શું તમને પણ ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ છે? (પાચન સ્વાસ્થ્ય) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

તમારું પેટ... એ પાચનતંત્ર છે. આપણે તેના વગર રહી શકતા નથી, પણ ક્યારેક તે જ આપણને સૌથી મોટી સમસ્યાઓ આપે છે. પેટમાં સતત ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને હાર્ટબર્ન જેવી નાની નાની બાબતોથી લઈને ગંભીર બીમારીઓ સુધી, ઘણી સમસ્યાઓ તેનાથી સંબંધિત છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ ઘણા લોકોને આપણા પેટના સ્વાસ્થ્ય વિશે થતી સામાન્ય સમસ્યાઓ અને તેના ઉકેલો વિશે.

દરેક વ્યક્તિને થોડો પેટમાં દુખાવો થાય છે.

આપણે બધાએ આપણા જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક આ બાબતોનો સામનો કર્યો છે. જોકે તે ક્યારેક થોડી શરમજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટમાં અવાજ

કલ્પના કરો કે તમે કોઈ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગમાં છો અને તમારા પેટમાં "ગર્ગ ગર્ગ" અવાજ આવે છે. અથવા તમે ખાધા પછી ઘણીવાર ઓડકાર કરો છો. આ ખરેખર સામાન્ય બાબતો છે. જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ, ત્યારે આપણે હવા ગળીએ છીએ. આ હવા ગળામાંથી પાછી આવતી હોય છે જેને આપણે ઓડકાર કહીએ છીએ. ગેસ એ પાચન દરમિયાન આંતરડામાં બેક્ટેરિયા દ્વારા ગેસનું ઉત્પાદન છે. આ પણ સામાન્ય છે.

જોકે, જો આ બાબતો તમારા માટે ખૂબ વધારે હોય અને પેટમાં દુખાવો થાય, તો તે સામાન્ય નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

શું તમને હાર્ટબર્ન થાય છે?

શું તમને ખાધા પછી છાતી અને ગળામાં બળતરા થાય છે? આને આપણે હાર્ટબર્ન અથવા એસિડ રિફ્લક્સ કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે પેટમાં એસિડ પાછા અન્નનળીમાં આવે છે ત્યારે આવું થાય છે. જો આવું વારંવાર થાય છે, તો તેને "(ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ - GERD)" કહેવામાં આવે છે.

યાદ રાખો, વારંવાર છાતીમાં દુખાવો થવાને અવગણશો નહીં. ક્યારેક તેને હાર્ટ એટેક સમજી શકાય છે. જો શંકા હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

કયા ખોરાક અને પીણાં છાતીમાં બળતરા પેદા કરે છે?

જોકે દરેકને એકસરખી અસર થતી નથી, પરંતુ કેટલાક ખોરાક એવા છે જે સામાન્ય રીતે છાતીમાં બળતરા વધારી શકે છે. જો તમને આ સમસ્યા હોય, તો આ ખોરાક વિશે થોડી કાળજી રાખો.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

રોગો કે જેને થોડી કાળજીની જરૂર છે

ક્યારેક, પેટમાં દુખાવો એ ગંભીર અંતર્ગત સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, તેથી આ સ્થિતિઓ વિશે થોડી સમજ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે.

અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે મોટા આંતરડાના અસ્તરમાં સોજો આવે છે અને ચાંદા (અલ્સર) બને છે. આ આપણા મોંમાં અલ્સર જેવું જ છે. આનાથી પેટમાં સતત દુખાવો, લોહીવાળું અને મ્યુકોસ મળ અને વજન ઘટવા જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે. આ એક ક્રોનિક રોગ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાને કારણે થાય છે . જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને સારવાર લેવી જોઈએ.

સેલિયાક રોગ

શું તમને ઘઉંના લોટમાંથી બનાવેલા ખોરાક, જેમ કે બ્રેડ, ટોસ્ટ, નૂડલ્સ અને કેક ખાતી વખતે પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા થાય છે? જો એમ હોય, તો તમને સેલિયાક રોગ હોઈ શકે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિની પણ સમસ્યા છે. અહીં શું થાય છે કે શરીર ઘઉં અને જવ જેવા અનાજમાં જોવા મળતા ગ્લુટેન નામના પ્રોટીન પ્રત્યે અસામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ નાના આંતરડાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પોષક તત્વોનું શોષણ ઘટાડે છે. આ પણ એક એવી સ્થિતિ છે જે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવાની અને ગ્લુટેન-મુક્ત આહાર દ્વારા સારવાર કરવાની જરૂર છે.

ક્લોસ્ટ્રિડિયમ ડિફિસિલ (સી. ડિફ) ચેપ

આ એક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે જે ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જે લાંબા સમયથી એન્ટિબાયોટિક્સ લઈ રહ્યા છે .આ એક ઉચ્ચ જોખમી સ્થિતિ છે કારણ કે જ્યારે એન્ટિબાયોટિક્સ આપણા પેટમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે, ત્યારે "(C. diff)" નામના આ ખરાબ બેક્ટેરિયાને વધવાની તક મળે છે. લક્ષણોમાં અતિશય ઝાડા, તાવ અને પેટમાં તીવ્ર દુખાવો શામેલ છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર પડે છે.

કેટલીક માન્યતાઓ અને સાચી વાર્તાઓ

આપણા પેટ વિશે સમાજમાં અલગ અલગ મંતવ્યો છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાક પર નજર કરીએ.

• શું દહીં ખરેખર પેટ માટે સારું છે?

દહીં જેવા આથોવાળા ડેરી ખોરાકમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે સારા બેક્ટેરિયા છે જે આપણા આંતરડાને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ પાચનમાં મદદ કરે છે, તેથી સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે દહીંનો સમાવેશ કરવો એ સારો વિચાર છે.

• શું બદામ ખાવાથી ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ થાય છે?

ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ એ મોટા આંતરડાની દિવાલમાં નાના કોથળીઓ (ડાયવર્ટિક્યુલા) નો ચેપ છે. એક સમયે એવું માનવામાં આવતું હતું કે મગફળી અને તલ જેવા બદામ ખાવાથી આ કોથળીઓ ચેપગ્રસ્ત થઈ શકે છે. જોકે, નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે બદામ ખાવા અને આ રોગ વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર સંબંધ નથી. હકીકતમાં, ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લેવો એ આ રોગને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારા આંતરડામાંથી આવતા નાનામાં નાના સંકેતોને પણ અવગણશો નહીં. તમારા આહાર અને જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખતી વખતે, જો તમને કોઈ અસામાન્ય લક્ષણો દેખાય, તો ડૉક્ટરને મળવા અને સલાહ લેવા માટે ક્યારેય મોડું થયું નથી.