શું તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણ લાગે છે? ચાલો ગોળાકાર અસ્થિબંધનના દુખાવા વિશે વાત કરીએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શું તમને અચાનક ઉભા થવા પર, લપસી પડવાથી અથવા છીંક આવવાથી પેટના નીચેના ભાગમાં અથવા જંઘામૂળમાં તીવ્ર, છરા મારવા જેવો દુખાવો થાય છે? આ દુખાવો એક બાજુ અથવા બંને બાજુ હોઈ શકે છે. જોકે ઘણી માતાઓ આનાથી ડરતી હોય છે, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક સામાન્ય સ્થિતિ છે, ખાસ કરીને બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં. આપણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આને સામાન્ય ઘટના માનીએ છીએ. તો, ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.

આ ગોળાકાર અસ્થિબંધનનો દુખાવો શા માટે થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે આ રીતે છે. જેમ જેમ તમારું બાળક વધે છે, તેમ તેમ તમારું ગર્ભાશય (ગર્ભાશય) પણ વધે છે. તેને ફુગ્ગા જેવું વિચારો. આ વધતા ગર્ભાશયને ટેકો આપવા માટે, તેની આસપાસ ઘણા મજબૂત અસ્થિબંધન હોય છે. જેમ કે દોરડા જેનો ઉપયોગ તંબુ ગોઠવવા માટે થાય છે.

આમાંના એક અસ્થિબંધનને "ગોળ અસ્થિબંધન" કહેવામાં આવે છે. તે તમારા ગર્ભાશયના આગળના ભાગથી તમારા જંઘામૂળના વિસ્તાર સુધી ચાલે છે, જ્યાં તમારા પગ તમારા પેલ્વિસને મળે છે. સામાન્ય રીતે, આ અસ્થિબંધન ધીમે ધીમે કડક થાય છે અને પછી ધીમે ધીમે ઢીલું થાય છે.

પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જેમ જેમ બાળક અને ગર્ભાશય બંને વધે છે, તેમ તેમ આ ગોળ અસ્થિબંધન ખૂબ ખેંચાય છે. તે રબર બેન્ડને એકસાથે પકડવા જેવું છે. તેથી જ્યારે તમે અચાનક હલનચલન કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો, ખાંસી કરો છો અથવા છીંકો છો, ત્યારે આ ખેંચાયેલ અસ્થિબંધન ઝડપથી કડક થઈ જાય છે જાણે કે રબર બેન્ડ અચાનક તૂટી ગયો હોય. ત્યારે તમને તે તીક્ષ્ણ, છરા મારવા જેવો દુખાવો થાય છે.

આ દુખાવાના લક્ષણો શું છે?

જોકે ગોળાકાર અસ્થિબંધનનો દુખાવો થોડો અસ્વસ્થતાભર્યો હોઈ શકે છે, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં થતા ફેરફારોનો એક સામાન્ય ભાગ માનવામાં આવે છે. મુખ્ય લક્ષણ પેટના નીચેના ભાગમાં અચાનક, તીક્ષ્ણ દુખાવો છે.

• આ દુખાવો સામાન્ય રીતે જમણી બાજુએ અનુભવાય છે, પરંતુ ક્યારેક તે બંને બાજુએ પણ અનુભવી શકાય છે.
• આ દુખાવો થોડી સેકંડથી વધુ સમય સુધી રહેતો નથી. તે અચાનક આવે છે અને એટલી જ ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે.
• આ દુખાવો કસરત દરમિયાન અથવા અચાનક હલનચલન દરમિયાન થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
• છીંક આવવી
• ખાંસી
• મોટેથી હસવું
• પથારીમાં ઉછાળવું અને ફેરવવું
• ઉભા રહેવું

આ અગવડતા ઘટાડવા માટે શું કરી શકાય?

જોકે આ દુખાવો સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકાતો નથી, પણ તેની અગવડતા ઘટાડવા માટે તમે ઘણી બાબતો કરી શકો છો.

૧. પીડા નિવારક દવાઓ: જો જરૂરી હોય તો, તમે પીડા માટે પેરાસીટામોલ ( એસિટામિનોફેન ) જેવી દવા લઈ શકો છો. જોકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ દવા લેતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો અને જો તેઓ તમને પરવાનગી આપે તો જ તેનો ઉપયોગ કરો.

2. કસરત: તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવા માટે કેટલીક હળવી કસરતો કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રિનેટલ યોગ જેવી વસ્તુઓ, જે ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ છે, તે પણ સારી છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ રહેશે કે તમારા અને તમારા બાળક માટે કઈ કસરતો સલામત છે.

• એક સરળ કસરત: ઘૂંટણિયે બેસો, બંને હાથ ફ્લોર પર રાખો. પછી તમારા માથાને નીચે કરો અને તમારી પીઠ ઉપર ઉઠાવો. આનાથી અસ્થિબંધનોને સારી રાહત મળે છે.

૩. અચાનક હલનચલન ટાળો: ખુરશી પરથી ઉઠતી વખતે અથવા પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે, ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કામ કરો. અચાનક હલનચલનથી અસ્થિબંધન પર તાણ વધી શકે છે.

૪. કમર તરફ વાળવું: જ્યારે તમને ખાંસી, છીંક કે હસવાની ઈચ્છા થાય, ત્યારે સહેજ આગળ ઝૂકો અને કમર તરફ વાળો. આનાથી અસ્થિબંધન પર અચાનક દબાણ ઘણું ઓછું થશે.

૫. ગરમી લગાવવી: દુખાવાવાળી જગ્યાએ ગરમ પાણીની બોટલ (હીટિંગ પેડ) લગાવવાથી અથવા ગરમ સ્નાન કરવાથી રાહત મળી શકે છે. જોકે, આ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી અને પરવાનગી લીધા પછી જ કરો. વધુ પડતી ગરમી બાળક માટે ખતરનાક બની શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને જે પણ દુખાવો થાય છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું શ્રેષ્ઠ છે. ગોળાકાર અસ્થિબંધનનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાનો હોય છે. જો કે, જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય, તો તે સામાન્ય ગોળાકાર અસ્થિબંધનનો દુખાવો ન પણ હોય. જો એમ હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટમાં દુખાવો થવાના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. તેથી, કોઈ ગંભીર સ્થિતિ ન હોય તેની ખાતરી કરવાની જવાબદારી ડૉક્ટરની છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત ગૂંચવણો જેમ કે પ્લેસેન્ટા એબ્રપ્શન, અથવા ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા, એપેન્ડિસાઈટિસ, અથવા અન્ય લીવર અથવા કિડની સંબંધિત સ્થિતિઓ આ પીડાનું કારણ બની શકે છે. કેટલીકવાર, અકાળ પ્રસૂતિના દુખાવાને પણ ગોળાકાર અસ્થિબંધનનો દુખાવો સમજી શકાય છે. તેથી, જો તમને કોઈ શંકા હોય તો ડૉક્ટરને મળવું સૌથી સલામત છે.