Shin kuna tuna da jin daɗin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali da ke fitowa daga ƙamshin fure mai fure ko kuma ƙamshin ruwan sama da ke faɗuwa a ƙasa mai bushewa? Wasu ƙamshi suna tayar da tunani kuma nan take suna canza yanayinmu. A yau, za mu yi magana game da wata hanya mai kyau ta magani wadda ke amfani da alaƙar da ke tsakanin ƙamshi da motsin zuciyarmu. Wato aromatherapy.
A taƙaice dai, menene aromatherapy?
Aromatherapy wani nau'i ne na magani mai dacewa da madadin magani (CAM). Yana amfani da man shafawa mai mahimmanci , wanda aka samo daga tsirrai, don taimakawa wajen magance alamun cutar da kuma inganta lafiyar jikinka gaba ɗaya.
Wannan kuma ana kiransa "maganin gabaɗaya." Wannan yana nufin yana neman ya sauƙaƙa ba kawai ga jikinka ba, har ma da hankalinka, jikinka, da ruhinka . Ya ƙunshi shaƙar mai mai mahimmanci ko shafa su a fata.
Mutane a faɗin duniya sun daɗe suna amfani da wannan hanyar. Wani lokaci ana amfani da man ƙanshi a matsayin ƙarin magani ga, ko kuma ƙari ga, magungunan gargajiya don cututtuka kamar damuwa. Amma ku tuna, ba madadin maganin gargajiya bane.
To, ta yaya wannan warin yake shafar jikinmu?
Wannan tsari ne mai ban sha'awa sosai. Idan ka shaƙa ƙamshin wani mai mai mahimmanci, ƙananan ƙwayoyin da aka saki daga ciki suna shiga hancinka.
1. Wani nau'in ƙwayar halitta na musamman a cikin hanci, wanda ake kira masu karɓar ƙamshi, yana gano waɗannan ƙwayoyin wari.
2. Da zarar an gano su, waɗannan ƙwayoyin suna aika saƙonni zuwa kwakwalwa ta hanyar jijiyar ƙamshi.
3. Waɗannan saƙonnin suna tafiya kai tsaye zuwa wani muhimmin ɓangare na kwakwalwarka wanda ke sarrafa motsin rai da tunawa: tsarin limbic da ɓangarensa, amygdala.
4. Saboda wannan motsa jiki, kwakwalwa ta fara fitar da sinadarai masu kawo farin ciki da kwanciyar hankali ga zukatanmu.
A taƙaice dai, da zarar mun ji ƙamshi, yana haifar da wani tsari na sinadarai a cikin kwakwalwarmu wanda zai iya canza yanayinmu, barcinmu, har ma da yadda muke fahimtar ciwo.
Wasu daga cikin waɗannan "hormones masu daɗi" da kwakwalwa ke fitarwa sune:
- Serotonin: Yana taimakawa wajen daidaita yanayi da barci.
- Endorphins: Suna aiki a matsayin maganin rage zafi na halitta.
- Dopamine: Yana haifar da jin daɗi da gamsuwa.
Waɗanne yanayi ne aromatherapy zai iya taimakawa?
Bincike ya gano cewa man shafawa na iya taimakawa wajen magance waɗannan yanayi. Duk da haka, yana da mahimmanci a yi magana da likitanka kafin a gwada ɗaya daga cikin waɗannan.
| Matsayi | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Damuwa | Akwai shaida cewa ƙamshi kamar lavender da bergamot na iya taimakawa wajen kwantar da hankali da rage damuwa. |
| Matsalolin Barci | Man shafawa kamar lavender da chamomile suna taimaka maka ka yi barci kuma ka sami barci mai daɗi. |
| Damuwa | Yana taimakawa wajen rage damuwa ta ɗan lokaci, musamman kafin wani abu ya faru (misali, kafin a yi gwajin MRI, tiyata). |
| Ciwon mara na haila | Ana iya shafa wasu mai (misali, clary sage, lavender) a ciki don rage radadi. |
Bambanci Tsakanin Man Mahimmanci da Man Fetur
Idan ana maganar aromatherapy, yana da matukar muhimmanci a san ainihin menene waɗannan nau'ikan mai guda biyu.
- Man Fetur Masu Muhimmanci: Waɗannan su ne tsantsar tsire-tsire masu ƙarfi waɗanda ke da ƙamshi mai ƙarfi. Suna da ƙarfi sosai. Ka yi tunani a kai, ana amfani da adadi mai yawa na kayan shuka don yin kwalban wannan man. Saboda haka, bai kamata a taɓa shafa su kai tsaye a fata ba.
- Man Fetur: Waɗannan su ne man da ake amfani da su wajen narkar da man fetur mai ƙarfi. Kamar abin hawa, waɗannan man suna jigilar man fetur zuwa fatarmu lafiya. Ba su da ƙamshi mai ƙarfi. Misalan sun haɗa da man kwakwa, man almond mai zaki, da man inabi.
Yaya ake amfani da aromatherapy daidai kuma cikin aminci?
Duk da cewa man fetur na asali ne, suna da ƙarfi kuma suna iya zama illa idan aka yi amfani da su ba daidai ba. Don haka a yi taka tsantsan da waɗannan abubuwan.
| Hanyar da aka yi amfani da ita | Yadda ake yin sa da kuma nasihu |
|---|---|
| Shaƙa | Za ka iya ƙara ɗigon mai kaɗan a cikin kwano na ruwan zafi ka shaƙar tururin da idanunka a rufe. Ko kuma za ka iya amfani da na'urar watsawa don yaɗa ƙamshin a ko'ina cikin ɗakin. |
| Tausa | Ya kamata a narkar da shi a cikin man shafawa don tausa. Yawanci, ana amfani da digo 5-6 na man shafawa a cikin millilita 30 na man shafawa. |
| Wanka | Kada a zuba ɗan digo na man fetur kai tsaye a cikin ruwan wanka. Tunda man ba ya narkewa a cikin ruwa, yana iya haifar da ƙaiƙayi a fata. Da farko a narkar da shi a cikin man shafawa , sannan a ƙara shi a cikin ruwan. |
Yana da matuƙar muhimmanci: Man ƙamshi yana da sauƙin ƙonewa, don haka kar a yi amfani da shi ko a adana shi kusa da harshen wuta ko kyandir.
Abubuwan da ya kamata a kula da su!
Kana buƙatar tuna wannan ɓangaren sosai.
- Kada a taɓa shan man shafawa mai mahimmanci: Suna da matuƙar haɗari a sha. Ba a ba da shawarar a haɗa su da ruwa ko shayi ba.
- A tabbatar an narkar da shi kafin a shafa a fata: Kada a shafa kai tsaye daga kwalbar. A rika hada shi da man shafawa kamar man kwakwa.
- A kiyaye nesa da ƙananan yara da dabbobin gida:Waɗannan suna da guba idan an sha su da yawa. Saboda haka, a rufe kwalaben sosai kuma a nesa da inda yara za su iya kaiwa.
- Idan aka sha ba da gangan ba: Idan wani, musamman yaro, ya sha wannan man ba da gangan ba, nan da nan a kira Cibiyar Bayar da Bayani kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara. Kada ku firgita ku bi shawararsu.
Wa ya kamata ya yi taka tsantsan musamman?
Idan kun kasance cikin ɗaya daga cikin waɗannan rukunan, ya kamata ku tuntuɓi likitan ku kafin amfani da aromatherapy.
- Mai Ciki ko kuma ƙoƙarin ɗaukar ciki: Wasu man ba su dace ba a lokacin daukar ciki.
- Mutane masu wasu cututtuka: Waɗannan ba za su dace da mutanen da ke fama da farfadiya, asma, da wasu cututtukan fata ba.
- Mutane suna shan wasu magunguna: Ko da yake suna da dabi'a, waɗannan man na iya haifar da mummunan sakamako ga magungunan da kuke sha.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ƙamshi magani ne na ƙarin magani wanda zai iya ba da sauƙi ban da babban maganin ku na likita. Bai kamata a taɓa ɗaukarsa a matsayin madadin maganin likita ba.
- Man ƙamshi yana da ƙarfi sosai. Tabbatar an narkar da su da man shafawa kafin a shafa su a fatar jikinki.
- Kada a sha mai mai muhimmanci saboda kowane dalili. Yana da matukar hatsari. A ajiye shi nesa da kananan yara da dabbobin gida.
- Idan kina da wata matsala ta lafiya, ko kina da juna biyu, ko kuma kina shan wasu magunguna, ki yi magana da likitanki ki nemi izini kafin ki fara amfani da man ƙanshi.
- Ku tuna cewa duk da cewa kayayyaki kamar "kyandirori masu ƙanshi" na iya kwantar da hankali, ba a ɗaukar su a matsayin ƙwararrun masu ƙanshin ƙanshi ba.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න