Shin abokinka ma yana da rashin lafiyar abinci? Bari mu ga yadda za mu iya taimakawa!

Rashin lafiyar abinci ya zama ruwan dare a waɗannan lokutan. Akwai yiwuwar ɗaya daga cikin abokanmu ko danginmu yana da ɗaya. Don haka, idan abokinka yana da ɗaya daga cikin waɗannan rashin lafiyar abinci, a yau za mu yi magana game da yadda za ka iya taimaka masa da kuma sauƙaƙa rayuwarsa. Wannan ba wai kawai zai sauƙaƙa maka magana game da rashin lafiyar ba ne lokacin da kake tare, amma tallafinka zai taimaka masa sosai.

Menene ainihin rashin lafiyar abinci?

A taƙaice dai, rashin lafiyar abinci wani abu ne da ke faruwa a jikin garkuwar jikinmu ga wasu abinci. Sinadarin da ke cikin abincin da ke haifar da wannan matsalar ana kiransa allergen .

To, duba, sau da yawa waɗannan abubuwan da ke haifar da alerji ana iya ɓoye su a matsayin sinadaran da ke cikin abincin da ba ma muke tunani a kai ba. Wannan shine mafi wahalar ɓangaren wannan. Misali:

• Ana iya samun wasu abinci masu ɗauke da waken soya a cikin wasu hatsi na karin kumallo ko kuma a cikin abubuwa kamar tuna da aka yi da gwangwani.
• Wasu naman da ake siyan su a shaguna, kamar su tsiran alade da naman alade, suna amfani da furotin madara da ake kira casein don haɗa su wuri ɗaya.
• Shin ka taɓa tunanin cewa ko da ice cream ɗin da ka fi so yana ɗauke da alkama ?

Abubuwan da suka fi haifar da rashin lafiyar abinci sune gyada, goro (kamar cashew da almond), madara, ƙwai, waken soya, alkama, kifi, kifin shellfish (kamar jatan lande da kaguwa), da kuma ridi. Duk da haka, rashin lafiyar jiki mai tsanani na iya faruwa ga kowace irin abinci.

Wani abu kuma shi ne cewa har ma abincin da ba a lissafa alerji a cikin jerin sinadaran ba, wani lokacin ana iya gurɓata shi . Wato, idan wanda ya taɓa abincin da ke haifar da rashin lafiyan ya taɓa abincin da hannu ɗaya, ko kuma idan an shirya abincin a kan kayan aikin da aka shirya abincin da ke ɗauke da alerji, wannan abincin ma yana iya haifar da rashin lafiyan. Ka yi tunanin abin da zai faru idan ka yanka yanki na burodi da man gyada da wuka ɗaya da ka yi amfani da shi wajen yanka sandwich ga aboki wanda ke da alerji ga gyada.

Saboda duk wannan, yin taka tsantsan game da abincin da ke haifar da rashin lafiyan abu ne mai matuƙar muhimmanci da kuma ƙoƙari.

Me yasa taimakon aboki yake da matuƙar muhimmanci?

A wannan lokacin ne tallafin abokai zai zama da matuƙar muhimmanci. Ga wanda ke da rashin lafiyar abinci, yana da kyau a sami abokai waɗanda suka fahimce ka kuma suka tallafa maka. Haka kuma, wani lokacin tallafin da kake samu daga abokai na iya ceton rai .

Ko da ƙaramin tallafi da ka bai wa aboki mai rashin lafiyar abinci zai iya kawo babban canji a gare shi. Yana sa su ji kamar ba su kaɗai ba ne.

Me za ka iya yi a matsayin aboki?

To, yanzu bari mu yi magana game da wasu abubuwan da za ku iya yi don taimaka wa abokinku.

1. San cikakken bayani daidai

Wannan shine abu na farko kuma mafi mahimmanci.

• Ka gano ainihin abincin da abokinka ke da rashin lafiyan . Kada ka ɗauka kawai "abincin rana ne kawai." Yana yiwuwa ban da nau'in abincin, suna iya kuma yin rashin lafiyan wani abu a ciki.
• Tambayi game da alamun rashin lafiyan. Wasu mutane na iya fuskantar kuraje a fata, ƙaiƙayi, amai, ciwon ciki, ko matsalar numfashi . Waɗannan alamun na iya bayyana jim kaɗan bayan cin abincin, ko kuma suna iya bayyana bayan sa'o'i da yawa.
• Tambayi yadda suka yi a baya . Abu mafi mahimmanci shine cewa wani lokacin rashin lafiyar iri ɗaya na iya dawowa ta hanyoyi daban-daban . Wataƙila ƙaiƙayi ne kawai a karo na farko, amma a karo na gaba zai iya yin muni har ba za ka iya numfashi ba.
• Da zarar ka fahimci waɗannan abubuwan, da sauri za ka iya gane lokacin da wani abu ya faru da abokinka kuma ka yi abin da ya kamata ba tare da tsoro ba . Ka fahimta?

2. Kawuna biyu sun fi ɗaya kyau (ku kasance a faɗake)

Wani lokaci abokinka ba zai fahimci cewa alamunsa na iya kasancewa saboda rashin lafiyar abinci ba. To, za ka iya taimakawa.

• Misali, ka yi tunanin lokacin da za ka je aji bayan cin abincin rana, abokinka ya ji jiri da rashin hankali. Kada ka yi watsi da shi a matsayin mura ko wata cuta. Kawai ka tuna musu, "Wataƙila wani abu ne da suka ci a lokacin cin abincin rana?"

3. Wannan ba wasa ba ne, yi tunani sosai!

Rashin lafiyar abinci na iya zama barazana ga rayuwa, don haka kada ku ɗauki wannan da wasa.

• Idan ka ga abokinka yana ƙoƙarin cin wani abu da yake da rashin lafiyan a jiki ba tare da saninsa ba, ka gaya masa . Kada ka damu da "me zai yi tunani?" Tsaron abokinka ya fi muhimmanci.
• Wannan yana da mahimmanci musamman lokacin da abokinka ya shagala ko kuma bai san komai ba (misali, a ƙarƙashin maye) , domin yana iya yi masa wahala ya yi tunani sosai ya kuma yanke shawara.

4. Idan alamun suka fara, yi gaggawar ɗaukar mataki ka nemi taimako!

Wannan abu ne mai matuƙar muhimmanci.

• Idan abokinka ya fara fuskantar alamu kamar wahalar numfashi, suma, ko jin shaƙewa , waɗannan na iya zama alamun rashin lafiyar jiki mai tsanani da ake kira anaphylaxis .
• Anaphylaxis gaggawa ce ta lafiya. Idan ba a yi maganin da ya dace ba, har ma yana iya haifar da mutuwa! Don haka idan kun fuskanci waɗannan alamun,Nemi shawarar likita nan da nan, ko kuma kai mutumin asibiti mafi kusa. Kada ka firgita, amma ka yi gaggawar ɗaukar mataki.

5. San abin da za a yi a lokacin gaggawa.

• Tambayi ko abokinka yana da allurar epinephrine auto-injector (wanda aka fi sani da EpiPen) don amfani da shi idan yana da mummunan rashin lafiyan. Wannan magani ne mai ceton rai.
• Kuma a gano inda ake ajiye shi (misali a cikin jaka, aljihu).
• Tambayi aboki ko wani da ka amince da shi (misali likita) yadda yake da kuma yadda za a yi amfani da shi . To, idan wani abu ya faru kuma abokinka bai iya amfani da shi ba, za ka iya taimakawa.

6. Kada a raba abinci!

Wannan kuma muhimmin batu ne da mutane da yawa ba sa la'akari da shi.

• Mutane masu fama da rashin lafiyan jiki mai tsanani suna buƙatar yin taka tsantsan game da yadda suke shirya abinci da dafa shi. Ko da ƙaramin abu zai iya haifar da babbar matsala.
• Misali, idan ka yi amfani da irin wukar da ka yi amfani da ita wajen yin sandwich ɗin man gyada na ɗan'uwanka, kana tunanin babu abin da ya faru, sannan ka yi sandwich ɗin cuku ga abokinka wanda ke da rashin lafiyar gyada, ko da ɗan man gyada da aka bari a kan wukar zai iya sa abokin ya kamu da rashin lafiyan. Wannan shine abin da muke kira gurɓataccen abu .
• Don haka, ka yi taka-tsantsan sosai lokacin da kake raba abinci, musamman da aboki wanda ke da rashin lafiyan abinci . Haka kuma yana da kyau ka yi amfani da kayan aikinka, don kada ka ba wa aboki wani abu da ke haifar da rashin lafiyan abinci ba da gangan ba.

7. A wanke hannuwa da sabulu bayan an ci abinci.

• Duk mun san cewa yana da muhimmanci a wanke hannu kafin a ci abinci. Amma idan kana da aboki wanda ke da rashin lafiyar abinci, ya fi muhimmanci a wanke hannu bayan an ci abinci . Musamman ma idan ka ci wani abu da abokinka ke da rashin lafiyarsa, to abubuwan da ke haifar da rashin lafiyar na iya zama a hannunka da kuma a bakinka.
• A wanke hannuwanku sosai da sabulu da ruwan zafi (idan akwai) na akalla daƙiƙa 20.
• Abu mafi mahimmanci shine cewa maganin tsaftace hannu, gels, da feshi ba sa cire abubuwan da ke haifar da allergies . Duk da cewa suna kashe ƙwayoyin cuta, ba sa cire sunadarai a cikin abinci (allergens galibi suna da furotin). Don haka, idan babu sabulu da ruwa, aƙalla a yi amfani da goge hannu.

8. Gano abin da abokinka yake so ta hanyar hira.

A wasu lokutan, ƙoƙarin taimakawa na iya kawo kunya ga ɗayan mutumin. Don haka, mafi kyawun abin da za a yi shi ne yin magana da abokinka.

• Ga wasu mutane, ba abu ne mai sauƙi ba a duba lakabin da ke kan kowane abinci a yi tambaya, "Me ke cikin wannan?" lokacin da suka je shago. Yana iya zama musu matsi sosai.
• Suna iya jin rashin jin daɗi idan suna tambaya, "Akwai wani abu na musamman a cikin wannan?" a teburin abokinsu. Ko kuma suna iya jin kamar sun makale a layi a gidan cin abinci, kuma kawai suna son su sami abincinsu da sauri su yi nishaɗi tare da abokansu.
• Don haka, yi tambayoyi kamar , "Ta yaya zan iya taimaka maka?" "Waɗanne irin abubuwa kake so in mayar da hankali a kansu?" kuma ka tallafa wa abokinka ta kowace hanya da yake so. Wannan kuma zai ƙarfafa abotarka.

Muhimman abubuwan da ya kamata a yi la'akari da su (Saƙon Kai-Gida)

Rayuwa da rashin lafiyar abinci ba abu ne mai sauƙi ba, amma a matsayinka na aboki nagari, za ka iya zama babban mai taimako.

• Ka sani: Ka san ainihin abin da ke haifar da rashin lafiyar abokinka, alamominsa, da kuma maganin gaggawa.
• Yi hankali: Ka kula da abin da abokinka ke ci da abin sha. Idan alamun suka bayyana, ka yi la'akari da ko abinci ne ya jawo hakan.
• Ka yi tunani sosai: Wannan yanayi ne mai barazana ga rayuwa. Idan ka ga wani yana cin wani abu da zai iya haifar da rashin lafiyan, ka yi magana.
• Ka kasance cikin shiri don gaggawa: Yi aiki da sauri idan alamun rashin lafiyar jiki suka bayyana. Ka sani cewa akwai epinephrine.
• Kada ku raba abinci, ku wanke hannuwa: Ku yi hankali game da gurɓatawa.
• Yi tattaunawa: Tambayi abokinka yadda yake son sa kuma ka taimaka masa daidai.

Wannan ɗan taimako, kulawa, da fahimta daga gare ku zai yi wa abokin ku tasiri ga duniya. Ba wai kawai zai ba shi ƙarfi mai yawa don magance rashin lafiyarsa ba, har ma zai sa abotar ku ta ƙara kyau.

Rashin lafiyar abinci, Allergen, Anaphylaxis, Epinephrine, Taimaka wa Abokai, Tsaron Abinci, Sanin Lafiya