શું તમને પણ કબજિયાત છે? ચાલો સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ વિશે વધુ જાણીએ.

કબજિયાત એ એક સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે, પરંતુ તેઓ તેના વિશે વાત કરવાનું પસંદ કરતા નથી. શૌચાલયમાં જતી વખતે લાંબો સમય રાહ જોવી, શૌચ કરવા માટે તાણ (સ્ટ્રેન) એ ખરેખર અસ્વસ્થતા અને પીડાદાયક અનુભવ છે. તેથી, આના ઉકેલ તરીકે, કેટલાક લોકો 'સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ' અથવા જેમ આપણે અંગ્રેજીમાં કહીએ છીએ, 'સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ' નો ઉપયોગ કરે છે. ચાલો આજે આ વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીએ.

આ સ્ટૂલ સોફ્ટનર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ દવાઓ કબજિયાતમાંથી ટૂંકા ગાળાની રાહત આપવા માટે વપરાય છે. તે રેચક નામની દવાઓના મોટા વર્ગનો ભાગ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તેમને "ઈમોલિએન્ટ રેચક" કહેવામાં આવે છે. કલ્પના કરો કે તમારું મળ ખડકની જેમ શુષ્ક અને કઠણ છે. આ દવા જે કરે છે તે સ્ટૂલમાં થોડું પાણી અને તેલ ભેળવે છે, તેને સૂકું અને કઠણ બનતું અટકાવે છે.

સ્ટૂલ સોફ્ટનર અને નિયમિત રેચક વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ તે જગ્યા છે જ્યાં ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે. સ્ટૂલ સોફ્ટનર પણ એક પ્રકારનું રેચક છે. રેચક એ કોઈપણ દવાનું સામાન્ય નામ છે જે મળને સરળતાથી પસાર કરે છે. કબજિયાતના ઘણા કારણો હોવાથી, ઘણા પ્રકારના રેચક પણ હોય છે.

• ઉત્તેજક રેચક: આ આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરે છે અને મળ પસાર કરાવે છે.
• ઈમોલિએન્ટ રેચક (સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ): આ તે સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ છે જેના વિશે આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ. તેઓ સ્ટૂલ પર જ કામ કરે છે, કોલોન પર નહીં. તેઓ તેને નરમ પાડે છે અને તેને વધુ સરળતાથી પસાર થવામાં મદદ કરે છે.

એનો અર્થ એ કે, સ્ટૂલ સોફ્ટનર એ રેચક પરિવારના ખૂબ જ સૌમ્ય, સૌમ્ય સભ્ય જેવું છે.

આ ખાસ કરીને કોના માટે ઉપયોગી છે?

આ પ્રકારની દવા બધા પ્રકારના કબજિયાત માટે યોગ્ય નથી. તે ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ઉપયોગી છે જેઓ આંતરડાની ગતિવિધિ દરમિયાન તાણ ટાળવા માંગે છે.

દાખ્લા તરીકે:

• જેમને તાજેતરમાં હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યો હોય તેમના માટે. (પેટનો દુખાવો હૃદય માટે સારો નથી)
• બાળક થયા પછી માતા માટે.
• હરસવાળા વ્યક્તિ માટે.
• તાજેતરમાં સર્જરી કરાવનાર વ્યક્તિ માટે.

આવા કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો આ દવાઓની ભલામણ કરે છે કારણ કે તણાવને કારણે થતો દબાણ શરીર માટે હાનિકારક છે.

સ્ટૂલ સોફ્ટનરના પ્રકારો અને કુદરતી વિકલ્પો

આ દવાઓ વિવિધ રીતે લઈ શકાય છે. એવા કુદરતી ઉપાયો પણ છે જેનો ઉપયોગ તમે દવા લેતા પહેલા કરી શકો છો.

કુદરતી રીતે મળને નરમ કરવાની રીતો

દવા લેતા પહેલા, આ વસ્તુઓને આદત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ શ્રેષ્ઠ અને લાંબા ગાળાના ઉકેલ છે.

• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો.
• નિયમિત કસરત કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો.
• તમારા આહારમાં ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. લીલા શાકભાજી, શાકભાજી, ફળો (ખાસ કરીને પપૈયા, કેળા), અને આખા અનાજ (બ્રાઉન રાઇસ, ઓટ્સ) ખૂબ સારા છે.
• પ્રોબાયોટિક્સ ધરાવતા ખોરાક (દા.ત. દહીં, સ્કીમ મિલ્ક) ખાવાથી પણ કબજિયાત ઓછી થાય છે.

આ દવાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

દવાનો ઉપયોગ કરતી વખતે યોગ્ય પદ્ધતિ જાણવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સામાન્ય રીતે સૂવાનો સમય પહેલાં આ દવા લેવી શ્રેષ્ઠ છે. દવાને કામ કરવા માટે ૧૨ થી ૭૨ કલાકનો સમય લાગી શકે છે.

આડઅસરો અને જોખમો

જોકે આ દવાઓ સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, કેટલીક આડઅસરો થઈ શકે છે.

ખાસ કરીને ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત ખૂબ જ સામાન્ય છે. જો કે, જો તમે ગર્ભવતી હો, ગર્ભવતી બનવાનું આયોજન કરી રહ્યા હો, અથવા સ્તનપાન કરાવતા હો, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ દવા ન લો. તમારા ડૉક્ટર ફાયદા અને જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરશે અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પની ભલામણ કરશે.