આપણા બધાના જીવન માટે સપના અને દ્રષ્ટિકોણ હોય છે, ખરું ને? કદાચ તમે એક મહાન લેખક, સંગીતકાર, અથવા કોઈ મોટી કંપનીમાં ટોચના એક્ઝિક્યુટિવ બનવા માંગો છો. પરંતુ ક્યારેક તમે ખોવાયેલા અનુભવો છો અને આ સપનાઓને સાકાર કરવાનો કોઈ રસ્તો શોધી શકતા નથી.
જો તમને પણ આવું જ લાગે, તો કદાચ તમને કોચની મદદની જરૂર પડશે. જેમ કોચ રમતવીરને તેમના શિખર સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે, તેવી જ રીતે લાઇફ કોચ અને વેલનેસ કોચ તમને તમારા કાર્ય અને જીવનશૈલીમાં સફળતા અને પરિપૂર્ણતા શોધવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે.
લાઇફ કોચ ખરેખર કોણ છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એવા લોકો છે જે તમારી કારકિર્દી, સંબંધો અને એકંદર જીવનને સુધારવા માટે જરૂરી માર્ગદર્શન અને પ્રોત્સાહન પૂરું પાડે છે. તેઓ તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રની જેમ તમારી વાત સાંભળે છે અને તમારા લક્ષ્યોને સ્પષ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે.
તેઓ મુખ્યત્વે આ બાબતોમાં તમને મદદ કરે છે :
- તમારી અંદર છુપાયેલી પ્રતિભા અને સપનાઓને શોધો .
- તમારા જીવનના લક્ષ્યો પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- તે લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં આવતા અવરોધોને દૂર કરવા માટે જરૂરી માનસિક શક્તિનો વિકાસ કરો.
તો વેલનેસ કોચ શું કરે છે?
વેલનેસ કોચ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેઓ તમને સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે જરૂરી પ્રેરણા અને સાધનો શોધવામાં મદદ કરે છે.
કલ્પના કરો કે તમારા ધ્યેયો આ પ્રમાણે છે:
- મારે થોડું વજન ઘટાડવું છે.
- તમારે સ્વસ્થ ખાવાની રીતની આદત પાડવાની જરૂર છે.
- મારે ધૂમ્રપાન છોડવું પડશે.
- તમારે તમારા જીવનમાં તણાવ ઓછો કરવાની જરૂર છે.
પરંતુ અહીં મહત્વની વાત છે: વેલનેસ કોચ એવી વ્યક્તિ નથી જે તમને પોષણશાસ્ત્રીની જેમ ખાવા માટેના ખોરાકની યાદી આપે છે, અથવા તમને ભૌતિક ચિકિત્સકની જેમ કસરતો બતાવે છે. તેના બદલે, તેઓ તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ વધુ સારા એકંદર નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરવા માટે હાજર છે.
ચાલો આ બંને વચ્ચેનો તફાવત થોડો વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ.
| કોચનો પ્રકાર | ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેની મુખ્ય બાબતો |
|---|---|
| લાઇફ કોચ | કારકિર્દી, સંબંધો, જીવનના મોટા નિર્ણયો લેવા, કાર્ય-જીવન સંતુલન, વ્યક્તિગત લક્ષ્યો. |
| વેલનેસ કોચ | શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, વજન ઘટાડવું, સ્વસ્થ ખાવાની આદતો, કસરત માટે પ્રેરણા, તણાવ વ્યવસ્થાપન. |
શું મને પણ આવા કોઈની મદદની જરૂર પડશે?
જો તમને આવું લાગતું હોય, તો કદાચ કોચની મદદ મદદરૂપ થઈ શકે છે:
- જો તમને તમારી કારકિર્દીમાં આગળ વધવા માટે માર્ગદર્શનની જરૂર હોય.
- જો તમે તમારી પોતાની શક્તિઓ અને પ્રતિભાનો મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવા માંગતા હો.
- જો તમને જીવનમાં કોઈ મોટો નિર્ણય લેતી વખતે શું કરવું તે સમજવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય (દા.ત. બીજા પ્રાંતમાં જવું, નોકરીમાં પ્રમોશન મેળવવું).
- જો તમને લાગે કે તમારી પાસે કામ અને અંગત જીવન વચ્ચે સારું સંતુલન નથી.
- જો જીવન તણાવથી ભરેલું હોય.
- જો તમને લાગે કે તમે ઈચ્છો છો તેટલા સ્વસ્થ નથી .
તમે આ લોકો સાથે કેવી રીતે કામ કરો છો?
