જો તમે ગર્ભવતી માતા છો, તો તમે કદાચ આ પ્રકારની બાબતોથી પરિચિત હશો. પછી ભલે તે રસ્તા પર હોય, બસમાં હોય, કે કોઈ સંબંધીના ઘરે હોય, કોઈ અજાણ્યું વ્યક્તિ અચાનક તમારા પેટને સ્પર્શ કરે છે અને પૂછે છે, 'બાળક ઠીક છે?' અથવા ઑફિસમાં, દરેક વ્યક્તિ આવા પ્રશ્નો પૂછે છે, 'તમે હમણાં હંમેશા વોશરૂમ જ જતા હશો, ખરું ને?' જ્યારે તમે આ વાતો સાંભળો છો, ત્યારે તમને થોડી અસ્વસ્થતા, શરમ અને ગુસ્સો પણ આવે છે, ખરું ને? આ ખરેખર હેરાન કરે છે અને તમારી ગોપનીયતાને અસર કરે છે. પરંતુ ઘણી સગર્ભા માતાઓ આનો સામનો કરે છે.
શું તમે બિનજરૂરી પ્રશ્નોથી પરેશાન છો?
ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ એવું વિચારે છે કે જો કોઈ પ્રશ્ન પૂછે છે, તો તેમણે તેનો જવાબ આપવો જ જોઈએ, પછી ભલે તે ગમે તેટલો વ્યક્તિગત હોય. પરંતુ એવું નથી. તમારી ગર્ભાવસ્થા વિશેની દરેક વિગતો બધા સાથે શેર કરવાની તમારી કોઈ ફરજ નથી. જો તમે ઇચ્છો તો, તમને ગમે તેટલું કહેવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે.
તો જો કોઈ તમને અસ્વસ્થતાભર્યો પ્રશ્ન પૂછે તો તમે શું કરશો?
- વાતચીતને બીજી તરફ વાળો: જો કોઈ એવું પૂછે કે, "શું સિઝેરિયન સેક્શન દ્વારા બાળકનો જન્મ થઈ રહ્યો છે?", તો તમે નમ્રતાપૂર્વક હસીને અને કહીને વાતચીતને બીજી તરફ વાળી શકો છો કે, "અમે બંને બાળકના જન્મ માટે ખૂબ જ ઉત્સાહિત છીએ. તો તમારામાં નવું શું છે?" આ તમને પ્રશ્ન ટાળવામાં અને વાતચીતને પ્રશ્ન પૂછનાર વ્યક્તિ તરફ પાછી વાળવામાં મદદ કરશે.
- પ્રશ્ન સાથે જવાબ આપો: આ પણ એક સરસ યુક્તિ છે. કલ્પના કરો કે કોઈ તમને પૂછે છે, "શું તમને કુદરતી રીતે બાળક થયું?" તમે ફક્ત પૂછી શકો છો, " આ એક વિચિત્ર પ્રશ્ન છે, તમે શા માટે જાણવા માંગો છો? " આનાથી તેમને તેમના પ્રશ્નની અયોગ્યતાનો અહેસાસ થશે. તેઓ કદાચ તમને ફરીથી આવા વ્યક્તિગત પ્રશ્નો પૂછશે નહીં.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે યાદ રાખો કે તમે જે કંઈ કહેવા માંગતા નથી તે કહેવા માટે તમારે બંધાયેલા નથી, ભલે તમને ગમે તેટલી અસ્વસ્થતા લાગે. ભલે તે પરિવારનો સભ્ય હોય, જો તમે ન ઇચ્છતા હોવ તો તમારે વિગતો આપવાની જરૂર નથી.
લેબર રૂમની ભયાનક વાર્તાઓ જે તમે સાંભળવાનું બંધ કરી શકશો નહીં
કેટલાક લોકો માટે, બિનજરૂરી પ્રશ્નો સૌથી વધુ હેરાન કરે છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, બિનજરૂરી સલાહ, ખાસ કરીને બાળજન્મ વિશેની ડરામણી વાર્તાઓ, સૌથી વધુ હેરાન કરે છે. તમને ખબર પડે કે તમે ગર્ભવતી છો, દરેક વ્યક્તિ તમને અત્યાર સુધી સાંભળેલી કે અનુભવેલી સૌથી ડરામણી બાળજન્મ વાર્તા કહેવાનું શરૂ કરે છે, ખરું ને?
આવા સમયે, તમારે થોડી હિંમત ભેગી કરવાની અને નમ્રતાપૂર્વક વાતચીતનો અંત લાવવાની જરૂર છે.
તમે કહી શકો છો: ""મને ખબર છે કે તમે ઘણું જાણો છો, અને જો મને કોઈ પ્રશ્ન હશે, તો હું ચોક્કસ તમને પૂછીશ. પરંતુ દરેક ગર્ભાવસ્થા, દરેક ડિલિવરી અલગ હોય છે. તેથી હું જાતે જોવા માંગુ છું કે મારો અનુભવ કેવો રહેશે."
અથવા, તમે થોડું વધુ સીધું કહી શકો છો: " ખૂબ ખૂબ આભાર, પણ હું હમણાં આ ડરામણી વાર્તાઓ સાંભળવા માંગતો નથી. " જ્યારે આ થોડું કઠોર લાગે છે, ત્યારે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારતી વખતે આવા કઠિન નિર્ણયો લેવા મહત્વપૂર્ણ છે.
દરેક વ્યક્તિ પોતાના પેટને સ્પર્શ કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકે?
બિનજરૂરી વાતો અને પ્રશ્નોથી વિપરીત, શરીરને, ખાસ કરીને પેટને સ્પર્શ કરવો એ વધુ અસ્વસ્થતા અને ગોપનીયતાનું મોટું ઉલ્લંઘન છે. ભલે તમને લાગે કે કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્ય માટે તે કરવું ઠીક છે, પણ જ્યારે શેરીમાં કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તે કરે છે ત્યારે તે સહન કરવું મુશ્કેલ છે.
આ વિશે તમે શું કરશો?
- શારીરિક અંતર જાળવો: ક્યારેક તમારું પેટ તમારા વિચારો કરતાં અન્ય લોકોથી નજીક હોઈ શકે છે. ભલે તમારું માથું દૂર હોય, પણ તમારું પેટ તમને વધુ જગ્યા આપે છે. તેથી, જ્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે હોવ ત્યારે જાણી જોઈને થોડું અંતર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
- તમારા વલણ અને મુદ્રામાં ફેરફાર કરો: તમારી મુદ્રા, તમારું વર્તન , તમારી નજર... આ બધું ' મારી ગોપનીયતાનો આદર કરો ' એવો સંદેશ આપી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા શરીર પ્રત્યે આત્મવિશ્વાસ અને મજબૂત હોવ છો, ત્યારે અન્ય લોકો તે સંદેશ અનુભવે છે. પછી કોઈ કારણ વગર તમારા શરીરને સ્પર્શ કરવાની ઇચ્છા ઘણી ઓછી થઈ જાય છે.
- સીધા બોલો: જો આ બધું હોવા છતાં, કોઈ તમારા પેટને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તમે શાંતિથી પણ નિશ્ચિતપણે કહી શકો છો, " કૃપા કરીને આવું ના કરો, તે મને અસ્વસ્થતા આપે છે. " આ કહેવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં.
| મુશ્કેલીભરી ક્ષણ | તમે આપી શકો તેવા જવાબો |
|---|---|
| બિનજરૂરી અંગત પ્રશ્નો પૂછવા | "તમે તેના વિશે કેમ જાણવા માંગો છો?" "અમે ખુશીથી બાળકની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. તમારી વિગતો શું છે?" |
| બાળજન્મની ડરામણી વાર્તાઓ કહેવી | "ખૂબ ખૂબ આભાર, પણ હું આવી વાતો સાંભળવા માંગતો નથી." "દરેક અનુભવ અલગ હોય છે, મને મારા પોતાના અનુભવનો સામનો કરવો ગમે છે." |
| પૂછ્યા વગર પેટને સ્પર્શ કરવો | "માફ કરશો, કૃપા કરીને એવું ના કરો. તે મારા માટે અસ્વસ્થતાભર્યું છે." |
ઓફિસમાં તમે આ બાબતોનો સામનો કેવી રીતે કરો છો?
રોજ ઓફિસમાં મળતા લોકો સાથે આવી બાબતોનો સામનો કરવો અજાણ્યા લોકો કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. કારણ કે તમે તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકતા નથી, પરંતુ તમારે તેમની ગોપનીયતાનું પણ રક્ષણ કરવું પડશે.
અહીં કરવા માટે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમે તમારી વ્યાવસાયિકતા જાળવી રાખો . જ્યારે તમે તમારા કામમાં અને તમારી વાતચીતમાં વ્યાવસાયિક રીતે વર્તો છો, ત્યારે અન્ય લોકો તમને ગર્ભવતી સાથીદાર તરીકે નહીં, પણ એક સક્ષમ સાથીદાર તરીકે જોશે. પછી બિનજરૂરી મજાક અને વાતચીત ઘણી ઓછી થઈ જશે.
ઉપરાંત, તમારી સીમાઓ દર્શાવવામાં ડરશો નહીં, ભલે તે કોઈ એવી વ્યક્તિ હોય જેને તમે દરરોજ મળો છો. "કૃપા કરીને એવું ના કહો/કરો, તે મારા માટે અસ્વસ્થતાભર્યું છે," એવું કંઈક કહેવું સીધા પણ નમ્ર રીતે સંબંધ અને તમારી માનસિક શાંતિ જાળવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
આ બધા સાથે, તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મળતા ખાસ વિશેષાધિકારો (ઉદાહરણ તરીકે, થોડો સમય રજા લેવાની તક, ઘરેથી કામ કરવાની તક) છોડવાની જરૂર નથી. તમને બંનેને સંતુલિત કરવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે!
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારું શરીર તમારું છે. તમને તેની સીમાઓ નક્કી કરવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે.
- પૂછવામાં આવેલા દરેક વ્યક્તિગત પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે તમારે બંધાયેલા નથી. વાતચીત ટાળો અથવા તમારી નારાજગી સીધી રીતે વ્યક્ત કરો.
- ડરામણી વાર્તાઓ અથવા અનિચ્છનીય સલાહને નમ્રતાથી પરંતુ નિશ્ચિતપણે નકારવામાં ડરશો નહીં.
- તમારી મુદ્રા અને શારીરિક અંતરનો ઉપયોગ કરીને તમારી વ્યક્તિગત જગ્યાનું રક્ષણ કરો.
- "કૃપા કરીને એવું ના કરો" એમ કહેવું સંપૂર્ણપણે ઠીક છે અને તમારી માનસિક સુખાકારી માટે જરૂરી છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો