Yana da wuya a faɗi abin da kake ji idan ka gano kana da ciwon daji. Amma akwai tambayoyi da yawa da ke zuwa a raina. Babbar tambayar da mutane da yawa ke yi ita ce, "Me zan ci yanzu?" Abinci yana da matuƙar muhimmanci lokacin da kake shan maganin ciwon daji. Domin sai dai idan jikinka ya sami kuzari da abinci mai gina jiki da yake buƙata ne za ka iya fuskantar wannan ƙalubalen da ƙarfi. Don haka a yau, bari mu yi magana game da yadda za ka daidaita abincinka a wannan lokacin.
Menene Abincin Ciwon daji?
A taƙaice dai, wannan ba jerin abinci ɗaya ba ne da ya dace da kowa. Abincin ciwon daji tsarin abinci ne da aka tsara musamman domin ku, idan aka yi la'akari da abubuwa da yawa, kamar nau'in ciwon daji da kuke da shi, maganin da kuke sha, da kuma yanayin lafiyar ku. Likitan ku ne ke yin hakan.
Babban burin wannan abincin shine a bai wa jikinka adadin kuzari da kuma sinadaran da yake bukata don yaƙar wannan yaƙin. Duk da haka, saboda yanayin cutar da kuma illolin da ke tattare da maganin, cin abinci wani lokacin yana da wahala. A wasu kwanaki, ƙila ba za ka ji kamar kana son cin abinci ba kwata-kwata.
Kada ka damu. Ba sai ka yi manyan canje-canje ga tsarin cin abincinka ba. Abin da kawai za ka yi shi ne ka yi ƙananan canje-canje masu sauƙi sannan ka sa abinci mai kyau ya zama mai daɗi kuma mai sauƙin ci.
Yaya ake shiryawa kafin fara magani?
Yana da matuƙar muhimmanci a saba da kyawawan halaye na cin abinci kafin a fara magani. Domin ba mu san yadda maganin zai shafe ka ba ko kuma irin illolin da za ka iya haifarwa. Saboda haka, ƙarfafa jikinka a gaba zai taimaka maka sosai.
Mafi kyawun abin da za ku iya yi a wannan lokacin shine ku saba da daidaitaccen abinci . Wannan yana nufin,
- Hatsi (musamman waɗanda ke da bran)
- 'Ya'yan itatuwa
- Kayan lambu
- Legumes kamar wake da wake
- Sunadaran lafiya (kifi, kaza, ƙwai)
Ƙara waɗannan abubuwan a cikin abincinka. Haka kuma, rage nama da aka sarrafa kamar tsiran alade, nama na ƙwallon ƙafa, da abinci mai sauri gwargwadon iyawa.
Wani kyakkyawan ra'ayi kuma shine a ajiye wasu abinci masu sauƙin ci a cikin firiji ko kicin. Domin tashin zuciya na iya sa ya yi wuya a dafa abinci lokacin da aka fara magani. A ajiye abubuwa kamar yogurt, 'ya'yan itatuwa da aka yanka, goro, fakitin miya, da biredi mai gishiri kusa. Hakanan kyakkyawan ra'ayi ne a kawo wasu kayan abinci masu gina jiki daga shagunan magani. Suna iya taimaka muku samun abincin da kuke buƙata a ranakun da ba za ku iya ci ba kwata-kwata.
Abinci a lokacin magani
A lokacin magani, a wasu kwanaki za ka iya jin yunwa sosai. Wasu kwanaki kuma ba za ka so ka yi tunanin abinci ba. Wannan abu ne na al'ada. Manufarka a wannan lokacin ya kamata ta kasance samar wa jikinka da sinadarin gina jiki da yake buƙata. Wannan ƙaramin adadin ba shi da matsala.
Protein abu ne mai mahimmanci.
Protein shine babban sinadari da ke gyara ƙwayoyin halitta a jikinmu. Ka yi tunanin jikinmu a matsayin gida. Magunguna suna haifar da ƙananan lahani ga wannan gidan. Protein kamar bass ne da ke gyara waɗannan lalacewar. Shi ya sa furotin yake da matuƙar muhimmanci.
Abinci mai kyau mai wadataccen furotin:
- Kifi, nama marar kitse, kaza
- ƙwai
- Wake, wake, wake kore, lentil
- Madara, cuku, yogurt
- Soja, Tofu
Kada ku manta da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.
Yi ƙoƙarin cin aƙalla kofi ɗaya da rabi na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a rana. Zare da bitamin da ke cikin waɗannan abincin suna taimakawa wajen ƙarfafa garkuwar jikinka. Haɗa abincin da ke da kore mai duhu (alayyafo, kale), rawaya mai duhu (kabewa, dankali mai zaki), lemu, da tangerines a cikin abincinka. Waɗannan abincin masu launi suna ɗauke da sinadarai masu gina jiki da yawa waɗanda ke da amfani ga jiki. Amma ka tuna, wanke duk wani 'ya'yan itace ko kayan lambu sosai kafin cin su.
Kiyaye ruwa.
Maganin ciwon daji, da kuma illolin da ke tattare da shi kamar amai da gudawa, na iya sa ruwa ya bushe a jiki. Don haka a sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini. Idan kana fuskantar matsala wajen shan ruwa, gwada shan miya, ruwan 'ya'yan itace mai kyau, shayi, da madara.
Yadda ake cin abinci tare da illolin magani
Wasu illolin magani na iya sa cin abinci ya yi wahala, amma akwai wasu dabaru da za ku iya amfani da su don magance wannan.
| Sakamako mara kyau | Abubuwan da za a gwada |
|---|---|
| Tashin zuciya/Amai | A guji abinci mai mai, mai yaji, da mai. A guji abinci mai ƙamshi mai ƙarfi. A ci busasshe kamar busasshen biskit, biskit, ko yanki na burodi duk bayan 'yan awanni. A sha ruwa kaɗan kamar miya da ruwa. |
| Raunuka/ciwo a baki ko makogwaro | Ku ci abinci mai laushi da aka niƙa (dankalin turawa da aka niƙa, shinkafa). Ku guji abinci mai yaji, mai tsami, ko mai kauri (misali, dankali). Ku ci abincin da ba shi da zafi ko sanyi sosai, amma a matsakaicin zafin jiki. Yi amfani da bambaro. |
| Gudawa da maƙarƙashiya | Idan kana da gudawa: Ka sha ruwa mai yawa kamar ruwa da Jeevani. Rage cin abinci mai yawan fiber kamar bran da kayan lambu. Idan kana da maƙarƙashiya: A hankali a ƙara yawan cin abinci mai yawan fiber (alayyafo, kale, burodin bran). A sha ruwa mai yawa. |
| Canje-canjen ɗanɗano | Maganin zai iya shafar dandanon harshenka. Yanzu za ka iya ɗanɗana abincin da ba ka so a da. Gwada cin abinci mai tsami kamar citta da rumman. Ƙara kayan ƙanshi kamar na mint, curry, da rosemary. |
Gaskiya ko Karya game da Abinci na Musamman da ke "Maganin Ciwon Daji"
Wataƙila kun taɓa jin labarai kamar "Wannan abincin zai iya warkar da ciwon daji." Misali, abubuwa kamar abincin Ketogenic da abincin Alkaline. Kafin gwada wani abu makamancin haka, tabbatar da magana da likitanka.
Gaskiyar magana ita ce, babu wani abinci mai sihiri da zai warkar da cutar kansa. Yawancin waɗannan abincin da ake kira abinci na musamman ba a tabbatar da su a kimiyyance don warkar da cutar kansa ko hana sake dawowarsa ba. Wasu daga cikinsu ma suna iya zama masu cutarwa.
Saboda haka, ya fi kyau a kula da daidaitaccen abinci wanda ya haɗa da furotin, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi, kamar yadda likitanka ya ba da shawara.
Kula da bitamin na musamman.
Idan kana rasa abubuwa masu gina jiki da yawa daga jikinka, ko saboda ba za ka iya cin abinci ba ko kuma saboda kana amai/gudawa, likitanka zai iya ba da shawarar shan multivitamin. Duk da haka, kada ka taɓa shan wani bitamin, ganye, ko kari ba tare da fara tuntuɓar likitanka ba. Wasu bitamin da kari na iya kawo cikas ga maganin ciwon daji. Wannan na iya zama haɗari sosai.
Abinci bayan an gama magani
Da zarar an kammala magani, burinka ya kamata ya zama sake gina jikinka da kuma kula da lafiya na dogon lokaci. Wasu bincike sun nuna cewa cin abinci mai kyau wanda ya ƙunshi 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi gaba ɗaya, da furotin na iya rage haɗarin sake dawowar cutar kansa a wannan lokacin. Yi magana da likitanka game da wannan kuma ka daidaita abincinka yadda ya dace da kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Babu wani takamaiman tsarin abinci na "sihiri" ga masu fama da cutar kansa. Ya bambanta daga mutum zuwa mutum, ya danganta da nau'in cutar kansa da kuma maganinta.
- Tabbatar da yin magana da likitanka kafin yanke shawara game da abincin da kake ci.
- Ka yi ƙoƙarin cin abinci mai gina jiki wanda ya ƙunshi furotin, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi gaba ɗaya.
- Sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini domin hana bushewar jiki.
- Kada a sha wani bitamin ko wasu kari ba tare da shawarar likita ba.
- Ka yi hattara da abincin da ba a tabbatar da ingancinsa ba wanda ke da'awar "maganin ciwon daji" a intanet ko daga wasu. Kullum ka bi shawarar kimiyya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku