Shin ka taɓa yin mamakin yadda zuciyarka ke bugawa ba tare da tsayawa ba ko da lokacin da kake cikin barci mai zurfi , yadda kake numfashi ba tare da sanin hakan ba? Ba lallai ne ka yi tunani game da waɗannan abubuwan ba, ko? Suna faruwa ta atomatik, kamar a kan na'urar sarrafa kansa. Haka za mu yi magana game da tsarin ban mamaki, mai kama da babban kwamfuta a jikinmu wanda ke sarrafa dukkan muhimman ayyukan jikinmu. Wannan shine Tsarin Jijiyoyin Kai (ANS) .
A taƙaice dai, menene tsarin juyayi na autonomic?
Domin fahimtar wannan, bari mu fara duba dukkan tsarin jijiyoyinmu. Tsarin jijiyoyinmu kamar tsarin babban kamfani ne.
1. Tsarin Jijiyoyin Tsakiya: Wannan ya ƙunshi kwakwalwarmu da ƙashin bayanmu kawai. Duk wani shawara a cikin jiki ana yin sa ne kuma duk saƙonni ana sarrafa su daga nan.
2. Tsarin Jijiyoyin Jijiyoyi na Gefe: Wannan ya haɗa da dukkan jijiyoyi a cikin jiki banda kwakwalwa da kashin baya. Wannan ita ce hanyar sadarwa da ke ɗauke da saƙonni daga babban ofishin zuwa duk sauran sassan jiki kuma tana mayar da saƙonni daga can.
Yanzu wannan reshe na cibiyar sadarwa, wato, Tsarin Jijiyoyin Gefe, shi ma ya kasu kashi biyu.
- Sashen da ke sarrafa abin da muke yi da tunaninmu (Somatic Nervous System): Idan kana son ɗaga hannunka, idan kana son tafiya, idan kana son yin magana... hakan yana nufin cewa duk abin da kake yi, a ƙarƙashin ikonka, kamar yadda kake so, wannan ɓangaren ne ke sarrafa shi.
- Tsarin Jijiyoyin Kai: Ga jaruminmu. Wannan shine tsarin jijiyoyi masu zaman kansu da muke magana a kai a yau. Yana sarrafa muhimman ayyukan rayuwa, kamar bugun zuciyarka, numfashinka, narkewar abinci, da gumi, waɗanda ba za ka iya sarrafa su ba.
A taƙaice dai, tsarin jijiyoyi masu zaman kansu yana da iko kan dukkan ayyukan da ke cikin jikinka na atomatik waɗanda suka zama dole don rayuwarka, ba tare da ka ma san da su ba.
Akwai manyan sassa uku na wannan tsarin Pilot na atomatik!
Wannan tsarin jijiyoyi na jiki shi ma ya kasu kashi uku. Kamar na'urar hanzartawa da birki na mota, waɗannan biyun suna aiki ne a kan juna don kiyaye jiki cikin daidaito.
| Sashe na tsarin | Aikin da aka yi (kawai) |
|---|---|
| Tsarin Jijiyoyi Mai Tausayi | Wannan shine "mai hanzarta jikinmu." Yana shirya jiki don gaggawa, haɗari, ko yanayi mai wahala. Wannan ana kiransa martanin " faɗa ko gudu ". |
| Tsarin Jijiyoyin Parasympathetic | Wannan kamar "birki" ne na jikinmu. Yana kwantar da hankalin jiki, yana kwantar da shi, kuma yana adana kuzari. Wannan ana kiransa martanin " hutawa da narkewa". |
| Tsarin Jijiyoyin Jijiyoyin Zuciya | Wannan wata hanyar sadarwa ce ta jijiyoyi daban-daban wadda ta kebanta da tsarin narkewar abinci kuma tana sarrafa ayyukanta. Wasu ma suna kiranta "kwakwalwa ta biyu." |
Ka yi tunanin kana tafiya a kan titi sai kwatsam wani kare ya zo ya kawo maka hari. Zuciyarka tana bugawa da sauri, numfashinka yana sauri, idanunka suna buɗewa, gumi yana tashi, kuma kana shirin gudu. A lokacin ne tsarin tausayinka zai shirya maka don fuskantar gaggawa.
Yanzu ka yi tunanin, bayan haɗarin ya wuce, ka dawo gida, ka ci abinci mai kyau, kuma ka ji daɗi. A wannan lokacin, bugun zuciyarka ya koma daidai, numfashinka ya zama daidai, narkewar abinci kuma ya fara. Ta haka ne tsarin Parasympathetic ke kwantar da hankalin jiki kuma ya dawo da shi daidai.
Daidaito tsakanin waɗannan biyun yana da matuƙar muhimmanci a rayuwarmu.
Waɗanne abubuwa ne a jikinmu ake sarrafa su ta wannan tsarin?
Za ku yi mamakin jerin abubuwan da yake sarrafawa. A gaskiya ma, yana sarrafa kusan kowace babbar gabar jiki a jikinmu, har da ayyukanmu na atomatik.
| Gaba/Sashen jiki | Gudanar da aiki |
|---|---|
| Idanu | Ƙwallon ido yana faɗaɗawa da faɗaɗa gwargwadon adadin hasken da ke shiga ido, kuma yana mai da hankali lokacin da yake kallon kusa ko nesa. |
| Glandan | Hawaye suna fitowa, yau na fitowa daga baki, da kuma hanci mai zuba. |
| Fata | Daidaita gumi. Haka kuma, idan kana jin tsoro ko sanyi, gashinka yana tsiro saboda wannan aikin. |
| Zuciya da jijiyoyin jini | Kula da bugun zuciya da ƙarfi, hawan jini. |
| Huhu | Ƙara ko rage faɗin hanyoyin numfashi. |
| Tsarin narkewar abinci | Kula da narkewar abinci, motsa hanji, da kuma yin bayan gida. |
| Hanta da pancreas | Samar da hormones kamar insulin ta hanyar pancreas da kuma sarrafa samar da makamashi ta hanyar hanta. |
| Tsarin fitsari | Aikin mafitsara da kuma kula da fitsari. |
| Tsarin haihuwa | Wannan tsarin yana da mahimmanci don sha'awar jima'i da aiki. |
Waɗanne cututtuka ne ke shafar wannan tsarin?
Muna kiran wannan lalacewar tsarin juyayi mai zaman kansa.Akwai dalilai da dama na wannan.
- Ciwon Suga (Nau'in Ciwon Suga Na Biyu): Idan ba a daɗe ana maganin ciwon suga ba, waɗannan jijiyoyi na iya lalacewa. Ciwon hawan jini na Orthostatic, wanda alama ce ta gama gari, shine suma lokacin da aka tashi ba zato ba tsammani.
- Yanayin garkuwar jiki: Cututtukan da garkuwar jiki ke kai hari ga waɗannan jijiyoyi. Misali shine ciwon Guillain-Barré.
- Cututtuka: Waɗannan jijiyoyi na iya lalacewa ta hanyar ƙwayoyin cuta kamar HIV da cututtukan ƙwayoyin cuta kamar cutar Lyme.
- Tsarin Sunadaran da ba su da kyau: A cikin cututtuka kamar amyloidosis, sunadaran da ke taruwa a jiki na iya lalata jijiyoyi.
- Rashin sinadarin bitamin: Rashin sinadarin bitamin, musamman bitamin B12, na iya haifar da lalacewar jijiyoyi.
- Guba: Karafa masu nauyi kamar su mercury da gubar, magungunan kashe kwari, da kuma shan barasa mai yawa na iya haifar da lalacewar jijiyoyi.
- Rauni: Rauni, musamman ga baya da kashin baya, na iya lalata wannan tsarin jijiyoyi.
- Ciwon daji: Wasu nau'ikan ciwon daji da kuma ciwon daji marasa ciwon daji suma suna iya yin katsalandan ga aikin wannan tsarin.
Alamomin da ke nuna matsala
Idan akwai matsala da wannan tsarin, alamun da ke bayyana za su bambanta dangane da inda lalacewar ta faru. Amma ga wasu alamu da aka saba gani.
- Ba zato ba tsammani sai na ji jiri da kuma kasala yayin da nake tsaye.
- Matsalolin bugun zuciya (arrhythmias).
- Wahalar haɗiye abinci (dysphagia).
- Jinkirin narkewar abinci, cikar ciki (gastroparesis).
- Maƙarƙashiya ko kuma wani lokacin gudawa.
- Wahalar sarrafa fitsari ko bayan gida (rashin kamewa).
- Gumi mai yawa (hyperhidrosis) ko rashin gumi (anhidrosis).
- Matsaloli kamar rashin aikin jima'i.
- Wahalar jure yanayin zafi.
Abu mafi muhimmanci shi ne cewa waɗannan alamomin na iya faruwa a wasu cututtuka da yawa. Saboda haka, idan kuna da irin wannan alamar, yana da matuƙar muhimmanci ku ga likitan ku don gano ainihin dalilin.
Ta yaya za mu kare wannan tsarin mai muhimmanci?
Mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne hana lalacewar wannan tsarin jijiyoyi na jiki. Akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi don yin hakan.
- Cin abinci mai kyau: Cin abinci mai wadataccen bitamin B, musamman, yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar jijiyoyi.
- Guji shan miyagun ƙwayoyi da barasa:Waɗannan abubuwa ne da ke lalata jijiyoyi kai tsaye.
- Kiyaye nauyin jiki da motsa jiki mai kyau: Wannan zai iya rage haɗarin kamuwa da cututtuka kamar ciwon suga, wanda shine babban abin da ke haifar da lalacewar wannan tsarin jijiyoyi.
- Kula da cututtuka masu tsanani yadda ya kamata: Idan kana da cututtuka kamar ciwon suga ko hawan jini, bi umarnin likitanka daidai. Sha magungunanka yadda ya kamata. Wannan zai iya rage lalacewar waɗannan jijiyoyi.
- A kasance cikin aminci: A sanya kayan kariya da ake buƙata a wurin aiki, yayin da ake wasanni, da kuma lokacin tuki. Yana da matuƙar muhimmanci a hana raunin da ya faru a baya da kuma kashin baya sakamakon haɗurra.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tsarin jijiyoyi masu zaman kansu shine tsarin "mai tuƙi na atomatik" wanda ke sarrafa muhimman ayyukan jiki (kamar bugun zuciya da numfashi) ba tare da ikonka ba.
- Daidaito tsakanin sassan "mai hanzartawa" (Sympathetic) da "birki" (Parasympathetic) na wannan tsarin yana da mahimmanci ga rayuwarmu mai kyau.
- Ciwon suga, yawan shan giya, da kuma wasu cututtuka su ne manyan abubuwan da ke iya lalata wannan tsarin.
- Yana da mahimmanci a nemi shawarar likita idan kana fuskantar alamu kamar jiri yayin da kake tsaye, gumi mara kyau, ko matsalar narkewar abinci.
- Za ku iya kare wannan tsari mai mahimmanci ta hanyar bin salon rayuwa mai kyau da kuma kula da cututtuka masu tsanani yadda ya kamata.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku