ગર્ભાવસ્થાનો ભાવનાત્મક રોલર કોસ્ટર: ઉદાસી, આનંદ, ભય... બધું સામાન્ય છે!

આપણે બધા કલ્પના કરીએ છીએ કે ગર્ભાવસ્થા એક સુંદર, ખુશ સમય છે. તમારા મનમાં કદાચ એક એવી માતાની છબી હશે જે પોતાનું પેટ વધે છે ત્યારે ખુશ અને ખુશ રહે છે, કોઈ ચિંતા, ડર કે શંકા વિના. કદાચ તમે ખરેખર આવા કોઈને જાણો છો. પરંતુ સત્ય ઘણું અલગ હોઈ શકે છે.

સાચું કહું તો, ગર્ભાવસ્થા એક રોલર કોસ્ટર રાઈડ છે. તમે અને તમારા પતિ આ બાળકની કેટલી રાહ જોઈ રહ્યા છો તે મહત્વનું નથી, આ સમય દરમિયાન તમને વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. એક સમયે તમે ખૂબ ખુશ અનુભવી શકો છો, જ્યારે બીજી વખતે તમે ઉદાસી, ડર અથવા ગુસ્સો અનુભવી શકો છો. બાળકના સ્વાસ્થ્ય, તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો, તમારા સંબંધોનું શું થશે અને હું સારી માતા બનીશ કે નહીં તે અંગે હજારો પ્રશ્નો મનમાં આવી શકે છે.

મારી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? શું આ મારી ભૂલ છે?

તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "હું આ બાળકના જન્મની આટલા લાંબા સમયથી રાહ જોઈ રહ્યો છું, તો મને આવું કેમ લાગી રહ્યું છે?" આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. નિષ્ણાતોના મતે, તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે તમારા જીવનના સૌથી મોટા પરિવર્તનનો સામનો કરવાના છો.

"માતા બનવું એ એક મોટું, જીવનભરનું પરિવર્તન છે જે ક્યારેય ઉલટાવી શકાતું નથી. તેથી જ્યારે તમે તમારા જીવનમાં આટલા મોટા પરિવર્તનમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, ત્યારે તે આશ્ચર્યજનક છે કે તમને તેના વિશે થોડો પણ ડર, ચિંતા અને શંકા નથી લાગતી," એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત કહે છે.

પણ દુઃખની વાત એ છે કે, આપણે આ લાગણીઓ વિશે કોઈની સાથે વાત કરતા નથી. ઘણા લોકો માને છે કે આ વસ્તુઓ અનુભવવી ખોટી છે, કે હું એકલો જ છું જે આવું અનુભવે છે, કે મારામાં કંઈક ખોટું છે.

"જ્યારે તમે બાળકોની વસ્તુઓ વેચતા મેગેઝિન જુઓ છો, ત્યારે ઘણી બધી સુંદર, ખુશ ગર્ભવતી માતાઓ જોવા મળે છે. તેઓ તેમના બાળકના રૂમને સુંદર રીતે સજાવી રહી છે. આપણે તે જોઈએ છીએ અને વિચારીએ છીએ, 'હું આટલી ખુશ એકલી કેમ ન હોઈ શકું?'"

ખાસ કરીને જે સ્ત્રીઓએ બાળક માટે લાંબા સમય સુધી રાહ જોઈ છે, અથવા જેમને અગાઉ ગર્ભપાત થયો છે, તેમના માટે આ લાગણીઓ ઘણી અપરાધભાવની લાગણી સાથે આવી શકે છે. તેઓ વિચારે છે કે, "મને આ વિચારવાનો પણ અધિકાર નથી." તેથી તેઓ આ વિશે કોઈને કહેતા નથી.

પણ ઊંડો શ્વાસ લો અને શાંત થાઓ. આ લાગણીઓનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા બાળકને પ્રેમ નથી કરતા અથવા તમે સારી માતા નહીં બનો. હકીકતમાં, કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે જે યુગલો સંપૂર્ણપણે ડરતા નથી અને અનિશ્ચિત હોય છે તેઓ જ સૌથી વધુ ચિંતા કરે છે. તે દર્શાવે છે કે તેઓ ખરેખર આવનારા મોટા પરિવર્તનને સમજી શકતા નથી.

શું આ માટે ફક્ત હોર્મોન્સ જ જવાબદાર છે?

કેટલાક પુરુષોને આ સમયે તેમની પત્નીઓને સમજવામાં મુશ્કેલી પડે છે. એક પુરુષે કહ્યું: "તેની લાગણીઓ કેટલી ઝડપથી બદલાઈ જાય છે તે આશ્ચર્યજનક છે. હું કામ પરથી ઘરે પહોંચતા પહેલા તેને ફોન કરું છું અને પૂછું છું, 'તમારો દિવસ કેવો રહ્યો? તમે થાકી ગયા છો? શું બાળક રડ્યું?' અને તે ખૂબ જ પ્રેમાળ છે. પરંતુ દસ મિનિટ પછી, જ્યારે હું ઘરે પહોંચું છું, ત્યારે તે સંપૂર્ણપણે અલગ મૂડમાં હોય છે. ક્યારેક હું ફક્ત મારા માથાને દરવાજાની બહાર જોઉં છું કે વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલી રહી છે."

તો શું આ બધા માટે હોર્મોન્સ જવાબદાર છે? ખરેખર નહીં. ડોકટરો કહે છે કે કેટલીક સ્ત્રીઓ હોર્મોન સ્તરમાં ફેરફારથી પ્રભાવિત થાય છે, જ્યારે અન્ય નથી. અને બીજા ઘણા પરિબળો છે જે મૂડ સ્વિંગનું કારણ બની શકે છે, ફક્ત હોર્મોન્સ જ નહીં.

સવારની માંદગી, સ્તનમાં દુખાવો અને કબજિયાત જેવી શારીરિક તકલીફો પણ તમને ઉદાસી અને ચિંતામાં મૂકી શકે છે. જ્યારે તમારું શરીર ખુશ નથી, ત્યારે તમારું મન ખુશ નહીં થાય.

"હું મારા દર્દીઓને શરૂઆતમાં જ કહું છું કે, 'જુઓ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને પહેલા જેવું લાગશે નહીં. તેથી તમારે અને તમારા પતિએ સમજવાની જરૂર છે કે આ વખતે તમે સમાન બાબતો પર જે રીતે પ્રતિક્રિયા આપો છો તે અલગ હોઈ શકે છે.'" - પ્રોફેસર ફ્રેન્ક લિન (પ્રસૂતિશાસ્ત્રી અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની).

તેથી જો તમને આ લાગણીઓ એકલા લડવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તેને કોઈની સાથે શેર કરો.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

તમે આ લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરો છો?

આ સમય દરમિયાન તમારા મનમાં આવતા બોજોને એકલા ઉપાડશો નહીં. અહીં કેટલીક રીતો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.

પ્રેમ, ગુસ્સો અને તેની વચ્ચેનું બધું

ક્યારેક, જ્યારે તમને તમારા બાળક માટે ખૂબ જ પ્રેમનો અનુભવ થઈ શકે છે, ત્યારે તમે તમારી સ્વતંત્રતા ગુમાવવા બદલ ઉદાસી અને ગુસ્સો પણ અનુભવી શકો છો. એવું લાગવું સામાન્ય છે કે તમે ફરી ક્યારેય એકલા સમય વિતાવી શકશો નહીં, જે રીતે તમે ઇચ્છો છો.

આ લાગણી ખાસ કરીને કામ કરતી અને સફળ કારકિર્દી ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં અનુભવાય છે, કારણ કે તેઓ બાળક માટે જે બલિદાન આપવા પડે છે તેનાથી વધુ વાકેફ હોય છે. આ લાગણીઓની સાથે અપરાધની ભાવના પણ આવે છે, "હું સંપૂર્ણપણે ખુશ કેમ નથી રહી શકતી?"

આ માટે એક સારી કસરત એ છે કે યાદીઓ બનાવવી:

• "મારા જીવનમાં મને સૌથી વધુ ગમતી વસ્તુઓ"
• "જે વસ્તુઓ ગુમાવવાનો મને સૌથી વધુ ડર લાગે છે"
• "મને મળેલી નવી વસ્તુઓ"
• "જે વસ્તુઓ ગુમાવવામાં મને વાંધો નથી"

આ યાદીઓ જોઈને, તમે તમારા મનપસંદ કાર્યો કરવાનું ચાલુ રાખવાના રસ્તા શોધી શકો છો, અને તમારી પાસે જે નવી વસ્તુઓ છે તેનાથી ખુશ રહી શકો છો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જાતને માફ કરો. વિચારો, "ઠીક છે, મને થોડો નિરાશા લાગે છે, પણ હું તેના વિશે મારી જાતને દોષિત ઠેરવવાનો નથી. આમાંથી મારે શું શીખવાની જરૂર છે?"

શું બીજી વાર બધું અલગ થઈ ગયું છે?

પહેલી ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ ખુશ રહેતી વ્યક્તિ માટે પણ, બીજી ગર્ભાવસ્થા સંપૂર્ણપણે અલગ અનુભવ હોઈ શકે છે.

એક માતા પોતાના પહેલા બાળકની અપેક્ષા રાખતી હતી ત્યારે ખૂબ ખુશ હતી. પરંતુ જ્યારે તે બીજા બાળકની અપેક્ષા રાખતી હતી, ત્યારે તે ખૂબ જ ચિંતિત હતી. તેણીને વધુ ઉલટી થતી હતી, પહેલા જેટલી કસરત કરી શકતી ન હતી, અને ડર હતો કે તે તેના બીજા બાળક સાથે પહેલા બાળકની જેમ બંધન નહીં બનાવી શકે.

"જ્યારે પહેલું બાળક આવી રહ્યું હતું, ત્યારે તે બાળક માટે અમારા જીવનમાં એક મોટો ખાલીપો હતો. પરંતુ બીજી વાર સુધીમાં, તે ખાલીપો અમારા પહેલા બાળક દ્વારા ભરાઈ ગયો હતો. ભલે અમે બીજું બાળક ઇચ્છતા હતા, પણ અમારું બધું ધ્યાન, ઉર્જા અને પ્રેમ પહેલા બાળક તરફ જતો રહ્યો હતો. તેથી બીજા બાળક માટે જગ્યા બનાવવી મુશ્કેલ લાગી."

આ માતાને સમજાયું કે તેની ચિંતા નીચે બીજું દુઃખ છુપાયેલું હતું. આ દુઃખ એ વાતનું હતું કે આ તેની છેલ્લી ગર્ભાવસ્થા હોઈ શકે છે અને એ દુઃખ કે તેના પહેલા બાળક સાથેનો તેનો સંબંધ બદલાઈ જશે.

હવે બે બાળકોની માતા, તે કહે છે, "ક્યારેક મને હજુ પણ એવું લાગે છે કે હું બીજા બાળક પર પૂરતું ધ્યાન આપતી નથી. પણ હું તેને એટલો જ પ્રેમ કરું છું. હવે મને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે તેણે મને શેર કરવો જ પડશે, પણ તે મારાથી ઓછો નથી મેળવતો. હવે તેની માતા બનવું 100% થોડું જટિલ છે."