Za ka iya jin daɗin ciwon asma a makaranta! Za mu yi magana?

Idan kana gida, kana da naka hanyar da kuma tsarin da kake bi don shawo kan asma . Amma a makaranta, abubuwa na iya ɗan bambanta. Amma da ɗan shiri da ɗan tsari, za ka iya sarrafa asma sosai a makaranta kuma ka hana waɗannan tashin hankali ko hare-hare. Bari mu ga yadda hakan zai yi aiki.

To, ta yaya ake sarrafa asma a makaranta?

Abu mafi kyau kuma mafi mahimmanci da za a yi don magance asma shine shan maganin ku daidai yadda likitanku ya rubuta. Wannan abu ne da ya kamata ku yi. Bugu da ƙari, akwai wasu hanyoyi da dama don magance alamun asma .

Bari mu ƙirƙiri wani "Tsarin Aiki na Asma" na musamman a gare ku!

Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Tare da likitanka, za ku ƙirƙiri " Tsarin Aiki na Asma" ta hanyar la'akari da jadawalin makaranta da ayyukan da kuke yi. Menene ke cikin wannan shirin?

• Wadanne magunguna kake amfani da su, lokacin da za ka sha su, da kuma yadda za ka sha su.
• Gano abubuwan da za su iya ƙara ta'azzara asma, wato abin da ke haifar da ita .
• Mene ne alamun farko na asma kafin ta yi muni?
• Me ya kamata ka yi idan asma ta kama ka?
• Abin da za a yi idan akwai gaggawa .

Duk wannan ya kamata a bayyana shi a sarari a cikin shirin. Misali, idan makarantarku tana da wasanni da safe, wannan zai ma yi la'akari da yadda maganin ku zai dace a wannan lokacin.

Yana da matuƙar muhimmanci a raba wannan shirin da makarantar!

Da zarar ka sami Tsarin Aikin Asma, yana da mahimmanci ka ba wa makarantarka. Ko dai a rubuce ko a cikin fom ɗin lantarki, ka ba wa ofishin makaranta da ofishin lafiya na makaranta kwafi. Idan kai ɗan wasa ne, ya kamata ka ba wa sashen wasanni kwafi. Wani lokaci, za ka iya yin magana game da wannan shirin tare da masu horar da kai ko ma'aikacin jinya na makaranta. Ta wannan hanyar, za su san abin da za su yi idan kana buƙatar taimako.

Mene ne hanya mafi kyau don aiwatar da shirin daidai?

Wannan kuma na iya bambanta kaɗan daga makaranta zuwa makaranta. Wasu makarantu suna ba wa matasa damar shan magungunansu, musammanSuna ba ku damar ajiye abubuwa kamar na'urar numfashi a kusa. Wasu makarantu suna buƙatar ku ajiye duk magungunanku a ofishin lafiya na makaranta. Ma'aikacin jinya na makarantarku ko malamin ɗakin kwanan ku na iya taimaka muku nemo hanyar shan magungunanku akan lokaci ba tare da tsoma baki a cikin ayyukan makaranta ba.

Kada ku ji tsoron yin magana da malamanku, masu horar da ku, da abokanku!

Da yawan mutanen da suka san kana da asma, to da yawan yiwuwar samun taimako lokacin da kake buƙatarta. Misali, idan malamin ɗakin kwananka ya san kana da asma, za ta fahimta idan ka gaya mata ta rufe tagogi a ranar da ake samun pollen mai yawa. Idan malamin dakin motsa jiki ya sani, za ta fahimta idan kana da wahalar guduwa a waje a ranar sanyi sosai.

Abu mafi mahimmanci shine ka gaya wa abokanka. Sannan za ka san ba kai kaɗai ba ne. Wataƙila akwai wasu abokai a cikin ajinka waɗanda ke da irin wannan matsalar. Yin magana game da ita zai iya taimaka musu ma!

Yi ƙoƙarin shawo kan abubuwan da ke haifar da asma gwargwadon iyawa.

