Shin ka taɓa jin kamar za ka faɗi lokacin da ka tashi kwatsam, ka yi tafiya, ko ka sunkuya don ɗaukar wani abu? Ko kuma wani dattijo a gidanka yakan faɗi ba tare da daidaito ba? A gaskiya ma, daidaiton wannan jikin, wato daidaito, ya fi muhimmanci fiye da yadda muke zato. Idan akwai ɗan ƙaramin gibi a cikin wannan daidaiton, zai iya zama babban cikas ga ayyukanmu na yau da kullun. A irin waɗannan lokutan, ana amfani da gwaji mai sauƙi amma mai matuƙar muhimmanci don auna ainihin matakin daidaiton jikinka da kuma irin haɗarin da kake da shi na faɗuwa.
Me yasa aka yi wannan gwajin Berg Balance?
A taƙaice dai, idan kana da wata matsala ta lafiya da za ta iya shafar daidaiton jikinka, likitanka zai iya ba da shawarar wannan gwajin. Kamar daidaita ƙafafun mota ne. Yana game da duba ko jikinmu yana cikin daidaito.
Ka yi tunani a kai, jikinmu wata na'ura ce mai matuƙar rikitarwa. Domin kiyaye daidaito, abubuwa da yawa suna buƙatar yin aiki tare, ciki har da kwakwalwa, kunnen ciki, idanu, tsokoki na ƙafafu, da kashin baya. Idan akwai ko da ɗan rauni a cikin ɗayan waɗannan, zai iya shafar daidaitonmu.
Ga wasu yanayin lafiya da zasu iya shafar daidaito:
- Cutar Alzheimer: Wannan yanayi ne da aikin kwakwalwa ke raguwa, wanda ke haifar da rashin iko da daidaito a jiki.
- Matsalolin kunne/ƙoshin ciki: Kunnen ciki shine ɓangaren jikinmu wanda ke da alhakin daidaita mu. Yana kama da matakin ruhi a cikin mota. Don haka idan akwai matsala da kunnen ciki, za ku iya fuskantar jiri da rashin daidaito akai-akai.
- Nakasa ta hankali.
- Asarar gaɓɓai ko yanke hannu.
- Cutar huhu: Wani lokaci, ko da ba za ka iya numfashi yadda ya kamata ba, jikinka ba ya samun isasshen iskar oxygen, wanda zai iya sa ka ji kamar ba ka da rai kuma ya shafi daidaitonka.
- Ciwon sclerosis mai yawa (MS): Wannan cuta ce da ke shafar tsarin jijiyoyi, tana haifar da ikon jiki na aika saƙonni ga wasu, wanda ke haifar da rashin iko da daidaito a tsoka.
- Ciwon gwiwa: Ciwon kai da rashin aiki sakamakon lalacewa a gidajen abinci, musamman gwiwoyi da kwatangwalo, na iya shafar daidaito yayin tafiya.
- Cutar Parkinson: Wannan cuta tana shafar sassan kwakwalwa da ke sarrafa motsin jiki, tana haifar da asarar daidaito sosai lokacin tafiya da juyawa.
- Ciwon hauka mai ci gaba.
- Raunin ƙashin baya.
- Raunin kwakwalwa mai rauni.
Idan kana da wannan yanayin, wannan gwajin zai iya taimakawa sosai wajen tantance haɗarin faɗuwarka.
Ta yaya wannan Ma'aunin Daidaiton Berg yake aiki?
Wannan abu ne mai sauƙi. Likitan ku ko mai ilimin motsa jiki zai ba ku motsa jiki guda 14 masu sauƙi da za ku yi. Waɗannan sun haɗa da zama, tsayawa, da yin ƙananan motsi.
Suna duba yadda kake yin kowanne daga cikin waɗannan ayyukan, kuma suna ba ka maki. Ana ba da maki akan sikelin daga sifili (0) zuwa huɗu (4) .
- Za ka samu maki 4 idan za ka iya yin aikin da kyau ba tare da wani taimako ko wahala ba.
- Za ka samu maki 0 idan ba za ka iya yin aikin ba, ko kuma idan kana buƙatar taimako mai yawa don yin sa.
A ƙarshe, an haɗa maki na dukkan ayyuka 14. Jimillar maki tana ƙayyade haɗarin faɗuwa.