સૌપ્રથમ, તમને તમારા પસંદ કરેલા કોચ સાથે ફોન દ્વારા અથવા રૂબરૂ મળવાની તક મળશે. આ સત્રો 15 મિનિટથી એક કલાક સુધી ચાલી શકે છે. આ સમય દરમિયાન, તમે જીવનમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરી શકો છો.
તમારા કોચ દ્વારા પૂછવામાં આવેલા પ્રશ્નો દ્વારા, તમે બંને સાથે મળીને તમારા લક્ષ્યો અને તેમને પ્રાપ્ત કરવામાં તમે જે પડકારોનો સામનો કરો છો તે સ્પષ્ટ રીતે ઓળખશો. પછી, સાથે મળીને, તમે તે લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે જે પગલાં લેવાની જરૂર છે તેનું આયોજન કરશો.
સામાન્ય રીતે, તમને સત્રો વચ્ચે થોડું "હોમવર્ક" કરવાનું કહેવામાં આવશે. કદાચ તમને એક ડાયરી રાખવાનું કહેવામાં આવશે, અથવા તમે જે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેના વિશે "એક્શન પ્લાન" બનાવવાનું કહેવામાં આવશે. આ બધા દરમિયાન, તમારા કોચ તમને ટેકો આપશે અને તમારા લક્ષ્યો માટે તમને જવાબદાર બનાવશે.
આ પ્રક્રિયામાં ઘણા મહિનાઓ કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે, જે તમે કેટલી વાર પૂર્ણ કરો છો અને તમારા લક્ષ્યો શું છે તેના પર આધાર રાખે છે. કિંમતની દ્રષ્ટિએ, આ સેવાઓનો ચાર્જ કલાકદીઠ અથવા માસિક ધોરણે લેવામાં આવે છે.
સારા કોચની પસંદગી કેવી રીતે કરવી?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે કારણ કે તમે આ વ્યક્તિ સાથે તમારા જીવનના સપના અને વ્યક્તિગત માહિતી શેર કરવાના છો. તેથી, તમારા બંને વચ્ચે સારો મેળ હોવો જરૂરી છે.
આ મુદ્દાઓ વિશે વિચારો:
- સારો મેળ: એવી વ્યક્તિ પસંદ કરો જેની સાથે તમે કોઈ ડર કે શંકા વગર વાત કરી શકો, જે તમારા મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજે.
- લાયકાત: શ્રીલંકા કે વિશ્વના ઘણા દેશોમાં આ ક્ષેત્ર હજુ સુધી નિયંત્રિત નથી. તેનો અર્થ એ કે કોઈપણ કહી શકે છે કે "હું લાઇફ કોચ છું". જોકે, એવા કોચ છે જે આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત સંસ્થાઓ જેમ કે ઇન્ટરનેશનલ કોચ ફેડરેશન (ICF) દ્વારા પ્રમાણિત છે. જો તમે આવા કોઈને પસંદ કરી શકો તો તે વધુ સારું છે.
- તેમની સાથે વાત કરો: કોઈને તાત્કાલિક પસંદ કરતા પહેલા, થોડા લોકો સાથે વાત કરો. તેમની કાર્યશૈલી વિશે પૂછો. જો તમે અગાઉના ગ્રાહકો પાસેથી સંદર્ભો માંગી શકો, તો તે તમને તેમની શૈલી અને વ્યક્તિત્વનો સારો ખ્યાલ આપશે.
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: લાઇફ કોચ અથવા વેલનેસ કોચ કોઈ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક નથી. તેનો અર્થ એ કે તેઓ ડૉક્ટર, મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક નથી. તેથી, તેમની સેવાઓ આરોગ્ય વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવતી નથી.
જો તમને લાગે કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ તમને તમારા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવામાં રોકી રહી છે, તો કોચ શોધતા પહેલા લાયક ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કોચ તમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે, પરંતુ ફક્ત ડૉક્ટર જ તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- લાઇફ કોચ તમને તમારા સામાન્ય જીવન લક્ષ્યો (કારકિર્દી, સંબંધો) સાથે માર્ગદર્શન આપે છે, જ્યારે વેલનેસ કોચ તમને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યોમાં મદદ કરે છે.
- જો તમે જીવનમાં ખોવાયેલા અનુભવો છો, તણાવમાં છો, અથવા સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ આગળ વધવામાં મદદની જરૂર છે, તો કોચની મદદ લેવી એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
- કોચ પસંદ કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય છો. જો શક્ય હોય તો, પ્રમાણિત કોચ પસંદ કરો.
- સૌથી મહત્વની વાત:કોચ ડૉક્ટર કે મનોચિકિત્સક નથી. જો તમને શંકા હોય કે તમને ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરને મળો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો