શું તમને એકલા એવા વ્યક્તિ છે જેને જ્યારે બધા પંખાનો ઉપયોગ કરતા હોય ત્યારે ધાબળાની જરૂર હોય છે? અથવા શું તમે સામાન્ય ઠંડીના દિવસે બીજા કરતા વધુ ધ્રુજારી અનુભવો છો? ક્યારેક આ તમારા શરીરની ક્રિયા કરવાની રીત હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે બીજા કરતા ઠંડી પ્રત્યે થોડા વધુ સંવેદનશીલ છો. જો કે, જો તમને લાંબા સમય સુધી ઠંડી લાગતી રહે, કદાચ તમે ગરમ વાતાવરણમાં હોવ ત્યારે પણ, તો તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે જેના પર આપણું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તો, ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.
શરદી સાથે બીજા કયા લક્ષણો દેખાય છે?
જો તમને સતત ઠંડી લાગે છે, તો તમને અન્ય લક્ષણો પણ અનુભવાઈ શકે છે જેમ કે:
- પીડા
- ઝણઝણાટની સંવેદના
- અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા અને ઝણઝણાટ
- ઠંડી લાગવી
- શરીરની જડતા અથવા અગવડતા
- નબળાઈ અનુભવવી
- સોજો
- ત્વચાનો રંગ બદલાવો (ખાસ કરીને આંગળીઓ અને અંગૂઠા)
- સામાન્ય અગવડતા અનુભવવી
આ લક્ષણો હોવાનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને શરદીનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
તમને હંમેશા ઠંડી કેમ લાગે છે તેના મુખ્ય કારણો
સતત ઠંડી લાગવા પાછળ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. ચાલો આને ફક્ત એક ટેબલ દ્વારા સમજીએ.
| આરોગ્ય સ્થિતિ (સ્થિતિ) | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... | શરદી ઉપરાંત દેખાઈ શકે તેવા લક્ષણો |
|---|---|---|
| એનિમિયા | શરીરને જરૂરી ઓક્સિજન વહન કરતા સ્વસ્થ લાલ રક્તકણોનો અભાવ 'એનિમિયા' કહેવાય છે. | થાક, નિસ્તેજ દેખાવ, ઝડપી ધબકારા. |
| હાઇપોથાઇરોડિઝમ | ગળામાં પતંગિયા આકારની ગ્રંથિ દ્વારા શરીરના ચયાપચય માટે જરૂરી હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટે છે. | પાતળા વાળ, શુષ્ક ત્વચા, કબજિયાત, વજનમાં વધારો, ભારે અથવા અનિયમિત માસિક સ્રાવ. |
| રક્ત વાહિની સમસ્યાઓ | હાથ અને પગમાં લોહીનો પ્રવાહ મર્યાદિત. ઉદાહરણ તરીકે: રેનાઉડ રોગ. | સફેદ કે વાદળી આંગળીઓ, નિષ્ક્રિયતા, ઠંડી અને ભેજવાળી ત્વચા. |
| ડાયાબિટીસ | ડાયાબિટીક નેફ્રોપથી (ડાયાબિટીસને કારણે કિડનીને નુકસાન) તમને ઠંડીનો અનુભવ કરાવી શકે છે. | ઉલટી/ઉબકા, ત્વચા પર ખંજવાળ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચહેરો/હાથ/પગ સોજો. |
| મંદાગ્નિ | એક ખાવાની વિકૃતિ જે વજન વધવાના વધુ પડતા ડરને કારણે અતિશય પાતળાપણું તરફ દોરી જાય છે. | ભારે વજન ઘટાડવું, વજન વિશે વારંવાર વિચારો આવવા, માસિક સ્રાવ બંધ થવો. |
| વિટામિન બી ૧૨ ની ઉણપ | શરીરમાં ચેતા અને લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી વિટામિન B12 નું અપૂરતું સેવન. | સ્નાયુઓની નબળાઈ, ચાલવામાં મુશ્કેલી, હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા, થાક, વજન ઘટવું. |
બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) માં ઘટાડો
બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, અથવા BMI ઓછો હોવાનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં ચરબી ઓછી છે. શરીરની ચરબી ઇન્સ્યુલેશન તરીકે કાર્ય કરે છે અને ગરમી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુઓ પણ ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી, જો તમારો BMI 18.5 કરતા ઓછો હોય, તો તમને અન્ય લોકો કરતા ઠંડી લાગી શકે છે કારણ કે તમારી પાસે ઓછી ચરબી અને સ્નાયુ છે.
પરંતુ યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિનો BMI ઓછો હોવા છતાં પણ તે બીમાર નહીં પડે. જોકે, કેટલાક લોકો માટે, તે અનિયમિત માસિક સ્રાવ, નબળા હાડકાં અને કુપોષણ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું એ એક સારો વિચાર છે કે તમારું આદર્શ વજન શું છે.
પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને ઠંડી કેમ વધુ લાગે છે?
આ પણ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં ચયાપચયનો દર થોડો ઓછો હોય છે. આનો અર્થ એ થાય કે શરીર આરામ કરતી વખતે ઓછી ઉર્જા બાળે છે. જેના પરિણામે ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. ઉપરાંત, સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન શરીરનું તાપમાન ઘટાડી શકે છે અને હાથપગમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડી શકે છે, જે ઠંડીની લાગણી વધારી શકે છે.
કસરત કર્યા પછી મને ઠંડી કેમ લાગે છે?
કસરત દરમિયાન તમારું શરીર ગરમ થાય છે, પરંતુ કસરત પૂર્ણ કર્યા પછી, પરસેવો બાષ્પીભવન થતાં તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટી જાય છે. ક્યારેક આ ખૂબ ઓછું થઈ શકે છે અને તમને ઠંડીનો અનુભવ થઈ શકે છે. જોકે, આ ગંભીર ડિહાઇડ્રેશનમાં પણ થઈ શકે છે, તેથી કસરત કરતી વખતે પુષ્કળ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.
ઠંડી હોય ત્યારે પરસેવો થાય તો શું?
પરસેવો સામાન્ય રીતે ગરમીને કારણે થાય છે, પરંતુ ક્યારેક ઠંડી લાગે ત્યારે પણ પરસેવો થઈ શકે છે. આ તણાવ, ચિંતા અથવા ગભરાટના હુમલા દરમિયાન શરીરની 'લડાઈ કે ભાગી' પ્રતિક્રિયાને કારણે હોઈ શકે છે.
જોકે, આ તાવ, ચેપ, હાર્ટ એટેક અથવા અન્ય ગંભીર તબીબી સ્થિતિનું પણ સંકેત હોઈ શકે છે.
ખાસ કરીને, જો તમને ઠંડા પરસેવા સાથે આ લક્ષણો હોય તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો:
- મૂર્છા આવવી
- છાતીમાં દુખાવો
- શરીરનો દુખાવો
- ઉલટી
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
કારણ કે આ હૃદયરોગના હુમલાના સંકેતો હોઈ શકે છે, તેથી તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જવું જરૂરી છે . ઉપરાંત, જો તમને અકસ્માત પછી ઠંડા પરસેવાથી તકલીફ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
જ્યારે તમને હંમેશા ઠંડી લાગે છે ત્યારે તમે શું કરો છો?
આમાં તમે કરી શકો તેવી કેટલીક શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ છે.
૧. સૌ પ્રથમ, કારણ જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળો.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો . તે તમારા લક્ષણોને ધ્યાનથી સાંભળી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો, તમારી શરદીનું કારણ શું છે તે શોધવા માટે રક્ત પરીક્ષણો કરાવી શકે છે.
2. કારણની સારવાર કરો
સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે.
- જો તમને એનિમિયા હોય , તો તમારા ડૉક્ટર આયર્ન અથવા વિટામિન B12 ગોળીઓ/ઇન્જેક્શનની ભલામણ કરી શકે છે.
- જો હાઇપોથાઇરોડિઝમની સમસ્યા હોય, તો જરૂરી હોર્મોન દવાઓ આપવામાં આવશે.
- ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ આપવામાં આવે છે.
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો અને તમારી રક્ત વાહિનીઓમાં સમસ્યા છે, તો ધૂમ્રપાન છોડવું ખૂબ મદદરૂપ થશે.
૩. શરીરને ગરમ રાખવા માટે નાની નાની બાબતો
જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ છો જેને કોઈ તબીબી કારણ વગર ઠંડી લાગે છે, તો આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ:
- કપડાંના અનેક સ્તરો પહેરો.જેમ કે નીચે વેસ્ટ, તેના ઉપર શર્ટ અને તેના ઉપર સ્વેટર.
- ગરમ પીણાં પીઓ (કેફીન કે આલ્કોહોલ વગર). ગરમ સૂપ પણ શરીરમાં ખૂબ જ સ્વાસ્થ્ય લાવશે.
- તમારા માથા, ગરદન અને કાનને ઢાંકવા માટે ટોપી અથવા સ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરો.
- ભીના કપડાં ન પહેરો. જો તમને પરસેવો થાય અથવા વરસાદમાં ભીના થઈ જાઓ, તો તમારા કપડાં ઝડપથી બદલો અને જાતે સુકવી લો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ક્યારેક ક્યારેક ઠંડી લાગવી સામાન્ય છે, પણ જો તે ચાલુ રહે તો તેને અવગણશો નહીં.
- આ પાછળ વિવિધ તબીબી કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે એનિમિયા, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ અને વિટામિનની ઉણપ.
- જો તમને સતત ઠંડી લાગતી હોય, ખાસ કરીને જો તેની સાથે થાક, સુન્નતા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા અન્ય લક્ષણો પણ હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.
- જો તમને છાતીમાં દુખાવો અને ચક્કર આવવા જેવા લક્ષણો હોય અને સાથે ઠંડા પરસેવો પણ આવે, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
- આ સ્થિતિ ઘણીવાર કારણ શોધીને, યોગ્ય સારવાર મેળવીને અને જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારો કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment