તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટેની સરળ ટિપ્સ (મૂળભૂત ત્વચા સંભાળ)

આપણે બધા સ્વસ્થ, સુંદર ત્વચા રાખવા માંગીએ છીએ, ખરું ને? પરંતુ ક્યારેક ઉંમર વધવાની સાથે આપણી ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, ખીલ થઈ જાય છે અથવા કરચલીઓ પડી જાય છે. આ સામાન્ય બાબતો છે. પરંતુ જો આપણે થોડી નાની બાબતો યોગ્ય રીતે કરીએ, તો આપણે આ સમસ્યાઓને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ અને સુંદર ત્વચા જાળવી શકીએ છીએ. ચાલો આજે આ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ, એવી રીતે જે તમારા માટે સમજવામાં સરળ હોય.

શું તમારો પાસ સુકાઈ ગયો છે? ચાલો જોઈએ આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

શુષ્ક ત્વચા એ છે જ્યારે ત્વચા છાલવા લાગે છે અથવા છાલવા લાગે છે. ત્વચામાં કોઈ બળતરા નથી, પરંતુ તે ખંજવાળ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ ખોપરી ઉપરની ચામડી, હાથ અને પેટની બાજુઓમાં સૌથી સામાન્ય છે.

વિચારો, ભલે આપણા દેશમાં આ સામાન્ય નથી, ઠંડા દેશોમાં, હવામાં ભેજ ઓછો હોવાને કારણે શિયાળા દરમિયાન ત્વચા વધુ સુકાઈ જાય છે. ઉપરાંત, કેટલાક લોકો માટે, આ વારસાગત બાબત હોઈ શકે છે . ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચામાં થતા ફેરફારોને કારણે પણ શુષ્ક ત્વચા થઈ શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેની યોગ્ય કાળજી લેવી, નહીં તો તે શુષ્ક ત્વચાને બદલે ત્વચાનો સોજો અથવા ખરજવુંમાં ફેરવાઈ શકે છે.

ઠીક છે, તો પછી, આ શુષ્ક ત્વચાનું શું કરવું?

• ખૂબ ગરમ પાણીથી નહાવું, પણ હુંફાળા પાણીથી નહાવું .
• તમારા સ્નાનનો સમય 5-10 મિનિટ સુધી મર્યાદિત રાખો. પાણીમાં વધુ સમય રહેવાથી તમારી ત્વચા સૂકી થઈ શકે છે.
• સ્નાન કરતાની સાથે જ તમારા શરીરને સૂકવી લો અને તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ એટલે કે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.
• મોઇશ્ચરાઇઝિંગ બોડી સોપનો ઉપયોગ કરો.
• ઠંડા હવામાનમાં ભારે ક્રીમ વધુ સારી હોય છે, અને ગરમ હવામાનમાં હળવું લોશન વધુ સારું હોય છે.

જો આટલી બધી બાબતો કર્યા પછી પણ તમારી શુષ્ક ત્વચામાં સુધારો ન થાય, તો તે ત્વચાની બીજી સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે. અહીં કેટલાક સંભવિત કારણો છે.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી.

ઉંમર વધવાની સાથે તમારી ત્વચાનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું? (ફોટોગ્રાફી)

'ફોટોએજિંગ' નો સીધો અર્થ સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ થાય છે. જેમ જેમ આપણે જીવનભર સૂર્યના સંપર્કમાં રહીએ છીએ, તેમ તેમ આપણી ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો અથવા 'યુવી કિરણોત્સર્ગ' દ્વારા નુકસાન થાય છે. આના કારણે થઈ શકે છે:

• ખરબચડી ત્વચા
• કરચલીઓ
• અનિયમિત પિગમેન્ટેશન
• ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો
• સેબેસીયસ ગ્રંથીઓનું વિસ્તરણ
• કેન્સરગ્રસ્ત અને પૂર્વ-કેન્સરગ્રસ્ત સ્થળોની ઘટના

આ સ્થિતિને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવા માટે, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો અને સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી ત્વચા ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે. તેથી, સ્વસ્થ ત્વચા માટે ધૂમ્રપાન ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. સંતુલિત આહાર લેવાથી ત્વચાને સૂર્ય અને પર્યાવરણને કારણે થતા નુકસાનને સુધારવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો પણ મળે છે.

આપણે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા કેટલાક ઉત્પાદનો વિશે પણ વાત કરીશું.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ખીલ ગ્રસ્ત ત્વચા માટે શું કરવું?

જો તમને વારંવાર ખીલ થાય છે, તો આ મુદ્દાઓ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

• ખીલ માટે ખાસ રચાયેલ ક્લીંઝર પસંદ કરો. તેમાં ઘણીવાર સેલિસિલિક એસિડ અથવા બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ હોય છે. આ ખીલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ચહેરો ધોતી વખતે, તેને ખૂબ જ હળવા હાથે ધોઈ લો. જોરથી ઘસશો નહીં કે ખીલ ફોડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. આમ કરવાથી ખીલ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અથવા ડાઘ પડી શકે છે.
• જો તમે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો છો, તો હળવા, નોન-કોમેડોજેનિક પ્રકારનો ઉપયોગ કરો. નોન-કોમેડોજેનિક એટલે કે તેનાથી ખીલ નહીં થાય.
• જો સ્ત્રીઓ મેકઅપ કરે છે, તો તેલ-મુક્ત અને "નોન-કોમેડોજેનિક" ફાઉન્ડેશન પસંદ કરો. કારણ કે ભારે મેકઅપ છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને ખીલ વધારી શકે છે.

ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવાનું મહત્વ

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી છે તેમ, તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. સૂર્યમાંથી નીકળતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ (UVR) કરચલીઓ, ઉંમરના ફોલ્લીઓ, કેન્સર વિનાના વિકાસ અને સમય જતાં કેન્સરગ્રસ્ત સ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે. હકીકતમાં, મોટાભાગના ત્વચા કેન્સર સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી થાય છે.

યુવી કિરણોના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: યુવીબી અને યુવીએ.

• યુવીબી કિરણો: આ જ કારણથી સનબર્ન થાય છે.
• યુવીએ કિરણો: આ કિરણો મુખ્યત્વે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ (ફોટોએજિંગ) માટે જવાબદાર છે.

બંને પ્રકારના કિરણોત્સર્ગ ત્વચાના કેન્સર સાથે જોડાયેલા છે, તેથી આપણે બંનેથી પોતાને બચાવવાની જરૂર છે.

સૂર્યથી પોતાને બચાવવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• સવારે ૧૦ થી બપોરે ૩ વાગ્યા સુધી તીવ્ર તડકાથી બચો.
• પહોળી કાંટાવાળી ટોપી, લાંબી બાંયના કપડાં અને પેન્ટ પહેરો.
• સનસ્ક્રીન સારી રીતે લગાવો અને દર 2-3 કલાકે ફરીથી લગાવો.
• સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે, 30 થી વધુ SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) ધરાવતું અને UVA અને UVB (બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ) બંનેથી રક્ષણ પૂરું પાડતું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.
• ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે ટાળો. તેમને હવે કાર્સિનોજેન્સ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા છે.