Gaskiya ne cewa ba za ka iya sarrafa yanayin makaranta gaba ɗaya ba, don haka yana iya ɗan yi wuya a shawo kan abubuwan da ke haifar da asma a can. Amma akwai wasu abubuwa da za ka iya yi:

• Idan kana da asma da motsa jiki ke haifarwa , tabbatar kana da maganin asma (musamman na'urar numfashi) kafin da kuma lokacin wasa.
• Idan kana da matsala da abubuwa kamar ƙurar alli, hayaƙi, ƙurar pollen, ko mold da ake amfani da su a makaranta, yi magana da malami ko ma'aikacin jinya na makaranta game da shi. Sau da yawa suna iya taimaka maka ka rage ko kawar da waɗannan illolin gaba ɗaya.
• Wani lokaci damuwa na iya haifar da asma ta ƙara ta'azzara. Misali, a lokacin jarrabawa. A irin waɗannan lokutan, ku shirya don jarrabawa gwargwadon iyawarku. Koyon hanyoyin shakatawa, kamar motsa jiki na numfashi, na iya zama da amfani sosai.

Kada ka yi tunanin, "Ba zan iya yin wasa ba"!

Shin kun san cewa da yawa daga cikin fitattun 'yan wasa a duniya suna da asma? Daga shahararrun 'yan wasan ƙwallon ƙafa zuwa waɗanda suka lashe kyautar zinare ta Olympics? Don haka, kawai saboda kuna da asma ba yana nufin dole ne ku daina wasanni, ku tsallake azuzuwan motsa jiki, ko wasu ayyukan motsa jiki ba. Amma, ya kamata ku yi magana da likitanku game da yadda za ku sarrafa asma idan kuna yin wasanni. Likitan ku zai ba ku shawara mai kyau.

Me za a yi idan asma ta kama ku?

Komai ƙoƙarin da muka yi, wani lokacin ba za mu iya hana kamuwa da cutar asma gaba ɗaya ba. Wannan yana nufin,Dole ne ka kasance cikin shiri don irin wannan yanayi, musamman a makaranta.

• Ajiye na'urar numfashinka a inda za ka iya isa gare ta cikin sauƙi a kowane lokaci. Yana iya kasancewa a cikin jakarka ko kuma a ofishin kula da lafiya na makaranta. Yi amfani da shi duk lokacin da ka ji buƙatar hakan.
• Idan kana jin kamar asma tana ƙara ta'azzara, nemi taimako nan take. Kada ka yi watsi da ita ko kuma ka yi tunanin za ta tafi da kanta. Idan ka ɗauki matakai don shawo kan matsalar, za ka iya sake samun numfashi cikin sauƙi nan ba da jimawa ba.

Ka tuna: Ciwon asma ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba. Yana da muhimmanci a yi gaggawar shawo kansa.

A taƙaice, abubuwan da ya kamata ku tuna

Don haka, daga abin da muka tattauna, za ku iya ganin cewa magance cutar asma a makaranta ba abu ne mai wahala ba, amma yana buƙatar ɗan shiri da shiri.

• Kirkiro kyakkyawan "Tsarin Aiki na Asma".
• Raba wannan shirin tare da makarantar.
• Yi magana game da wannan tare da malamanka, masu horarwa, da abokanka.
• Yi ƙoƙarin guje wa abubuwan da ke haifar da asma gwargwadon iyawa.
• Kullum ku kasance cikin shiri don kamuwa da cutar asma, ku ajiye na'urar numfashi a kusa.
• Yi amfani da maganin daidai yadda likita ya rubuta.

Idan ka yi waɗannan abubuwan daidai, kai ma za ka iya jin daɗin aikin makaranta, ka yi wasa da abokai, ka kuma ci gaba da karatunka ba tare da wata cikas ba. Asma ba dole ba ce ta zama cikas ga burinka! Sa'a a gare ka!

Asma, Makaranta da Asma, Gudanar da Asma, Asma, Asma ta Makaranta, Tsarin Aikin Asma, Injin Shaƙa, Abubuwan da ke haifar da Asma, Labarin likitanci na Sinhala