શું તમને તમારા સેક્સ લાઈફમાં સમસ્યા છે? ચાલો જાણીએ સેક્સ્યુઅલ ડિસફંક્શન વિશે!

શું તમને પણ સેક્સ દરમિયાન આનંદ કે સંતોષનો અનુભવ થતો નથી? અથવા શું તમને જાતીય પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવાની કોઈ ઇચ્છા કે રસ નથી? જો તમે આવી કોઈ ઘટનાનો અનુભવ કર્યો હોય, તો તે જાતીય તકલીફ નામની સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ ખરેખર ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેની સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. તે તણાવ, વિવિધ બીમારીઓ, ચોક્કસ દવાઓ અથવા ભૂતકાળના જાતીય શોષણ જેવી બાબતોને કારણે થઈ શકે છે.

જાતીય અનૈતિકતા શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જાતીય તકલીફ એટલે જાતીય પ્રવૃત્તિમાંથી ઇચ્છિત આનંદ અને સંતોષ મેળવવામાં અસમર્થતા. આનું કારણ સેક્સ માણવામાં અસમર્થતા અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિમાં રસનો અભાવ હોઈ શકે છે.

હવે જુઓ, "જાતીય પ્રતિભાવ ચક્ર" નામની એક વસ્તુ છે. આ એક પગલું-દર-પગલાં મોડેલ છે કે વ્યક્તિ જાતીય ઉત્તેજના પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેના ચાર મુખ્ય તબક્કા છે:

૧. ઉત્તેજના: આ એ તબક્કો છે જ્યાં સેક્સ માટેની ઇચ્છા ઉત્પન્ન થાય છે અને શરીર તેના માટે તૈયારી કરે છે. આમાં ફોરપ્લે, પુરુષનું શિશ્ન ટટ્ટાર થઈ જવું અને સ્ત્રીના ભગ્નમાં સોજો આવી જવો જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.

૨. પ્લેટુ: આ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પહેલાનો તબક્કો છે. આ સમય દરમિયાન હૃદયના ધબકારા, સ્નાયુઓમાં તણાવ અને શ્વાસ લેવાની ગતિ વધે છે. પુરુષ પ્રી-કમ નામના પ્રવાહીનું સ્ખલન પણ કરી શકે છે.

૩. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક: આ એવી ક્ષણ છે જ્યારે જાતીય તણાવ અચાનક અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ગુપ્તાંગ દ્વારા ખૂબ આનંદ અનુભવાય છે. આ ઉગ્ર ઉત્તેજના દરમિયાન સ્ખલન પણ થાય છે.

૪. રિઝોલ્યુશન: આ સમય ઓર્ગેઝમ પછીનો છે જ્યારે શરીર શાંત થાય છે. શરીર આરામ કરે છે અને ગુપ્તાંગ તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરે છે.

જાતીય પ્રતિભાવ ચક્રના કોઈપણ તબક્કે જાતીય તકલીફ થઈ શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ સ્થિતિ ખૂબ જ સામાન્ય છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેના વિશે વાત કરવા માંગતા નથી. જોકે, કારણ કે તેની સારવાર ઉપલબ્ધ છે, તેથી તમારા જીવનસાથી અને ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જાતીય અનૈતિકતાના પ્રકારો શું છે?

ડોકટરો જાતીય તકલીફને ચાર મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજિત કરે છે:

• ઇચ્છા વિકૃતિઓ: ઓછી જાતીય ઇચ્છા અથવા બિલકુલ નહીં. આનો અર્થ એ છે કે કોઈપણ પ્રકારની જાતીય પ્રવૃત્તિમાં રસ ઓછો થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો તેમના જીવનસાથી સાથે રહેવામાં રસ ગુમાવી દે છે. આ કામચલાઉ અથવા કાયમી હોઈ શકે છે.
• ઉત્તેજના વિકૃતિઓ:જાતીય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શારીરિક રીતે ઉત્તેજિત ન થવું. ભલે તમે સેક્સ કરવા માંગતા હોવ, તમારું શરીર પ્રતિક્રિયા ન આપી શકે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પુરુષ ઉત્થાન ન મેળવી શકે. સ્ત્રી માટે, તેનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે તેનું શરીર સેક્સ માટે તૈયાર નથી, અથવા તેની યોનિ ભીની નથી.
• ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિકાર: વિલંબિત અથવા બિલકુલ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અનુભવ ન થવો. તમને જાતીય ઇચ્છા અને ઉત્તેજનાનો અનુભવ થઈ શકે છે, પરંતુ ઉગ્ર ઉત્તેજના સુધી પહોંચી શકતા નથી. આ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરી શકે છે.
• પીડા વિકાર: સેક્સ દરમિયાન દુખાવાને કારણે સેક્સ કરવાની અનિચ્છા. આ દુખાવો સેક્સ લાઇફને કંટાળાજનક બનાવી શકે છે.

જાતીય તકલીફ કેટલી સામાન્ય છે?

જાતીય તકલીફ કોઈપણ વ્યક્તિને, કોઈપણ ઉંમરે અસર કરી શકે છે. જોકે, તે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. સર્વેક્ષણો અનુસાર, 30% થી 40% લોકોએ તેમના જીવનમાં કોઈને કોઈ સમયે આ સ્થિતિનો અનુભવ કર્યો છે. આનો અર્થ એ છે કે આ ફક્ત તમારા માટે સમસ્યા નથી.

જાતીય તકલીફના લક્ષણો શું છે?

કેટલાક પ્રકારના જાતીય તકલીફો સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોને વધુ અસર કરે છે, અને કેટલાક પ્રકારો પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને વધુ અસર કરે છે.

પુરુષોમાં કયા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• જાતીય સંભોગ દરમિયાન ઉત્થાન મેળવવામાં અથવા જાળવી રાખવામાં અસમર્થતા ( ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન ). આ સ્થિતિ "નપુંસકતા" તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ જેવી જ છે જે મોટાભાગના લોકો જાણે છે.
• પૂરતી જાતીય ઉત્તેજના છતાં પણ વીર્યસ્ખલન અથવા વિલંબિત વીર્યસ્ખલન.
• સ્ખલનના સમયને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા ( `પ્રીમેચ્યોર સ્ખલન` ). એટલે કે, જાતીય સંભોગ શરૂ થતાંની સાથે જ સ્ખલન થાય છે.

સ્ત્રીઓ અનુભવી શકે તેવા લક્ષણો:

• ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થતા ( એનોર્ગેસ્મિયા ).
• સેક્સ પહેલાં અને દરમ્યાન યોનિમાર્ગમાં શુષ્કતા. આ 'યોનિમાર્ગ એટ્રોફી' (યોનિમાર્ગના પેશીઓનું પાતળું અને સુકાઈ જવું) ને કારણે હોઈ શકે છે.
• જાતીય સંભોગ માટે યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં અસમર્થતા ( "યોનિમાર્ગ "). આ જાતીય સંભોગને ખૂબ પીડાદાયક, અથવા અશક્ય પણ બનાવી શકે છે.

લક્ષણો જે કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે:

• સેક્સ પ્રત્યે રસ કે ઇચ્છાનો અભાવ ( `ઓછી કામેચ્છા` ).
• ઉત્તેજિત થવાની અક્ષમતા.
• જાતીય સંભોગ દરમ્યાન દુખાવો ( ડિસ્પેરેનિયા ).
• અમુક ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ, સારવાર અથવા દવાઓ.
• હોર્મોનલ ફેરફારો, જેમ કે એસ્ટ્રોજન અથવા ટેસ્ટોસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન્સના સ્તરમાં ઘટાડો.

જાતીય તકલીફના મુખ્ય કારણો શું છે?

જાતીય તકલીફ શારીરિક અને માનસિક બંને પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.

શારીરિક કારણો:

• કિડની અથવા લીવર રોગ જેવી ક્રોનિક સ્થિતિઓ .
• ડાયાબિટીસ .
• હૃદય અને વાહિની રોગો.
• ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર અથવા ચેતાને નુકસાન, જેમ કે `મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS)` .
• હોર્મોનલ અસંતુલન .
• કેન્સર .
• દારૂના ઉપયોગની વિકૃતિ અને પદાર્થના ઉપયોગની વિકૃતિ (SUD) .
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન .
• મેનોપોઝ .

વધુમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ સહિતની કેટલીક દવાઓ પણ આડઅસર તરીકે જાતીય કાર્યને અસર કરી શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો:

તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ પણ જાતીય તકલીફ પર મોટી અસર કરી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• તણાવ અથવા ચિંતા .
• લગ્ન કે સંબંધમાં સમસ્યાઓ.
• હતાશા .
• પોતાના શરીર પ્રત્યે વિકૃત દ્રષ્ટિકોણ રાખવો ("ખરાબ શરીરની છબી").
• ભૂતકાળમાં જાતીય હુમલો અથવા દુર્વ્યવહાર થયો હોય.
• દોષિત લાગણીઓ.
• કોઈની જાતીય પ્રવૃત્તિ વિશે અતિશય ભય અથવા શંકા હોવી.

કઈ દવાઓ જાતીય તકલીફનું કારણ બને છે?

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) દવાઓ, તેમજ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ, જાતીય આડઅસરો કરી શકે છે. કેટલીક દવાઓ તમારી કામવાસનાને અસર કરી શકે છે, જ્યારે અન્ય તમારી ઉત્તેજના અથવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.

ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના લઈ શકાય તેવી દવાઓ:

શરદી અથવા એલર્જી માટે લેવામાં આવતી કેટલીક એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ જાતીય તકલીફ અથવા સ્ખલન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણો:

• `સેટીરિઝિન (ઝાયરટેક®)`
• `લોરાટાડીન (ક્લેરિટિન®)`
• ``ડિફેનહાઇડ્રેમાઇન (બેનાડ્રિલ®)''

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ:

નીચેની દવાઓ જાતીય ઇચ્છા ઓછી કરી શકે છે, ઉત્તેજિત થવામાં અસમર્થતા અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે:

• ``ટ્રાઇસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ'' (દા.ત. `એમિટ્રિપ્ટીલાઇન (ઇલાવિલ®, વેનાટ્રિપ®)', `ડોક્સેપિન (સિનેક્વાન®)')
• ``મોનોએમાઇન ઓક્સિડેઝ ઇન્હિબિટર્સ (MAOIs)'' (દા.ત. `ફેનેલઝીન (નાર્ડિલ®)')
• ``એન્ટિસાયકોટિક દવાઓ'' (દા.ત. `થિયોરિડાઝિન (મેલારિલ®)')
• મેનિયા વિરોધી દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે લિથિયમ કાર્બોનેટ (એસ્કાલિથ®)
• ``પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs)'' (દા.ત. `ફ્લુઓક્સેટિન (પ્રોઝેક®)', `સર્ટ્રાલાઇન (ઝોલોફ્ટ®)', `પેરોક્સેટિન (પેક્સીલ®)')

એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ:

હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે નીચેની દવાઓ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે:

• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (પેશાબનું ઉત્પાદન વધારતી દવાઓ)
• `આલ્ફા-બ્લોકર્સ`
• `બીટા-બ્લોકર્સ`

મહત્વપૂર્ણ: જો તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો અને તમને લાગે છે કે તેનાથી જાતીય તકલીફ થઈ રહી છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં અથવા ડોઝ બદલશો નહીં.

જાતીય તકલીફની ગૂંચવણો શું છે?

તમારું જાતીય સ્વાસ્થ્ય તમારા જીવનની એકંદર ગુણવત્તાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે તમે તમારા જાતીય જીવનથી સંતુષ્ટ ન હોવ, ત્યારે તમે એકલતા અને હતાશા અનુભવી શકો છો. તે તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા ઘનિષ્ઠ સંબંધને પણ અસર કરી શકે છે. તેથી, અન્ય કોઈપણ બીમારીની જેમ, જો જાતીય તકલીફ તમને પરેશાન કરવા લાગે છે અથવા તમારા રોજિંદા જીવનમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, તો સારવાર લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જાતીય તકલીફ કેવી રીતે ઓળખવી?

મોટાભાગે, તમને ખ્યાલ આવશે કે કંઈક તમારા જાતીય આનંદમાં દખલ કરી રહ્યું છે. ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે પહેલા તમને તમારા લક્ષણોનો સંપૂર્ણ ઇતિહાસ પૂછશે અને પછી શારીરિક તપાસ કરશે. તેઓ તમારી જાતીય તકલીફનું કારણ બની શકે તેવી અન્ય તબીબી સમસ્યાઓ તપાસવા માટે ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણો પણ ઓર્ડર કરી શકે છે. જો કે, રક્ત પરીક્ષણો સામાન્ય રીતે જાતીય તકલીફનું નિદાન કરવામાં મર્યાદિત મદદ કરે છે.

સેક્સ પ્રત્યેના તમારા વલણ, સંબંધોની સમસ્યાઓ, ચિંતા, જાતીય ઇતિહાસ, તમે જે દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો અને દારૂ કે ડ્રગના ઉપયોગ વિશે માહિતી જાણીને, ડૉક્ટર સમસ્યાનું મૂળ કારણ સમજી શકે છે અને સૌથી યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

જાતીય તકલીફની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

ડોકટરો ઘણીવાર જાતીય તકલીફની સારવાર અંતર્ગત શારીરિક અથવા માનસિક સમસ્યાઓને સંબોધિત કરીને કરે છે. અન્ય સારવારોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• દવા: જો કોઈ દવા નપુંસકતાનું કારણ બની રહી હોય, તો દવા બદલવાથી રાહત મળી શકે છે. હોર્મોનની ઉણપ ધરાવતા લોકોને હોર્મોન ઇન્જેક્શન, ગોળીઓ અથવા ક્રીમથી ફાયદો થઈ શકે છે.
• પુરુષો માટે: સિલ્ડેનાફિલ (વાયગ્રા®), ટેડાલાફિલ (સિયાલિસ®), વર્ડેનાફિલ (લેવિટ્રા®, સ્ટેક્સીન®) અને એવાનાફિલ (સ્ટેન્દ્ર®) જેવી દવાઓ શિશ્નને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરીને જાતીય કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે.
• સ્ત્રીઓ માટે: બસપીરોન (BuSpar®), બ્યુપ્રોપિયન (વેલબ્યુટ્રિન®), ફ્લિબેન્સેરિન (Addyi®), અને બ્રેમેલાનોટાઇડ (Vylseesi®) જેવી દવાઓ કામવાસના વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો મેનોપોઝને કારણે કામવાસનામાં ઘટાડો થયો હોય, તો હોર્મોન ઉપચાર મદદ કરી શકે છે.
• યાંત્રિક સહાય: વેક્યુમ ડિવાઇસ અને પેનાઇલ ઇમ્પ્લાન્ટ જેવા ઉપકરણો ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન (ઉત્થાન મેળવવા અથવા જાળવી રાખવામાં અસમર્થતા) માં મદદ કરી શકે છે. સ્ત્રીઓ માટે વેક્યુમ ડિવાઇસ પણ છે. ડાયલેટર મેનોપોઝને કારણે યોનિમાર્ગ કડક થઈ જાય છે તેવા લોકોને મદદ કરી શકે છે. વાઇબ્રેટર જેવા ઉપકરણો જાતીય આનંદ અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સેક્સ થેરાપી: સેક્સ થેરાપિસ્ટ એવા લોકોને મદદ કરી શકે છે જેમને જાતીય સમસ્યાઓ હોય છે જે નિયમિત ડૉક્ટર ઉકેલી શકતા નથી. તેઓ ઘણીવાર સારા લગ્ન સલાહકારો બને છે. સુખી જાતીય સંબંધ જાળવવા માંગતા યુગલો માટે, તાલીમ પામેલા વ્યાવસાયિક સાથે કામ કરવું એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
• વર્તણૂકીય સારવાર: આમાં વિવિધ પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંબંધોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તણૂકોને સમજવી, અથવા ઉત્તેજના અને/અથવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની સમસ્યાઓ માટે સ્વ-ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરવો.
• મનોરોગ ચિકિત્સા: તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલર સાથે મનોરોગ ચિકિત્સા તમને ભૂતકાળના જાતીય આઘાત, ચિંતા, ભય, અપરાધભાવ અને તમારા શરીર પ્રત્યે નકારાત્મક ધારણાઓ જેવા મુદ્દાઓને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે. આ બધા પરિબળો જાતીય કાર્યને અસર કરી શકે છે.
• શિક્ષણ અને સંદેશાવ્યવહાર: જાતીયતા, જાતીય વર્તણૂક અને પ્રતિભાવો વિશે શિક્ષિત થવાથી જાતીય પ્રવૃત્તિ વિશેની ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ઉપરાંત, તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી જરૂરિયાતો અને ચિંતાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવાથી સ્વસ્થ જાતીય જીવન માટેના ઘણા અવરોધો દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

