શું તમારી પણ કમર દુખે છે? ચાલો જાણીએ આ વિચિત્ર કમરના દુખાવા (વર્ટીબ્રોજેનિક લો બેક પેઇન) વિશે?

આજકાલ ઘણા લોકોને થતી સૌથી મોટી સમસ્યામાંની એક કમરનો દુખાવો છે. ક્યારેક તમને લાગશે કે આ એવી કોઈ સમસ્યા નથી જેના વિશે તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ, પરંતુ વાસ્તવમાં કેટલાક પ્રકારના કમરના દુખાવા છે જે થોડા ખાસ છે, એટલે કે અન્ય સામાન્ય કમરના દુખાવાથી અલગ છે. તો, આજે આપણે આવા જ એક ખાસ પ્રકારના કમરના દુખાવા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ વાતને યોગ્ય રીતે જાણવાથી તમને ખૂબ મદદ મળશે.

આ કહેવાતા વર્ટીબ્રોજેનિક લો બેક પેઇન શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કરોડરજ્જુના નીચલા ભાગમાં દુખાવો તમારા કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુના એન્ડપ્લેટ્સને નુકસાનને કારણે થાય છે. હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે આ કરોડરજ્જુના એન્ડપ્લેટ શું છે.

કલ્પના કરો, તમારી કરોડરજ્જુ નાના હાડકાંથી બનેલી છે જે એકબીજાની ઉપર ઢંકાયેલી હોય છે, જેને આપણે કરોડરજ્જુ કહીએ છીએ. જ્યારે એકબીજાની ઉપર બીજું કરોડરજ્જુ હોય છે, ત્યારે વચ્ચે ગાદલું જેવું કંઈક હોય છે, જેને આપણે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક કહીએ છીએ, અથવા ફક્ત ડિસ્ક. આ ડિસ્ક કરોડરજ્જુને આગળ અને પાછળ વાળવા દે છે, અને તે કૂદકા મારવા અને દોડવા પર પાછળ આવતા આંચકાઓને પણ શોષી લે છે. તે કરોડરજ્જુ અને ડિસ્ક વચ્ચે, બે પાતળા પટલ હોય છે જે રક્ષણાત્મક આવરણ જેવા હોય છે, જેને કરોડરજ્જુના એન્ડપ્લેટ્સ કહેવાય છે. તેથી, જો આને કોઈપણ રીતે નુકસાન થાય છે, તો તે જ જગ્યાએ આ ખાસ પીઠનો દુખાવો શરૂ થાય છે.

આ અન્ય પીઠના દુખાવાથી કેમ અલગ છે?

હા, આ થોડું અલગ છે. સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે કમરના દુખાવા વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે એવી કોઈ વસ્તુનો વિચાર કરીએ છીએ જે ઈજા અથવા સંધિવા જેવી કોઈ વસ્તુને કારણે થઈ હોય. પરંતુ આ (વર્ટીબ્રોજેનિક) કમરના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ કરોડરજ્જુના એન્ડપ્લેટ્સને નુકસાન છે જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી.

ભૂતકાળમાં, ડોકટરો ઘણીવાર માનતા હતા કે સતત પીઠના દુખાવાનું કારણ ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ અથવા સંધિવા છે. પરંતુ પછીથી, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે આપણા કરોડરજ્જુની અંદર ચેતાઓ છે જે પીડા અનુભવે છે, અને જ્યારે તેઓ બળતરા કરે છે, ત્યારે પીડા થઈ શકે છે. તે શોધ સાથે, તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે પીઠના દુખાવાના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ છે કે બધા પીઠનો દુખાવો ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ અથવા સંધિવાને કારણે થતો નથી .

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, એ કહેવું મુશ્કેલ છે કે કેટલા લોકોને આ (વર્ટિબ્રોજેનિક) કમરનો દુખાવો છે. એવું કહેવાય છે કે અમેરિકા જેવા દેશમાં 30 મિલિયનથી વધુ લોકોને કોઈને કોઈ પ્રકારનો સતત કમરનો દુખાવો છે. જોકે, એ ચોક્કસ રીતે જાણી શકાયું નથી કે તેમાંથી કેટલા લોકોને આ (વર્ટિબ્રોજેનિક) સ્થિતિ છે. આનું કારણ એ છે કે ડોકટરો ફક્ત 20% કમરના દુખાવાનું ચોક્કસ કારણ શોધી શકે છે. બાકીના 80% ને બિન-વિશિષ્ટ પીઠના દુખાવા તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

આના લક્ષણો શું છે?

આ (વર્ટિબ્રોજેનિક) પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો ઘણીવાર તેમની પીઠના મધ્યમાં બળતરા, સંકોચનશીલ પીડાનું વર્ણન કરે છે. તે ઊંડા, ગોળીબાર કરતા દુખાવા જેવું લાગે છે. કેટલાક લોકો માટે, આ દુખાવાને પીડા કહેવામાં આવે છે . એટલે કે, આ દુખાવો જ્યાંથી ઉદ્ભવે છે તેના કરતાં અલગ વિસ્તારમાં અનુભવાય છે.

ઘણીવાર આ દુખાવો વધે છે:

• જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસો છો .
• જ્યારે તમે શારીરિક રીતે સક્રિય હોવ .
• જ્યારે તમે આગળ ઝૂકો છો .

આ લક્ષણો ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ જેવા જ છે કે ક્યારેક ડૉક્ટર પણ એકને બીજા સાથે જોડી શકે છે. વધુમાં, કેટલાક લોકોને એક જ સમયે બંને સ્થિતિઓ થઈ શકે છે .

ડિસ્ક સમસ્યાઓ સાથે આવતી વધારાની સુવિધાઓ

જો તમારી કમરના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુના એન્ડપ્લેટ્સને નુકસાન થયું હોય અને તમારી ડિસ્ક ડિજનરેટ થઈ ગઈ હોય, તો તમને વધારાના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં:

• તમને તમારા હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ અનુભવી શકાય છે.
• કેટલીક જગ્યાઓ સુન્ન છે .
• અંગોમાં નબળાઈ .

આ લક્ષણો એટલા માટે થાય છે કારણ કે ડિસ્ક હર્નિયેટ થઈ શકે છે અને નજીકની ચેતાઓ પર અથડાવી શકે છે. આવું હંમેશા થતું નથી, પરંતુ તે થઈ શકે છે.

આનું કારણ શું છે?

જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, આ (કરોડરજ્જુ) કમરના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ કરોડરજ્જુના એન્ડપ્લેટ્સને નુકસાન છે. તેથી, આ એન્ડપ્લેટ્સને નુકસાન થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• રોજિંદા ઘસારો: તે મશીનના ઉપયોગથી થતા ઘસારો જેવું છે.
• સ્થૂળતા: જ્યારે શરીરનું વજન વધે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુને પણ તે ભાર સહન કરવો પડે છે.
• વધેલી ઊંચાઈ: ઊંચા લોકો પણ તેમની પીઠ પર થોડું વધારે દબાણ અનુભવી શકે છે.
• શારીરિક રીતે મુશ્કેલ નોકરીઓ: જે લોકો ભારે વજન ઉપાડે છે, લાંબા સમય સુધી ઉભા રહે છે અને એક જ સ્થિતિમાં કામ કરે છે તેમને વધુ જોખમ રહેલું છે.
• જો પરિવારમાં કોઈને સતત માથાનો દુખાવો (પારિવારિક ઇતિહાસ) હોય તો: આનુવંશિક પ્રભાવ પણ હોઈ શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન શરીરની રક્તવાહિનીઓને અસર કરી શકે છે અને આ વિસ્તારોમાં પહોંચતા લોહીનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે.
• ઇજા અથવા પડવું: અચાનક, મોટો ફટકો પણ આ વિસ્તારોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે કમરના દુખાવા સાથે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા તમારી સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરશે.એક. તેઓ તમારી પીઠને સ્પર્શ કરશે, તમને કઈ સ્થિતિ સૌથી વધુ પીડાદાયક છે તે જોવા માટે જુદી જુદી દિશામાં વાળવા અને ફેરવવાનું કહેશે. તેઓ તમને તમારા લક્ષણો વિશે અને તમારા પરિવારમાં કોઈને આવી કમરની સમસ્યા છે કે કેમ તે વિશે પણ પૂછશે.

પછી, જો તમારા ડૉક્ટરને લાગે કે તમારી પીઠમાં કંઈક ખોટું છે, તો તેઓ સંભવતઃ ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપશે. કમરના દુખાવા માટે સામાન્ય રીતે સૌથી પહેલા તમારી પીઠનો એક્સ-રે કરવામાં આવે છે . પ્રાપ્ત માહિતીના આધારે, ડૉક્ટરને વધુ માહિતીની જરૂર પડી શકે છે. જો એમ હોય, તો તેઓ સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન) અથવા એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ સ્કેન) નો ઓર્ડર આપી શકે છે. એમઆરઆઈ સ્કેન ઘણીવાર અસ્થિ મજ્જાના બળતરા અને વર્ટીબ્રલ એન્ડપ્લેટ્સમાં ફેરફાર અથવા નુકસાનના સંકેતો બતાવી શકે છે.

સારવાર શું છે?

સારા સમાચાર એ છે કે આ (વર્ટીબ્રોજેનિક) કમરના દુખાવા માટે ઘણી સારવારો છે. ડૉક્ટર તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs): આ દવાઓ આપણે સામાન્ય રીતે પીડા અને સોજો માટે લઈએ છીએ. ઉદાહરણોમાં એસ્પિરિન, આઇબુપ્રોફેન અને નેપ્રોક્સેનનો સમાવેશ થાય છે. આનો ઉપયોગ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત મુજબ કરવો જોઈએ.
• શારીરિક ઉપચાર: આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને ખાસ કસરતો અને ખેંચાણ શીખવશે જે તમારી પીઠને મજબૂત બનાવશે અને દુખાવો ઘટાડશે. જો તમે આ યોગ્ય રીતે કરશો, તો તમને ખૂબ રાહત મળશે.
• સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો તમારી કરોડરજ્જુની આસપાસના સ્નાયુઓ કડક હોય, તો તેમને આરામ આપવા માટે આ પ્રકારની દવાઓ આપી શકાય છે. જો કે, કારણ કે તે તમને સુસ્તી લાવી શકે છે અને સતત ઉપયોગ કરવાથી વ્યસનકારક બની શકે છે, તેથી ડોકટરો સામાન્ય રીતે તેમને ફક્ત થોડા સમય માટે જ લખી આપે છે.
• ઇન્ટ્રાસેપ્ટ® પ્રક્રિયા (બેસિવરટેબ્રલ નર્વ એબ્લેશન): ધારો કે તમે લગભગ છ મહિનાથી અન્ય સારવારો (જેમ કે મસાજ, ફિઝિકલ થેરાપી) અજમાવી છે અને તમારી પીઠનો દુખાવો ઓછો થતો નથી. આવા કિસ્સામાં, ડૉક્ટર ઇન્ટ્રાસેપ્ટ® નામની એક ખાસ પ્રક્રિયા સૂચવી શકે છે. આમાં ખૂબ જ બારીક સાધનનો ઉપયોગ કરીને કરોડરજ્જુની અંદર મુખ્ય પીડા વહન કરતી ચેતા (બેસિવરટેબ્રલ નર્વ) ને નુકસાન પહોંચાડવા (એબ્લેટ) ગરમી લાગુ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ તે ચેતામાંથી મગજમાં જતા પીડા સંકેતોને અટકાવે છે, અને પીડા ઓછી થાય છે.

મહત્વપૂર્ણ: આ બધી સારવાર ફક્ત ડૉક્ટરની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ જ કરવી જોઈએ. કોઈ પણ દવા ન લો કે કસરત ન કરો.

આ સ્થિતિમાંથી સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગશે? (આઉટલુક)

વર્ટીબ્રોજેનિક પીઠના દુખાવાવાળા લોકો માટે પહેલા કરતાં વધુ સારવાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. તે સારી વાત છે. જોકે, યોગ્ય નિદાન થવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે . ઉપરાંત, જ્યાં સુધી તમને યોગ્ય સારવાર ન મળે ત્યાં સુધી તમારે ઘણી સારવારો અજમાવવા પડી શકે છે. તમને તરત જ યોગ્ય સારવાર ન પણ મળે.

આંકડાકીય રીતે, આ (વર્ટીબ્રોજેનિક) પીઠના દુખાવાની સૌથી સફળ સારવાર એ પ્રક્રિયા છે જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી (બેસિવર્ટેબ્રલ નર્વ એબ્લેશન) . જો કે, જો તમે વીમા દ્વારા આ સારવાર મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા સાબિત કરવું પડશે કે અન્ય સામાન્ય સારવારો (જેમ કે પેઇનકિલર્સ, ફિઝિકલ થેરાપી) નિષ્ફળ ગઈ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને આમાં મદદ કરી શકે છે, અને સારવાર દરમિયાન દુખાવો ઘટાડવાની રીતો પણ શીખવી શકે છે.

આવું કેવી રીતે થતું અટકાવશો? (નિવારણ)

આ (વર્ટીબ્રોજેનિક) કમરનો દુખાવો ઘણીવાર આપણા શરીરના ઘસારોનો કુદરતી ભાગ હોવાથી, તેને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું મુશ્કેલ છે . જો કે, આપણા જોખમને ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ:

• તમારી ઊંચાઈ પ્રમાણે સ્વસ્થ વજન જાળવો: જેમ જેમ તમારા શરીરનું વજન વધે છે તેમ તેમ તમારી પીઠ પર દબાણ વધે છે.
• નિયમિત કસરત કરો: કોરને મજબૂત બનાવવાની કસરતો કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને પીઠ અને પેટની આસપાસની કસરતો.
• નિયમિતપણે સ્ટ્રેચિંગ કરો: જો તમારી પાસે એવું કામ છે જેમાં તમારે લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસવું પડે છે, તો કલાકમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ઉભા થઈને તમારા શરીરને થોડું સ્ટ્રેચ કરવું, ફરવું એ સારો વિચાર છે.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન શરીરની ઉપચાર પ્રક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય કમરનો દુખાવો થોડા દિવસો કે એક અઠવાડિયામાં ઓછો થઈ જશે. જો કે, જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય , તો તમારે વિલંબ કર્યા વિના ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ :

• બે કે ત્રણ અઠવાડિયા પછી પણ કમરનો દુખાવો ઓછો ન થયો હોય .
• પીઠનો દુખાવો જે દવા લીધા પછી કે આરામ કર્યા પછી પણ ઓછો થતો નથી .
• જો તમને લાગે કે તમારી પીઠનો દુખાવો ધીમે ધીમે વધી રહ્યો છે .
• જો તમને હાથ કે પગમાં કળતર , નિષ્ક્રિયતા આવે છે , અથવા નબળાઈ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે.
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડે તેવું લાગે તો ઉભા થાઓ .
• જો તમને પીઠના દુખાવાની સાથે તાવ અને વજન ઘટવા જેવા અન્ય લક્ષણો હોય.

છેલ્લે, સૌથી મહત્વની વાત (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

પીઠનો દુખાવો આપણા રોજિંદા જીવન પર ભારે અસર કરી શકે છે. તે ફક્ત કામ પર જતી વખતે, ઘરકામ કરતી વખતે અથવા રમતગમત કરતી વખતે જ નહીં, પણ જ્યારે આપણે ફક્ત બેઠા હોઈએ છીએ ત્યારે પણ ખૂબ જ હેરાન કરી શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે આપણને આ પ્રકારનો સતત દુખાવો રહે છે જે નિયમિત સારવારથી પણ ઓછો થતો નથી, ત્યારે તે ખૂબ જ દુઃખદાયક અને ક્યારેક નિરાશાજનક પણ હોઈ શકે છે.

યાદ રાખો: જો તમને પણ તમારી પીઠના મધ્ય ભાગમાં બળતરા, સંકોચન થતો દુખાવો હોય, તો તે વર્ટીબ્રોજેનિક લોઅથવા બેક પેઇન હોઈ શકે છે. તેથી, તેનાથી ડરશો નહીં કે ચિંતા કરશો નહીં, પરંતુ તમારા લક્ષણો શું છે અને શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે તે જાણવા માટે ચોક્કસપણે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે યોગ્ય સારવાર શરૂ કરશો, તો તમે આ પીડામાંથી છુટકારો મેળવી શકશો અને ફરીથી તમારા કામનો આનંદ માણી શકશો!