Shin kuna da ƙashin ƙugu kuma? Bari mu koyi ainihin abin da waɗannan ƙashin ƙugu (Osteophytes/Bone Spurs) suke!

A yau za mu yi magana game da wani abu da mutane da yawa za su iya tasowa, amma wani lokacin ba matsala ba ce, amma wani lokacin yana iya zama ɗan ciwo. Wannan shine ƙashin ƙashi, ko kuma kamar yadda muke faɗa a Turanci , ƙashin ƙashi ("(Osteophytes)") ko kuma "(Bone Spurs)" . Idan kuna da tambayoyi game da wannan, ina tsammanin wannan labarin zai yi muku matuƙar muhimmanci.

Me yasa waɗannan ƙasusuwan ƙashi suke samuwa?

A taƙaice dai, waɗannan ƙasusuwan ƙashi ƙarin ƙashi ne da ke tsirowa a wajen ƙasusuwanku, kamar ƙananan ƙusoshi masu santsi. Ku yi tunanin su a matsayin ɗan tabo a ƙasusuwanku. Yawancin lokaci, suna samuwa ne lokacin da jikinku yake ƙoƙarin gyara lalacewar kyallen da ke kewaye da ƙasusuwanku, ko kuma a matsayin martani ga wani irin damuwa. Wani lokaci, jiki zai gina sabbin ƙasusuwan ƙashi don maye gurbin wannan kyallen da ya lalace. Wannan tsari shine abin da muke kira "osteophytosis" a fannin likitanci.

Yanzu bari mu ga dalilin da yasa wannan lalacewar ke faruwa. A mafi yawan lokuta, babban dalilin shine lalacewa ta halitta da ke zuwa tare da tsufa . Baya ga haka, raunuka daban-daban da cututtuka daban-daban na iya haifar da hakan.

Wadannan yanayi suna kara hadarin kamuwa da ciwon ƙashi:

• Ciwon ƙashi (osteoporosis) cuta ce da ke haifar da asarar ƙashi.
• Osteoarthritis , kumburin gidajen abinci, shine abin da muka sani duka.
• Cututtukan garkuwar jiki kamar su rheumatoid arthritis .
• Wani yanayi da ake kira lupus .
• Ciwon spondylitis na Ankylosing - Wannan ya ƙunshi tauri a gidajen da ke cikin kashin baya.
• Ciwon diski mai lalacewa (DDD) cuta ce mai lalacewa ta faifan kashin baya.
• Cutar DISH (cutar DISH) - Wannan yanayi ne da ƙashi ke tsirowa inda jijiyoyi da jijiyoyin da ke haɗe da ƙashi ke haɗuwa.
• Matsalolin kafada, misali, tendinitis na rotator cuff .
• Ciwon ƙafa.
• Rage hanyar jijiyar kashin baya, wato `(Spinal stenosis)` .
• Muna kiran raunin da ake samu ta hanyar yin motsi iri ɗaya akai-akai "(Raunin da ake maimaitawa a jiki)" .
• Haɗuwa ko raunin da ya faru yayin wasa.

Irin waɗannan abubuwa galibi su ne ke haifar da ƙashi.

Menene alamun wannan?

Abin mamaki shine a mafi yawan lokuta, waɗannan ƙasusuwan ƙashi ba sa nuna wata alama . Kuna iya samun ƙasusuwan ƙashi kuma ba ku sani ba. Duk da haka, wani lokacin, idan kun motsa wasu ƙasusuwan, kuna iya jin wani ciwo ko tauri. Wannan yana iya faruwa ne saboda waɗannan ƙasusuwan ƙashi.

Ka yi tunanin cewa wata jijiya da ke gudu kusa da wannan ƙashi ta matse. Sai...Yana iya zama ciwo, rauni, ƙaiƙayi, rashin jin daɗi, ko rauni. Wani lokaci ana kiran wannan ƙaiƙayi da ƙaiƙayi "Paresthesia" a fannin likitanci.

