શું તમારા જડબામાં ખાવું કે વાત કરતી વખતે દુખાવો થાય છે? ચાલો ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ (TMJ) ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરીએ!

શું તમને મોં ખોલતી વખતે કે ગળી જતી વખતે ક્લિક કરવાનો અવાજ સંભળાય છે? શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારું જડબું એક જગ્યાએ અટવાઈ ગયું છે? અથવા શું તમારે કાનની નજીક શરૂ થતા વિચિત્ર દુખાવા અથવા માથાના દુખાવા સાથે દિવસો પસાર કરવા પડે છે? જો આ તમને પરિચિત લાગે છે, તો તમે એકલા નથી. આ ઘણા લોકો માટે સામાન્ય અનુભવ છે. આજે આપણે એક એવી સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે આનું કારણ બની શકે છે, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ ડિસઓર્ડર , અથવા TMJ જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, TMJ શું છે?

TMJ એ ફક્ત એક રોગ નથી. તે આપણા જડબાના સાંધાને આપવામાં આવેલું નામ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે "ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ" છે. આ બે સાંધા આપણા ચહેરાની બંને બાજુએ, આપણા કાનની સામે સ્થિત છે. તેમને દરવાજાના કબાટ જેવા વિચારો. આ સાંધા આપણા નીચલા જડબાને આપણા ઉપલા જડબા સાથે જોડે છે. આ નાનો સાંધા જ્યારે આપણે વાત કરીએ છીએ, ખાઈએ છીએ, મોં ખોલીએ છીએ અને સ્મિત કરીએ છીએ ત્યારે આપણા મોંને યોગ્ય રીતે ખસેડવામાં મદદ કરે છે.

તેથી, જ્યારે આ સાંધા અથવા તેની આસપાસના સ્નાયુઓમાં કોઈ સમસ્યા હોય છે, ત્યારે આપણે તેને TMJ ડિસઓર્ડર , અથવા તબીબી ભાષામાં "(ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન - TMD)" કહીએ છીએ. આ એટલું ગંભીર નથી જેટલું તમે વિચારી શકો છો, અને તે ઘણીવાર મટાડી શકાય છે .

આ સ્થિતિ સ્ત્રીઓમાં થોડી વધુ સામાન્ય છે. તે 20 થી 40 વર્ષની વયના લોકોમાં પણ વધુ સામાન્ય છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે અન્ય લોકોને તે ન પણ થાય.

TMJ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?

TMJ ના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને હળવી અગવડતાનો અનુભવ થઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકોને તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે જે તેમના માટે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરે છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક બતાવે છે કે આ લક્ષણો શું છે અને તે તમને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે.

જો આ લક્ષણો ચાલુ રહે અથવા વધુ ખરાબ થાય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ TMJ વિકૃતિઓ શા માટે થાય છે?

આનું ફક્ત એક જ કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. ઘણીવાર, આ પરિસ્થિતિ અનેક પરિબળોના સંયોજનથી ઊભી થાય છે.

• જડબામાં ઇજાઓ: આ સ્થિતિ જડબામાં ફટકો, ફ્રેક્ચર અથવા ડિસલોકેશન જેવા કંઈકને કારણે થઈ શકે છે.
• બ્રુક્સિઝમ: આ એક એવી આદત છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. અજાણતાં, ખાસ કરીને રાત્રે સૂતી વખતે દાંત કચકચાવવાથી અથવા પીસવાથી જડબાના સાંધા અને સ્નાયુઓ પર ઘણો દબાણ આવે છે.
• સંધિવા: સંધિવા શરીરના અન્ય સાંધાઓની જેમ જડબાના સાંધાને પણ અસર કરી શકે છે.
• ખોટી રીતે ગોઠવાયેલ ડંખ: જો ઉપલા અને નીચલા દાંત જે રીતે મળે છે તેમાં ખોટી ગોઠવણી હોય, તો તે જડબાના સાંધા પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે.
• તણાવ:આ ઘણી સમસ્યાઓનું મૂળ છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે અજાણતાં જ આપણા ચહેરા અને જડબાના સ્નાયુઓને કડક બનાવી દઈએ છીએ. જ્યારે આ ચાલુ રહે છે, ત્યારે તે સાંધાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આ આદતો પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ક્યારેક આપણી પોતાની આદતો આ પીડામાં વધારો કરે છે. જુઓ કે તમે પણ આ વસ્તુઓ કરો છો કે નહીં:

• પેન, પેન્સિલ અને બરફના ટુકડા જેવી વસ્તુઓ ચાવવી.
• નખ ચાવવું.
• ખરાબ મુદ્રામાં બેસવું, ખાસ કરીને કોમ્પ્યુટર સામે તમારી ગરદન એક બાજુ વાળીને.
• મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવો (જેમ કે મોટો બર્ગર).
• તે બોટલના ઢાંકણા ખોલવા અથવા દોરા તોડવા માટે દાંતનો ઉપયોગ કરવા જેવું છે.
• પેટના બળે સૂવું.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા તમને પ્રશ્નો પૂછશે જેથી તમારા લક્ષણોને વધુ સારી રીતે સમજી શકાય. પછી, તેઓ શારીરિક તપાસ કરશે.

પરીક્ષણ દરમિયાન તમે કરી શકો તેવી કેટલીક બાબતો અહીં છે:

• ચાલો જોઈએ કે તમે ક્યાં સુધી મોં ખોલી શકો છો.
• તેઓ તમારા જડબાના સાંધાની આસપાસના ભાગને તેમના હાથથી દબાવશે જેથી કોઈ દુખાવો કે અગવડતા છે કે નહીં તે તપાસી શકાય.
• જ્યારે તમે તમારું મોં ખોલો છો અને બંધ કરો છો ત્યારે તમે સાંધા કેવી રીતે ફરે છે અને તે કેવી રીતે અવાજ કરે છે તે સાંભળો છો.

ક્યારેક, ચોક્કસ સમસ્યાની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ પરીક્ષણોની જરૂર પડી શકે છે.

• ડેન્ટલ એક્સ-રે: દાંત અને જડબાના હાડકાની સ્થિતિ તપાસો.
• સીટી સ્કેન: સાંધાના હાડકાંની વિગતવાર છબીઓ મેળવો.
• એમઆરઆઈ સ્કેન: ડિસ્ક અને આસપાસના સોફ્ટ પેશીઓમાં સમસ્યાઓ શોધો.

સમસ્યા જેટલી જલ્દી ઓળખાય, સારવાર અને સ્વસ્થ થવાની શક્યતા એટલી જ સારી. તેથી પીડા સહન ન કરો.

TMJ ની સારવાર શું છે?

સારા સમાચાર એ છે કે ઘણા લોકો મોટી શસ્ત્રક્રિયાનો આશરો લીધા વિના, સરળ સારવારથી આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે. સારવાર તમારા લક્ષણોની તીવ્રતા અને કારણ પર આધાર રાખે છે.

ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓ

• નરમ ખોરાક ખાઓ: જ્યારે તમને દુખાવો થાય, ત્યારે એવી વસ્તુઓથી દૂર રહો જેના માટે તમારે સખત ચાવવાની જરૂર પડે, જેમ કે બદામ, મગફળી અને ચ્યુઇંગ ગમ. સૂપ, દહીં અને ભાત જેવા નરમ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
• ગરમ કે ઠંડુ કોમ્પ્રેસ: પીડાદાયક વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ અથવા બરફનો પેક લગભગ 10-15 મિનિટ માટે લગાવો. આનાથી સ્નાયુઓ આરામ કરશે અને દુખાવો ઓછો થશે.
• પગની ઘૂંટીની કસરતો: તમે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સરળ કસરતો કરીને તમારા પગની ઘૂંટીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો.
• તણાવ ઓછો કરો:ધ્યાન, યોગ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો દ્વારા તણાવ ઓછો કરો.

તબીબી સારવાર

જો ઘરેલું સારવાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને આ પ્રકારની સારવારનો સંદર્ભ આપી શકે છે.

સર્જિકલ વિકલ્પો

ઉપરોક્ત કોઈપણ સારવાર કામ ન કરતી હોય તેવા ખૂબ જ ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરવામાં આવે છે. આ નિયમિત સારવાર નથી.

• આર્થ્રોસેન્ટેસિસ: એક પ્રક્રિયા જેમાં સિરીંજનો ઉપયોગ સાંધામાં પ્રવાહી દાખલ કરવા માટે કરવામાં આવે છે, જે મુખ્યત્વે સાંધાને સાફ કરે છે.
• TMJ આર્થ્રોસ્કોપી: સાંધામાં એક નાનો કેમેરા દાખલ કરીને કરવામાં આવતી ન્યૂનતમ આક્રમક સર્જરી.
• ઓપન-જોઈન્ટ સર્જરી:એક સર્જરી જેમાં સાંધાને સંપૂર્ણપણે ખોલવાનો સમાવેશ થાય છે. આ ફક્ત ત્યારે જ કરવામાં આવે છે જો સાંધાને નોંધપાત્ર નુકસાન થયું હોય.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારા જડબામાં દુખાવો, ક્લિક કરવાનો અવાજ, અથવા જકડાઈ જવાની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં દૂર ન થાય, અથવા જો તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી રહી હોય, તો વિલંબ ન કરો. તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો. તે તમારી સમસ્યાનું મૂળ કારણ શોધી શકે છે અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર સૂચવી શકે છે.

TMJ ડિસઓર્ડર એ એક ટૂંકા ગાળાની સ્થિતિ છે જે કેટલાક લોકોમાં આવે છે અને જાય છે. અન્ય લોકો માટે, તે એક ક્રોનિક સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે થોડા સમય માટે રહે છે. પરંતુ યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે, મોટાભાગના લોકો પીડાથી છુટકારો મેળવી શકે છે અને તેમના જડબાના સાંધાનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે. તેથી તેના વિશે ચિંતા કરશો નહીં.