દાંતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી? (દાંતની સંભાળ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

નમસ્તે! કેમ છો? આજે આપણે એવી વાત વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ક્યારેક આપણે તેના વિશે વધુ વિચારતા નથી. તે છે આપણા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા. દરેકને સુંદર સ્મિત ગમે છે, અને ખાવા-પીવાનો આનંદ માણવા માટે સ્વસ્થ દાંત હોવા પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારા દાંતની સંભાળ નહીં રાખો, તો પોલાણ અને પેઢાના રોગ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તો ચાલો જોઈએ કે આ દાંતને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમે શું કરી શકો છો?

દાંત પરનો આ 'પ્લેક' શું છે? તે કેવી રીતે બને છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ 'પ્લેક' એક ચીકણી, રંગહીન ફિલ્મ છે જે આપણા દાંતની સપાટી પર ચોંટી જાય છે. તેમાં 'બેક્ટેરિયા' હોય છે. આપણે ખોરાક ખાધા પછી, ખાસ કરીને કંઈક મીઠી વસ્તુ, આ 'બેક્ટેરિયા' કામ કરવા લાગે છે. તેઓ જે કરે છે તે આપણે ખાઈએ છીએ તે ખાંડને પચાવે છે અને 'એસિડ' બનાવે છે. તે 'એસિડ' એ છે જે ધીમે ધીમે આપણા દાંતની ટોચ પરના રક્ષણાત્મક આવરણ, એટલે કે 'ઈનેમલ' ને ઓગાળી દે છે. ત્યારે આપણા દાંતમાં પોલાણ બને છે, જેને આપણે 'દાંતનો સડો' કહીએ છીએ. આ 'પ્લેક' માત્ર દાંતના સડોનું કારણ નથી, પણ બીજું કંઈક પણ બને છે. તે 'જીંજીવાઇટિસ' નામના પેઢાના રોગનો વિકાસ છે. પછી પેઢા લાલ થઈ જાય છે, સોજો આવે છે અને ક્યારેક દાંત સાફ કરતી વખતે લોહી નીકળવા લાગે છે. શું તમારી સાથે પણ આવું થયું છે? તો એ જ કહેવાનો અર્થ એ છે કે 'પ્લેક' પર કામ શરૂ થઈ ગયું છે.

તો તમે આ 'તકતી' કેવી રીતે દૂર કરશો?

દાંતના સડોથી બચવા માટે, તમારે આ 'પ્લેક' દૂર કરવાની જરૂર છે. બે મુખ્ય બાબતો છે દાંત સાફ કરવા અને ફ્લોસિંગ. તમારા દાંત સાફ કરવા: તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તમારા દાંતને સારી રીતે બ્રશ કરવા જોઈએ. આ ફક્ત 'પ્લેક' દૂર કરતું નથી, પરંતુ તે પેઢાને પણ ઉત્તેજિત કરે છે અને તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ફ્લોસિંગ: તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ફ્લોસ કરવું જોઈએ. આપણે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીશું. આ બે બાબતો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે જે તમે તમારા દાંત અને પેઢાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરી શકો છો. 'ફ્લોરાઇડ' વાળી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો: દાંતના સડોને રોકવા માટે 'ફ્લોરાઇડ' ધરાવતી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે ટૂથપેસ્ટ ખરીદો છો, ત્યારે તેમાં 'ફ્લોરાઇડ' છે કે નહીં તે તપાસવાનું ભૂલશો નહીં. ટાર્ટાર: જો 'પ્લેક' દાંત પર લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તે સખત થઈ જાય છે અને સખત પદાર્થ બનાવે છે. તેથી જ તેને 'ટાર્ટાર' કહેવામાં આવે છે . આ 'પ્લેક' કરતાં દૂર કરવું મુશ્કેલ છે અને દાંત માટે વધુ નુકસાનકારક છે. 'ટાર્ટાર' ઘટાડે તેવા 'એન્ટિ-ટાર્ટાર' ટૂથપેસ્ટ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરીને, અને આપણી લાળ ગ્રંથીઓ (ખાસ કરીને, નીચલા દાંતની અંદરની બાજુ અને ઉપરના દાંતની બહારની બાજુ) ની નજીક દાંતને થોડી વધુ વાર બ્રશ કરીને, તમે નવા 'ટાર્ટાર' ની રચનાને નિયંત્રિત કરી શકો છો. દાંત સુન્ન થવાની સમસ્યા વિશે તમે શું કરી શકો છો?કેટલાક લોકોના દાંત સંવેદનશીલ હોય છે ("સંવેદનશીલ દાંત") જે મોંમાં ગરમ ​​કે ઠંડુ કંઈક નાખવાથી અથવા દાંત પર થોડું દબાણ કરવાથી સુન્ન થઈ જાય છે. જો તમારા માટે આવું હોય, તો તેના માટે ખાસ બનાવેલા ટૂથપેસ્ટ ("સંવેદનશીલ દાંત માટે ટૂથપેસ્ટ") ઉપલબ્ધ છે.

પરંતુ, આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: તમારે પહેલા તમારા દંત ચિકિત્સકને મળવું જોઈએ અને તેમને આ વિશે જણાવવું જોઈએ. કારણ કે આ નિષ્ક્રિયતા દાંતના કૃમિ અથવા ચેતાની સમસ્યાને કારણે હોઈ શકે છે. નહિંતર, સ્વ-દવા લેવી એ સારો વિચાર નથી.

દાંત સાફ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

દંત ચિકિત્સકો કહે છે કે તમારે દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવા જોઈએ, દરેક વખતે ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે . ઠીક છે, ચાલો જોઈએ કે દાંત કેવી રીતે બ્રશ કરવા:

• તમારા ટૂથબ્રશને તમારા પેઢાથી 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર રાખો. ધીમે ધીમે બ્રશ કરો, એક દાંતની પહોળાઈ જેટલા ટૂંકા સ્ટ્રોકનો ઉપયોગ કરીને.
• આ યાદ રાખો: તમારા દાંતને ખૂબ જોરશોરથી બ્રશ ન કરો. ખૂબ જોરશોરથી બ્રશ કરવાથી પેઢાં સુકાઈ શકે છે, દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે અને છેવટે તમારા દાંત ઢીલા પડી શકે છે. તમારા દાંતને ખૂબ જોરશોરથી બ્રશ કરવા, જેમ કે ફ્લોર સાફ કરવું, સારું નથી.
• આપણે દાંતની બહાર અને અંદર બ્રશ કરવાની જરૂર છે, સાથે સાથે ચાવવાની સપાટી પણ સાફ કરવાની જરૂર છે. દાંત વચ્ચેના નાના ખાડા અને તિરાડોને પણ સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં, તેમને પણ સાફ કરવાની જરૂર છે.
• તમે તમારી જીભને હળવા હાથે પણ સાફ કરી શકો છો.
• બરાબર બે કે ત્રણ મિનિટ બ્રશ કરવાની આદત પાડવા માટે, તમે કેટલા સમય સુધી બ્રશ કરી શકો છો તે જોવા માટે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો, અથવા દાંત સાફ કરતી વખતે તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળો. આ રીતે, તમને સમય પસાર થતો પણ ખ્યાલ નહીં આવે. કેટલાક ઇલેક્ટ્રોનિક ટૂથબ્રશમાં ટાઈમર હોય છે જે બે મિનિટ પસાર થયા પછી તમને ચેતવણી આપશે.

શું ફ્લોસિંગ ખરેખર જરૂરી છે?

"હા, હા!" ઘણા લોકો માને છે કે દાંત સાફ કરવા પૂરતા છે. પરંતુ આ સાચું નથી. દાંત સાફ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે દાંત વચ્ચે, પેઢાની રેખા પર રહેલા નાના નાના ટુકડાઓ દૂર કરતું નથી. તે ગાબડાઓને સાફ કરવા માટે ફ્લોસિંગ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ફ્લોસિંગ કરવું જોઈએ. ફ્લોસિંગ કરતી વખતે, તમારા પેઢાને ઇજા ન થાય તેનું ધ્યાન રાખો. આનો પ્રયાસ કરો:

• ફ્લોસનો ટુકડો લો અને તેને કાળજીપૂર્વક બે દાંત વચ્ચે મૂકો, તેને ધીમે ધીમે આગળ પાછળ ખસેડો.
• ધીમે ધીમે ફ્લોસને ગમલાઇન સુધી ઉપર ખસેડો, પરંતુ તેને જોરથી નીચે દબાવો નહીં.
• પછી, દરેક દાંતની આસપાસ "C" અક્ષરના આકારમાં ફ્લોસ લપેટો અને તેને દરેક દાંતની બાજુઓ પર ધીમેથી ઉપર અને નીચે ઘસો.
• દરેક દાંત વચ્ચે આ કરો. શરૂઆતમાં તે થોડું મુશ્કેલ લાગશે, પરંતુ એકવાર તમે તેની આદત પાડી લો, પછી તે ખૂબ જ સરળ છે.

શું હું મારા દાંત સફેદ કરી શકું? હું તે કેવી રીતે કરી શકું? (દાંત સફેદ કરવા)

આજકાલ ઘણા લોકો આ પ્રશ્ન પૂછે છે. કેટલીક ટૂથપેસ્ટ એવી છે જે દાંતને "સફેદ" કરવાનો દાવો કરે છે. જો તે ટૂથપેસ્ટમાં "ફ્લોરાઇડ" હોય છે અને તેમાં "પ્લેક" અને "ટાર્ટાર" સામે કામ કરતા ઘટકો પણ હોય છે, તો તેનો ઉપયોગ કરવામાં કંઈ ખોટું નથી. જો આવા ઉત્પાદનમાં "અમેરિકન ડેન્ટલ એસોસિએશન સીલ ઓફ એક્સેપ્ટન્સ" હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેમને જાણવા મળ્યું છે કે તે સારી રીતે કામ કરે છે અને વાપરવા માટે સલામત છે. જોકે, સાચું કહું તો, મોટાભાગના યુવાનોને ખરેખર તેમના દાંત સફેદ કરવાની જરૂર નથી. કારણ કે દાંત સામાન્ય રીતે ઉંમર વધવાની સાથે પીળા થવા લાગે છે. પરંતુ આજકાલ, યુવાનો આમાં ખૂબ રસ ધરાવે છે.

જો તમને લાગે કે તમારા દાંત પૂરતા સફેદ નથી, તો તમારે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સફેદ કરવાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે દંત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તેમાંથી કેટલાક તમારા પેઢા પર કઠોર હોઈ શકે છે અને દાંતની સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે. તમારા ડૉક્ટર એવી વ્યાવસાયિક સારવારની પણ ભલામણ કરી શકે છે જે તમારા માટે વધુ યોગ્ય હોય અને તમને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સફેદ કરવાના ઉત્પાદનો કરતાં વધુ સારા પરિણામો આપશે.

શું આપણે જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ તેની આપણા દાંત પર અસર થાય છે?

