શું તમારું મન અને શરીર અટવાયું લાગે છે? ચાલો સાયકોમોટર રિટાર્ડેશન વિશે વાત કરીએ.

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારી પાસે કંઈ કરવાની ઉર્જા નથી? તમારી વિચારવાની ગતિ ધીમી છે, તમારું શરીર ખૂબ ભારે છે, એવું લાગે છે કે તમે ગુંદરના જાડા સ્તરમાં ડૂબી રહ્યા છો... જો તમને એવું લાગે છે, તો આજે આપણે જે વિષય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. આ એક લક્ષણ છે જે કેટલીક માનસિક બીમારીઓ સાથે આવે છે અને તે દેખાઈ આવે છે.

સાયકોમોટર રિટાર્ડેશન શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ થાય કે તમારી માનસિક પ્રક્રિયાઓ (વિચારવાની) અને શારીરિક પ્રક્રિયાઓ (તમારા શરીરને ખસેડવાની) બંને ધીમી અથવા ખૂબ જ ધીમી થઈ જાય છે. તે કોઈ અલગ બીમારી નથી. જો કે, તે મેજર ડિપ્રેશન અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી માનસિક બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, તે આ બીમારીઓના થોડા લક્ષણોમાંનું એક છે જે અન્ય લોકો માટે દૃશ્યમાન છે.

"સાયકોમોટર" શબ્દ આપણા મન સાથે સંકળાયેલ શરીરની ગતિવિધિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે, એટલે કે મનની પ્રવૃત્તિઓ. તેથી આ સ્થિતિ તમારા વિચારવાની રીત, તમારા શરીરની ગતિવિધિઓ, તમારી આંખો કેવી રીતે ખસેડો છો અને તમારા ચહેરાના હાવભાવને પણ અસર કરી શકે છે.

સાયકોમોટર રિટાર્ડેશન અને સાયકોમોટર એગિટેશન વચ્ચેનો તફાવત

આ બે શબ્દો એકસરખા લાગે છે, છતાં આ બે સ્થિતિઓ સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ છે. જ્યારે સાયકોમોટર રિટાર્ડેશન તમારી હિલચાલને ધીમી પાડે છે, ત્યારે સાયકોમોટર એજિટેશન તેનાથી વિપરીત છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારી હિલચાલ ઝડપી અને વધુ ઉત્તેજિત બને છે.

સાયકોમોટર એજિટેશન ધરાવતી વ્યક્તિ સતત બેચેન રહે છે અને એક જગ્યાએ રહી શકતી નથી. તેઓ વારંવાર એક જ કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ રૂમમાં ફરતા રહે છે, હાથ મચકોડતા રહે છે અને સતત આંગળીઓ હલાવતા રહે છે. કેટલાક લોકો આ અતિશય હલનચલનને કારણે પોતાને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તેમના ગાલની અંદરના ભાગને કરડે છે અથવા તેમના નખની આસપાસની ત્વચાને ચૂંટી કાઢે છે.

આ બે પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેનો તફાવત સરળતાથી સમજવા માટે ચાલો આ કોષ્ટક જોઈએ.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ ચોક્કસ કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ અત્યાર સુધી તેમને કેટલીક બાબતો મળી છે.

મગજમાં ફેરફારો

બેઝલ ગેન્ગ્લિયા આપણા મગજનો એક ભાગ છે જે આપણા સ્નાયુઓની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્થિતિ આ ભાગના કાર્યમાં ફેરફારને કારણે થઈ શકે છે. અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે મગજના કેટલાક ભાગોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાથી પણ આ સ્થિતિ સંકળાયેલી છે. ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ડોપામાઇન દ્વારા સંદેશાઓના સંચારમાં ભૂલોને કારણે પણ આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.

અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ

આ લક્ષણ સામાન્ય રીતે ડિપ્રેશન અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી પરિસ્થિતિઓમાં જોવા મળે છે. વધુમાં, તે અન્ય ઘણા રોગો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે:

• ડાયાબિટીસ
• સ્ટ્રોક
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ
• આઘાતજનક મગજની ઇજા
• ડિમેન્શિયા
• પાર્કિન્સન રોગ
• થાઇરોઇડ રોગો

વૃદ્ધત્વ

ઉંમર વધવાની સાથે આપણા માનસિક અને શારીરિક કાર્યો થોડા ધીમા પડી જાય તે સામાન્ય છે. પરંતુ સાયકોમોટર રિટાર્ડેશનના આ કિસ્સામાં, તે ધીમું પડવું સામાન્ય કરતાં ઘણું વધારે ગંભીર છે.

કેટલીક દવાઓ અને દવાઓ

આ લક્ષણો અમુક દવાઓ, દવાઓ અને અન્ય વસ્તુઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.

• કેટલીક માનસિક બીમારીઓ માટે દવાઓ
• દારૂ
• ગાંજો
• શામક દવાઓ
• કેટલીક પીડા નિવારકો (ઓપીઓઇડ્સ)

આ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિમાં નીચેના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે:

• મુદ્રા: ઢીલી, ઝૂકી ગયેલી મુદ્રા હોવી.
• વાણી: ખૂબ જ ધીમેથી, એકધારા સ્વરમાં, નીચા અવાજમાં બોલવું. શબ્દો વચ્ચે મોટું અંતર રાખવું.
• ચાલવું: ધીમે ધીમે ચાલવું, જાણે પગ ખેંચી રહ્યા હોય.
• ચહેરાના હાવભાવ: સ્થિર, ભાવનાહીન ચહેરો જાળવી રાખવો.
• આંખો: બીજાઓ તરફ સીધું જોવાનું, નીચે જોવાનું ટાળવું.
• યાદશક્તિ: યાદ રાખવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
• શક્તિ: કોઈ પણ વસ્તુ માટે શક્તિ ન હોવાની સ્થિતિ.
• પ્રતિભાવ: ઘટનાઓનો પ્રતિભાવ આપવો ખૂબ જ ધીમો છે.
• દૈનિક કાર્યો: રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી જેમાં સરળ, ચોક્કસ હલનચલનની જરૂર હોય, જેમ કે જૂતાની દોરી બાંધવી.

કલ્પના કરો, તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરી રહ્યા છો. તે ખૂબ જ ધીમેથી બોલે છે. તમે જે કહી રહ્યા છો તેનો તે જવાબ આપતો નથી. તેના ચહેરા પર કોઈ લાગણી નથી. તમને કદાચ આશ્ચર્ય પણ થશે કે શું તે તમે શું કહી રહ્યા છો તે સમજે છે. આ આવો જ એક અનુભવ છે.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે ઓળખે છે?

ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમારા વાણીના પ્રકારો, ચહેરાના હાવભાવ, આંખોની ગતિવિધિઓ, મુદ્રા અને શરીરની ગતિવિધિઓનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરીને આ સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે. આ માટે ખાસ પરીક્ષણો અને મૂલ્યાંકન પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે.

ડૉક્ટર મુખ્યત્વે આ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે:

• શું એવી કોઈ મુદ્રા છે જ્યાં શરીર તૂટી જાય અને પડી જાય?
• શું હાથ, પગ, માથું અને ધડની ગતિ ખૂબ ધીમી છે?
• શું તમને સતત તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાની આદત છે?

આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે સવારે વધુ સ્પષ્ટ થાય છે, તેથી દિવસના વહેલામાં આ ઓળખવું સરળ બની શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સારવાર સ્થિતિના મૂળ કારણ પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તે થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર તે સ્થિતિની સારવાર કરશે. તે એ પણ તપાસ કરશે કે તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે આ સ્થિતિનું કારણ છે કે નહીં.

જો આ ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિને કારણે થયું હોય, તો આના જેવી સારવારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

• દવાઓ: તમારા ડૉક્ટર SSRIs (પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ) લખી શકે છે.સારવાર દવાઓના વર્ગથી શરૂ થઈ શકે છે જેમ કે:. તમારા ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓના આધારે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય દવા નક્કી કરશે.
• ઇલેક્ટ્રોકન્વલ્સિવ થેરાપી (ECT): આમાં તમને એનેસ્થેસિયા હેઠળ મૂકવાનો અને તમારા મગજમાં ખૂબ જ નાના વિદ્યુત પ્રવાહો મોકલવાનો સમાવેશ થાય છે. આ સારવારનો ઉપયોગ એવા કિસ્સાઓમાં થઈ શકે છે જ્યાં તમે દવાનો પ્રતિભાવ ન આપો અથવા જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવે.
• rTMS (પુનરાવર્તિત ટ્રાન્સક્રેનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન): આમાં મગજના ચેતા કોષોને ચુંબકીય પલ્સ મોકલવાનો સમાવેશ થાય છે. આ ડિપ્રેશન માટે પણ માન્ય સારવાર છે.
• મનોરોગ ચિકિત્સા: મનોરોગ ચિકિત્સા આ સ્થિતિને સીધી રીતે કેટલી અસર કરે છે તે દર્શાવવા માટે બહુ પુરાવા નથી, તેમ છતાં મનોરોગ ચિકિત્સા ડિપ્રેશન જેવી પરિસ્થિતિઓ માટે ખૂબ અસરકારક છે, ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય સારવારો સાથે જોડવામાં આવે છે.
• પુનર્વસન: શારીરિક ઉપચાર હલનચલન અને સંતુલન સુધારી શકે છે, અને વ્યવસાયિક ઉપચાર તમને દૈનિક કાર્યો વધુ સરળતાથી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને બોલવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય તો સ્પીચ થેરાપી મદદ કરી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ સાથે કેવી રીતે જીવવું?

આ સ્થિતિ સાથે પણ, તમે તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને થોડું સારું અનુભવી શકો છો.

• કસરત: ભલે તે સમયે કસરત એ છેલ્લી વસ્તુ હોય જે તમે કરવા માંગો છો, પણ ચાલવા જેવું સરળ કામ તમને ઉર્જા આપી શકે છે.
• દૈનિક સમયપત્રક બનાવો: તમારા રોજિંદા કાર્યો નોટબુકમાં અથવા તમારા ફોન પર લખો. પરંતુ વધુ પડતી અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ કામ કરી શકો છો.
• મોટા કાર્યોને ભાગોમાં વિભાજીત કરો: જો કોઈ કાર્ય ખૂબ મોટું હોય જે એકસાથે પૂર્ણ ન થઈ શકે, તો તેને નાના, કરી શકાય તેવા પગલાઓમાં વિભાજીત કરો.
• પ્રાથમિકતા નક્કી કરો: આ પરિસ્થિતિને દૂર કરવામાં ઘણો સમય લાગશે, તેથી તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે વિશે વિચારો અને તેને પ્રાથમિકતા આપો.
• મદદ માટે પૂછો: પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી મદદ માંગો. દુકાનમાં જવા જેવી નાની મદદ પણ તે સમયે મોટો ફરક લાવી શકે છે.
• તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો: આ સ્થિતિ સાથે જીવન ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તમારી મર્યાદાઓને સમજો. તમારી જાતને "સામાન્ય" બનવા માટે દબાણ ન કરો.