Kana son sanin ainihin ma'aunin cholesterol ɗinka? Me yasa wannan yake da mahimmanci a gare mu?

Duk muna jin kalmar cholesterol akai-akai. Wani lokaci wani aboki ko dangi namu yana cewa, "Kai, cholesterol dina ya ɗan yi yawa." Wataƙila kun ji likitan yana cewa, "Likitan ya faɗi haka." To, menene ainihin cholesterol? Me yasa yake da mahimmanci ga jikinmu, kuma ta yaya zai iya zama haɗari? Bari mu yi magana game da wannan a yau ta hanya mai sauƙi da za ku iya fahimta.

Me yasa wannan abu da ake kira cholesterol yake da mahimmanci haka?

A taƙaice dai, cholesterol wani nau'in kitse ne a jikinmu, ko kuma a taƙaice, wani nau'in kitse ne na lipid. Wannan cholesterol yana taimakawa wajen muhimman ayyuka da yawa a jikinmu, kamar gina ƙwayoyin halitta da samar da wasu hormones. Duk da haka, kamar komai, matsaloli suna tasowa lokacin da ya yi yawa a jiki.

Ka yi tunanin jijiyoyin jininmu a matsayin bututun da ke ɗauke da ruwa. Idan matakan cholesterol suka ƙaru, wannan ƙarin cholesterol yana taruwa a hankali a cikin bangon jijiyoyin jininmu. A can, yana taruwa kuma, bayan lokaci, yana kauri, yana samar da wani kauri mai suna "atherosclerotic plaque." Wannan shine abin da likitoci ke kira "atherosclerosis."

Idan waɗannan tarin jini suka fito a cikin jijiyoyin jini, kwararar jini tana toshewa. Yana kama da ƙura ta makale a cikin bututun ruwa. Wannan na iya zama mai tsanani. Cututtuka na iya faruwa. Ga wasu misalai kaɗan:

• Ciwon jijiyoyin zuciya: Wannan yana faruwa ne lokacin da jijiyoyin da ke samar da jini ga zuciya suka toshe. Wannan yana hana zuciya samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki da take buƙata.
• Cutar jijiyoyin da ke kewaye da jijiyoyin jini: Wannan shine lokacin da jijiyoyin da ke ɗauke da jini zuwa ƙafafu da hannaye suka toshe.
• Ciwon jijiyoyin Carotid (`` Ciwon Jijiyoyin Carotid `): Wannan na iya haifar da toshewar babban jijiyar da ke ɗauke da jini zuwa kwakwalwa.

Cholesterol wani nau'in cuta ne mai ban tsoro!

Wannan shine abu mafi haɗari game da cholesterol. Ko da matakan cholesterol ɗinka sun yi yawa kuma ka fara tara tarin abubuwa a cikin jijiyoyin jininka, a mafi yawan lokuta ba ka jin wata alama . Kamar wani yana ɓoye yatsunsa a kan kafet, kuma da farko babu sauti ko matsi.

Amma, bayan lokaci, idan waɗannan tarin abubuwa suka yi girma kuma jijiyoyin jini suka toshe, kamar sautin takalma masu tsayi a kan bene na katako, matsaloli na iya tasowa ba zato ba tsammani. Wannan yana nufin ba za ka san cewa cholesterol ɗinka yana da yawa ba har sai ka kamu da wata mummunar cuta, kamar bugun zuciya ko bugun jini.

Ka yi tunanin, tsawon shekaru, ka kasance Ko da matakan cholesterol ɗinka suna da yawa, ƙila ba ka san da hakan ba. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a riƙa duba matakan cholesterol ɗinka akai-akai . Idan ka gano cewa kana da yawan cholesterol ('Hyperlipidemia'), zai iya zama babban alama a gare ka da likitanka.

Mutane da yawa suna da yawan cholesterol, kuma babban abin da ke haifar da cututtukan zuciya ne. Amma labari mai daɗi shine ba lallai ne ka rayu da matakan cholesterol ɗinka har abada ba. Za ka iya canza su . Idan ka gane yawan cholesterol da wuri, za ka sami damar cimma kyakkyawan matakin cholesterol ta hanyar yin canje-canje a salon rayuwa da abinci.

Bari mu ga menene waɗannan nau'ikan cholesterol da aka duba.

Idan ka je ganin likita, idan suka nemi ka duba matakin cholesterol ɗinka, za su yi gwajin jini da ake kira 'Lipid panel' ko 'Lipid profile'. Wannan ya ƙunshi ɗaukar ƙaramin jini daga jijiyar hannu a aika shi zuwa dakin gwaje-gwaje. Kafin yin wannan gwajin, likita zai gaya maka ka yi azumi na kimanin awanni 12 (banda ruwa). Ya kamata ka bi waɗannan umarnin daidai.

Akwai manyan nau'ikan cholesterol da yawa da aka gwada a cikin wannan gwajin:

• Jimlar cholesterol: Wannan shine jimlar adadin cholesterol a cikin jinin ku.
• LDL (Ƙarancin Yawan Lipoprotein): Wannan ana kiransa "mummunan" cholesterol . Domin shine wanda ke taruwa a cikin jijiyoyin jini kuma yana taimakawa wajen abubuwa kamar bugun zuciya da bugun jini.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Wannan ana kiransa "mai kyau" cholesterol saboda yana taimakawa wajen cire cholesterol da ba a so daga jiki.
• Triglycerides: Wannan wani nau'in kitse ne da ake samu a cikin jini. Idan wannan matakin ya ƙaru, yana ƙara haɗarin kamuwa da bugun zuciya da bugun jini.

Idan rahotonka ya iso, likitanka zai yi maka bayani. Har ma za ka iya ganinsa a intanet. Ana auna cholesterol a cikin raka'a da ake kira `mg/dL` (milligrams a kowace deciliter). Ana auna triglycerides ta hanya ɗaya.

To, menene matakan cholesterol masu lafiya ya kamata su kasance?

Matakan cholesterol masu lafiya na iya bambanta kaɗan daga mutum zuwa mutum. Wannan yana nufin suna iya bambanta kaɗan dangane da abubuwa kamar shekaru, launin fata, da jinsi.

Gabaɗaya, yana da kyau ga babba mai lafiya ya sami matakan cholesterol a cikin waɗannan jeri:

• Jimlar Cholesterol: Matsakaicin da ke ƙasa da 200 mg/dL shine mafi kyau.
• LDL (mummunan cholesterol): Ya fi kyau a ajiye shi ƙasa da 100 mg/dL. Duk da haka, idan kuna da cututtukan zuciya ko abubuwa da yawa da ke haifar da cututtukan zuciya (misali, ciwon suga, hawan jini, shan taba), likitanku zai iya ba da shawarar ku rage matakin LDL ɗinku zuwa ƙasa da 70 mg/dL.
• HDL (kyakkyawan cholesterol): Mafi girman wannan, mafi kyau . Idan ya wuce 60 `mg/dL`, yana taimakawa wajen kare cutar zuciya.
• Triglycerides: Manufar ita ce a kiyaye su ƙasa da 150 mg/dL.

Abu mafi mahimmanci shine matakin LDL ɗinku ya kamata ya ragu kuma matakin HDL ɗinku ya kamata ya ƙaru .

Akwai ɗan bambanci tsakanin jinsi a matakan HDL. Mata manya ya kamata su sami matakin HDL na akalla 50 mg/dL. Maza ya kamata su sami matakin HDL na akalla 40 mg/dL.

Don haka, kwatanta dabi'un da ke cikin rahotonka da waɗannan matakan da aka saba. Amma, kada ka taɓa yanke shawara da kanka . Yi magana da likitanka kuma ka fahimci yadda waɗannan dabi'un suka shafi yanayinka.

A wane mataki ne cholesterol yake "hauhawa"?

Gabaɗaya, jimlar matakin cholesterol na 200 mg/dL ko sama da haka ana ɗaukarsa "mai girma." Duk da haka, likitoci sun raba wannan zuwa wasu rukunoni, kamar "mai girma a kan iyaka" (tsakanin 200 da 239 mg/dL). Ana yin wannan ne don ganin ko canje-canjen salon rayuwa za su iya taimakawa wajen sarrafa shi kafin fara magani.

Misali, matakin LDL (mummunan cholesterol) naka:

• Idan yana tsakanin 130-159 mg/dL, yana iya faɗi cikin kewayon "mai girma kawai".
• "Babban" yana tsakanin 160-189 mg/dL.
• Duk wani abu da ya wuce 190 mg/dL yana "yawa sosai".

Idan hakan ta faru a waɗannan matakan, ya kamata ka yi magana da likita ka kuma sami magani da shawara da ta dace.

Shin matakan cholesterol za su iya yin ƙasa sosai ko kuma su yi yawa?

Wannan kuma tambaya ce da mutane da yawa ke yi.

• Idan ana maganar jimillar matakan cholesterol da LDL (mummunan cholesterol) , mafi kyau su ne . Masu bincike har yanzu ba su sami wani ma'auni na LDL cholesterol da ke cewa "ba za ku iya yin ƙasa da haka ba." Wannan yana nufin komai ƙarancin LDL ɗinku, yana da kyau ga lafiyarku.
• Amma idan aka ƙara yawan matakin HDL (mai kyau cholesterol) , to, zai fi kyau. Babu wani babban iyaka da ke cewa "ba zai iya wuce haka ba".

A takaice dai,Babu abin damuwa idan LDL ya yi ƙasa sosai, kuma babu abin damuwa idan HDL ya yi yawa - duka alamu ne masu kyau!

Sau nawa ya kamata a duba cholesterol ɗin ku?

Wannan kuma wani abu ne da ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Likitan ku ne ya kamata ya gaya muku daidai sau nawa ya kamata a duba ku. Akwai abubuwa da dama da ke shafar hakan:

• Shekaru: Yayin da kake tsufa, kana buƙatar a duba ka akai-akai.
• Tarihin iyali: Idan wani a cikin danginku na kusa (uwa, uba, 'yan'uwa) yana da cututtukan zuciya, yawan cholesterol, bugun zuciya, ko bugun jini, kai ma kana cikin haɗarin kamuwa da cutar. To ya kamata a duba ka akai-akai.
• Abubuwan da ke haifar da haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya: Idan kana da cututtukan zuciya, ko kuma idan kana da abubuwan da ke haifar da haɗari kamar ciwon suga, hawan jini, shan taba, ko kiba, ya kamata a duba ka akai-akai.
• Jinsi: Ana ba wa maza shawara su riƙa duba lafiyarsu akai-akai tun suna ƙanana.

Yara yawanci ana duba cholesterol ɗinsu a karon farko tsakanin shekaru 9 zuwa 11. Sannan, kusan duk bayan shekaru 5. Duk da haka, idan wani a cikin iyali ya taɓa samun matsalolin cholesterol ko cututtukan zuciya tun yana ƙarami, likita zai iya ba da shawarar a duba cholesterol ɗin yaron tun yana ƙarami.

Shawarar da aka bai wa manya ita ce kamar haka:

• Idan kai mutum ne mai lafiya tsakanin shekaru 20-39 , ya kamata a duba ka bayan kowace shekara 4-6.
• Bayan shekaru 40-45 , yana da kyau a riƙa duba lafiyarka akai-akai (watakila sau ɗaya a shekara ko biyu), musamman idan kana da abubuwan da ke haifar da haɗarin da aka ambata a sama.
• Mata , musamman bayan daina haila, suna buƙatar mayar da hankali sosai kan matakan cholesterol ɗinsu.

Duk da haka, mafi kyawun abu da za a yi shi ne yin magana da likitanka ka tambayi sau nawa ya kamata a duba ka, wanda ya dace da kai.

A ƙarshe, mafi mahimmancin abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Sanin matakan cholesterol ɗinka zai iya taimaka maka fahimtar haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya. Amma ka tuna, waɗannan ƙimar cholesterol suna ba da labarin wani ɓangare ne kawai . Likitanka zai kuma duba wasu fannoni na lafiyarka (kamar hawan jini, matakan sukari, nauyi, da salon rayuwa) don tantance haɗarin da ke tattare da kai gaba ɗaya.

Don haka, idan ƙimar rahoton cholesterol ɗinku ta wuce ƙimar al'ada, kada ku firgita nan da nan .

Yi magana da likitanka don fahimtar yadda waɗannan dabi'un suka dace da lafiyarka gaba ɗaya da kuma abin da kake buƙatar yi. Idan ya cancanta, canje-canje a salon rayuwa (abinci mai kyau, motsa jiki) da kuma wataƙila magani na iya taimakawa wajen dawo da matakan cholesterol ɗinka zuwa matakin lafiya. Abu mafi mahimmanci shine ka mai da hankali kan wannan kuma ka bi shawarar likitanka.

`Cholesterol, cututtukan zuciya, LDL cholesterol, HDL cholesterol, triglycerides, gwajin jini, rayuwa mai kyau