Abu mafi mahimmanci shine, wannan ba jarabawar "cirewa" ko "faduwa" ba ce. Yana game da fahimtar yanayinka da kuma gano irin taimakon da kake buƙata don yin aiki lafiya a rayuwarka ta yau da kullun. Don haka kada ka ji tsoron wannan ta kowace hanya.
Me za ka yi a lokacin gwajin?
Wannan gwajin yawanci yana ɗaukar kimanin mintuna 15 zuwa 20. Likita ko likitan motsa jiki zai gaya maka ka yi waɗannan ayyukan. Waɗannan abubuwa ne masu sauƙi. Bari mu ga menene su.
| Ayyukan da za a yi | Kawai a ce... |
|---|---|
| Dawowa daga matsayin zama | Kana buƙatar zama a kan kujera ka tsaya tsaye ba tare da taimakon hannunka ba. |
| Tsayuwa ba tare da wani tallafi ba | Kana buƙatar tsayawa a tsaye na kimanin minti 2 ba tare da taɓa komai ba. |
| Zama ba tare da wani tallafi ba | Kana buƙatar zama a kujera ba tare da madaurin baya ba, a naɗe hannuwanka, na tsawon mintuna 2. |
| Zama daga tsaye | Kana buƙatar zama a kan kujera a hankali kuma a sarrafa shi daga matsayin da kake tsaye. |
| Motsawa daga kujera ɗaya zuwa wani | Dole ne ka tashi daga kujera ɗaya ka zauna a kan kujera ɗaya da ke kusa. |
| Tsaye da idanu a rufe | Kana buƙatar tsayawa na tsawon daƙiƙa 10, ba tare da taɓa komai ba, idanunka a rufe. |
| Tsaye da ƙafafu biyu tare | Kana buƙatar tsayawa ba tare da tallafi ba, kana riƙe ƙafafunka kusa da juna. |
| Jingina gaba da hannu mai miƙewa | Yayin da kake tsaye, kana buƙatar miƙa hannuwanka gaba gwargwadon iyawa ba tare da faɗuwa ba. |
| Ɗauko wani abu daga ƙasa | Kamar takalmi ne a ƙasa kusa da ƙafarka, dole ne ka ɗauko shi ba tare da ka rasa daidaito ba. |
| Juyawa da kallon baya | Yayin da kake tsaye, ya kamata ka tsaya a tsaye ka kalli kafadunka da bayanka. |
| Juya cikakken da'ira (digiri 360) | Dole ne ka juya cikakken da'ira a daidai inda kake tsaye. |
| Ana juyawa ana sanya ƙafafu a kan kujera a gabanka | Kana buƙatar sanya ƙafa ɗaya a kan ƙaramin kujera a gabanka, sannan ka ɗauka ka sanya ɗayan ƙafar a kai. Kana buƙatar yin haka sau da yawa. |
| Tsaye da ƙafa ɗaya kai tsaye a gaban ɗayan (tsayin Tandem) | Ya kamata ka tsaya da ƙafafunka a layi, kana taɓa diddigin ƙafa ɗaya da kuma yatsun ƙafa ɗaya. |
| Tsaye a kan ƙafa ɗaya | Ya kamata ka tsaya a kan ƙafa ɗaya ba tare da tallafi ba na tsawon lokaci. |
Kana jin tsoron yin waɗannan abubuwan?
Lokacin da kake yin wasu daga cikin waɗannan ayyukan, musamman idan kana da matsalar daidaito, abu ne na al'ada ka ji ɗan tsoro da fargaba, "Oh, zan faɗi?" Amma ba sai ka damu da hakan ba kwata-kwata. Domin likitanka ko mai ba da shawara kan motsa jiki zai kasance kusa da kai a duk lokacin wannan gwajin. Idan kana jin kamar za ka faɗi, koyaushe suna shirye su kama ka su taimake ka.
Haka kuma, idan kana jin zafi yayin yin wani aiki ko kuma yana da wuya a yi, ka faɗi haka nan da nan. Babu buƙatar tilasta wani abu.
Me alamun suka ce?
Jimlar maki zai iya kasancewa daga 0 zuwa 56. Mafi ƙarancin maki, haka nan haɗarin faɗuwa zai fi yawa. Manyan abubuwa uku suna shafar yadda kake samun maki:
- Kammala aikin ba tare da taimako ba: Ka yi tunanin tsayawa a kan ƙafa ɗaya. Idan za ka iya yin sa ba tare da amfani da hannunka ko riƙe wani abu ba, za ka sami ƙarin maki.
- Tsayawa a wani matsayi: Wani lokaci za a umarce ka da ka tsaya a wani matsayi na kimanin minti ɗaya. Da zarar ka yi hakan, to, sakamakon zai fi girma.
- Tsayawa cikin kwanciyar hankali yayin motsi: Lokacin da kake motsawa, kana kuma kula da yadda kake kula da yanayin jikinka don daidaita nauyin jikinka.
Dangane da jimillar maki na ƙarshe da ka samu, za a raba ka zuwa manyan rukuni uku, kuma likita zai ba da shawarar irin taimakon da kake buƙata don yin yawo lafiya.
| Jerin maki (daga cikin jimillar maki 56) | Abin da wannan ya ce da kuma abin da ya ba da shawarar |
|---|---|
| Maki na 41 - 56 | Wannan yana nufin cewa daidaiton ku yana da kyau. Haɗarin faɗuwa ƙasa ne. Za ku iya tafiya lafiya ba tare da wani taimako ba. |
| Maki 21 - 40 | Haɗarin faɗuwa yana da matsakaici. Kuna iya buƙatar taimako don tafiya lafiya. Wannan na iya zama sanda ko abin tafiya. |
| Maki 0 - 20 | Wannan yana nufin cewa kana cikin haɗarin faɗuwa kuma kana iya buƙatar keken guragu don yin tafiya lafiya. |
Yaushe ya kamata in ga likita?
Sau da yawa, ana yin wannan gwajin daidaiton Berg ne ga wanda ya riga ya kamu da matsalar daidaito. Don haka idan kana da wata matsala ta lafiya, idan alamunta suka tsananta , ko kuma idan sabbin alamu suka bayyana, ka tabbata ka yi magana da likitanka.
Ko da wanda ba shi da lafiya zai iya fuskantar jiri, ciwon kai, da kuma rashin daidaituwar jiki ba zato ba tsammani. Waɗannan na iya zama na ɗan lokaci. Duk da haka, suna iya zama alamun farko na wasu yanayi na lafiya. Saboda haka, idan waɗannan alamun sun wuce fiye da awa ɗaya, ko kuma idan suna tare da waɗannan alamun, a nemi likita nan da nan.
- Ciwon kai
- Ciwon wuya
- Tashin zuciya da amai
Likitan ku zai yi gwaje-gwajen da suka dace kuma ya gano abin da ke haifar da wannan jiri da rashin daidaito.
Yaya wannan gwajin yake da inganci?
Ma'aunin Daidaito na Berg gwaji ne da aka saba amfani da shi a duk duniya don auna daidaito da haɗarin faɗuwa. Bincike ya nuna cewa hanya ce mai matuƙar inganci.
Amma akwai iyakoki ga wannan ma. Misali, wannan gwajin ba za a iya amfani da shi don gano matsalolin tafiya ba. 'Tafiya' ɗinka yana nufin yadda kake tafiya. Wasu mutane suna karkata ƙafafunsu, wasu suna tafiya da tafiya mai girgiza. Akwai gwaje-gwaje daban-daban don gano abubuwa kamar haka.
A ƙarshe, matsalolin daidaito na iya sa ya yi wuya a yi ayyukanka na yau da kullun kuma ya hana ka yin aiki kamar yadda kake so. Gwajin daidaito na Berg hanya ce mai kyau don tantance ko za ka iya motsawa lafiya da kwanciyar hankali. Sakamakon zai taimaka wa likitanka da mai ba da shawara kan motsa jiki su ba ka tallafi, motsa jiki, da kuma jagora da kake buƙata.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ma'aunin Daidaiton Berg gwaji ne mai sauƙi wanda ke auna daidaiton ku da haɗarin faɗuwa.
- Wannan ba jarabawar "cirewa" ko "faduwa" ba ce. Yana game da fahimtar yanayinka da kuma yanke shawara kan irin taimakon da kake buƙata.
- Kada ka damu da faɗuwa, a matsayinka na ƙwararre (likita ko mai ilimin motsa jiki) koyaushe zai kasance tare da kai yayin gwajin.
- Da zarar an samu ƙarancin maki, to haɗarin faɗuwa zai fi yawa. Dangane da sakamakon, za a ba da shawarar ko kuna buƙatar na'urar taimako kamar sanda, mai tafiya a ƙasa, ko kuma keken guragu.
- Idan kana yawan jin jiri ko rashin kwanciyar hankali, kada ka yi watsi da shi kuma ka yi magana da likitanka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku