Kana jin tsoron tashi sama? (Aerophobia) Bari mu yi magana a kai!

Shin wani lokacin kana jin kamar tashi sama ƙalubale ne? Shin kana jin tsoro, gumi, ko kuma kana jin kamar za ka hau jirgin sama? Ko kuma kana jin tsoro ko da ka ji ƙarar ƙara yayin tashi? Ba kai kaɗai ba ne, mutane da yawa sun fuskanci wannan. Wannan shine abin da muke kira tsananin tsoron tashi , ko (Aerophobia) . Wasu mutane kuma suna kiransa (Aviophobia) .

Mene ne ainihin Aerophobia?

A taƙaice dai, Aerophobia tsoro ne mai matuƙar rashin hankali na tashi. Wannan tsoro na iya zuwa ta hanyoyi da yawa. Wasu mutane suna tsoron tashi, wasu kuma na sauka, wasu kuma suna jin kamar an makale a cikin jirgin. Wataƙila kun san cewa wannan tsoro wataƙila ba shi da ma'ana . Domin, a kididdiga, tashi shine mafi aminci na sufuri idan aka kwatanta da sauran nau'ikan sufuri. Amma idan kuna da wannan tsoro a zuciyarku, yana iya zama da wuya a yarda da wannan tunanin, ko ba haka ba?

Sau da yawa, mutanen da ke fama da tsananin son iska ba sa jin tsoron faɗuwar jirgin. Maimakon haka, suna jin tsoron damuwar da ba za a iya jurewa ba da suke ji yayin da suke cikin jirgin. Tunanin tashi wani lokacin yana iya zama da damuwa kamar yadda ake yi a zahiri.

Muhimmi: Tsoron tsoro wani tsoro ne da ba za a iya sarrafa shi ba, tsoro ko damuwa game da wani aiki, abu, ko yanayi. Wannan kuma wani nau'in Tsoro ne na Damuwa, wanda yake da alaƙa da damuwa.

Yaya wannan yanayin (aerophobia) ya zama ruwan dare?

Tsoron tashi sama ya fi yawa fiye da yadda kuke tsammani. A cewar bincike, kimanin manya miliyan 25 a Amurka kaɗai ke fama da wannan yanayin. Don haka, za ku iya tunanin mutane nawa ne ke da wannan tsoron a Sri Lanka.

Wa ya fi fuskantar barazanar kamuwa da cutar aerophobia?

Kiyayyar Aerophobia ta fi yawa a tsakanin mutane tsakanin shekaru 17 zuwa 34. Wannan shine lokacin da canje-canje masu mahimmanci a rayuwa ke faruwa. Misali, samun digiri, yin aure, haihuwa, da sauransu. Don haka, wasu mutane na iya jin tsoron cewa tashi a irin wannan lokaci mai mahimmanci zai jefa rayuwarsu cikin haɗari. Haka kuma, wasu mutane na iya yin tafiya ba tare da wata tsoro ba tsawon shekaru kuma daga baya su kamu da wannan yanayin.

Mene ne musabbabin wannan (Aerophobia)?

Sau da yawa yana da wuya a gano ainihin dalilin da ke haifar da tsangwama a sararin samaniya. Yana da wuya wannan tsoro ya taso ne daga mummunan kwarewa a cikin jirgin sama. Duk da haka, wasu abubuwa na iya ƙara ta'azzara wannan tsoro. Waɗannan sun haɗa da:

• Ganin hare-haren ta'addanci , hatsarin jirgin sama, ko kuma jin labarin tashin hankali a cikin jiragen sama a labarai.
• Abin mamaki da kake ji idan jirgin ya tashi ya sauka .
• Tunanin gobara ko rashin lafiya a cikin jirgin sama.
• Hayaniya yayin tashi, wato, tsoron da kake ji idan ka ɗan motsa.

Shin wasu tsoro (aerophobia) za a iya ƙara ta'azzara su ta hanyar yanayi?

Eh, babu shakka. Idan kana da wasu tsoro, hakan na iya ƙara maka tsoron tashi. Ga wasu misalai:

• (Acrophobia): Tsoron tsayi.
• (Agoraphobia): Tsoron rashin iya fita daga gida ko tserewa daga wani wuri, ko kuma rashin samun taimako idan ana buƙata.
• (Anthropophobia): Tsoron mutane.
• Tsoron Claustrophobia: Tsoron cunkoso, ƙuntatawa, da ƙananan wurare.
• Tsoron ƙwayoyin cuta (germaphobia): Tsoron ƙwayoyin cuta mai yawa (tsoron ƙwayoyin cuta).

Ka yi tunanin, idan wani yana da claustrophobia, tsoron aerophobia ɗinsa yana ƙaruwa idan ya ji kamar ya makale a cikin jirgin sama, ko ba haka ba?

Mene ne alamun Aerophobia?

Idan kana da tsoron aerophobia, za ka yi ƙoƙarin guje wa tashi gwargwadon iyawa. Wannan na iya nufin za ka guji tafiye-tafiyen iyali ko ma tafiye-tafiyen da suka shafi aiki. Haka kuma za ka iya son yin tafiya da mota, bas, ko jirgin ƙasa, duk da cewa suna da wahalar tafiya da jirgin sama. Mutanen da ke da tsoron aerophobia suma za su iya guje wa fina-finai, littattafai, har ma da labarai game da tashi. Ko kuma, wasu na iya damuwa sosai game da matakan tsaro a filayen jirgin sama da kuma a cikin jiragen sama.

Mutanen da ke fama da tsananin tsoro a sararin samaniya na iya fuskantar hare-haren firgici kafin ko kuma lokacin tashi. Alamomin na iya haɗawa da:

• Jin kamar jikinka yana yin sanyi .
• Jin jiri da kuma rashin saurin kai .
• Gumi mai yawa ((Hyperhidrosis)).
• Murmushi a zuciya .
• Tashin zuciya .
• Wahalar numfashi ((Dyspnea)).
• Girgizawa ko rawar jiki.
• Ciwon ciki ko rashin narkewar abinci ((Dyspepsia)).

Idan ka fuskanci ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun lokacin da kake tunani ko tafiya a jirgin sama, za ka iya samun aerophobia.

Ta yaya ake gane wannan yanayin (Aerophobia)?

Babu wani takamaiman gwaji da za a yi don gano alamun cutar aerophobia. Likitan ku zai yi muku tambayoyi da dama game da alamomin cutar da kuma tsoron tashi. Kiyayya aerophobia na iya kasancewa daga mai sauƙi (kuna jin tsoron tashi) zuwa mai tsanani (kuna guje wa tashi sama sama da shekaru biyar).Zai iya canzawa.

Likita zai iya gano ku da wani takamaiman phobia kamar aerophobia idan:

• Idan alamun suka bayyana , kawai ka yi tunanin wani abu ko yanayi da ake tsoro, kamar jiragen sama ko tafiyar sama.
• Idan wannan tsoro ya kasance har tsawon watanni shida ko fiye .
• Idan ka yi ƙoƙari na musamman don guje wa abin da ake tsoro ko yanayin da ake ciki.
• Idan wannan tsoro ya shafi ayyukan gida, aiki, ko dangantakar zamantakewa .

Yaya ake magance wannan matsalar (Aerophobia)? Ta yaya za a shawo kan tsoron tashi?

Mutane da yawa za su iya samun taimako game da tsoron da suke ji na rashin zuwa asibiti ta hanyar psychotherapy. Likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan ana kiransa maganin halayyar fahimi . Yana taimaka maka wajen canza yadda kake tunani game da tashi. Ana iya koya maka game da yadda jiragen sama ke aiki da kuma ƙididdigar aminci na tashi idan aka kwatanta da sauran hanyoyin sufuri. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya kuma koya maka hanyoyin sarrafa wasu abubuwan da ke haifar da damuwa. Misali, numfashi mai zurfi da tunani yayin tashi, sauka, ko tashin hankali na iya taimakawa wajen rage damuwarka. Hakanan zaka iya koyon "magana" game da mummunan tunani game da tashi, wanda shine ƙalubalantar waɗannan tunanin.

• Maganin Fuskantar Fuska: Wannan ana kiransa maganin fuskantar Fuska . Wannan maganin ya ƙunshi fallasa kanka a hankali ga wurare, tunani, ko yanayi da ke da alaƙa da tashi. Ana iya tambayarka ka je filin jirgin sama ka kalli jiragen sama suna zuwa da tafiya. Ko kuma, za ka iya amfani da fasahar gaskiya ta kama-da-wane (VR) , wacce kwamfuta ce ke kwaikwayon tashi, don taimaka maka ka shawo kan tsoronka.

Ana iya yin wannan ilimin tausa jiki ɗaya bayan ɗaya tare da mai ilimin tausa ko kuma a cikin rukuni . Wasu ƙasashe suna da shirye-shiryen maganin tausa a filayen jirgin sama, waɗanda har ma sun haɗa da "tafiya ta ƙarshe" a ƙarshe.

Magunguna ba su da tasiri sosai wajen magance matsalar tsoro ta hanyar amfani da iska ko wasu takamaiman tsoro na dogon lokaci . Duk da haka, idan dole ne ka tashi sama kuma kana jin tsoron kamuwa da tashin hankali, likitanka zai iya rubuta maka magungunan hana damuwa da za a sha kawai lokacin da ake buƙata.Ana iya ba da shawarar.

Akwai wata hanya ta hana tsangwamar aerophobia?

Babu wata takamammiyar hanyar da za a hana tsangwamar sararin samaniya. Duk da haka, akwai wasu abubuwan da za ku iya yi don rage tasirin da wannan tsoro ke yi wa rayuwarku:

• Gujewa abubuwan da za su iya ƙara damuwa, kamar su maganin kafeyin , ƙwayoyi , ko barasa .
• Yin magana game da tsoro da damuwa tare da iyalinka, abokai, ko takwarorinka (tsarin tallafi).
• Yin magana da likita game da matsalarka.

Menene makomar waɗanda ke fama da aerophobia? (Hasashen)

Mutane da yawa da ke fama da matsalar aerophobia suna amsawa da kyau ga magunguna kamar su psychotherapy. Wani bincike ya gano cewa alamun wasu mutane sun inganta har zuwa shekaru biyu zuwa uku bayan CBT. Duk da haka, aerophobia na iya sake faruwa bayan magani, don haka wasu mutane na iya buƙatar ci gaba da magani.

Ka tuna, wannan abu ne da za ka iya samu daga ciki. Kada ka yi kasa a gwiwa!

Yaushe ya kamata in ga likita game da wannan?

Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan, ku ga likita nan da nan:

• Idan tsoron tashi sama ya sa yake da wahala a gudanar da ayyukanka na yau da kullun .
• Idan kana fuskantar alamun harin firgici .

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Za ka iya yi wa likitanka tambayoyi kamar haka:

• Zan iya samun magani don taimaka mini tashi ba tare da tsoro ba?
• Shin ina buƙatar ilimin halin ɗan adam? Idan haka ne, har zuwa yaushe?
• Ina zan iya samun taimako don tsoron aerophobia?
• Zan taɓa iya shawo kan wannan tsoron tashi sama?

Tsoron Aerophobia tsoro ne mai tsanani na tashi. Mutanen da ke da wannan yanayin na iya fuskantar matsananciyar damuwa kafin ko lokacin tashi. Wannan na iya tsoma baki a cikin aikinka ko ayyukan nishaɗinka. Idan tsoro na Aerophobia yana shafar ingancin rayuwarka, yi magana da likita. Tare da ilimin halayyar ɗan adam, mutane da yawa za su iya shawo kan tsoron tashi.

Saƙon Ɗauka Gida: Abubuwan da Ya Kamata a Tuna

To, bari mu taƙaita wasu daga cikin abubuwan da muka tattauna a kansu waɗanda muke ganin suna da mahimmanci a gare ku.

• Tsoron tashi sama (Aerophobia) tsoro ne mai tsanani, wanda ba a saba gani ba na tashi sama. Wannan ba sabon abu bane kamar yadda kuke tsammani, kuma mutane da yawa suna da shi.
• Babu wani takamaiman dalili na wannan tsoro, amma wasu labarai, abubuwan da suka faru, ko wasu yanayi na tsoro na iya ƙara shi.
• Alamomin na iya haɗawa da damuwa, bugun zuciya, gumi, da wahalar numfashi . Tsoro na iya faruwa.
• (Maganin Halayyar Fahimta - CBT)Ana iya magance wannan cikin nasara ta hanyar amfani da hanyoyin kwantar da hankali da ake kira Exposure Therapy .
• Idan wannan tsoro yana damun rayuwarka, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita don neman shawara .

Kada ka manta: ba kai kaɗai ba ne. Za ka iya samun taimako don shawo kan wannan tsoro. Da taimakon da ya dace da kuma magani, kai ma za ka iya yawo a duniya ba tare da tsoro ba!

„ Tsoron tashi, tsoro, damuwa, lafiyar kwakwalwa, tabin hankali, tsoron tashi