પુરુષોમાં હતાશા: એક શાંત કટોકટી જેના વિશે કોઈ વાત કરતું નથી

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે 'પુરુષો રડતા નથી' અને 'પુરુષોને મજબૂત રહેવાની જરૂર છે' જેવી કહેવતોની પાછળ કેટલું દબાણ છુપાયેલું છે? હકીકતમાં, ડિપ્રેશન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરી શકે છે. જો કે, પુરુષો તેનો અનુભવ કેવી રીતે કરે છે અને તેઓ તેને કેવી રીતે દર્શાવે છે તે ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે, જેના કારણે તેને ઓળખવું મુશ્કેલ બને છે. ઘણીવાર, પુરુષો મદદ માંગવામાં અચકાતા હોય છે. તો, આજે, આ સમસ્યા વિશે ખુલીને વાત કરીએ જે ચુપચાપ જીવનનો નાશ કરે છે.

પુરુષોમાં હતાશાને ઓળખવી કેમ આટલી મુશ્કેલ છે?

આના ઘણા કારણો છે. જરા વિચારો, નાનપણથી જ આપણા સમાજે આપણને શીખવ્યું છે કે ' છોકરાઓ તેમની લાગણીઓ દર્શાવવામાં સારા નથી' અને 'તેઓએ મજબૂત હોવું જોઈએ'. તેથી, જ્યારે તેઓ ઉદાસી, તણાવ અથવા બોજ અનુભવે છે, ત્યારે ઘણા પુરુષો માટે તેને વ્યક્ત કરવું મુશ્કેલ હોય છે. તેમને ડર હોય છે કે અન્ય લોકો તેમને નબળા માનશે, અને આ તેમના કામ અને સામાજિક સંબંધોને અસર કરશે.

ઉપરાંત, જ્યારે કોઈ માણસ ડૉક્ટર પાસે જાય છે, ત્યારે તે તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય કરતાં તેના શારીરિક લક્ષણો વિશે વધુ વાત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે કહે છે, "ડૉક્ટર, મને ખરેખર થાક લાગે છે," " મને માથાનો દુખાવો છે," "મને પેટમાં તકલીફ છે." તેથી, કારણ કે આ શારીરિક લક્ષણો ઘણી અન્ય બીમારીઓમાં સામાન્ય છે, તમે, ડૉક્ટરની જેમ, એવું વિચારી શકો છો કે તેનું કારણ ડિપ્રેશન નથી, પરંતુ બીજી શારીરિક બીમારી છે.

પુરુષોમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો શું છે?

જ્યારે આપણે ડિપ્રેશન વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર ઉદાસી, પસ્તાવો અને રડવાનું વિચારીએ છીએ. પરંતુ પુરુષોમાં ડિપ્રેશન ખૂબ જ અલગ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. આ તફાવત સમજવા માટે, નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

શારીરિક લક્ષણો

ડિપ્રેશન ફક્ત મનને જ નહીં, પણ શરીરને પણ અસર કરે છે. ભૂખમાં ફેરફાર (ઘટાડો અથવા વધારો) અને ઊંઘની રીતમાં ફેરફાર ( અનિદ્રા અથવા વધુ પડતી ઊંઘ) એ સામાન્ય લક્ષણો છે. વધુમાં, પુરુષો નીચેનાનો અનુભવ કરી શકે છે:

• વારંવાર માથાનો દુખાવો
• પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ જેમ કે હાર્ટબર્ન અને પેટનું ફૂલવું
• કોઈ દેખીતા કારણ વગર શરીરમાં દુખાવો થવો

ડિપ્રેશન જાતીય સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?

આ એક એવો વિષય છે જેના વિશે ઘણા લોકોને વાત કરવાનું ગમતું નથી, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડિપ્રેશન પુરુષોની જાતીય ઇચ્છા અને પ્રદર્શનને સીધી અસર કરી શકે છે.

• જાતીય ઇચ્છાનો લગભગ સંપૂર્ણ નાશ.
• ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન
• ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થાય છે?

જો ડિપ્રેશનની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વધુ ખરાબ થશે, સુધરશે નહીં. તે તમારા કૌટુંબિક જીવન, તમારી નોકરી અને તમારા સામાજિક સંબંધોને સંપૂર્ણપણે બરબાદ કરી શકે છે.

સૌથી ખરાબ વાત એ છે કે સારવાર ન કરાયેલ ડિપ્રેશન કોઈને આત્મહત્યા કરવા સુધી ધકેલી શકે છે. આંકડા મુજબ, પુરુષોમાં સ્ત્રીઓ કરતાં આત્મહત્યા દ્વારા મૃત્યુ પામવાની શક્યતા ચાર ગણી વધુ હોય છે. આનું કારણ એ છે કે પુરુષો આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરતી વખતે વધુ હિંસક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને એકલા ન રહો. તાત્કાલિક મદદ મેળવો. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેન્ટલ હેલ્થ (NIMH) શ્રીલંકાના 24/7 હેલ્પલાઇન નંબર 1926 પર કૉલ કરો. બીજી બાજુ કોઈ તમને મદદ કરવા માટે તૈયાર છે.

વૃદ્ધ પુરુષો અને હતાશા

ડિપ્રેશન એ વૃદ્ધત્વનો સામાન્ય ભાગ નથી, પરંતુ વૃદ્ધત્વ સાથે થતા કેટલાક ફેરફારો ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારી શકે છે.

• સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તમને ડાયાબિટીસ, કેન્સર, સ્ટ્રોક અને ક્રોનિક પીડા જેવી બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધુ રહે છે. આ બીમારીઓ અને તેના માટે તમે જે દવાઓ લો છો તે ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
• જીવનમાં પરિવર્તન: નિવૃત્તિ, કામ પર ઓળખ ગુમાવવી, પ્રિયજનોનું મૃત્યુ અને જીવનસાથીની સંભાળ રાખવી જેવી બાબતો ભારે તણાવનું કારણ બની શકે છે.
• એકલતા: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણે મિત્રો અને પડોશીઓથી દૂર થઈ શકીએ છીએ. આ એકલતા અને એકલતા ડિપ્રેશન માટેનું એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે.

ડિપ્રેશનની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. ડિપ્રેશન ધરાવતા 10 માંથી 8 લોકોની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે. મુખ્ય સારવાર પદ્ધતિઓ છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવા: ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા.
• મનોરોગ ચિકિત્સા: લાયક કાઉન્સેલર સાથે વાત કરીને સારવાર લેવી.
• ઉપરોક્ત બંને પદ્ધતિઓનું સંયોજન.
• કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, એવી સારવાર પણ છે જે મગજને ઉત્તેજીત કરે છે, જેમ કે ઇલેક્ટ્રોકોનવલ્સિવ થેરાપી (ECT) અથવા ટ્રાન્સક્રેનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (TMS).

મદદ મેળવવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સ્થળ તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર છે. અથવા તમે સરકારી હોસ્પિટલમાં મનોચિકિત્સા ક્લિનિકમાં જઈ શકો છો.