ઉંમર વધવાની સાથે તમારા શરીરમાં ફેરફાર થાય છે તેમ સ્વચ્છ કેવી રીતે રહેવું? (તરુણાવસ્થા સ્વચ્છતાની મૂળભૂત બાબતો)

તમે હવે મોટા થઈ રહ્યા છો, ખરું ને? આપણે તેને તરુણાવસ્થા કહીએ છીએ. આ સમય દરમિયાન, તમારા શરીરમાં વિવિધ રીતે ફેરફાર થવા લાગે છે. ક્યારેક તમારી ત્વચા અને ખોપરી ઉપરની ચામડી ઝડપથી તૈલી અને તેલયુક્ત બની શકે છે, જેની તમે કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. તમે દરરોજ તમારા શરીર પર નવી જગ્યાએ વાળ ઉગતા જોઈ શકો છો. ક્યારેક તમને કોઈ કારણ વગર પરસેવો આવે છે, તમને નવી વસ્તુઓની ગંધ આવે છે જે તમે પહેલાં ક્યારેય ન સાંભળી હોય, અને કદાચ એવું પણ લાગે છે કે તમે કંઈક ગંધી રહ્યા છો. તો, તમે આ વસ્તુઓનું શું કરશો? ચિંતા કરશો નહીં, આ બધી સામાન્ય બાબતો છે જે તમે પુખ્ત વયના હોવ ત્યારે થાય છે. પરંતુ કેટલાક ફેરફારો તમને થોડા ચિંતિત અને ચિંતિત કરી શકે છે. કોણ તેમની બગલની નીચે ગંધ વિશે વિચારવા માંગે છે, ખરું ને? આ લેખમાં, આપણે આ વસ્તુઓથી સુંદર, સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ કેવી રીતે રહી શકીએ તે વિશે વાત કરીશું.

શું તમારા વાળ ઝડપથી તૈલી થઈ જાય છે? તૈલી વાળથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે શું કરી શકો?

યાદ છે જ્યારે આપણે કહ્યું હતું કે ખીલ હોર્મોન્સને કારણે થાય છે? એ જ હોર્મોન્સ તમારા વાળને ઝડપથી તેલયુક્ત બનાવે છે. એવું લાગે છે કે તમે ક્યારેક તમારા માથા પર તેલની બોટલ રેડી છે. આપણા વાળના દરેક વાળમાં નાની તેલ ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથીઓ (સેબેસિયસ ગ્રંથીઓ) હોય છે. આ જ ગ્રંથીઓ તમારા વાળને ચમક આપે છે અને પાણીથી બચાવે છે. પરંતુ જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો, આ તેલ ગ્રંથીઓ વધુ તેલ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે . ત્યારે તમારા વાળ વધુ ચમકદાર, તેલયુક્ત અને ચીકણા બને છે. કલ્પના કરો, તમે સવારે તમારા વાળ ધોઈને શાળાએ જાઓ છો, અને જ્યારે તમે સાંજે ઘરે આવો છો, ત્યારે તમારા વાળ તેલયુક્ત અને ચીકણા હોય છે. તે સારું નથી લાગતું, ખરું ને? તો તમે તેના વિશે શું કરો છો?

• તમારા વાળ વારંવાર ધોવા: દર બીજા દિવસે, અથવા તો દરરોજ તમારા વાળ ધોવાથી આ તેલયુક્તતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• યોગ્ય શેમ્પૂ પસંદ કરો: ફાર્મસીઓ અને સુપરમાર્કેટમાં ઘણા પ્રકારના શેમ્પૂ ઉપલબ્ધ છે. ખાસ કરીને તેલયુક્ત વાળ માટે બનાવેલ શેમ્પૂ પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
• યોગ્ય રીતે શેમ્પૂ કરો: તમારા વાળને હૂંફાળા પાણીથી ભીના કરો (ગરમ પાણીથી નહીં!). થોડી માત્રામાં શેમ્પૂ લો અને તમારા માથાની ચામડી સારી રીતે ફીણ ન થાય ત્યાં સુધી માલિશ કરો. ખૂબ જોરથી ઘસો નહીં! આમ કરવાથી માત્ર તેલયુક્તપણું ઓછું થશે નહીં, પરંતુ તમારા માથાની ચામડી અને વાળને પણ નુકસાન થઈ શકે છે.
• જરૂર પડ્યે જ કન્ડિશનર: શેમ્પૂ અને કોગળા કર્યા પછી, જો તમે ઇચ્છો તો કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જોકે, તૈલી વાળ માટે, કન્ડિશનર "તૈલી વાળ માટે કન્ડિશનર" પણ હોય તો તે વધુ સારું છે. કદાચ તેનો ઉપયોગ ફક્ત વાળના છેડા પર જ કરો.
• હેર સ્ટાઇલિંગ પ્રોડક્ટ્સથી સાવધાન રહો: ​​વાળ સ્ટાઇલ કરવા માટે વપરાતા કેટલાક જેલ્સજેલ અને લોશન તમારા વાળમાં વધુ તેલ ઉમેરી શકે છે, જેનાથી તમે તમારા વાળ ગમે તેટલી સારી રીતે ધોઈ લો, તે નકામું બની જાય છે. તેથી, "ગ્રીસલેસ" અથવા "તેલ મુક્ત" લેબલવાળા ઉત્પાદનો પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

શું આપણે પરસેવા અને શરીરની ગંધ વિશે વાત કરીશું?

પરસેવો, અથવા પરસેવો, એવી વસ્તુ છે જે આપણા શરીર પર હંમેશા રહેલી પરસેવાની ગ્રંથીઓમાંથી આવે છે. પરંતુ જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ આ ગ્રંથીઓ ફક્ત વધુ સક્રિય થતી નથી, પરંતુ પરસેવામાં ઉમેરાતા રસાયણો પણ બદલાય છે, અને તે થોડી તીવ્ર ગંધવા લાગે છે, કદાચ દુર્ગંધયુક્ત પણ . તમે આને તમારા બગલની નીચે સૌથી વધુ જોશો. તમે તમારા પગ અને તમારા ગુપ્ત ભાગોમાંથી પણ એક નવી ગંધ આવતી જોઈ શકો છો. ક્યારેક, જ્યારે તમે મિત્રો સાથે રમીને ઘરે આવો છો, અથવા જ્યારે તમે બહાર ફરવા જાઓ છો, ત્યારે તમને તમારી બગલની નીચેથી આવતી ગંધ દેખાઈ શકે છે. તે થોડું શરમજનક હોઈ શકે છે, ખરું ને? તો, તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો?

• દરરોજ સ્નાન કરો: તમારા શરીરને સ્વચ્છ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે દરરોજ સ્નાન કરો. હળવા સાબુ અને નવશેકા પાણીનો ઉપયોગ કરો. આનાથી શરીરમાંથી દુર્ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા દૂર થઈ જશે.
• સ્વચ્છ કપડાં પહેરો: દરરોજ ધોયેલા, સ્વચ્છ કપડાં, મોજાં અને અન્ડરવેર પહેરવાથી તમે દિવસભર સ્વચ્છ અને આરામદાયક રહી શકો છો.
• પરસેવો શોષી લેનારા કપડાં: જો તમને ખૂબ પરસેવો થાય છે, તો કપાસ જેવી કુદરતી સામગ્રીમાંથી બનાવેલા ટી-શર્ટ, શર્ટ, મોજાં અને અન્ડરવેર પહેરવાથી પરસેવો વધુ સારી રીતે શોષાય છે.
• ડિઓડરન્ટ અથવા એન્ટીપર્સપિરન્ટ: જો તમને અંડરઆર્મની ગંધની ચિંતા હોય, તો તમે ડિઓડરન્ટ અથવા એન્ટીપર્સપિરન્ટ સાથે આવતા ડિઓડરન્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• ડિઓડરન્ટ પરસેવાની ગંધને સુગંધથી ઢાંકી દે છે.
• એન્ટિપરસ્પિરન્ટ કાં તો પરસેવો ઘટાડે છે અથવા પરસેવો સૂકવી નાખે છે.

આ સ્ટીક, રોલ-ઓન, જેલ, સ્પ્રે અને ક્રીમ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે. તે દરેક ફાર્મસી અને સુપરમાર્કેટમાં ઉપલબ્ધ છે. મોટાભાગની બ્રાન્ડ સમાન છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે અલગ અલગ વર્ઝન હોવા છતાં, મોટાભાગે ફક્ત સુગંધ અલગ હોય છે. મહત્વપૂર્ણ: ડિઓડોરન્ટ પસંદ કરતી વખતે, સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચો. કેટલાકનો ઉપયોગ રાત્રે શ્રેષ્ઠ રીતે થાય છે, જ્યારે અન્ય સવારે લગાવવાનું કહે છે.

પણ આ યાદ રાખો: દરેકને ડિઓડરન્ટ કે એન્ટીપર્સપિરન્ટની જરૂર હોતી નથી . જો તમને લાગે કે તમને ગંધ આવતી નથી, અને તમે દરરોજ સ્નાન કરો છો અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરો છો, તો તમે કદાચ તેમના વિના રહી શકો છો. જાહેરાતો કહે છે કે જો તમે તેનો ઉપયોગ નહીં કરો, તો તમે મિત્રો ગુમાવશો અને કોઈ તમને ડેટ કરશે નહીં. પરંતુ તેનાથી મૂર્ખ ન બનો. જો તમે તમારી જાતને સ્વચ્છ રાખી શકો છો, તો તે પૂરતું છે.

તમારા શરીર પર નવા વાળ આવે તો તમે શું કરશો?

જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો, તેમ તેમ નવી જગ્યાએ નવા વાળ ઉગવા લાગશે તે અનિવાર્ય છે. આ હોર્મોન્સનો બીજો એક ભાગ છે જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી. તમે નવા વાળ હજામત કરવા માંગો છો. પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે તમારા પર અને તમે શેમાં આરામદાયક છો તેના પર નિર્ભર છે . કેટલાક છોકરાઓ દાઢી અને મૂછ ઉગાડવાનું પસંદ કરે છે. કેટલીક છોકરીઓ તેમના પગ અને બગલના વાળ જેમના તેમ રાખવાનું પસંદ કરે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. જો તમે હજામત કરવાનું નક્કી કરો છો, તો આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:

• દાઢી કરવાની ઘણી રીતો છે: તમે છોકરો હો કે છોકરી, દાઢી કરવાની ઘણી રીતો છે. તમે શેવિંગ ક્રીમ અથવા જેલ સાથે પરંપરાગત રેઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અથવા તમે ઇલેક્ટ્રિક રેઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• તમારા રેઝરનું ધ્યાન રાખો: જો તમે નિયમિત રેઝરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે બ્લેડ નવી અને તીક્ષ્ણ હોય. આનાથી કાપ અને ત્વચામાં બળતરા થવાનું જોખમ ઓછું થશે.
• શેવિંગ ક્રીમ અથવા જેલ: સાબુથી શેવ કરવા કરતાં શેવિંગ ક્રીમ અથવા જેલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, કારણ કે તે રેઝરને ત્વચા પર સરકવાનું સરળ બનાવે છે. કેટલાક નવા રેઝરમાં બ્લેડ સાથે શેવિંગ જેલ પણ જોડાયેલ હોય છે, જે પહેલી વાર શેવ કરનારાઓ માટે પણ સરળ બનાવે છે.
• ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક: તમારા પગ, બગલ અને ચહેરા જેવા ભાગોને હજામત કરતી વખતે , તે ખૂબ જ ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કરો . આ વિસ્તારોમાં ઘણા વળાંકો હોય છે, તેથી જો તમે ખૂબ ઝડપથી હજામત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે સરળતાથી તમારી જાતને કાપી શકો છો. જ્યારે તમે પહેલી વાર હજામત કરો છો ત્યારે તમને થોડી ગભરાટ થઈ શકે છે, અને જ્યાં સુધી તમે તેની આદત ન પાડો ત્યાં સુધી તમને થોડા નાના કાપ પણ લાગી શકે છે. આ સામાન્ય છે.

એક નાની ટિપ: જ્યારે તમે પહેલી વાર દાઢી કરવાનું શીખી રહ્યા હોવ, ત્યારે ઘરમાં કોઈ પુખ્ત વયના વ્યક્તિ - તમારા મમ્મી, પપ્પા, બહેન કે ભાઈ - પાસેથી મદદ અને સલાહ લેવી એ સારો વિચાર છે. શરમાશો નહીં અને પૂછશો નહીં.

અમુક વિસ્તારોમાં શેવિંગ કરતી વખતે બે વાર વિચારો.

• ખાનગી જગ્યાઓ: તમારા પ્યુબિક વિસ્તારને હજામત કરતા પહેલા બે વાર વિચારો. જ્યારે વાળ પાછા ઉગે છે, ત્યારે તેનાથી ઘણી ખંજવાળ, લાલાશ અને નાના ફોલ્લા થઈ શકે છે. તે ખૂબ જ અસ્વસ્થતાભર્યું છે.
• છોકરાઓ - છાતી: છોકરાઓની છાતી પરના વાળ મુંડન કરવા વિશે પણ વિચારો.
• છોકરીઓ - ચહેરો: છોકરીઓ, ચહેરાના વાળ શેવ કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. કારણ કે જ્યારે વાળ પાછા ઉગે છે, ત્યારે તે ખરબચડા થઈ શકે છે અને કાંટા જેવા દેખાઈ શકે છે. પછી તમારે શેવિંગ ચાલુ રાખવું પડશે.

ખાસ કરીને છોકરીઓના ચહેરાના વાળ વિશે

જો તમે છોકરી છો, તો તમારા ઉપરના હોઠ પરના નાના વાળ તમને પરેશાન કરી શકે છે. પરંતુ અરીસાથી એક ડગલું પાછળ હટો. તે બીજાઓને એટલું ધ્યાનપાત્ર ન પણ હોય જેટલું તમે વિચારો છો. મોટાભાગે, તે ફક્ત તમારા માટે જ ધ્યાનપાત્ર હોય છે. પરંતુ જો તમે ખરેખર અનિચ્છનીય ચહેરાના વાળથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તે કેવી રીતે કરવું તે અંગે વિવિધ રીતો શોધો. સલાહ માટે કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિ, જેમ કે બહેન, ને પૂછો. ચહેરાના વાળ માટે ખાસ રચાયેલ ઉત્પાદનો છે. વાળનો રંગ હળવો કરતા બ્લીચ, ચહેરા માટે હેર રિમૂવર જેવી વસ્તુઓ છે. કેટલાક નવા ફેશિયલ મોઇશ્ચરાઇઝર (તેલ-મુક્ત) પણ છે જે ચહેરાના વાળને નરમ કરવામાં મદદ કરવાનો અને તેને ઓછા ધ્યાનપાત્ર બનાવવાનો દાવો કરે છે. બ્લીચિંગ અથવા વેક્સિંગ કરતા પહેલા તમે આવું કંઈક અજમાવી શકો છો. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, જો કોઈ છોકરીના ચહેરાના વાળ તેને ખૂબ તણાવ અને ચિંતાનું કારણ બની રહ્યા હોય, તો તે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળી શકે છે અને ઇલેક્ટ્રોલિસિસ જેવી કાયમી વાળ દૂર કરવાની પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરી શકે છે.

બીજી એક મહત્વપૂર્ણ વાત: ક્યારેક, છોકરીઓમાં શરીર અને ચહેરા પર વધુ પડતા વાળ પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ( PCOS ) જેવી તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમે છોકરી છો અને તમારા શરીરના વાળ વિશે ચિંતિત છો, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

તો, ચાલો આ યાદ રાખીએ? (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

જ્યારે તમે મોટા થાઓ છો, ત્યારે તમારા શરીરમાં ઘણા બધા ફેરફારો થાય છે. એ તો કુદરત જ છે.

• આ ફેરફારો સામાન્ય છે: તમારા વાળ વધુ તેલયુક્ત થઈ રહ્યા છે, વધુ પરસેવો થઈ રહ્યો છે, તમારા શરીરમાંથી અલગ ગંધ આવી રહી છે, અને વાળ નવી જગ્યાએ ઉગી રહ્યા છે. ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં.
• સ્વચ્છતા મહત્વપૂર્ણ છે: દરરોજ સ્નાન કરવું, સ્વચ્છ કપડાં પહેરવા અને વાળ સ્વચ્છ રાખવા જેવી સરળ બાબતો તમને સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
• યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરો: તમારી ત્વચા અને વાળને અનુકૂળ હોય તેવા ઉત્પાદનો પસંદ કરો. જો જરૂરી હોય તો જ ડિઓડોરન્ટ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો.
• દાઢી કરવી એ તમારો નિર્ણય છે: દાઢી કરવી કે નહીં તે તમારી પસંદગી છે. જો તમે દાઢી કરો છો, તો તે કાળજીપૂર્વક કરો.
• મદદ માટે પૂછો: જો તમને કોઈ બાબતમાં ચિંતા હોય અથવા કોઈ શંકા હોય, તો કોઈ પુખ્ત વયના વ્યક્તિ અથવા ઘરે તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિને પૂછો. જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટરને મળો.

આ સમય દરમિયાન તમારા શરીર અને સ્વચ્છતા વિશે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. પછી તમે ખુશી અને આત્મવિશ્વાસ સાથે આ ફેરફારો સાથે આગળ વધી શકો છો!