નવી માતા બનવું એ એક અદ્ભુત આનંદ છે, પરંતુ તેની સાથે ઘણા પડકારો પણ આવે છે. ઘણી બધી નવી જવાબદારીઓ હોય છે, પરંતુ ઊંઘ ખૂબ જ મર્યાદિત હોય છે. આ સમય દરમિયાન ઘણી બધી લાગણીઓ અનુભવવી ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને ક્યારેક તે ભારે બોજ જેવું લાગે છે. તેથી ચિંતા કરશો નહીં. તમારી સંભાળ રાખો, કારણ કે તે તમારા બાળક માટે પણ ખૂબ સારું છે. પરંતુ જો તમને લાગે કે આ ઉદાસી સામાન્ય 'બેબી બ્લૂઝ' કરતાં થોડી વધુ ગંભીર છે, તો કદાચ આ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
'બેબી બ્લૂઝ' અને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વચ્ચે શું તફાવત છે?
ઘણી માતાઓ બાળકને જન્મ આપ્યા પછીના પહેલા બે અઠવાડિયામાં થોડી ઉદાસી, બિનજરૂરી રીતે રડવાની વૃત્તિ અને બેચેનીનો અનુભવ કરે છે. આપણે સામાન્ય રીતે આને 'બેબી બ્લૂઝ' કહીએ છીએ. આ એક અસ્થાયી સ્થિતિ છે જે હોર્મોનલ ફેરફારો અને નવા જીવનમાં અનુકૂલન થવામાં લાગતા સમયને કારણે થાય છે. આ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.
પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વધુ ગંભીર સ્થિતિ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન થતી ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનું એક ગંભીર સ્વરૂપ છે. તે તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. જો આ ઉદાસી, ચિંતા અને કોઈ પણ બાબતમાં રસનો અભાવ અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી રહે છે, તો તે 'બેબી બ્લૂઝ' નહીં, પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે.
યાદ રાખો, આ તમારી ભૂલ કે નબળાઈ નથી. આ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે સારવારથી સંપૂર્ણપણે મટી શકે છે.
શું મને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ છે?
હકીકતમાં, કેટલીક માતાઓમાં આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા અન્ય માતાઓ કરતા વધુ હોય છે. જો તમારી પાસે નીચે આપેલા એક અથવા વધુ જોખમ પરિબળો હોય, તો થોડી વધુ કાળજી લેવી એ સારો વિચાર છે.
| જોખમ પરિબળ | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| અગાઉ ડિપ્રેશન હતું | જો તમને પહેલાના બાળજન્મ દરમિયાન અથવા પ્રસૂતિ પછી ડિપ્રેશન થયું હોય. |
| કૌટુંબિક ઇતિહાસ | જો તમારા પરિવારના કોઈ નજીકના સભ્ય, જેમ કે તમારી માતા કે બહેન, ડિપ્રેશન અથવા અન્ય માનસિક બીમારીઓથી પીડાતા હોય. |
| ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આઘાતજનક ઘટનાઓ | ઉદાહરણ તરીકે, આ સમય દરમિયાન કંઈક એવું બની શકે છે જે તમને ઊંડી અસર કરે છે, જેમ કે પરિવારના સભ્યનું મૃત્યુ અથવા નોકરી ગુમાવવી. |
| ડ્રગ અથવા દારૂનો ઉપયોગ | ડ્રગ્સ કે દારૂનું વ્યસન હોવું. |
| બાળજન્મ દરમિયાન અથવા બાળક સાથે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ | બાળજન્મ દરમિયાન ગૂંચવણો, અકાળ જન્મ, અથવા બાળક સાથે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા. |
| ગર્ભાવસ્થા વિશે મિશ્ર લાગણીઓ | બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થા હોય અથવા ગર્ભાવસ્થા વિશે આનંદ, ભય અને ચિંતા બંને હોય. |
| મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમનો અભાવ | તમારા પતિ, પરિવાર કે મિત્રો તરફથી પૂરતો ટેકો ન મળવો કે જે તમને મદદ કરી શકે અને શક્તિ આપી શકે. એવું લાગવું કે તમે બધું એકલા કરી રહ્યા છો. |
જો તમને લાગે કે આ બાબતો તમારા જીવન સાથે સંબંધિત છે, તો તમારા ડૉક્ટરને તરત જ જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ગર્ભવતી છો, અથવા જો તમે ગર્ભવતી બનવાનું આયોજન કરી રહ્યા છો. તે પછી તે તમને આ સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડવા માટે પગલાં લેવા માટે નિર્દેશિત કરી શકે છે. જો બાળક પહેલાથી જ જન્મ્યું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર શરૂ કરવામાં અને તમારા સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડૉક્ટર પાસેથી તમને કેવા પ્રકારની મદદ મળે છે?
જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તે તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક પ્રશ્નાવલી ભરવાનું કહી શકે છે. આનાથી તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
જો તમને લક્ષણો હોય, તો તમે અને તમારા ડૉક્ટર શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરશો. આ માટે ઘણા વિકલ્પો છે:
- કાઉન્સેલિંગ:તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલર સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો.
- ગ્રુપ થેરાપી: તમારા જેવા જ અનુભવો ધરાવતી અન્ય માતાઓ સાથે વાત કરો.
- દવા: જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લખી શકે છે.
બાળક થયા પછી
તમારા બાળકને જન્મ આપ્યા પછી પણ, તમારા ડૉક્ટર તમને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના ચિહ્નો માટે તપાસશે. તમે અહીં પ્રશ્નાવલીનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. જેટલી વહેલી તકે તમે આ સ્થિતિને ઓળખશો, તેટલી વહેલી તકે તમે સારવાર શરૂ કરી શકશો અને સ્વસ્થ થઈ શકશો. આ તમારા અને તમારા બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન હોવાનું નિદાન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર ઘણીવાર દવાની ભલામણ કરશે.
- હવે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન માટે ખાસ મંજૂર કરાયેલી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. ઉદાહરણ તરીકે, "બ્રેક્સાનોલોન (ઝુલ્રેસો)" નામની દવા, જે ત્રણ દિવસ સુધી નસમાં આપવામાં આવે છે, તે લક્ષણોમાં તાત્કાલિક રાહત આપતી જોવા મળી છે. "ઝુરાનોલોન (ઝુરઝુર્વે)" એક ગોળી છે જે મોં દ્વારા લઈ શકાય છે.
- આ ઉપરાંત, અન્ય પ્રકારના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પણ છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે થાય છે અને તે સ્તનપાન માટે પણ યોગ્ય છે. ઉદાહરણો:
- સર્ટ્રાલાઇન (ઝોલોફ્ટ)
- પેરોક્સેટીન (પેક્સિલ)
- ફ્લુઓક્સેટીન (પ્રોઝેક)
- એસ્કીટાલોપ્રામ (લેક્સાપ્રો)
- બુસ્પીરોન (બુસ્પાર)
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: આમાંની કોઈપણ દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત ડૉક્ટરની ભલામણ પર જ થવો જોઈએ. તે બરાબર ડોઝમાં અને તેમના દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા સમયગાળા માટે લેવી જોઈએ. કોઈપણ કારણોસર આનો ઉપયોગ જાતે કરશો નહીં.
હું મારા તરફથી શું કરી શકું?
સારવાર દરમિયાન, કેટલીક બાબતો એવી છે જે તમને શાંત થવામાં મદદ કરી શકે છે.
- આરામ કરો: શક્ય હોય ત્યારે થોડી ઊંઘ લો. જ્યારે તમારું બાળક સૂઈ જાય ત્યારે સૂઈ જાઓ. ઘરના કામકાજમાં બીજાઓને મદદ કરવા કહો.
- સારો આહાર લો: પૌષ્ટિક, સંતુલિત આહાર લો. ભોજન છોડશો નહીં.
- કસરત: તમારા ડૉક્ટરને દરરોજ યોગ્ય હોય તેવી કેટલીક સરળ કસરતો માટે પૂછો. ફક્ત બહાર નીકળવું અને ફરવું એ પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે.
- મદદ માટે પૂછો: તમારા પતિ, પરિવાર અથવા કોઈ વિશ્વાસુ મિત્ર સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો. તમે એકલા નથી તે અનુભવવાની આ એક સરસ રીત છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- બાળકના જન્મ પછી ઉદાસી અને ચિંતા અનુભવવી સામાન્ય છે ('બેબી બ્લૂઝ'), જો તે બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે, તો તે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે.
- પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એક બીમારી છે. તે તમારી ભૂલ કે નબળાઈ નથી.
- જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં.તરત જ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- જેટલી જલ્દી સારવાર શરૂ થશે, તેટલી જલ્દી તમે અને તમારું બાળક સ્વસ્થ થઈ શકશો.
- આ સમયે તમારા પતિ, પરિવાર અને મિત્રોનો ટેકો અમૂલ્ય છે. મદદ માંગવામાં અચકાશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો