Shin kana jin kamar ba za ka iya juya wuyanka ba idan ka tashi da safe? Shin yana da zafi sosai har sai ka juya wuyanka gefe bayan ka kalli kwamfuta duk tsawon yini? Ciwon wuya yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari, amma mai ban haushi a tsakaninmu. Wasu mutane suna tunanin cewa wannan abu ne na al'ada kuma suna watsi da shi. Amma da gaske muna buƙatar sanin wannan. Don haka a yau, bari mu yi magana game da dalilin da yasa wannan wuya ke ciwo, abin da za ka iya yi a gida, da kuma lokacin da ya kamata ka ga likita.
Me yasa wuyanmu yake da muhimmanci haka, kuma me yasa yake ciwo?
A taƙaice dai, wuyanmu yana taimaka mana mu ɗaga kanmu sama, mu kalli
gaba, mu juya shi gefe zuwa gefe. Yana da ƙasusuwa 7, waɗanda ake kira ƙasusuwa, waɗanda aka tara a kan juna. Waɗannan ƙasusuwa, tare da tsokoki da ke kewaye da su, suna tallafawa nauyin kanmu kuma suna ba shi motsi da ake buƙata. Ka yi tunanin, wuya, wanda ke ɗauke da nauyi mai yawa kuma yana yin ayyuka da yawa, ba ya samun ɗan hutawa, ko ba haka ba? Don haka wannan ciwon na iya faruwa saboda dalilai daban-daban.
- Rashin Tsarin Aiki: Wannan shine babban dalilin. Kallon kwamfuta duk tsawon yini, yin lanƙwasa a kan wayarka na tsawon awanni, da kuma amfani da matashin kai mai tsayi yayin barci duk suna sanya matsin lamba mara amfani ga tsokoki na wuya.
- Rauni : Zafi na iya faruwa sakamakon rauni a wuya, kamar hatsarin mota ko faɗuwa.
- Cututtukan da ke Lalacewa: Yayin da muke tsufa, ƙasusuwa da guringuntsi a wuyanmu, kamar sauran gaɓoɓi, suna fara lalacewa. Wannan kuma yana iya haifar da ciwo.
- Wasu cututtukan lafiya: Ciwon wuya kuma na iya zama alamar wasu yanayi na lafiya, kamar Ankylosing Spondylitis .
Ciwon wuya yana tare da wahalar jujjuya wuya, ciwon kai, da kuma jin motsin tsokoki na wuya ('tsoka').
Maganin gida don ciwon wuya
A mafi yawan lokuta, ciwon wuya zai ragu cikin 'yan kwanaki ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi na gida. Duk da haka, kuna buƙatar yin taka tsantsan yayin yin waɗannan.
| Hanyar magani | Yadda ake yin sa da kuma abin da ya kamata a yi taka tsantsan da shi |
|---|
| Hutu da motsa jiki mai sauƙi | A guji ɗaga nauyi ko motsa jiki a cikin 'yan kwanakin farko lokacin da ciwon ya yi tsanani. Da zarar ciwon ya lafa, a yi motsa jiki masu sauƙi waɗanda ke juya wuyanka a hankali daga gefe zuwa gefe da sama da ƙasa. Zai fi kyau a nemi shawara daga likitan motsa jiki kuma a koyi wasu motsa jiki da suka dace da kai. |
| Kushin Dumama | Naɗe kwalbar ruwan zafi ko kushin dumama a cikin zane sannan a shafa a yankin wuyanka mai zafi na kimanin mintuna 15-20. Wannan zai kwantar da tsokoki, ya ƙara yawan jini, sannan ya rage radadi. |
| Wanka cikin ruwan zafi | Yin wanka mai zafi kuma hanya ce mai kyau ta rage radadin wuya. Bari ruwan dumi ya ratsa wuyanka. |
| Maganin rage radadi na yau da kullun | Za ka iya amfani da maganin rage radadi kamar paracetamol, wanda za ka iya saya daga kantin magani ba tare da takardar likita ba. Duk da haka, idan kana shan magani don wata mummunar cuta (misali cututtukan zuciya, ciwon suga, gastritis), ya kamata ka tambayi likitanka kafin ka sha wannan maganin rage radadi. |
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan ciwon bai ragu ba bayan kwanaki kaɗan na maganin gida, ko kuma idan kuna da ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa,
ku nemi likita ba tare da ɓata lokaci ba. Waɗannan na iya zama alamun wata cuta mafi tsanani.
Ka yi taka-tsantsan da waɗannan alamomin. Suna iya zama wata alama ta wani abu fiye da kawai ciwon wuya.
Nemi shawarar likita nan take!
| Alamar | Yanayin da zai iya zama mai tsanani |
| Idan ciwon ya bazu zuwa hannaye ko ƙafafu . | Zai iya zama wata jijiyar da ta matse daga kashin baya. |
| Idan kana jin kasala, rauni , ko rashin jin daɗi a hannunka ko ƙafafu. | Akwai yiwuwar samun lalacewa ko matsi a kan jijiyoyi. |
| Idan kana da ciwon kai mai tsanani, zazzabi, ko amai tare da ciwon wuya. | Yana iya zama alama ta kamuwa da cuta kamar meningitis. |
| Idan ciwo ne mai tsanani bayan hatsari. | Za a iya samun karyewar ƙashin baya ko wani mummunan rauni. |
Idan ka ga likita, zai duba ka kuma, idan ya cancanta, ya tura ka zuwa gwaje-gwaje kamar X-ray ko MRI scan. Maganin na iya haɗawa da magungunan rage radadi, maganin jiki, hana motsi, jan jiki, ko kuma wani lokacin allurar steroid. Ba kasafai ake buƙatar tiyata ba.
Sauran hanyoyin rage radadi
- Tausa : Mai ilimin tausa mai horo zai iya ba da sauƙi na ɗan lokaci ta hanyar tausa tsokoki na wuya. Duk da cewa babu wata shaida ta kimiyya da ke nuna fa'idodi na dogon lokaci, yana iya ba da ɗan sauƙi a cikin ɗan gajeren lokaci.
- Daidaitawar Chiropractic : Ƙwararren likita (likitan chiropractor) yana matsawa a gidajen wuya don ƙoƙarin kawo su cikin matsayi mai kyau. Wannan kuma yana ba da sauƙi na ɗan lokaci ga wasu mutane. Duk da haka, ya fi aminci a yi magana da likitanka kafin yin wani abu makamancin haka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon wuya na iya faruwa ne sakamakon dalilai masu sauƙi kamar rashin kyawun yanayi da kuma matsalar tsoka, da kuma lalacewar ƙashi a tsawon lokaci.
- A gida, za ku iya samun sauƙi ta hanyar amfani da matsewa mai dumi, motsa jiki mai sauƙi, da kuma maganin rage radadi da ba a rubuta ba.
- Idan ciwon ya yi tsanani, ya ɗauki tsawon kwanaki da yawa, ko kuma yana tare da jin kasala a hannaye da ƙafafu , nemi shawarar likita nan take .
- Idan kana shan magani don wasu cututtuka, ka tabbata ka tambayi likitanka kafin amfani da duk wani maganin rage radadi.
- Kula da yanayin jiki mai kyau yayin amfani da kwamfuta, kallon waya, da kuma barci ita ce hanya mafi kyau kuma mafi sauƙi don hana ciwon wuya.
Ciwon wuya, Ciwon wuya, Maganin gida, Motsa jiki, Likita, Ciwon wuya Sinhala, Matsayi
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku