શું તમને ક્યારેક ગરદનના દુખાવાથી ચક્કર આવે છે અને સંતુલન બગડે છે? શું તમને ઉભા થવા પર ચક્કર આવે છે, અથવા તમારી આંખો એક જગ્યાએ રાખી શકતા નથી? જ્યારે ઘણા લોકો આને સામાન્ય માને છે, તે ગરદનની સમસ્યાને કારણે થતા ચોક્કસ પ્રકારના ચક્કર હોઈ શકે છે. આજે આપણે આ સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેના વિશે ઘણા લોકો જાણતા નથી, પરંતુ તે ઘણા લોકોને અસર કરી શકે છે.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
સર્વાઇકોજેનિક ચક્કર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં તમને ગરદન (સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે) માં સમસ્યાને કારણે ચક્કર આવે છે અને તમારું સંતુલન ગુમાવી બેસે છે. આ સ્થિતિમાં, ગરદનનો દુખાવો અને ચક્કર બંને એકસાથે થાય છે.
કલ્પના કરો, આપણી ગરદનમાં રહેલા કરોડરજ્જુ, સ્નાયુઓ અને ચેતાઓ આપણું સંતુલન જાળવવા માટે મગજને સતત સંકેતો મોકલે છે. આ બધા સંદેશાઓ, જેમ કે તમારું માથું કઈ તરફ છે, તમારું શરીર કેવી સ્થિતિમાં છે, અને તમે ઉભા છો કે નમી રહ્યા છો, આ સિસ્ટમ દ્વારા મગજમાં જાય છે. તેથી, જ્યારે ગરદનની ઇજા, ઇજા અથવા અન્ય સમસ્યાને કારણે આ સંદેશાવ્યવહાર પ્રણાલીમાં કોઈ સમસ્યા હોય છે, ત્યારે મગજને મળતા સંકેતો ગૂંચવાઈ જાય છે. મગજ મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાય છે. પરિણામે, આપણે ચક્કર અને અસ્થિરતા અનુભવીએ છીએ.
ચાલો આપણી ગરદનની રચના પર એક નજર કરીએ.
આપણી કરોડરજ્જુ નાના હાડકાંથી બનેલી હોય છે જેને કરોડરજ્જુ કહેવાય છે, જે એકબીજાની ઉપર ગોઠવાયેલા હોય છે. આપણી ખોપરીની સૌથી નજીક, ટોચના 7 કરોડરજ્જુઓને આપણે ' સર્વાઇકલ સ્પાઇન ' કહીએ છીએ.
આ કરોડરજ્જુ એ છે જ્યાં આપણા મગજથી આપણા શરીરના બાકીના ભાગ સુધી સંદેશા પહોંચાડતી ચેતાઓ ચાલે છે. તેને આપણા શરીરની મુખ્ય 'કેબલ લાઇન' તરીકે વિચારો. આ ગરદનના વિસ્તારમાં ચેતા અને સ્નાયુઓ આપણી હિલચાલ અને સંતુલન માટે જરૂરી છે. તેથી આ સંવેદનશીલ વિસ્તારમાં એક નાનો ફેરફાર પણ આખા શરીરને અસર કરી શકે છે.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →આ પરિસ્થિતિનું કારણ શું છે?
સર્વાઇકોજેનિક ચક્કર આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, આ ચક્કર ગરદનમાં કોઈ ઈજા થયાના મહિનાઓ કે વર્ષો પછી પણ શરૂ થાય છે.
- ગરદનમાં ઇજા: આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે વ્હિપ્લેશ ઇજાઓને કારણે થાય છે, જેમાં ગરદન અચાનક આગળ અને પાછળ ધક્કો મારવાથી થાય છે, ખાસ કરીને કાર અકસ્માતમાં. તે રમતગમત દરમિયાન અથવા પડી જવાથી ગરદનમાં ઇજાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.
- ઉંમર સાથે થતા ફેરફારો: ગરદનમાં કરોડરજ્જુ અને સાંધાઓનું અધોગતિ, જેમ કે સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ અથવા સર્વાઇકલ સંધિવા જેવી સ્થિતિઓ.
- ડિસ્ક સમસ્યાઓ:હર્નીએટેડ સર્વાઇકલ ડિસ્ક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કરોડરજ્જુ વચ્ચેની જેલી જેવી ડિસ્ક બહાર નીકળી જાય છે.
- ગરદનના સ્નાયુઓનો સ્વર વધુ: લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે જોવું, ખોટી સ્થિતિમાં સૂવું અને વધુ પડતા તણાવ જેવી બાબતોને કારણે ગરદનના સ્નાયુઓ ઘણીવાર તંગ હોય છે.
- અન્ય કારણો: ગરદનના સાંધામાં બળતરા જેવી બાબતો પણ આને અસર કરી શકે છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ યાદ રાખવી કે ઉચ્ચ તણાવ અને ચિંતાના સમયમાં આ લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
સર્વાઇકોજેનિક ચક્કરના લક્ષણો શું છે?
આ સ્થિતિના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ થોડા બદલાઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં સૂચિબદ્ધ છે.
| લક્ષણ | વર્ણન |
|---|---|
| ચક્કર | તમને તમારા માથામાં ભારેપણું, તરતા રહેવાની લાગણી અને ઊભા રહેવામાં અસ્થિરતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. જોકે, ગોળ ફરવાની સંવેદના/ચક્કર આવવાની શક્યતા ઓછી જોવા મળે છે. આ એક મુખ્ય લક્ષણ છે જે તેને અન્ય પ્રકારના ચક્કરથી અલગ પાડે છે. |
| ગરદનમાં દુખાવો અથવા જડતા | તમને ઘણીવાર તમારી ગરદનના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અથવા જડતા અનુભવાય છે. જ્યારે તમે તમારી ગરદન ફેરવો છો ત્યારે આ દુખાવો વધી શકે છે. |
| માથાનો દુખાવો | માથાનો દુખાવો જે ઘણીવાર ગરદનના પાછળના ભાગથી શરૂ થાય છે અને માથાના આગળના ભાગમાં જાય છે. કેટલાક લોકોને એવું લાગે છે કે તેમના માથાની આસપાસ પટ્ટી કડક થઈ રહી છે. ક્યારેક તે પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા સાથે ગંભીર માઇગ્રેનમાં પ્રગતિ કરી શકે છે. |
| દ્રષ્ટિની મુશ્કેલી | આંખોની ઝડપી ગતિ, ગતિશીલ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, અને પુસ્તક વાંચતી વખતે અક્ષરો ઝાંખા પડવાની લાગણી. |
| હલનચલન અને મુદ્રામાં સમસ્યાઓ | તમારા અંગો ખસેડવા અને યોગ્ય રીતે ચાલવા જેવી બાબતોનું સંકલન કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે (અસંગઠિત). સીધા ઊભા રહેવું મુશ્કેલ બને છે, અને તમને એવું લાગે છે કે તમે સતત પડી રહ્યા છો. |
| પેટની તકલીફો | ઉબકા અને ઉલટી જેવું લાગે છે. |
આ માટે કયા ઉપચાર છે?
આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, તેથી ઘણી વખત એકસાથે અનેક સારવારની જરૂર પડે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે, ચોક્કસ કારણ શોધી કાઢશે અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર લખી આપશે. અમે મુખ્યત્વે બે સારવાર પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરીશું.
૧. મેન્યુઅલ થેરાપી / ફિઝીયોથેરાપી
આમાં તાલીમ પામેલા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા યોગ્ય માલિશ અને ગરદન અને આસપાસના સ્નાયુઓની કસરતનો સમાવેશ થાય છે. મુખ્ય ધ્યાન નીચેના સ્નાયુઓ પર છે.
- ખોપરીની નીચે સ્નાયુઓ
- ગરદનના મુખ્ય સ્નાયુઓ
- સ્નાયુઓ જે ગરદનથી ખભા સુધી ચાલે છે
- ગરદનની બાજુઓ પર સ્નાયુઓ
- પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ
2. વેસ્ટિબ્યુલર રિહેબિલિટેશન થેરાપી
આ સંતુલન અને ચક્કરને નિયંત્રિત કરવા માટે કસરતોનો એક ખાસ સમૂહ છે. ફક્ત શારીરિક ઉપચાર જ ચક્કરને સંપૂર્ણપણે ઘટાડી શકશે નહીં. તેથી, આ વેસ્ટિબ્યુલર ઉપચાર તેની સાથે મળીને કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કસરતોનો એક સમૂહ છે જે ખાસ કરીને તમારા માટે રચાયેલ છે.
- આંખની કસરતો
- સંતુલન કસરતો
- ચાલવાની કસરતો
- ગરદનની ગતિવિધિઓ
સામાન્ય રીતે, જ્યારે આ બે સારવાર એકસાથે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થાય છે. જો કે, આ બધું ફક્ત લાયક ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ જ કરવું જોઈએ.તમારી ગરદનને ગમે તેટલી ખેંચવાથી અથવા માલિશ કરવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો સૌથી પહેલા તમારા ડૉક્ટરને મળો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સર્વાઇકોજેનિક ચક્કર એ એક પ્રકારનું ચક્કર છે જે ગરદનમાં સમસ્યાને કારણે થાય છે. તે ઓરડો ફરતો હોય તેવું ઓછું હોય છે, પરંતુ ધ્રુજારી, તરતી સંવેદના જેવું વધુ હોય છે.
- ગરદનનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ અને સંતુલન ગુમાવવું એ મુખ્ય લક્ષણો છે.
- આ સ્થિતિ ફક્ત સારી થશે જ નહીં. તેથી જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો .
- મેન્યુઅલ થેરાપી અને વેસ્ટિબ્યુલર પુનર્વસન બંનેને જોડીને સફળ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
- તણાવ અને ખરાબ મુદ્રાઓથી દૂર રહેવાથી આ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ મળે છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.