આપણે બધા સ્વસ્થ, સુંદર ત્વચા રાખવા માંગીએ છીએ, ખરું ને? પરંતુ ક્યારેક ઉંમર વધવાની સાથે આપણી ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, ખીલ થઈ જાય છે અથવા કરચલીઓ પડી જાય છે. આ સામાન્ય બાબતો છે. પરંતુ જો આપણે થોડી નાની બાબતો યોગ્ય રીતે કરીએ, તો આપણે આ સમસ્યાઓને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ અને સુંદર ત્વચા જાળવી શકીએ છીએ. ચાલો આજે આ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ, એવી રીતે જે તમારા માટે સમજવામાં સરળ હોય.
શું તમારો પાસ સુકાઈ ગયો છે? ચાલો જોઈએ આપણે શું કરી શકીએ છીએ.
શુષ્ક ત્વચા એ છે જ્યારે ત્વચા છાલવા લાગે છે અથવા છાલવા લાગે છે. ત્વચામાં કોઈ બળતરા નથી, પરંતુ તે ખંજવાળ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ ખોપરી ઉપરની ચામડી, હાથ અને પેટની બાજુઓમાં સૌથી સામાન્ય છે.
વિચારો, ભલે આપણા દેશમાં આ સામાન્ય નથી, ઠંડા દેશોમાં, હવામાં ભેજ ઓછો હોવાને કારણે શિયાળા દરમિયાન ત્વચા વધુ સુકાઈ જાય છે. ઉપરાંત, કેટલાક લોકો માટે, આ વારસાગત બાબત હોઈ શકે છે . ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચામાં થતા ફેરફારોને કારણે પણ શુષ્ક ત્વચા થઈ શકે છે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેની યોગ્ય કાળજી લેવી, નહીં તો તે શુષ્ક ત્વચાને બદલે ત્વચાનો સોજો અથવા ખરજવુંમાં ફેરવાઈ શકે છે.
ઠીક છે, તો પછી, આ શુષ્ક ત્વચાનું શું કરવું?
- ખૂબ ગરમ પાણીથી નહાવું, પણ હુંફાળા પાણીથી નહાવું .
- તમારા સ્નાનનો સમય 5-10 મિનિટ સુધી મર્યાદિત રાખો. પાણીમાં વધુ સમય રહેવાથી તમારી ત્વચા સૂકી થઈ શકે છે.
- સ્નાન કરતાની સાથે જ તમારા શરીરને સૂકવી લો અને તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ એટલે કે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.
- મોઇશ્ચરાઇઝિંગ બોડી સોપનો ઉપયોગ કરો.
- ઠંડા હવામાનમાં ભારે ક્રીમ વધુ સારી હોય છે, અને ગરમ હવામાનમાં હળવું લોશન વધુ સારું હોય છે.
જો આટલી બધી બાબતો કર્યા પછી પણ તમારી શુષ્ક ત્વચામાં સુધારો ન થાય, તો તે ત્વચાની બીજી સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે. અહીં કેટલાક સંભવિત કારણો છે.
| સ્થિતિ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| સેબોરેહિક ત્વચાકોપ | એવી સ્થિતિ જેમાં ખોપરી ઉપરની ચામડી, ભમર અને નાક જેવા તેલ ગ્રંથીઓની સંખ્યા વધુ હોય તેવા વિસ્તારો લાલ, છાલવાળા અને સહેજ ખંજવાળવાળા બને છે. |
| એલર્જીક સંપર્ક ત્વચાકોપ | એક એવી સ્થિતિ જે ત્વચા એવી વસ્તુના સંપર્કમાં આવે છે જેનાથી તેને એલર્જી હોય છે (દા.ત., અમુક છોડ, રસાયણો). હથેળીઓ અને આંગળીઓ લાલ, ભીંગડાંવાળું બની શકે છે અને પાણીથી ભરેલા ફોલ્લા (વેસિકલ્સ) વિકસી શકે છે. |
| એટોપિક ત્વચાકોપ | આ એક લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે જે સામાન્ય રીતે બાળપણમાં શરૂ થાય છે અને વારસાગત રીતે મળી શકે છે. ચહેરા અને શરીરની ત્વચા અત્યંત શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી બની જાય છે. |
| રમતવીરનો પગ | ફૂગના કારણે, પગના તળિયા, પગની બાજુઓ અને અંગૂઠા વચ્ચેની ત્વચા શુષ્ક અને ખરબચડી બની જાય છે. |
જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી.
ઉંમર વધવાની સાથે તમારી ત્વચાનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું? (ફોટોગ્રાફી)
'ફોટોએજિંગ' નો સીધો અર્થ સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ થાય છે. જેમ જેમ આપણે જીવનભર સૂર્યના સંપર્કમાં રહીએ છીએ, તેમ તેમ આપણી ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો અથવા 'યુવી કિરણોત્સર્ગ' દ્વારા નુકસાન થાય છે. આના કારણે થઈ શકે છે:
- ખરબચડી ત્વચા
- કરચલીઓ
- અનિયમિત પિગમેન્ટેશન
- ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો
- સેબેસીયસ ગ્રંથીઓનું વિસ્તરણ
- કેન્સરગ્રસ્ત અને પૂર્વ-કેન્સરગ્રસ્ત સ્થળોની ઘટના
આ સ્થિતિને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવા માટે, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો અને સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી ત્વચા ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે. તેથી, સ્વસ્થ ત્વચા માટે ધૂમ્રપાન ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. સંતુલિત આહાર લેવાથી ત્વચાને સૂર્ય અને પર્યાવરણને કારણે થતા નુકસાનને સુધારવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો પણ મળે છે.
આપણે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા કેટલાક ઉત્પાદનો વિશે પણ વાત કરીશું.
| ઉત્પાદન પ્રકાર | તેનું શું થાય છે? | જાણવા જેવી બાબતો |
|---|---|---|
| રેટિનોઇડ્સ | આ ખરેખર એવી દવાઓ છે જે મૂળરૂપે ખીલની સારવાર માટે વિકસાવવામાં આવી હતી. (ઉદાહરણ:)ટ્રેટીનોઈન, ટેઝારોટીન, એડાપેલિન). લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાથી, તે ત્વચાની રચના અને સ્વરમાં સુધારો કરે છે, એક્સ્ફોલિયેટ થાય છે અને ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડે છે. | આ ત્વચાને સૂકવી શકે છે, છાલ અને લાલાશનું કારણ બની શકે છે. તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ ઉપયોગ કરો. આનો ઉપયોગ કરતી વખતે ત્વચા સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બની જાય છે , તેથી દરરોજ સવારે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. |
| આલ્ફા હાઇડ્રોક્સી એસિડ્સ (AHAs) | આ ઘણા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે અને ફાઇન લાઇન્સ, કરચલીઓ અને વિસ્તૃત છિદ્રોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. | આનાથી ત્વચામાં થોડી બળતરા અને સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા પણ થઈ શકે છે. તેથી, આ સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. |
| બીટા હાઇડ્રોક્સી એસિડ (સેલિસિલિક એસિડ) | આનાથી મૃત ત્વચાના કોષો પણ દૂર થાય છે, જેનાથી ત્વચાની રચના અને રંગ સુધરે છે. તે ખીલ માટે પણ ખૂબ જ સારું છે કારણ કે તે વાળના ફોલિકલ્સમાં ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરે છે જ્યાં તેલ હોય છે. | આ ઘણીવાર ખીલ માટે ક્લીન્સર અને ક્રીમમાં સમાયેલ હોય છે. |
ખીલ ગ્રસ્ત ત્વચા માટે શું કરવું?
જો તમને વારંવાર ખીલ થાય છે, તો આ મુદ્દાઓ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.
- ખીલ માટે ખાસ રચાયેલ ક્લીંઝર પસંદ કરો. તેમાં ઘણીવાર સેલિસિલિક એસિડ અથવા બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ હોય છે. આ ખીલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ચહેરો ધોતી વખતે, તેને ખૂબ જ હળવા હાથે ધોઈ લો. જોરથી ઘસશો નહીં કે ખીલ ફોડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. આમ કરવાથી ખીલ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અથવા ડાઘ પડી શકે છે.
- જો તમે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો છો, તો હળવા, નોન-કોમેડોજેનિક પ્રકારનો ઉપયોગ કરો. નોન-કોમેડોજેનિક એટલે કે તેનાથી ખીલ નહીં થાય.
- જો સ્ત્રીઓ મેકઅપ કરે છે, તો તેલ-મુક્ત અને "નોન-કોમેડોજેનિક" ફાઉન્ડેશન પસંદ કરો. કારણ કે ભારે મેકઅપ છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને ખીલ વધારી શકે છે.
ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવાનું મહત્વ
જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી છે તેમ, તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. સૂર્યમાંથી નીકળતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ (UVR) કરચલીઓ, ઉંમરના ફોલ્લીઓ, કેન્સર વિનાના વિકાસ અને સમય જતાં કેન્સરગ્રસ્ત સ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે. હકીકતમાં, મોટાભાગના ત્વચા કેન્સર સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી થાય છે.
યુવી કિરણોના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: યુવીબી અને યુવીએ.
- યુવીબી કિરણો: આ જ કારણથી સનબર્ન થાય છે.
- યુવીએ કિરણો: આ કિરણો મુખ્યત્વે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ (ફોટોએજિંગ) માટે જવાબદાર છે.
બંને પ્રકારના કિરણોત્સર્ગ ત્વચાના કેન્સર સાથે જોડાયેલા છે, તેથી આપણે બંનેથી પોતાને બચાવવાની જરૂર છે.
સૂર્યથી પોતાને બચાવવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:
- સવારે ૧૦ થી બપોરે ૩ વાગ્યા સુધી તીવ્ર તડકાથી બચો.
- પહોળી કાંટાવાળી ટોપી, લાંબી બાંયના કપડાં અને પેન્ટ પહેરો.
- સનસ્ક્રીન સારી રીતે લગાવો અને દર 2-3 કલાકે ફરીથી લગાવો.
- સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે, 30 થી વધુ SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) ધરાવતું અને UVA અને UVB (બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ) બંનેથી રક્ષણ પૂરું પાડતું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.
- ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે ટાળો. તેમને હવે કાર્સિનોજેન્સ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો અને સ્નાન કર્યા પછી તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.
- વૃદ્ધત્વના સંકેતો ઘટાડવા અને ત્વચાના કેન્સરને રોકવા માટે, દરરોજ સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવો. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની આદત પાડો.
- જો તમને ખીલ હોય, તો તમારા ચહેરાને હળવા હાથે ધોઈ લો, ખીલ ન ફોડો અને 'નોન-કોમેડોજેનિક' ઉત્પાદનો પસંદ કરો.
- જો તમારી ત્વચા પર કોઈ અસામાન્ય ડાઘ, ફોલ્લીઓ અથવા કોઈ ડાઘ હોય જે દૂર થતો નથી, તો તેને અવગણશો નહીં અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો .
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો