શું તમારા પ્રિયજન સાંજે બેચેન થઈ જાય છે? ચાલો સનડાઉન સિન્ડ્રોમ વિશે વાત કરીએ!

તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે તમારા વૃદ્ધ દાદા-દાદી સાંજે થોડા અલગ રીતે વર્તે છે. જે લોકો દિવસ દરમિયાન સ્વસ્થ હતા તેઓ સૂર્યાસ્ત થતાંની સાથે અચાનક ચિંતા, ગુસ્સો અથવા ઉદાસ થવા લાગે છે. આ વાત ઘણા લોકો સાથે થાય છે, ખાસ કરીને જેમને યાદશક્તિ ઓછી હોય છે. આજે આપણે "સનડાઉન સિન્ડ્રોમ" નામની સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

સૂર્યાસ્ત એટલે શું? સૂર્યાસ્ત કે સૂર્યાસ્ત સિન્ડ્રોમ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સૂર્યાસ્ત એ છે જ્યારે અલ્ઝાઇમર રોગ અથવા અન્ય ડિમેન્શિયા (એક સ્થિતિ જે ધીમે ધીમે યાદશક્તિ, વિચારસરણી અને વર્તનમાં ફેરફાર કરે છે) ધરાવતા લોકો દિવસ ઉગે છે અથવા સૂર્યાસ્ત થાય છે તેમ તેમના વર્તન, વિચારસરણી અને લાગણીઓમાં ફેરફાર અનુભવે છે. આ જ કારણ છે કે તેને "સૂર્યાસ્ત" કહેવામાં આવે છે. જો કે, મૂંઝવણની આ સ્થિતિ, અથવા ડોકટરો કહે છે તેમ ચિત્તભ્રમ , ક્યારેક દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. પરંતુ તે સાંજે સૌથી સામાન્ય છે.

આને "લેટ-ડે મૂંઝવણ" પણ કહેવામાં આવે છે. એવો અંદાજ છે કે અલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતા લગભગ 20% લોકો તેમના જીવનના કોઈક સમયે આ સ્થિતિનો અનુભવ કરશે.

આ હતાશાની સ્થિતિમાં કયા વર્તન અને લાગણીઓ જોઈ શકાય છે?

સૂર્યાસ્તની સ્થિતિમાં જોવા મળતા કેટલાક વર્તન દિવસના તે સમય માટે વિશિષ્ટ હોઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિમાં ગમે ત્યારે જોવા મળતા કેટલાક વર્તન આ સમયે વધુ સ્પષ્ટ થઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે આ લક્ષણો શું છે.

અવલોકનક્ષમ વર્તણૂકો:

• ગતિ: એક જગ્યાએ રહ્યા વિના ફરવું .
• ડોલવું: એક જગ્યાએ બેસીને આગળ પાછળ ડોલવું.
• ભટકવું: કોઈ લક્ષ્યસ્થાન ધ્યાનમાં રાખ્યા વિના ચાલવું . તમે ખોવાઈ પણ શકો છો.
• હિંસા: અચાનક ગુસ્સે થઈ જવું અને હાથ-પગ હલાવવા જેવી બાબતો.
• પડછાયો: તમારા સંભાળ રાખનાર જ્યાં પણ જાય ત્યાં તેને અનુસરવું .
• કારણ વગર રડવું: ઉદાસી ન હોય ત્યારે પણ રડવાનું શરૂ કરવું.
• અનિદ્રા: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી.
• ચીસો પાડવી: અચાનક ચીસો પાડવાનું શરૂ કરવું.

શક્ય લાગણીઓ:

આ વર્તણૂકોની સાથે, તેઓ વિવિધ લાગણીઓનો પણ અનુભવ કરી શકે છે.

• ઉદાસી
• ચિંતા
• ભય
• આંદોલન
• બેચેની
• ચીડિયાપણું

શક્ય માનસિક સ્થિતિઓ:

ક્યારેક, આ પરિસ્થિતિ તેમને આના જેવી બાબતો વિચારવા માટે પ્રેરી શકે છે:

• મૂંઝવણ
• બીજાઓ પર બિનજરૂરી શંકા (પેરાનોઇયા)
• વાસ્તવિક ન હોય તેવી વસ્તુઓ જોવી કે સાંભળવી, ભ્રમ અને આભાસ

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

આ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ શું બનાવે છે?

સૂર્યાસ્ત થવાનું મુખ્ય કારણ ઊંઘનો અભાવ છે. એટલે કે રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન લેવી. તે સિવાય, ડોકટરો કહે છે કે આ સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે તેવા બીજા ઘણા કારણો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• આપણા શરીરના કુદરતી ઊંઘ-જાગૃતિ ચક્ર (સર્કેડિયન લય) માં વિક્ષેપ: વિચારો, આપણા શરીરમાં એક કુદરતી ઘડિયાળ છે. તે જ આપણને દિવસ દરમિયાન જાગૃત રાખે છે અને રાત્રે ઊંઘે છે. જ્યારે આ ઘડિયાળ વિક્ષેપિત થાય છે ત્યારે આ સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.
• અનિદ્રા અથવા ઊંઘ સંબંધિત અન્ય વિકારો: ઊંઘની સમસ્યાઓ જેમ કે રાત્રે ઊંઘ ન આવવી અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી.
• શરીરમાં ચેપ: ઉદાહરણ તરીકે, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ જેવું કંઈક.
• ડિહાઇડ્રેશન.
• કેટલીક દવાઓની આડઅસરો.
• વાસ્તવિક દુનિયા અને સપના વચ્ચેનો તફાવત સમજવામાં અસમર્થતા.
• અન્ય શારીરિક બીમારીઓ.
• શરીરમાં દુખાવો રહે.
• દિવસભર થાક/થાક.
• દિવસભર મન ઘણી બધી બાબતો પર કેન્દ્રિત રહે છે, જેના કારણે મન તેની આરામ ગુમાવે છે (ઓવરસ્ટીમ્યુલેશન).
• સાંજે ઘરમાં ઓછો પ્રકાશ.

કલ્પના કરો, આપણી દાદીમાએ આખો દિવસ ટીવી સામે વિતાવ્યો, ઘણા લોકો સાથે વાતો કરી, અને જ્યારે સાંજે પ્રકાશ ઓછો થઈ જાય છે, ત્યારે તે અચાનક પોતાની આસપાસની પરિસ્થિતિ સમજી શકતી નથી અને બેચેન થઈ જાય છે. બસ આવું જ થાય છે.

આ પરિસ્થિતિ કેટલો સમય ચાલશે?

સનડાઉન સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે અલ્ઝાઇમર રોગના મધ્યમથી અંતિમ તબક્કામાં શરૂ થાય છે. જ્યાં સુધી ઉપરોક્ત ટ્રિગર્સ હાજર હોય ત્યાં સુધી તે ચાલુ રહી શકે છે.

આ સૂર્યાસ્તની સ્થિતિને આપણે કેવી રીતે મદદ/સારવાર કરીએ?

સૌથી સારી વાત એ છે કે મૂળ કારણ શોધીને તેની સારવાર કરવી. જો કે, આ સ્થિતિના લક્ષણો ઘટાડવાના અન્ય રસ્તાઓ પણ છે.

દવા વગર તમે શું કરી શકો છો:

પહેલા અજમાવવા જેવી બાબતો આ છે:

• પ્રકાશ ઉપચાર: દિવસ દરમિયાન તેજસ્વી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી, ક્યારેક ખાસ લાઇટનો ઉપયોગ કરીને, આપણી સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• સંગીત ઉપચાર: તેમને મનને શાંત કરનારા અને તેમને ગમતા જૂના ગીતો સાંભળવા.
• પર્યાવરણીય ફેરફારો:
• પરિચિત વસ્તુઓ , જેમ કે પરિવારના ફોટા, એવી જગ્યાએ રાખો જ્યાં તેઓ તેને જોઈ શકે. આનાથી તેમના મનમાં રહેલી મૂંઝવણ ઓછી થશે.
• દિવસ દરમિયાન તેમના રૂમમાં સારી રીતે પ્રકાશ રહે તેની ખાતરી કરો. રાત્રે જ્યારે તેઓ સૂતા હોય ત્યારે રૂમમાં અંધારું રાખો.
• જો તમારા પ્રિયજન ચશ્મા અથવા શ્રવણ યંત્ર પહેરે છે, તો તેમને સરળ પહોંચમાં રાખો . તેઓ યોગ્ય રીતે જોઈ કે સાંભળી ન શકવા અંગે ચિંતિત હોઈ શકે છે.

જો જરૂરી હોય તો, કઈ દવા આપવામાં આવે છે?

ક્યારેક, ડોકટરો આ વર્તણૂકો અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ લખી શકે છે.

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ
• ચિંતા વિરોધી દવાઓ
• એન્ટિસાઈકોટિક્સ: આનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે , કારણ કે લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી સ્ટ્રોક જેવા જોખમો થઈ શકે છે.
• મેલાટોનિન તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે: આ એક હોર્મોન છે જે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ બધી દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત ડૉક્ટરની સલાહ લઈને જ થવો જોઈએ.

રાત્રે દર્દીની સંભાળ રાખવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક બાબતો છે:

જો તમે તમારા પ્રિયજનની સંભાળ રાખતા હો, તો તેમને રાત્રે શાંતિથી સૂવામાં મદદ કરવા માટે આ વસ્તુઓ અજમાવો:

• તેમના બેડરૂમને શાંત અને ઘોંઘાટ મુક્ત રાખો. ટીવી અને રેડિયો જેવા મોટા અવાજો બંધ કરો.
• થોડું શાંત, હળવું સંગીત વગાડો.
• તેમને એક પુસ્તક વાંચીને સંભળાવો .
• કોઈ સરળ પ્રવૃત્તિમાં જોડાઓ - સાથે નાસ્તો કરો, કોઈ સરળ કોયડો કરો, અથવા તેમને ગમતો ટીવી શો જુઓ.
• સારી ઊંઘની આદતો (ઊંઘની સ્વચ્છતા) સ્થાપિત કરો: દરરોજ એક જ સમયે અને એક જ જગ્યાએ સૂઈ જાઓ.

તમારા પ્રિયજનને મદદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેમના વર્તનનું કારણ બરાબર શું છે તે શોધવું. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી, તો તેનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે તેઓ આખો દિવસ ખૂબ વ્યસ્ત રહ્યા છે અને તેમને આરામ કરવાની તક મળી નથી. તે કિસ્સામાં, સારવાર તેમના દિવસને સરળ બનાવવા, ઓછા લોકો સાથે તેમના દિવસનું આયોજન કરવા અને ઓછો અવાજ કરવાનો હોઈ શકે છે.

સૂર્યાસ્ત અટકાવવા અથવા ઘટાડવા માટે શું કરી શકાય?

સૂર્યાસ્ત અટકાવવા અને સ્થિતિની ગંભીરતા ઘટાડવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો. આનો પ્રયાસ કરો:

• જુઓ કે તમારા પ્રિયજન આખી રાત સૂઈ શકે છે કે નહીં.
• નાસ્તા પછી કેફીન ધરાવતા પીણાં (જેમ કે કોફી અને ચા) આપવાનું ટાળો.
• દારૂ આપવાનું ટાળો.
• દિવસ દરમિયાન તેમને પુષ્કળ સૂર્યપ્રકાશ આપો . તેમને બારી પાસે બેસાડો, અથવા શક્ય હોય તો થોડીવાર બહાર લઈ જાઓ.
• તેમને દરરોજ થોડી કસરત કરાવો. થોડું ચાલવાથી પણ કામ લાગશે.
• જો તમારે દિવસ દરમિયાન ઊંઘ લેવી જ પડે, તો તેને ટૂંકી ઊંઘ સુધી મર્યાદિત રાખો, અને દિવસના વહેલા તે કરો .
• દિવસભર કેટલીક પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરો, પણ વધુ પડતું ન કરો. તમારા મનને પણ આરામની જરૂર છે.

આ વિશે મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સનડાઉનના લક્ષણો દેખાવા માંડતાંની સાથે જ, સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો, અથવા વૃદ્ધાચાર્યને મળો.

યાદ રાખો, ડાઉન સિન્ડ્રોમ ધરાવતો તમારો પ્રિયજન તમને તેમની કોઈપણ સમસ્યાઓ અથવા પીડા વિશે કહી શકશે નહીં (ઉદાહરણ તરીકે, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપથી થતો દુખાવો). તેથી, તમારે તેમના વતી ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ અને તેમને જરૂરી પરીક્ષણો કરાવવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

શું સેન્ડાવિની એવા લોકો માટે પણ આવે છે જેમને અલ્ઝાઈમરનો રોગ નથી?

હા. જોકે ડાઉન સિન્ડ્રોમ અલ્ઝાઇમર રોગ અને ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે, તે અન્ય વૃદ્ધ લોકોમાં પણ થઈ શકે છે.

શું આ સવારે પણ થઈ શકે છે?

સૂર્યાસ્તનો અનુભવ કરનારા દરેક વ્યક્તિને સમાન લક્ષણો અથવા અનુભવો હોતા નથી. કેટલાક લોકો માટે, આ બેચેની સાંજને બદલે સવારે થઈ શકે છે.

તમારી જાતની પણ કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે!

ડિમેન્શિયા અથવા અલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતી વ્યક્તિની સંભાળ રાખવી ભારે પડી શકે છે. જો તમારા પ્રિયજનને પણ ડિમેન્શિયા હોય, તો આ લાગણીઓ વધુ તીવ્ર બની શકે છે. જો કે, ડિમેન્શિયાના લક્ષણો ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો (તમારા વાતાવરણમાં ફેરફાર, અમુક દવાઓ). એવા સપોર્ટ ગ્રુપ પણ છે જે અલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતા લોકોની સંભાળ રાખનારાઓને મદદ કરી શકે છે. જો તમે તેનો સામનો કરવામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને મદદ માટે સંપર્ક કરો. તમારે આ બાબતોનો એકલા સામનો કરવાની જરૂર નથી.

તો, અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે જે આપણે યાદ રાખવાની જરૂર છે:

• સનડાઉન સિન્ડ્રોમ એ ડિમેન્શિયા જેવા રોગોનું લક્ષણ છે, કોઈ અલગ રોગ નથી.
• આ સ્થિતિ માટે ચોક્કસ ટ્રિગર્સ ઓળખવાનો પ્રયાસ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તમારે પહેલા આ સ્થિતિને દવા વગરના અભિગમોથી નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
• તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમે દવા લઈ રહ્યા હોવ.
• દર્દીની સંભાળ રાખવાની સાથે સાથે, તમારી જાતની સંભાળ રાખવી અને પોતાના માટે મદદ શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સ્વસ્થ હોવ તો જ તમે તમારા પ્રિયજનની સારી સંભાળ રાખી શકો છો.

મને આશા છે કે આ માહિતી તમારા માટે મદદરૂપ થશે. જો તમારી પાસે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં.

સનડાઉન સિન્ડ્રોમ, ડિમેન્શિયા, અલ્ઝાઇમર, વૃદ્ધોની સંભાળ, બેચેની, ઊંઘની સમસ્યાઓ, યાદશક્તિમાં ખામી