શું જાતીય અનૈતિકતા સંપૂર્ણપણે નાબૂદ થશે?

જાતીય તકલીફની સારવારની સફળતા સમસ્યાના મૂળ કારણ પર આધાર રાખે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સારવાર પછી, મોટાભાગના લોકો સ્વસ્થ અને સંતોષકારક જાતીય જીવન તરફ પાછા ફરવા સક્ષમ હોય છે. તેથી આશા રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શું જાતીય તકલીફ અટકાવી શકાય છે?

ના, તેને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતું નથી. પરંતુ તમે તમારા જીવન પર તેની અસર ઘટાડવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. પહેલું પગલું એ છે કે તેનાથી વાકેફ થાઓ અને મદદ લેવાનો સમય ક્યારે છે તે ઓળખો. મદદ સ્વીકારવી ક્યારેક નિરાશાજનક અને અસ્વસ્થ કરી શકે છે. પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમે જાતીય તકલીફ પેદા કરવા માટે કંઈ કર્યું નથી. સદનસીબે, જાતીય તકલીફનું કારણ બને તેવી ઘણી બાબતોની સારવાર કરી શકાય છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમે ત્રણ મહિના કે તેથી વધુ સમયથી જાતીય તકલીફ અનુભવી રહ્યા છો, તો ડૉક્ટરને મળો. જો તે તમારા સંબંધોમાં દખલ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે, અથવા જો તે તમારા અને/અથવા તમારા જીવનસાથી માટે ભાવનાત્મક તકલીફનું કારણ બની રહ્યું છે, તો મદદ લેવાનો સમય છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે, તમે જે દવાઓ અને પૂરવણીઓ લો છો તેની સંપૂર્ણ સૂચિ માંગશે અને સમસ્યાનું મૂળ શોધવાનો પ્રયાસ કરશે.

જાતીય તકલીફ એક પડકારજનક સ્થિતિ છે. પણ ચિંતા કરશો નહીં. ઘણીવાર તેની સારવાર કાઉન્સેલિંગ, શિક્ષણ અને ભાગીદારો વચ્ચે સારા સંવાદ દ્વારા કરી શકાય છે.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાત (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

જાતીય તકલીફ એ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે, ભલે તેઓ તેના વિશે વાત કરવા માંગતા ન હોય. તેમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી.જો તમને પણ આવી જ સમસ્યા હોય, તો એકલા ન રહો.

• તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલીને વાત કરો.
• વિશ્વસનીય ડૉક્ટરને મળો અને સલાહ લો. યાદ રાખો, ડૉક્ટરો તમારી મદદ કરવા માટે હાજર છે.
• યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે પણ સ્વસ્થ અને સંતોષકારક જાતીય જીવન જીવી શકો છો.

ગભરાશો નહીં, યોગ્ય માહિતી શોધો, અને જો જરૂરી હોય તો તબીબી સલાહ લો, અને આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરો. તમે એકલા નથી.

` જાતીય નપુંસકતા, જાતીય સમસ્યાઓ, જાતીય સ્વાસ્થ્ય, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન, ઓછી કામવાસના, જાતીય ઉપચાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય