વૃક્ષો અને પાંદડાઓથી ભરેલું વાતાવરણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ સારું છે? (ગ્રીન સ્પેસ)

જો તમે કોંક્રિટ ઇમારતો, ટ્રાફિક જામ અને ચારે બાજુ ધૂળથી ભરેલા શહેરમાં રહો છો, તો તમે કદાચ જાણતા હશો કે ક્યારેક શ્વાસ લેવા માટે શાંત જગ્યા શોધવી કેટલી મુશ્કેલ હોય છે. આપણે વૃક્ષો, ઘાસ અને ફૂલોથી ભરેલા "ગ્રીન સ્પેસ" વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે આવા શહેરી વાતાવરણમાં જીવન લાવે છે. તમે કદાચ વિચાર્યું પણ નહીં હોય કે આ આપણા શરીર અને મનમાં કેટલું ઉપચાર લાવે છે.

આ 'લીલી જગ્યાઓ' ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ જમીનના એવા વિસ્તારનો ઉલ્લેખ કરે છે, શહેરી વાતાવરણમાં પણ, જે વૃક્ષો, ઘાસ અથવા અન્ય છોડથી ઢંકાયેલો હોય છે, જે લોકો આરામ કરવા અને આનંદ માણવા માટે અલગ રાખવામાં આવે છે. તેને તમે વારંવાર જાઓ છો તે ઉદ્યાન, તમે ચાલતા રસ્તાઓ પર છાંયડાવાળા વૃક્ષો, તમારા બગીચા અથવા સમુદાયના બગીચાની જેમ વિચારો જ્યાં લોકો ખેતી કરવા માટે ભેગા થાય છે.

આવા સ્થળોનું સૌથી મોટું મૂલ્ય એ છે કે શહેરના ધમાલથી થોડા સમય માટે છૂટકારો મેળવવાની , તાજી હવામાં શ્વાસ લેવાની અને પ્રકૃતિ સાથે થોડો સમય વિતાવવાની તક મળે છે.

લીલું વાતાવરણ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે મદદ કરે છે?

અસંખ્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ પ્રકારની ઇકોસિસ્ટમ્સ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ટૂંકા અને લાંબા ગાળે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચાલો જોઈએ કેવી રીતે.

પહેલી વાત એ છે કે જ્યારે આવી જગ્યાઓ હોય છે, ત્યારે લોકો સ્વાભાવિક રીતે ચાલવા, દોડવા અને કસરત કરવા માટે પ્રેરિત થાય છે. આના ફાયદા છે:

• સ્થૂળતાનું જોખમ ઓછું.
• હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો.
• ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડવું.
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડવું.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું.
• લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકાય.

વધુમાં, લીલું વાતાવરણ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે ફાયદાકારક સુક્ષ્મસજીવોના સંપર્કમાં વધારો કરીએ છીએ. આ આપણા પાચનતંત્રના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે.

કલ્પના કરો, શહેરોમાં કોંક્રિટ, ડામરના રસ્તાઓ અને ઇમારતો સૂર્યની ગરમી શોષી લે છે અને સમગ્ર પર્યાવરણને ગરમ કરે છે. આપણે આને 'શહેરી ગરમી ટાપુ અસર' કહીએ છીએ. પરંતુ વૃક્ષોવાળી જગ્યાએ, ઝાડની છાયામાં તાપમાન આસપાસના વાતાવરણ કરતા લગભગ 5-10 ડિગ્રી સેલ્સિયસ ઓછું હોઈ શકે છે.

એટલું જ નહીં, વૃક્ષો કુદરતી હવા ફિલ્ટર છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે શહેરના વૃક્ષો વાહનો અને ફેક્ટરીઓમાંથી સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ, નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ અને કાર્બન મોનોક્સાઇડ જેવા ઝેરી રસાયણોને ફિલ્ટર કરે છે. તેનો અર્થ એ કે આપણને શ્વાસ લેવા માટે સ્વચ્છ હવા મળે છે.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે શું ફાયદા છે?

અલબત્ત, હા. આપણા મન માટે લીલા વાતાવરણની સુલભતા હોવાના ફાયદા અસંખ્ય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાથી નીચેના ફાયદા થાય છે:

• તણાવમાં ઘટાડો.
• ચિંતા ઓછી થઈ.
• ડિપ્રેશન જેવી પરિસ્થિતિઓમાં રાહત.
• દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની વૃત્તિમાં ઘટાડો.
• એકાગ્રતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સુધારો.
• શાંત અને હળવાશ અનુભવવી.
• ભાવનાત્મક રીતે રિચાર્જ અનુભવું છું.

તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બારી કે બાલ્કનીમાંથી ઝાડ તરફ જોવાથી પણ બ્લડ પ્રેશર અને ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે . હકીકતમાં, તમે લીલાછમ વાતાવરણમાં જેટલો વધુ સમય વિતાવશો, તેટલું જ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહેવાની શક્યતા છે.

ચાલો સમાજને થતા ફાયદાઓ વિશે પણ વાત કરીએ.

આવી ઇકોસિસ્ટમ્સ ફક્ત વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર સમાજને પણ લાભ આપે છે. ચાલો જોઈએ કેવી રીતે.

પણ, શું બધાને આ તક સમાન રીતે મળે છે?

આ બધા ફાયદાઓ હોવા છતાં, દુઃખદ સત્ય એ છે કે દરેકને આ લીલા વાતાવરણના ફાયદાઓનો સમાન રીતે આનંદ માણવાની તક મળતી નથી.

ઓછી આવક ધરાવતા સમુદાયોમાં ઘણીવાર ઉદ્યાનો અને રમતના મેદાનોનો અભાવ હોય છે. ઉપરાંત, શારીરિક અપંગતા ધરાવતા લોકો, જેમ કે વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરતા લોકો અથવા પુશ સ્ટ્રોલર્સનો ઉપયોગ કરતા લોકો, કેટલાક ઉદ્યાનોની અસમાન સપાટીઓ પર નેવિગેટ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે. તેથી, શહેરોનું આયોજન કરતી વખતે આ લોકોનો વિચાર કરવો અને દરેક માટે સરળતાથી સુલભ જગ્યાઓ બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણા પર્યાવરણને વધુ હરિયાળું બનાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

જ્યારે તમે આ વિશે વાંચો છો, ત્યારે તમને લાગશે કે, "જો આપણા વિસ્તારમાં આવી જગ્યા હોત તો કેટલું અદ્ભુત હોત." ખરેખર, આપણે આ માટે નાના નાના કામો કરી શકીએ છીએ.

• તમારી સ્થાનિક શહેર પરિષદ અથવા સ્થાનિક પરિષદ જેવી સંસ્થાઓને પૂછો કે આ સંદર્ભમાં તેમની શું યોજનાઓ છે.
• તમે જોડાઈ શકો તેવા કોમ્યુનિટી ગાર્ડન શોધો. અથવા, થોડા લોકો સાથે એક નવું ગાર્ડન શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• તમારા વિસ્તારના મૂળ છોડ, જેમ કે ફળ કે ફૂલો આપતા છોડ, તેનું સંશોધન કરો અને તેને તમારા બગીચામાં અથવા જ્યાં પણ જગ્યા હોય ત્યાં વાવો.
• મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે નજીકના પાર્કમાં જાઓ અને મજા કરો.
• તમારા પડોશમાં કોઈ બિનઉપયોગી જમીન છે કે નહીં તે તપાસો. સંબંધિત અધિકારીઓને પૂછો કે શું તમે બધાના લાભ માટે ત્યાં કેટલાક વૃક્ષો વાવી શકો છો.