શું તમને ડિપ્રેશન વિશે કોઈ પ્રશ્નો છે? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ.

ક્યારેક આપણે ઉદાસ થઈ જઈએ છીએ. તે સામાન્ય છે. જીવનમાં અન્ય ઘટનાઓ સાથે આવતી ઉદાસી અને પસ્તાવો એ સામાન્ય લાગણીઓ છે જે આપણે માનવી તરીકે અનુભવીએ છીએ. પરંતુ જો આ ઉદાસી કોઈ કારણ વગર આવે છે, બેકાબૂ હોય છે, અને દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી રહે છે, તો તે આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. આજે આપણે આ હતાશા, અથવા હતાશા, અને તમારા મનમાં રહેલા સામાન્ય પ્રશ્નો અને તેના જવાબો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

૧. શું ડિપ્રેશન ખરેખર માનસિક બીમારી છે?

હા, બિલકુલ. ડિપ્રેશન, અથવા જેને ડોક્ટરો ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન કહે છે, તે એક ગંભીર, સારવારયોગ્ય માનસિક બીમારી છે. તે કોઈ વ્યક્તિગત નબળાઈ નથી, તે એક તબીબી સ્થિતિ છે જે કોઈપણને અસર કરી શકે છે.

જરા વિચારો, જ્યારે તમે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગુમાવો છો, અથવા જ્યારે તમે પરીક્ષામાં નાપાસ થાઓ છો ત્યારે દુઃખ થવું સામાન્ય છે. તે ધીમે ધીમે થોડા દિવસોમાં ઓછું થઈ જાય છે. પરંતુ, ડોકટરો જેને "મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર" કહે છે તે કંઈક અલગ છે. તે એક ગંભીર સ્થિતિ છે જેને વ્યાવસાયિક નિદાન અને સારવારની જરૂર છે. તે સમાજમાં તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે.

૨. શું નાના બાળકોને પણ ડિપ્રેશન થાય છે?

હા. આશ્ચર્ય પામશો નહીં, નાના બાળકોને પણ ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરતા પરિબળો બાળકોને પણ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર, આઘાતજનક જીવનની ઘટનાઓ (દા.ત., માતાપિતાના અલગ થવાના કારણો), પેઢી દર પેઢી પસાર થતા આનુવંશિક પ્રભાવો, પર્યાવરણીય પ્રભાવો અને મગજના રસાયણોમાં અસંતુલન આ બધામાં ફાળો આપી શકે છે.

બાળકોમાં ડિપ્રેશન એ તેમની ઉંમર માટે સામાન્ય ઉદાસી અને મૂડ સ્વિંગ કરતા અલગ છે. ડિપ્રેશન ધરાવતા બાળકના વર્તનમાં લાંબા ગાળાના ફેરફારોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ તેમની સામાન્ય જીવનશૈલીને વિક્ષેપિત કરે છે. તે મિત્રો સાથેના સંબંધો, શાળાના કાર્ય, શોખ અને પરિવારને અસર કરી શકે છે.

૩. શું ઊંઘનો અભાવ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે?

ના. માત્ર ઊંઘનો અભાવ ડિપ્રેશનનું કારણ નથી, પરંતુ તે એક મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને બીજી બીમારી અથવા વ્યક્તિગત સમસ્યાઓને કારણે પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી, તો તે તમારા ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ એ એક સારો સંકેત છે કે કોઈ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનમાં હોઈ શકે છે.

ચાલો આ કોષ્ટકમાં ડિપ્રેશનના કેટલાક મુખ્ય કારણો જોઈએ.

૪. શું દવા વગર ડિપ્રેશનની સારવાર કરવાની બીજી કોઈ રીતો છે?

હા, કેટલીક વૈકલ્પિક સારવારો છે. જોકે, તેમની અસરકારકતા હજુ સુધી વૈજ્ઞાનિક રીતે સંપૂર્ણપણે સાબિત થઈ નથી. આમાં આહારમાં ફેરફાર, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને માનસિક કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.

આમાંથી , કસરતને તાજેતરમાં સારા પુરાવા મળ્યા છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે કસરત હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશન માટે સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

અન્ય વૈકલ્પિક સારવારોમાં એક્યુપંક્ચર, યોગ, ધ્યાન અને મસાજનો સમાવેશ થાય છે.

૫. સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ કેમ વધુ હોય છે?

આંકડા મુજબ, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં બમણી ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. આનું એક મુખ્ય કારણ સ્ત્રીઓના શરીરમાં થતા હોર્મોન સ્તરોમાં થતા મોટા ફેરફારો હોઈ શકે છે.

દાખ્લા તરીકે:

• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
• બાળક થયા પછી
• ગર્ભપાત પછી
• મેનોપોઝ દરમિયાન
• માસિક સ્ત્રાવ પહેલાનું સિન્ડ્રોમ (PMS અને PMDD)

આ બધા સમય દરમિયાન, હોર્મોન્સમાં મોટા ફેરફારો થાય છે, જે ડિપ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.

૬. શું એ સાચું છે કે ડિપ્રેશન માટેની કેટલીક દવાઓ અન્ય વસ્તુઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે?

હા, આ વાર્તા સાચી છે. જો તમે "MAOIs" (મોનોએમાઇન ઓક્સિડેઝ ઇન્હિબિટર્સ) નામની જૂની પણ ખૂબ અસરકારક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ સામાન્ય રીતે ગંભીર હતાશા માટે સૂચવવામાં આવે છે અને મગજમાં ચેતા કોષો વચ્ચે સંદેશા વહન કરતા રસાયણોની માત્રા વધારીને કાર્ય કરે છે.

આ MAOI વર્ગની દવાઓ લેતી વખતે એવા ખોરાક અને અન્ય દવાઓ ટાળવી જોઈએ.

૭. જો તમને એક વાર ડિપ્રેશન થયું હોય, તો શું તે ફરીથી થઈ શકે છે?

એકવાર મેજર ડિપ્રેશનનો અનુભવ થવાથી ભવિષ્યમાં ફરીથી ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ વધી જાય છે. પરંતુ ડિપ્રેશનમાંથી સ્વસ્થ થનારા દરેક વ્યક્તિને તે ફરીથી નહીં થાય. ક્યારેક જીવનની કોઈ ઘટના, બીમારી અથવા તે ક્ષણ માટે વિશિષ્ટ પરિબળોના સંયોજનને કારણે ડિપ્રેશન શરૂ થાય છે. ક્યારેક તે કોઈ દેખીતા કારણ વગર પણ થઈ શકે છે.

યોગ્ય સમય માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવી એ સ્વસ્થ થવાનો અને ભવિષ્યમાં ફરીથી થવાથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

૮. ડિપ્રેશન કેટલો સમય ચાલે છે?

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, વિવિધ પ્રકારના હતાશા મહિનાઓ સુધી, ક્યારેક વર્ષો સુધી પણ ટકી શકે છે.

• મુખ્ય ડિપ્રેસિવ એપિસોડ: લક્ષણોનો સમૂહ જે સામાન્ય રીતે ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલે છે.
• મોસમી અસરગ્રસ્ત વિકાર (SAD): સામાન્ય રીતે આખા શિયાળા દરમિયાન રહે છે અને વસંત અને ઉનાળામાં સુધરે છે.
• બાયપોલર ડિસઓર્ડર: એક એવી સ્થિતિ જેમાં અતિશય ખુશી (મેનિયા) અને અતિશય ઉદાસી (ડિપ્રેશન) ના વૈકલ્પિક સમયગાળા જોવા મળે છે. અસરકારક સારવાર ન મળે ત્યાં સુધી આ હતાશાજનક સ્થિતિ ચાલુ રહી શકે છે.
• ડિસ્થિમિયા: આ એક હળવી, ક્યારેક શોધી ન શકાય તેવી ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં તે બે વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી રહે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે મેજર ડિપ્રેશનમાં વિકસી શકે છે.