Idan kana aiki a ofis, kana atishawa akai-akai, hancinka ya toshe, idanunka suna kaikayi , yana da wahalar numfashi, kuma kana jin gajiya sosai... Wataƙila ka saba da waɗannan abubuwan, ko ba haka ba? Wataƙila ba ka yi barci mai kyau da daddare ba saboda wannan rashin lafiyar, amma har yanzu dole ne ka je aiki da safe. Ko kuma wataƙila ka sha maganin rashin lafiyar kuma ka yi barci a wurin aiki. Wataƙila kana da rashin lafiyar wani abu a ofishinka.
Me yasa wannan rashin lafiyar ke ƙaruwa a ofis?
A taƙaice dai, wuraren aikinmu, musamman ofisoshin da ke da na'urar sanyaya iska, wurare ne da ake iya makalewa da alerji. A cikin gine-gine marasa iska mai kyau, waɗanda ba su da kyau, alerji suna iya makalewa a inda ba za mu iya ganinsu ba.
Ka yi tunani a kai, kafet ɗin ofis, kabad ɗin fayil, tarin takardu na da, ƙura tana taruwa ko'ina. Ƙurar ƙura da ke rayuwa da wannan ƙurar babban abu ne da ke haifar da rashin lafiyan jiki. Haka kuma, ƙura na iya girma a cikin tsarin AC wanda ba a kula da shi yadda ya kamata ba. Idan aka kunna AC, waɗannan ƙwayoyin cuta na mold suna gauraya da iska su shiga tsarin numfashinmu. Har ma da ƙurar da ke fitowa daga waje na iya shiga ciki su makale.
A wasu ayyuka, wasu abubuwa kuma na iya shafar wannan. Misali, wani da ke aiki a masana'anta yana iya fuskantar hayakin sinadarai, ko kuma wani da ke aiki a shagon fenti yana iya fuskantar hayakin fenti. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari ga waɗannan su haifar da jiri da wahalar numfashi .
Bari mu duba yanayin aikinka.
Idan kana zargin kana da rashin lafiyan jiki, duba wurin aikinka. Dalilin na iya kasancewa a wurin. Duba ko akwai wani abu a cikin teburin da ke ƙasa a ofishinka ko wurin aikinka.
| Nau'ikan abubuwan da ka iya haifar da allergies | Misalai |
|---|---|
| Abubuwan da ke cikin iska | Kura, ƙura, iska, hayaki (sigari, itace) |
| Sinadarai da turare | Turare, mai tsaftace iska, ruwan tsaftacewa, sabbin fenti, hayakin sinadarai |
| Yanayin muhalli | Muhalli mai ɗanshi, mold, iska mai sanyi sosai, kwari kamar kyankyasai |
| Wani | Wasu mutane na iya zuwa ofis da kayan da ke damun dabbobin gida a jikinsu. |
To, me za mu yi yanzu?
Akwai abubuwa da dama da za mu iya yi don shawo kan wannan matsalar.
Abu mafi mahimmanci shine a yi magana da likitanka game da waɗannan alamomin domin ka iya sanin ko da gaske kana da rashin lafiyan ko wani abu daban.
1. Nemi shawarar likita: Da farko, a je wurin likita domin a gano ainihin abin da ke da rashin lafiyar. Za su iya ba da shawarar a yi gwaji don gano abin da ke da rashin lafiyar. Da zarar ka san ainihin dalilin, zai fi sauƙi a cire waɗannan abubuwan daga wurin aikinka a zaɓi mafi kyawun maganin da zai yi maka.
2. Kiyaye tsaftar wurin aikinki: A kullum ki goge teburinki, kujera, da kuma kewaye domin hana taruwar ƙura. Idan dole ne ki yi haka da kanki, ya fi kyau ki yi hakan yayin da kike sanya abin rufe fuska .
3. Kula da iska da danshi: Tabbatar da cewa wurin aikinku yana da iska mai kyau. Domin rage girman ƙwai, yana da mahimmanci a kiyaye danshi , ko danshi, a cikin muhalli a matakin da ya dace.
4. Yi magana game da matattara: Yi magana da manajan ofishinka ka tambaye shi ko zai iya sanya matattara masu inganci a cikin tsarin sanyaya iska. Ko kuma, duba ko za su iya cire kafet ɗin ɗakinka ko ɗakin kwananka. Idan waɗannan abubuwan suna da wahalar yi, za ka iya kawo kuma ka ajiye na'urar tsarkake iska mai ɗaukuwa wadda za ka iya amfani da ita da kanka.
Me zai faru idan aikinka ya haifar da rashin lafiyan?
Ka yi tunanin kai mai fenti ne ko ma'aikacin gini. Gujewa daga abubuwan da ke haifar da rashin lafiyan jiki na iya zama da wahala. A irin waɗannan yanayi, ya fi kyau ka yi magana da likitanka ka yanke shawara kan tsarin magani na dogon lokaci wanda ya dace da kai.
Shin wannan gajiyar ta faru ne saboda maganin da kake sha?
Idan ka shawo kan alamun rashin lafiyarka , za ka iya mai da hankali sosai a wurin aiki. Amma wani lokacin dalilin da ya sa kake jin gajiya ba wai kawai rashin lafiyarka ba ne, har ma da magungunan da kake sha domin su.
Ka yi tunanin, ba za ka iya yin barci mai kyau da daddare ba saboda hancinka ya toshe kuma kana yin minshari. Za ka ji gajiya sosai washegari. Wannan shine abin da ke faruwa idan ba za ka iya sarrafa rashin lafiyarka ba.
Haka kuma, wasu magungunan rashin lafiyan jiki, musamman magungunan antihistamines na tsofaffi, na iya sa ka ji kamar kana jin barci sosai. Haka kuma, wasu magungunan rage cunkoso (kamar pseudoephedrine) magunguna ne masu ƙarfafa gwiwa waɗanda za su iya kawo cikas ga yanayin barcinka. Wani lokaci, idan ka sha waɗannan magunguna biyu tare, za ka iya yin barci cikin sauƙi, amma barcinka ba zai yi daɗi ba. Wannan zai iya sa ka ji gajiya washegari da safe, koda kuwa ka yi barci na awanni 8.
Abin farin ciki, yawancin sabbin magungunan antihistamines ba sa yin barci sosai. Duba lakabin lokacin da kake shan magani. Ko kuma ka tambayi likitanka. Zai iya ba da shawarar a yi maka feshi na steroid na hanci ko wani magani da ba zai sa ka yi barci ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan kana fuskantar alamu kamar atishawa, toshewar hanci, kaikayin idanu, da gajiya akai-akai a ofis, hakan na iya zama rashin lafiyar wurin aiki.
- Abu na farko da za a yi shi ne a ga likita domin a tabbatar da ingancin ganewar asali da kuma maganinsa. Yana da matukar muhimmanci a nemi shawarar likita kafin a yi wa mutum magani da kansa.
- Ka yi taka-tsantsan da abubuwan da ke haifar da alerji kamar ƙura, ƙura, turare, da sinadarai a wurin aikinka.
- Ana iya magance alamun cutar ta hanyar tsaftace wurin aiki, samar da iska mai kyau, da kuma amfani da na'urar tsarkake iska idan ya cancanta.
- Wasu magungunan rashin lafiyan na iya haifar da barci ko gajiya mai tsanani. Idan kana da irin wannan rashin jin daɗi, yi magana da likitanka game da wasu hanyoyin da ba sa haifar da barci.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment