શું તમારા ખભામાં હંમેશા દુખાવો રહે છે? તે "શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ" (રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ) હોઈ શકે છે!

નમસ્તે! શું તમને ક્યારેક તમારા ખભામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે? ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે રાત્રે સૂતી વખતે તમારા હાથ ઉંચા કરવાનો, કંઈક ઉપાડવાનો અથવા એક બાજુ ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો છો? તમે કદાચ આ દુખાવા પર વધુ ધ્યાન ન આપો. પરંતુ આ "શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ" નામની સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેમાં ખભાના ભાગો અંદરથી ધકેલાઈ જાય છે. આજે, આપણે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીશું, ખૂબ જ સરળ રીતે.

``શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ'' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા રોટેટર કફ, જે તમારા ખભાના બ્લેડ (સ્કેપ્યુલા) ની બહારની ધારની નીચે સ્થિત છે, તેમાં બળતરા થાય છે. ડોકટરો ક્યારેક આને ઇમ્પિન્જમેન્ટ સિન્ડ્રોમ કહે છે. ઇમ્પિન્જમેન્ટ એ સાંધાની અંદરના ભાગોને ઘસવું, ચપટી કરવી અથવા ઘસવું છે. આ તે છે જે પીડાનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારા ખભાને ખસેડો છો.

જરા વિચારો, તમારો 'રોટેટર કફ' એ ચાર મુખ્ય સ્નાયુઓનો સમૂહ છે જે તમારા ખભાના બ્લેડ અને તમારા ઉપલા હાથના મોટા હાડકા ('હ્યુમરસ') ને જોડે છે. તમે આ 'રોટેટર કફ' નો ઉપયોગ તમારા હાથને ઉપર ઉઠાવવા અને તમારા હાથને બાજુ અને પાછળ ફેરવવા માટે કરો છો.

રોટેટર કફ તમારા હાથના ઉપલા ભાગના હાડકા (હ્યુમરસ) અને ખભાના ઉપરના ભાગ (એક્રોમિયન) વચ્ચે એક નાની જગ્યામાં સ્થિત છે. આ જ કારણ છે કે રોટેટર કફ તે બે હાડકાં વચ્ચે ફસાઈ જવાની અને તેમાં ફસાઈ જવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ ઇજાને ખભા ઇજા કહેવામાં આવે છે.

જો તમને ખભામાં દુખાવો હોય, અથવા જો તમે દુખાવા વગર તમારા ખભાને હલાવી શકતા નથી, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

શું 'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ સિન્ડ્રોમ' ના વિવિધ પ્રકારો છે?

હા, ડૉક્ટર આ 'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ' સ્થિતિને બીજી ચોક્કસ સમસ્યા તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકે છે. મુખ્ય સમસ્યા આ પ્રમાણે છે:

`રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ`

આ નામ સૂચવે છે તેમ, ટેન્ડિનાઇટિસ નામની એક સ્થિતિ છે, જે રોટેટર કફના ટેન્ડન્સને અસર કરે છે. ટેન્ડિનાઇટિસ એ ટેન્ડિનાઇટિસ છે જેમાં બળતરા અથવા સોજો આવે છે. ચાર ટેન્ડન્સ છે જે તમારા રોટેટર કફને તમારા ખભાના સાંધાને ખસેડવામાં મદદ કરે છે. આ ટેન્ડન્સને નુકસાન પહોંચાડતી અથવા બળતરા કરતી કોઈપણ વસ્તુ તેમને ફૂલી શકે છે. આ સોજો ખભાના સાંધાને સ્પર્શવાનું કારણ બને છે.

શોલ્ડર બર્સિટિસ

બર્સાઇટિસ એ બર્સા, પ્રવાહીથી ભરેલી નાની કોથળી, ની બળતરા છે. આ બર્સા આપણા સાંધાઓની આસપાસ સ્થિત છે અને ગાદી તરીકે કામ કરે છે. તમારા રોટેટર કફ ટેન્ડન અને તમારા એક્રોમિયન હાડકા વચ્ચે પણ એક બર્સા છે, જે બંને વચ્ચે ઘર્ષણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જો આ બર્સામાં સોજો આવે છે, તો તે ખભામાં અથડામણનું કારણ પણ બની શકે છે.

એક્રોમિયન હાડકાના આકારમાં ફેરફાર

એક્રોમિયન સામાન્ય રીતે સપાટ હોય છે. જો કે, જો તમારું એક્રોમિયન હૂકની જેમ વળેલું હોય અથવા વળેલું હોય, તો તે રોટેટર કફ પર ઘસી શકે છે અને ખભામાં ખભાના સાંધામાં ખંજવાળ પેદા કરી શકે છે. કેટલાક લોકો આ અસામાન્ય આકારના એક્રોમિયન સાથે જન્મે છે. અથવા, જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે, તેમ તેમ હાડકાના સ્પર્સ વિકસી શકે છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

સંશોધકોના મતે, ખભામાં દુખાવો લગભગ 50% કારણ ખભામાં દુખાવો છે. આ સ્થિતિ ખાસ કરીને રમતવીરો અને સખત મહેનત કરતા લોકોમાં સામાન્ય છે.

'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ' ના લક્ષણો શું છે?

'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ'નું મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય લક્ષણ ખભામાં દુખાવો છે.

આ દુખાવો સામાન્ય રીતે ખભાના આગળના ભાગમાં અનુભવાય છે. ઉપરાંત:

• જ્યારે તમે તમારા ખભાને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે તે ખૂબ જ દુઃખી થઈ શકે છે.
• દુખાવો ખભાના આગળના ભાગથી હાથ નીચે બાજુ સુધી ફેલાઈ શકે છે.
• રાત્રે દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે , જેના કારણે તમારા માટે ઊંઘ આવવી કે ઊંઘતા રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

ખભાના ટક્કરમાં દુખાવો ચોક્કસ હલનચલન અથવા સ્થિતિઓ સાથે વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• જ્યારે હાથ સીધો ઉપર, માથા ઉપર ઉઠાવો.
• જ્યારે તમે તમારો હાથ ઊંચો કરો છો અને ફરીથી નીચે કરો છો.
• જ્યારે તમે કંઈક લેવા માટે હાથ લંબાવશો.
• જ્યારે તમે બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો ત્યારે દુખાવો થાય છે.
• જ્યારે તમે તમારો હાથ તમારી પીઠ પાછળ રાખો છો (જેમ કે તમારા પેન્ટના પાછળના ખિસ્સામાં હાથ નાખો છો, અથવા બેગ ખોલવા માટે તમારા હાથને ફેરવો છો).

`રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ` ના ખાસ લક્ષણો

તમને કયા પ્રકારના 'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ' છે તેના આધારે લક્ષણો થોડા બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખભાના દુખાવા ઉપરાંત, 'રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ' ધરાવતી વ્યક્તિને નીચેના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે:

• ખભામાં ખેંચાણ અને ખેંચાણની લાગણી.
• સોજો આવવો.
• ક્યારેક ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર અથવા લાલાશ જોવા મળે છે.
• ખભા હલાવતી વખતે "ચીસ" પડવાનો અવાજ સાંભળવો અથવા તેના જેવું કંઈક અનુભવવું.

ખભામાં દુખાવો થવાના કારણો શું છે?

મોટાભાગે, શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ એ વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજા છે. આનો અર્થ એ છે કે વારંવાર એક જ હિલચાલ કરતી વખતે ખભાના સાંધા અને રોટેટર કફ પર વધુ પડતા દબાણને કારણે સમય જતાં આ સ્થિતિ ધીમે ધીમે વિકસે છે.

ડોકટરો આને "ઓવરહેડ રોટેશન ગતિ" કહે છે. એટલે કે, કોઈપણ પુનરાવર્તિત ગતિ જેમાં હાથ ઉપર પકડીને ખભાને ફેરવવાનો સમાવેશ થાય છે. આના મુખ્ય કારણો રમત માટે તાલીમ લેવી, અથવા કામ પર આખો દિવસ એક જ પ્રકારની ગતિવિધિ કરવી છે.

કલ્પના કરો, ક્રિકેટમાં એક બોલર આ જ રીતે પોતાનો હાથ ફેરવતો રહે છે. અથવા એક ચિત્રકાર આખો દિવસ પોતાનો હાથ ઉપર નીચે ફેરવતો રહે છે. આવી બાબતો ખભા પર આ દબાણ લાવે છે.

કેટલાક લોકોને ખભામાં દુખાવો આઇડિયોપેથિક રીતે થઈ શકે છે. તે અચાનક પડી જવાથી, કાર અકસ્માતમાં અથવા રમતગમતમાં ઇજા થવાથી પણ થઈ શકે છે.

આ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે? (જોખમ પરિબળો)

ખભામાં ઇજા કોઈને પણ થઈ શકે છે. જોકે, તે રમતવીરો અને સખત મહેનત કરતા લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. તે સામાન્ય રીતે એકસાથે થતું નથી, પરંતુ અઠવાડિયા, ક્યારેક મહિનાઓમાં ધીમે ધીમે વિકસે છે.

'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ'નું કારણ બની શકે તેવી રમતોના પ્રકારો:

• તરવું
• ક્રિકેટ (ખાસ કરીને બોલરો)
• વોલીબોલ
• ટેનિસ

આ સ્થિતિ કોઈપણ શારીરિક રીતે મુશ્કેલ કામને કારણે થઈ શકે છે જે ખભા પર દબાણ લાવે છે:

• બાંધકામ કાર્ય
• પેઇન્ટબ્રશ
• બારીની સફાઈ
• વોલપેપરિંગ, ડ્રાયવૉલિંગ

ખભાના દુખાવાનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ દ્વારા ખભાના અથડામણનું નિદાન કરશે. તે તમારા ખભાની તપાસ કરશે અને તમારી ગતિની શ્રેણી (દુખાવા વિના તમે તેને કેટલી દૂર ખસેડી શકો છો) તપાસશે. તમારા ડૉક્ટરને કહો કે જ્યારે તમને પહેલી વાર દુખાવો અને અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થયો ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા હતા. જો તમે રમતગમત, શોખ અથવા કામ કરો છો જે તમારા ખભા અથવા હાથ પર વારંવાર તણાવ લાવે છે, તો તેનો પણ ઉલ્લેખ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

ખભાના ટક્કર માટે પરીક્ષણો

તમારા ડૉક્ટર ખભાના સાંધાના ચિત્રો લેવા માટે ઘણા ઇમેજિંગ પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે:

• ``એક્સ-રે``
• `MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ)` (M.R.I.)
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ

આ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો તમારા ડૉક્ટરને તમારા ખભાના સાંધામાં હાડકાં અને પેશીઓનું સ્પષ્ટ ચિત્ર આપી શકે છે. તેઓ ઇજાનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

એટલું જ નહીં, આ પરીક્ષણો ખભાના દુખાવાના અન્ય કારણો છે કે કેમ તે નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ``રોટેટર કફ ટીયર્સ''
• બાયસેપ્સ કંડરાની ઇજાઓ
• ખભા સંધિવા

ખભાના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી? ("સારવાર")

તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા, તમારા ખભાને સાજા કરવા અને તમને સામાન્ય ખભા કાર્યમાં પાછા લાવવા માટે સારવારની ભલામણ કરશે. ખભાના અથડામણ માટે મુખ્ય સારવારો છે:

• આરામ: સખત મહેનતથી દૂર રહેવાનો સમયગાળો, ખાસ કરીને રમતગમત અથવા પ્રવૃત્તિ જેના કારણે આ સ્થિતિ સર્જાઈ.
• શારીરિક ઉપચાર:એક ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમારા ખભાને મજબૂત બનાવવા અને ગતિશીલતા વધારવા માટે તમને સ્ટ્રેચ અને કસરતો આપશે. જેમ જેમ તમારા ખભા સ્વસ્થ થશે, તેમ તેમ તે તમારા રોટેટર કફ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે કસરતો પણ આપશે.
• આઈસિંગ: એક પાતળા ટુવાલમાં આઈસ ક્યુબ અથવા આઈસ પેક લપેટીને તમારા ખભા પર મૂકો. ક્યારેય પણ બરફ સીધો ત્વચા પર ન લગાવો. તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે બરફ કેટલો સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર લગાવવો.
• પીડા નિવારક દવાઓ: ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) NSAIDs (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ્સ) પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ દવાઓ એક સમયે 10 દિવસથી વધુ સમય સુધી ન લો.
• કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ: આ દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા બળતરા (સોજો અને ખંજવાળ) ઘટાડવા માટે સૂચવવામાં આવે છે. ક્યારેક તમારે ખભાના સાંધામાં કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન લેવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.

શું ખભાના ડિસલોકેશન માટે સર્જરીની જરૂર પડશે?

જો અન્ય સારવારો તમારા લક્ષણોમાં મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા કરવાનું વિચારી શકે છે. સર્જન આર્થ્રોસ્કોપિક શોલ્ડર ડિકમ્પ્રેશન નામની પ્રક્રિયા કરી શકે છે. આમાં રોટેટર કફ માટે વધુ જગ્યા બનાવવા માટે તમારા એક્રોમિયન હાડકાના નાના ટુકડાને દૂર કરવા માટે થોડા નાના ચીરા દ્વારા કેમેરા અને બારીક સાધનો દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

તમારા સર્જન તમને વિગતવાર સમજાવશે કે તમારે કયા પ્રકારની સર્જરીની જરૂર છે અને ત્યારબાદ પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો કેવો રહેશે.

'રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ' માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?

રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસની સારવાર ઘણીવાર અન્ય પ્રકારના ખભાના ટક્કરની સારવાર જેવી જ હોય ​​છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા રોટેટર કફ ટેન્ડનને સાજા કરવામાં મદદ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો જણાવશે.

સારવાર શરૂ કર્યા પછી મને કેટલી વાર સારું લાગશે?

ખભાના દુખાવાની સારવાર શરૂ કર્યાના થોડા અઠવાડિયામાં મોટાભાગના લોકોને સારું લાગે છે અને દુખાવો ઓછો થવા લાગે છે. જો કે, જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થાય તો પણ, જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને ઠીક ન કહે ત્યાં સુધી તમારે રમતગમત અથવા સખત પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવું જોઈએ નહીં.

ખભાના ઘાવને મટાડવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

ખભાના ઇજામાંથી સાજા થવાનો સમય તમારા ખભાના ઇજાના પ્રકાર અને તે કેટલી ગંભીર છે તેના પર આધાર રાખે છે.

સારવાર શરૂ કર્યાના થોડા અઠવાડિયામાં તમને સામાન્ય રીતે સારું લાગવા લાગે છે, પરંતુ તમારા ખભાને સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં ઘણા મહિના લાગી શકે છે . કેટલાક લોકોને સારવાર અને પુનર્વસન ("પુનર્જીવન") માટે એક વર્ષ સુધીની જરૂર પડી શકે છે.

શું રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

હા, 'રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ' સહિત તમામ પ્રકારના 'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ'ની સારવાર અને મટાડ ખૂબ સારી રીતે કરી શકાય છે.જોકે, ખભામાં દુખાવો થાય કે તરત જ ડૉક્ટરને મળવામાં મોડું ન કરો. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ખભામાં દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે અથવા ઈજા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

દુખાવો, સોજો, અથવા ખભાને ખસેડવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણો અનુભવાય કે તરત જ ડૉક્ટરને મળો.

ખભામાં ઇજા કેવી રીતે અટકાવવી? (નિવારણ)

ખભાના ટક્કરથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારા ખભાનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળો :

• દુખાવો થાય કે તરત જ કસરત કરવાનું કે સખત કામ કરવાનું બંધ કરી દો . ક્યારેય રમત રમશો નહીં કે પીડા વચ્ચે કામ કરશો નહીં.
• સખત કામ કે રમતગમત પહેલાં સારી રીતે "વોર્મ અપ" (શરીરને તૈયાર કરવા માટેની કસરતો) કરો, અને પૂર્ણ કર્યા પછી "કૂલ ડાઉન" (શરીરને શાંત કરવા માટેની કસરતો) કરો.
• બધી રમતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે યોગ્ય સલામતી સાધનોનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ આહાર અને કસરત યોજનાનું પાલન કરો.
• દુખાવો કે અન્ય લક્ષણો દેખાય કે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

જ્યારે મને 'શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ' હોય ત્યારે હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને ઠીક ન કહે ત્યાં સુધી સખત પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરશો નહીં. જો તમે તમારા ખભા, રોટેટર કફ, પર સંપૂર્ણપણે સાજા થવાનો સમય મળે તે પહેલાં દબાણ કરો છો, તો તમને ફરીથી ઇજા થવાની શક્યતા વધુ છે. આનાથી વધુ ગંભીર ઇજાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ફાટેલું રોટેટર કફ.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને તમારા ખભામાં કોઈ નવો દુખાવો, જડતા અથવા સોજો આવે - ખાસ કરીને જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા હોય, અથવા જો તમને તમારા ખભા કે હાથને હલાવવામાં અથવા ઉપયોગમાં લેવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય - તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો.

જો તમને કોઈ અકસ્માત થયો હોય, તમારા ખભાને હલાવવામાં અસમર્થ હોવ, અથવા તમારા ખભાને ખસી ગયો હોય તેવું લાગે, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ. ક્યારેય પણ તમારા ખભાને ફરીથી સ્થાને મૂકવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમે તમારા ડૉક્ટરને આ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• શું મને ખભામાં ઇજા થઈ છે કે બીજી કોઈ ઈજા થઈ છે?
• મને કયા પ્રકારનો "ઇમ્પિન્જમેન્ટ" છે?
• મને કેવા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?
• રમતગમત અને સખત પ્રવૃત્તિઓથી મારે કેટલો સમય દૂર રહેવું જોઈએ?

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ખભામાં ઇજા તમારા રોટેટર કફ અને ખભાના સાંધાના પેશીઓમાં બળતરા અથવા બળતરા પેદા કરતી કોઈપણ વસ્તુને કારણે થઈ શકે છે. ભલે તમને રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ, બર્સિટિસ, અથવા તમારા ખભાના હાડકાંમાં માળખાકીય સમસ્યા હોય, તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને ખભાના સામાન્ય કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સારવારના સંયોજનની ભલામણ કરશે.

ખભામાં ટક્કર પીડાદાયક અને નિરાશાજનક હોઈ શકે છે - ખાસ કરીને જો તે તમને તમારી મનપસંદ રમત અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાંથી અઠવાડિયા લે છે. જોકે, દુખાવો, કોમળતા અથવા તમારા ખભાને ખસેડવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોને ક્યારેય અવગણશો નહીં.

જેટલી જલ્દી તમે તમારા ખભાની તપાસ ડૉક્ટર પાસે કરાવશો, તેટલી જલ્દી તમે સુરક્ષિત રીતે અને ખુશીથી તમારા મનપસંદ કાર્યો ફરીથી શરૂ કરી શકશો. તમારા ઝડપી સ્વસ્થ થવાની શુભેચ્છાઓ!

` ખભામાં દુખાવો, ખભામાં અથડામણ, રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસ, ખભામાં ખેંચાણ, ટેન્ડોનોટીસ, ખભાના વિકારો, શારીરિક ઉપચાર