શું શરદીથી તમારા નાકમાં દુખાવો થાય છે? તમારા નાકની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી (નાકની સંભાળ)

શરદી સાથે આવતી એક સમસ્યા એ છે કે નાક લાલ, સુકાઈ જાય છે અને સોજો આવી જાય છે . જ્યારે તમે તેને વારંવાર ખંજવાળો છો અને ટુવાલથી ઘસો છો, ત્યારે નાકની આસપાસની ત્વચા શુષ્ક અને છાલવાળી થઈ જાય છે. શું આ ખરેખર હેરાન કરતું નથી? ક્યારેક, એવું લાગે છે કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે, જેમાં નાકનો પણ સમાવેશ થાય છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આવા સમયે આપણા નાકની યોગ્ય રીતે સારવાર કેવી રીતે કરવી અને તે પીડા અને અગવડતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.

વિચારો, આપણું નાક ફક્ત એક અંગ નથી. તે આપણી સંરક્ષણ પ્રણાલીનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે આપણને સારી ગંધ (સવારે બનાવેલી કોફીની ગંધ, સ્વાદિષ્ટ ખોરાકની ગંધ) અને ખરાબ ગંધ (બગડેલું ખોરાક, ઝેરી ધુમાડો) બંનેને ઓળખવામાં મદદ કરે છે અને આપણને જોખમથી બચાવે છે. પ્રાચીન કાળથી, ગંધ લોકોને સમજવામાં મદદ કરે છે કે ખોરાક સારો છે કે ખરાબ, અથવા કંઈક ઝેરી છે કે નહીં. એટલું જ નહીં, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક રીતે પણ સાબિત થયું છે કે કેટલીક ગંધ આપણા મનમાં શાંતિ લાવે છે. તેનો અર્થ એ છે કે ગંધ આપણા શરીરમાં રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓને પણ બદલી શકે છે.

શરદી દરમિયાન નાકનું ખરેખર શું થાય છે?

જો આપણે આપણા નાકની યોગ્ય રીતે સારવાર કરવા માંગતા હોઈએ, તો આપણે પહેલા એ સમજવું પડશે કે શરદી દરમિયાન નાકનું શું થાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે તમારા નાકની અંદરની નાની રક્તવાહિનીઓ સોજો થઈ જાય છે, એટલે કે તે ફૂલી જાય છે. પ્રતિક્રિયામાં, તમારું નાક વહેવા લાગે છે. તેથી જ્યારે આપણે સતત નાક ખેંચીએ છીએ અથવા જોરથી તરીએ છીએ, ત્યારે આ નાની રક્તવાહિનીઓ, આપણા નાકની આસપાસના ખૂબ જ સંવેદનશીલ પેશીઓ સાથે, ઘાયલ થઈ જાય છે.

આનું બીજું કારણ તાપમાનમાં ફેરફાર છે. કલ્પના કરો કે તમે ખૂબ જ ઠંડી, "AC" જગ્યાએ છો અને પછી અચાનક બહાર તડકામાં જાઓ છો. બહારની અતિશય ઠંડીને કારણે તમારા નાકની રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ જાય છે. જ્યારે તમે ઘરની અંદર, જેમ કે ગરમ જગ્યાએ પાછા આવો છો, ત્યારે તે રક્તવાહિનીઓ ફરીથી વિસ્તરે છે. જ્યારે રક્તવાહિનીઓ આ રીતે સંકોચન અને વિસ્તરવાનું ચાલુ રાખે છે, ત્યારે તમારા નાકની ત્વચામાં રક્ત પ્રવાહ ખોરવાઈ જાય છે, જેના કારણે ત્વચા વધુ સૂકી અને વધુ પીડાદાયક બને છે.

વાતાવરણમાં ભેજ ઓછો હોવાને કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે. જ્યારે તમે ઠંડા વાતાવરણમાં હોવ અથવા એસી રૂમમાં હોવ ત્યારે હવામાં ભેજ ઓછો હોય છે. આના કારણે નાકની અંદરની મ્યુકસ મેમ્બ્રેન અને નાકની આસપાસની ત્વચા સુકાઈ જાય છે.

યાદ રાખો, વારંવાર નાક ચૂસવું, તાપમાનમાં ફેરફાર અને સૂકી હવા એ ત્રણ પરિબળો છે જેના કારણે નાક લાલ, સૂકું અને સોજો આવે છે.

તો આપણે આપણા નાકનું રક્ષણ કેવી રીતે કરીશું?

ઘણા લોકો માને છે કે જ્યારે તેમનું નાક સુકાઈ જાય છે ત્યારે વરાળ લેવી અથવા sauna માં જવું એ સારો વિચાર છે. સાચું છે કે વરાળ થોડા સમય માટે નાક બંધ થવાથી રાહત આપી શકે છે. પરંતુ તે ફક્ત એક કામચલાઉ ઉકેલ છે. જ્યારે તમે ઠંડા વાતાવરણમાં પાછા જાઓ છો, ત્યારે તમારા નાકની રક્તવાહિનીઓ ફરીથી સંકુચિત થઈ શકે છે, જે સમસ્યાને વધુ ખરાબ બનાવે છે.

બીજી વાત એ છે કે "(હ્યુમિડિફાયર)" નો ઉપયોગ કરો. જો તમારા ઘરની હવા ખૂબ જ શુષ્ક હોય, તો "(હ્યુમિડિફાયર)" હવામાં ભેજ ઉમેરી શકે છે અને તમને વધુ આરામદાયક અનુભવી શકે છે. જો કે , જો તેને યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં ન આવે, તો તેની અંદર બેક્ટેરિયા અને ફૂગ વિકસી શકે છે, અને તે જંતુઓ હવામાં પ્રવેશી શકે છે અને તમને વધુ શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જો તમે "(હ્યુમિડિફાયર)" નો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે તેને નિયમિતપણે સાફ કરવું જોઈએ.

તેથી આ વસ્તુઓ નાકની આસપાસની શુષ્ક ત્વચા માટે કાયમી ઉકેલ આપતી નથી. ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવવા માટે, આપણે તેના પર કંઈક લગાવવાની જરૂર છે.

નિષ્ણાતો તરફથી કેટલીક ટિપ્સ અહીં આપી છે.

ગંધ દ્વારા ઉપચાર: ચાલો આપણી ગંધની ભાવનાનો ઉપયોગ કરીએ

જેમ નાકની ત્વચાનું રક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેવી જ રીતે આપણી ગંધની ભાવનાને સ્વસ્થ રાખવી પણ માનસિક સુખાકારી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કેટલાક સુગંધિત તેલ , જેમ કે સ્નાન તેલ, આપણને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કલ્પના કરો, જ્યારે તમે કોઈ અજાણી જગ્યાએ હોવ, જેમ કે હોટલના રૂમમાં, ઊંઘી શકતા નથી, ત્યારે એવી કોઈ વસ્તુની સુગંધ આવે છે જે તમને તમારા ઘરની યાદ અપાવે છે (કદાચ લવંડર, જાસ્મીનના ફૂલોની સુગંધ) તમને વધુ હળવાશ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેવી જ રીતે, કેટલીક સુગંધ પણ આપણને ઉત્સાહિત કરી શકે છે અને ઊંઘ લાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મેન્થોલ, તજ અને યુકલિપર્ટ જેવી સુગંધ આપણા ચહેરા પર ટ્રાઇજેમિનલ ચેતાને ઉત્તેજિત કરે છે. આ આપણા શરીરમાં એક ચેતા છે જે પીડાની સંવેદનામાં સામેલ છે. જો કે, આપણે આ સુગંધમાં રહેલા રસાયણોને ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં જ અનુભવીએ છીએ, તેથી આપણને કોઈ દુખાવો થતો નથી, ફક્ત ઉત્તેજનાની લાગણી થાય છે.

તો શું એ સાચું છે કે કેટલીક સુગંધ કામોત્તેજક હોય છે? ખરેખર એક જ સુગંધ દરેક માટે કામ કરતી નથી. તે ખૂબ જ વ્યક્તિગત બાબત છે. કોઈપણ સુગંધ જે તમને શાંત કરે છે અથવા સારી યાદો પાછી લાવે છે તે તમારા માટે કામ કરી શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો કોઈ સુગંધ તમને સકારાત્મક અનુભવ કરાવે છે, તો તે તમારા માટે કામ કરી રહી છે.