"ઓહ, હા! ખરેખર એવું જ છે!" તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણતા હશો કે ખાંડ દાંતના સડોનું મુખ્ય કારણ છે. પરંતુ તે ફક્ત તમે કેટલી ખાંડ ખાઓ છો તે જ નહીં, પણ તમે તેને ક્યારે અને કેવી રીતે ખાઓ છો તે પણ છે. વિચારો, જો તમે દિવસભર ખાંડયુક્ત ખોરાક અને પીણાં ખાઓ છો, તો તમે તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયાને સતત ખવડાવી રહ્યા છો. બેક્ટેરિયા જેટલું વધુ ખોરાક મેળવે છે, તેટલું જ તેઓ તેને ખાવાની શક્યતા વધારે છે. ગુંદર, ખાંસીના ટીપાં અને શ્વાસના ફુદીના જેવા ખાંડયુક્ત ખોરાક ખાસ કરીને ખરાબ છે કારણ કે તે તમારા મોંમાં ઓગળી જાય છે. તેથી, ભોજન વચ્ચે ખાંડયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. ભોજન સાથે ખાવામાં આવતા મીઠા, સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક એકલા ખાવામાં આવતા ખોરાક કરતાં તમારા દાંત માટે ઓછા નુકસાનકારક હોય છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા મોંમાં વધુ લાળ ઉત્પન્ન કરીએ છીએ, જે ખાંડ અને બેક્ટેરિયાને ધોઈ નાખે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા મીઠાઈ ખાવી સૌથી ખરાબ છે (ખાસ કરીને જો તમે પછી દાંત સાફ ન કરો). આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે આપણે સૂઈ રહ્યા હોઈએ છીએ ત્યારે લાળ ઘણી ઓછી ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી દરેક માટે મીઠાઈ ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું મુશ્કેલ છે. તેથી આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:

• ભોજન સાથે શક્ય તેટલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ - એટલે કે ખાંડ અને સ્ટાર્ચ - ખાઓ.
• જો તમે ખાધા પછી દાંત સાફ ન કરી શકો, તો તમારા મોંને પાણી અથવા માઉથવોશથી સારી રીતે કોગળા કરો. અથવા ખાંડ વગરનો ગમ ચાવો.
• ભોજન દરમિયાન મીઠાઈ ન ખાઓ.
• જો તમે નાસ્તા તરીકે કંઈક ખાઓ છો, તો ચીઝ, પોપકોર્ન, કાચા શાકભાજી ,દહીં જેવું ઓછું ખાંડવાળું કંઈક ખાઓ.

તમારે દંત ચિકિત્સકને ક્યારે મળવું જોઈએ?

મોટાભાગના લોકો બીમાર હોય ત્યારે જ ડૉક્ટર પાસે જાય છે. પરંતુ જો તમે દંત ચિકિત્સક પાસે જાઓ છો, તો તમારે દર છ મહિને ઓછામાં ઓછું એક વાર જવું જોઈએ, અને તેનું મુખ્ય કારણ નિવારણ છે. ધ્યેય પોલાણ, પેઢાના રોગ અને અન્ય સમસ્યાઓને શોધવા અને અટકાવવાનો છે જે તમારા દાંત અને મોંના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકી શકે છે. તમારી પ્રથમ મુલાકાત સામાન્ય રીતે આ રીતે થશે: આમાં ત્રણ ભાગો હોઈ શકે છે: 1. દંત અને તબીબી ઇતિહાસ: ડૉક્ટર અથવા ડેન્ટલ હાઇજિનિસ્ટ તમને તમારી દાંતની સંભાળની આદતો અને કોઈપણ અગાઉના ડેન્ટલ રેકોર્ડ વિશે પૂછશે. 2. દંત તપાસ: તમારા દાંત, પેઢા અને અન્ય મોંના પેશીઓની તપાસ કરવામાં આવશે. 3. વ્યાવસાયિક સફાઈ: તમારા દાંતને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવામાં આવશે. ડૉક્ટર શું જોશે: તમારા ડૉક્ટર ફક્ત તમારા દાંત, પેઢા અને તમારા મોંના અન્ય ભાગો જ નહીં, પણ તમારા જડબાના સાંધાઓની પણ તપાસ કરશે. તે દરેક દાંતના તાજને જોવા માટે એક નાના અરીસા અને પ્રોબનો ઉપયોગ કરશે, તે જોવા માટે કે ત્યાં તકતી, છૂટા દાંત અથવા સડો છે કે નહીં. તે તમારા દાંત કેવી રીતે એકબીજા સાથે ફિટ થાય છે તે પણ જોશે, જેને તમારું અવરોધ કહેવાય છે. તમારા પેઢા સામાન્ય રીતે મજબૂત અને ગુલાબી હોવા જોઈએ. તે નરમ, સોજો કે લાલ ન હોવા જોઈએ. ડૉક્ટર (અથવા સહાયક) સલ્કસની ઊંડાઈ જોવા માટે પ્રોબનો ઉપયોગ કરશે. સલ્કસ એ એક નાનું ગેપ છે જ્યાં દાંત પેઢાને મળે છે. જો આ ગેપ ઊંડા હોય, તો તેને 'ખિસ્સા' કહેવામાં આવે છે અને તે પેઢાના રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. ક્યારેક ડૉક્ટર દાંતમાં સડો થયો છે કે નહીં, 'ફોલ્લા' છે - પરુના સોજાવાળા વિસ્તારો છે - અથવા 'શાણપણના દાંત' ની સમસ્યા છે કે નહીં તે જોવા માટે 'એક્સ-રે' પણ લઈ શકે છે. દાંતની સફાઈ:ડેન્ટલ હાઇજિનિસ્ટ, જે ખાસ તાલીમ પામેલા અને આ માટે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત હોય છે, તે સામાન્ય રીતે પ્લેક અને ટાર્ટાર દૂર કરવા માટે તમારા દાંત સાફ કરશે. સફાઈ કર્યા પછી, હાઇજિનિસ્ટ તમારા દાંતને પોલિશ કરશે. આ તમારા દાંતની સપાટીને સાફ અને સુંવાળી કરશે, ડાઘ દૂર કરશે અને પ્લેક ફરીથી ચોંટવાનું જોખમ ઘટાડશે. અંતે, તમારા દંત ચિકિત્સક પોલાણને રોકવા માટે તમારા દાંત પર ફ્લોરાઇડ અથવા સીલંટ લગાવી શકે છે. તમારા દંત ચિકિત્સક પોલાણ માટે ફિલિંગની પણ ભલામણ કરી શકે છે. જો તમને કૌંસ અથવા અન્ય સમસ્યાઓ હોય, તો તે તમને ઓર્થોડોન્ટિસ્ટ, ઓર્થોડોન્ટિક્સમાં નિષ્ણાત દંત ચિકિત્સક પાસે મોકલી શકે છે. દર છ મહિને જવા ઉપરાંત, જો તમને તમારા દાંત, પેઢા, જડબામાં અથવા અન્ય કોઈ અસામાન્ય વસ્તુમાં દુખાવો દેખાય , તો તાત્કાલિક દંત ચિકિત્સકને મળો.

તો, યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો અહીં છે (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, આપણે હવે ઘણી બધી વાતો કરી છે. ટૂંકમાં, તમારા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ આ છે:

• ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટથી ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરો.
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ફ્લોસ કરો. દાંત વચ્ચેની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• ખાંડવાળા ખોરાક અને પીણાં શક્ય તેટલા ઓછા કરો, ખાસ કરીને ભોજન દરમિયાન.
• દર છ મહિને દંત ચિકિત્સકને મળો. સમસ્યા થાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ.
• જો તમને તમારા દાંત કે પેઢામાં કંઈ અસામાન્ય કે દુખાવો લાગે, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

આ નાની નાની બાબતો ચોક્કસપણે તમારા સુંદર સ્મિત અને સ્વસ્થ દાંત જાળવવામાં મદદ કરશે. ચિંતા કરશો નહીં, જો તમે આ બાબતો યોગ્ય રીતે કરશો, તો તમે સ્વસ્થ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકો છો! તમે નસીબદાર છો!

---

દાંતનું સ્વાસ્થ્ય, બ્રશિંગ, ફ્લોસિંગ, દાંતનો સડો, પેઢાના રોગ, પ્લેક, દંત ચિકિત્સક, ફ્લોરાઇડ, ટાર્ટાર, દાંત સફેદ કરવા, દાંતની સંભાળ, મૌખિક સ્વાસ્થ્ય