Waɗannan ƙasusuwan ƙashi na iya girma a waɗannan wurare a jikinka:

• A kan ƙafafu , musamman diddige.
• A hannu , musamman a kan gwiwoyi.
• A cikin haɗin kafada .
• A cikin haɗin gwiwa .
• A cikin haɗin gwiwa .
• A cikin wuya da kashin baya .

Wani lokaci, idan wannan ƙashi yana kusa da fatar jikinka, za ka iya ganinsa. Yana kama da ƙaramin ƙugu a wuyan hannunka ko gwiwa. Za ka iya jin sa lokacin da kake lanƙwasawa, miƙewa, ko tafiya. Yana iya iyakance motsin haɗin gwiwa kuma yana haifar da ciwo lokacin da kake motsa shi. Wani lokaci, wurin ma yana iya kumbura.

Wadanne matsaloli masu tsanani ne ka iya tasowa daga ƙashi a cikin kashin baya?

Ƙashi mai ƙarfi a cikin ƙashin bayanka na iya haifar da matsaloli masu tsanani fiye da ƙashi mai ƙarfi a wasu wurare. Amma ba koyaushe haka lamarin yake ba. Hanya ɗaya ita ce idan suka matsa jijiyoyin ƙashin bayanka. Ko da yake ba kasafai ba ne, ƙashi mai ƙarfi a wuyanka (wanda muke kira "ƙashin bayan mahaifa" a likitanci) na iya girma kuma ya sa ya yi maka wahala ka haɗiye.

Ƙashi mai kauri da ke fitowa a cikin kashin baya na iya matse jijiyoyi a cikin ramukan (wanda ake kira foramina ) inda suke fitowa daga kashin baya. Wani lokaci waɗannan na iya girma a ciki har ma da matse kashin baya. Wannan matsewar jijiya (jijiyar da aka matse) na iya haifar da ciwo mai tsanani da sauran rikitarwa . Muna kiran wannan yanayin radiculopathy . Ga wasu abubuwan da za su iya faruwa:

• Jin jiri, tingling, da kuma rashin jin daɗi (wanda ake kira "Paresthesia" .
• Raunin tsoka da rashin iko (sau da yawa a cikin ƙananan jiki).
• Rashin kamewa shine rashin iya sarrafa fitsari ko bayan gida.

Ba kasafai ake samun ƙashi a wuya ba, wanda hakan ke sa makogwaro ya yi ƙunci ko ya matse. Wannan kuma na iya shafar tsokoki da ke taimaka maka haɗiye. Wani lokaci wannan na iya zama sanadin tari mai ɗorewa, shaƙewa, ko wahalar haɗiyewa.

Ta yaya ka san tabbas cewa wannan yana nan?

Idan kana da ƙashin ƙashi, ana iya ganinsa a sarari akan X-ray . Sau da yawa, ana gano waɗannan ba zato ba tsammani lokacin da aka ɗauki X-ray saboda wani dalili. Idan kana da alamun da suka shafi ƙashin ƙashi, likitanka zai fara duba ka da jiki sannan ya ba da umarnin gwaje-gwajen hoto kamar waɗannan. Waɗannan na iya haɗawa da X-ray,Ana iya haɗa da hoton CT (`(CT scan - computed tomography)`) ko hoton MRI (`(MRI - hoton maganadisu)`) .

Idan kana da alamun jijiyoyi, za a iya yin ƙarin gwaje-gwaje don tantance ko akwai lalacewar jijiya ko kuma dalilin shine ƙashi. Misali, gwaje-gwaje kamar EMG (electromyography) ko nazarin motsin jijiya (NCS) suna aika motsin lantarki ta cikin jijiyoyi don ganin waɗanne jijiyoyi ne suka shafa.

Menene hanyoyin magance wannan?

A gaskiya ma, yawancin ƙashin ƙashi ba sa buƙatar magani . Duk da haka, idan ƙashin ƙashi yana haifar da ciwo ko wahalar motsi, likitanka zai iya ba da shawarar hanyoyin da za a rage shi. Idan ƙashin ƙashi yana haifar da matsaloli masu tsanani ko kuma alamun da ke shafar rayuwarka ta yau da kullun, likitanka zai iya ba da shawarar a cire shi daga tiyata.

Abubuwan da za ku iya yi a gida

Akwai wasu abubuwa da za ku iya gwadawa a gida don rage kumburi da radadi a kusa da ƙashi:

• A shafa kankara don rage kumburi (wani lokacin).
• Ana iya amfani da magungunan rage radadi da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba (OTC) , kamar magungunan hana kumburi marasa steroidal ( NSAIDs) kamar paracetamol da ibuprofen, ba tare da takardar likita ba.
• Yin ɗan gajeren hutu yayin yin ayyukan da ke haifar da alamun cutar.
• Amfani da abubuwa kamar su kujeru ko kayan saka takalma don rage matsin lamba ga ƙashin jikinka.

Jiyya bisa ga shawarar likita

Idan maganin gida bai taimaka sosai ba, likitanka zai iya ba da shawarar abubuwa kamar:

• Magunguna kamar gyaran jiki ko gyaran ƙashi na iya taimakawa wajen inganta yanayin jikinka da kuma rage matsin lamba a kan ƙashi.
• A wasu lokuta, ana ba da magungunan rage tsoka.
• Ba da allurar maganin sa barci ko allurar cortisone don rage zafi da kumburi nan take.
• Tiyata don cire ƙashin ƙashi ko ƙirƙirar ƙarin sarari a kusa da jijiyar da abin ya shafa. Wannan na iya zama tiyatar da ba ta da tasiri sosai .

Shin za a iya narkar da ƙashi ta hanyar halitta?

Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Ba za ka iya narkar da ƙashi ta hanyar halitta ba . Ƙashi ne mai girma da ke samuwa a saman ƙashin ka. Babu wani magani na halitta ko kari da zai narkar da ƙashin. Idan akwai, ba abu ne mai kyau ba, domin ƙashin da ke cikin ƙashin kashin ba shi da bambanci sosai da ƙashin da ke cikin sauran ƙashin ka. Hanya ɗaya tilo da za a iya cire ƙashin kashin ita ce a yi tiyata.

Wataƙila kun taɓa ganin labarai a yanar gizo game da narkar da ƙashi. Mafi yawan lokuta, suna magana ne game da kumburin da ke kewaye da ƙashi. Kuna iya rage kumburi da radadi a cikin kyallen da ke kewaye da ƙashi. Shafa kankara da shan magungunan hana kumburi su ne mafi kyawun hanyoyin magance waɗannan alamun.

Akwai wani abu da za mu iya yi don hana waɗannan faruwa?

Ba zai yiwu a hana ci gaban ƙashi gaba ɗaya ba. A mafi yawan lokuta, suna faruwa ne sakamakon tsufa da kuma lalacewar kyallen da ke zuwa tare da tsufa. Kuma, a lokuta da yawa, ba za ka ma lura da su ba. Duk da haka, kula da lafiyarka gaba ɗaya yayin da kake tsufa zai iya taimakawa wajen rage ko jinkirta lalacewa da raguwa zuwa wani lokaci. Misali, waɗannan abubuwa na iya taimakawa:

• Ka kula da abincinka kuma ka tabbatar kana samun sinadaran gina jiki da kake buƙata. Idan ba ka da tabbas, ka tuntuɓi ƙwararren masani. Bukatunka na abinci mai gina jiki za su canza a tsawon lokaci dangane da shekarunka, matakin aiki, da sauran abubuwa. Rashin samun isasshen abinci mai gina jiki na iya haifar da rauni a cikin kyallen jiki da kuma asarar ƙashi (osteoporosis).
• Yi ƙoƙarin fara ko kula da tsarin motsa jiki na yau da kullun, wanda ba shi da tasiri sosai . Tabbatar da yin motsa jiki da ke shimfiɗa jikinka. Motsa jiki mai ƙarancin tasiri wanda ke amfani da tsokoki da yawa, kamar yin iyo, hawa keke, ko amfani da injin elliptical, na iya taimakawa wajen ƙarfafa ƙasusuwa da tsarin tsoka. Lokacin da tsokoki naka ke taimakawa wajen ɗaukar nauyinka, suna rage damuwa ga ƙasusuwa da haɗin gwiwa.
• Idan kiba ta yi yawa, yi ƙoƙarin rage kiba. Yayin da nauyin jikinki ke ƙaruwa, zai iya ƙara matsi a gidajenku da kuma ƙara lalacewa. Hanya ɗaya da za a gano ko kiba kina da ita ita ce a duba Ma'aunin Kiba na Jikinki (BMI) . Yana gaya miki ko kina da lafiyayyen nauyi dangane da tsayinki.
• Kula da yanayin jikinka da yanayin aikinka (ergonomics). Idan kana tsayawa sosai, kana yin motsi akai-akai, ko kuma kana aiki a tebur, duk waɗannan abubuwan suna ƙara damuwa ga wasu sassan jikinka. Kula da kyakkyawan yanayin jiki da kuma yanayin aiki na iya taimakawa wajen hana sake samun raunuka a jiki (RSIs).

Har yaushe ne ƙashin ƙugu ke daɗewa?

Kashin ƙashi ba ya tafiya sai dai idan likitan fiɗa ya cire su. Amma yawancin mutane ba sa buƙatar tiyata don ƙashin ƙashi. Likitan ku zai iya yi muku magana game da hanyoyin da ba na tiyata ba don rage rashin jin daɗin da ƙashin ƙashi ke haifarwa. Idan waɗannan hanyoyin ba su yi aiki ba, yi magana da likitan ku game da tiyatar da ba ta da tasiri sosai (`(tiyatar da ba ta da tasiri sosai)`) don ƙashin ku.

Me za a yi don rage zafi da tauri?

Ciwo da tauri sakamakon ƙashiMagungunan hutawa, kankara, da kuma waɗanda ba a rubuta musu magani ba na iya taimakawa wajen rage radadi. Sanya takalma masu kyau da rage kiba suma na iya taimakawa wajen rage damuwa a gidajen abinci. Idan alamun cutar suka yi tsanani ko kuma ba za a iya shawo kansu ba, tabbatar da ganin likitanka.

Ya kamata ka guji ayyuka?

Ko da kuwa kana da ƙashin ƙashi, yi ƙoƙarin kasancewa cikin ƙoshin lafiya da kuzari gwargwadon iyawa . Guji ayyukan da ke haifar da ciwo. Zaɓi ayyukan da ba su da wahala ga jiki, kamar tafiya maimakon gudu.

Lokacin da kake motsa jiki, yi waɗannan abubuwa don rage lalacewar gidajenka:

• Tabbatar kana da takalma masu kyau .
• Kula da hanyar da ta dace .
• Kullum ka yi ɗumi ka kuma miƙe kafin ka fara motsa jiki.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Ciwon ƙashi ya zama ruwan dare gama gari, musamman idan ka tsufa. Yawancinsu ba sa haifar maka da wata matsala . Amma, idan kana da wanda ke damunka, kada ka yi jinkirin neman shawarar likita. Za su iya taimaka maka ka fahimci yadda da kuma dalilin da ya sa ciwon ƙashi ke haifar maka da rashin jin daɗi. Haka kuma za su iya ba da shawarar hanyoyin rage tasirinsa.

Ka tuna, ba kowace ciwon ƙashi ko ƙura ce ke haifar da ƙashi ba. Don haka, idan kana da wata shakka, ya fi kyau ka ga likita ka yi masa cikakken ganewar asali. Sannan za ka iya samun magani mai kyau.

` Ƙananan ƙashi, Osteophytes, Ƙashi, Ciwon ƙashi, Ciwon gaɓɓai, Ciwon baya, Ciwon gaɓɓai