શું તમને ચક્કર આવે છે? ચાલો જાણીએ કે ચક્કર શું છે.

શું તમને ક્યારેય અચાનક ઉભા થવાથી કે બેસી જવાથી ચક્કર આવવા કે માથામાં હલકું આવવા જેવું લાગ્યું છે? આ ખરેખર એકદમ સામાન્ય છે, અને તે સામાન્ય રીતે ચિંતા કરવા જેવી ગંભીર સ્થિતિ નથી. જો કે, તે આપણી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી શકે છે. તો આજે, ચાલો ચક્કર અથવા "(ચક્કર)" નામની આ સ્થિતિ વિશે વાત કરીએ.

જ્યારે તમને ચક્કર આવે છે ત્યારે ખરેખર શું થાય છે?

ચક્કર આવવાની રીત વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તમને આવી બાબતોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

મહત્વપૂર્ણ: સામાન્ય ચક્કર અને અચાનક ચક્કર આવવા વચ્ચે મોટો તફાવત છે, જે સ્ટ્રોકનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો તમને કોઈ દેખીતા કારણ વગર અચાનક, ગંભીર ચક્કર આવે છે, તો તે સ્ટ્રોકનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

ચક્કર આવે તો તાત્કાલિક શું કરવું

જો તમને ચક્કર આવે છે, તો ગભરાશો નહીં. સૌથી પહેલા તો તરત જ બેસો અથવા સૂઈ જાઓ. આનાથી તમારા પડી જવાની શક્યતા ઘણી ઓછી થઈ જશે. જો તમને ચક્કર આવે છે, તો તમે આંખો બંધ કરીને અંધારાવાળી, શાંત જગ્યાએ સૂઈ જવાથી રાહત મેળવી શકો છો.

ક્યારેક, શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય ત્યારે પણ ચક્કર આવી શકે છે, જે ડિહાઇડ્રેશન છે. આવા સમયે થોડું પાણી પીવાથી ઝડપથી રાહત મળી શકે છે.

જો તમને વારંવાર ચક્કર આવતા હોય, તો તમે તમારી જાતને બચાવવા માટે આ બાબતો કરી શકો છો:

• એવી વસ્તુઓ દૂર કરો જેનાથી તમે પડી શકો , જેમ કે ફ્લોર પરના ગાલીચા.
• આલ્કોહોલ, કેફીન (કોફી, ચા) અને તમાકુ ટાળો, કારણ કે આ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• દિવસભર પૂરતું પાણી પીઓ અને તમારા શરીરને જરૂરી ઊંઘ લો.
• તમારા ચક્કર આવવાના કારણોથી વાકેફ રહો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેજસ્વી પ્રકાશ, મોટા અવાજો અથવા ઝડપી હલનચલન જેવી બાબતો તમને ચક્કર લાવે છે, તો થોડા સમય માટે તે વસ્તુઓથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને એક કે બે વાર ચક્કર આવે તો ગભરાવાની કોઈ જરૂર નથી. પરંતુ જો તમને વારંવાર ચક્કર આવે, અથવા જો તમને એક સાથે ખૂબ ચક્કર આવે, તો તમારે સલાહ માટે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ.

ઉપરાંત, જો તમને ચક્કર આવવાની સાથે નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. આ ગંભીર તબીબી સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે, તેથી શક્ય તેટલી વહેલી તકે હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જવું શ્રેષ્ઠ છે.

આપણને આ રીતે ચક્કર કેમ આવે છે? તેના કારણો શું છે?

આપણા શરીરને સીધા અને સંતુલિત રાખવું મગજ માટે સરળ કાર્ય નથી. તેના માટે આપણી આંખો, આંતરિક કાન અને શરીરના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ તરફથી સતત ઇનપુટની જરૂર પડે છે. જો આમાંની કોઈપણ સિસ્ટમમાં સહેજ પણ સમસ્યા થાય, તો આપણને ચક્કર આવી શકે છે.

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ તમને કારણ જાણવા માટે થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે, ચક્કર આવતા પહેલા તમે શું કરી રહ્યા હતા, તે સમયે તમને કેવું લાગ્યું અને તમને તે કેટલા સમયથી છે.

ચક્કર આવવાના ઘણા મુખ્ય પરિબળો છે.

૧. રુધિરાભિસરણ તંત્રની સમસ્યાઓ

• બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ઘટાડો: કલ્પના કરો કે તમે બેઠેલી સ્થિતિમાંથી અચાનક ઉભા થાઓ છો. પછી તમારી આંખો અચાનક વાદળી થઈ જાય છે અને તમને ચક્કર આવે છે, ખરું ને? આને જ આપણે તબીબી ભાષામાં ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન કહીએ છીએ.
• ખરાબ રક્ત પરિભ્રમણ: હૃદયની લયમાં વિક્ષેપ, હૃદયરોગનો હુમલો, વગેરે મગજમાં વહેતા લોહીનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે. ઉપરાંત, જો મગજમાં રક્ત પ્રવાહ અસ્થાયી રૂપે બંધ થઈ જાય (આપણે તેને ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલો અથવા TIA કહીએ છીએ), તો તે પણ ચક્કરનું કારણ બની શકે છે.

2. કાનની અંદરની સમસ્યાઓ

આપણા શરીરના સંતુલન માટે આપણું આંતરિક કાન મુખ્યત્વે જવાબદાર છે, તેથી જો ત્યાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો ચક્કર આવવું અસામાન્ય નથી.

• મેનિઅર સિન્ડ્રોમ: આ સામાન્ય રીતે ફક્ત એક જ કાનને અસર કરે છે. ચક્કર ઉપરાંત, લક્ષણોમાં કાનમાં રિંગિંગ, સાંભળવાની ક્ષમતા ગુમાવવી, ઉબકા અને ઉલટીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો (BPPV): આ વર્ટિગોનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જ્યારે તમે તમારા માથાને એક બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડો છો, ઉપર જુઓ છો અથવા પથારીમાં આલ્ટી કરો છો ત્યારે અચાનક ફરવાની લાગણી થાય છે.
• કાનમાં ચેપ: ચક્કર આવવાનું કારણ કાનમાં ચેપ પણ હોઈ શકે છે.

૩. ઉબકા સાથે ચક્કર આવવા

ઘણીવાર, ચક્કર આવવાની સાથે ઉબકા પણ આવે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

• ગર્ભાવસ્થા:હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતમાં ચક્કર આવવા અને સવારની માંદગી ખૂબ જ સામાન્ય લક્ષણો છે.
• ગતિ માંદગી: કાર, જહાજ અથવા વિમાનમાં મુસાફરી કરતી વખતે ચક્કર અને ઉબકા આવવા. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી આંખો જે જુએ છે અને આપણા શરીરની ગતિવિધિ વચ્ચે સંઘર્ષ હોય છે.
• માઈગ્રેન: ચક્કર અને ઉબકા સાથે તીવ્ર માથાનો દુખાવો, માઈગ્રેનના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
• ચિંતા/ગભરાટના હુમલા: જ્યારે તમે ખૂબ જ તણાવ અનુભવો છો ત્યારે ગભરાટનો હુમલો થાય છે, જેનાથી ઝડપી ધબકારા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર અને ઉબકા આવી શકે છે.

૪. અન્ય કારણો

• અમુક દવાઓ: ડિપ્રેશન, હુમલા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની કેટલીક દવાઓ ચક્કર લાવી શકે છે. જો તમને શંકા હોય કે તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેના કારણે આ થઈ રહ્યું છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો.
• લોહીમાં આયર્નનું ઓછું સ્તર (એનિમિયા): આને એનિમિયા કહેવામાં આવે છે. થાક, નિસ્તેજ ત્વચા અને ચક્કર પણ આના લક્ષણો છે.
• લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવું (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ): ડાયાબિટીસ માટે ઇન્સ્યુલિન લેતી વ્યક્તિમાં આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં પરસેવો થવો, ધ્રુજારી આવવી અને ચક્કર આવવાનો સમાવેશ થાય છે.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા વધુ છે?

ઉંમર વધવાની સાથે ચક્કર આવવાનું જોખમ વધે છે. આનું કારણ એ છે કે ઉંમર વધવાની સાથે શરીરની સંતુલન પ્રણાલી ઓછી કાર્યક્ષમ બને છે અને આપણે વિવિધ સ્થિતિઓ માટે વધુ દવાઓ લઈએ છીએ. ઉપરાંત, જો તમને પહેલા ચક્કર આવ્યા હોય, તો તમને ફરીથી ચક્કર આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.