Shin kana jin baƙin ciki da takaici a kowane lokaci? Shin haka kake kira baƙin ciki? (Babban Ciwon Damuwa)

Abu ne na al'ada a gare mu duka mu ji baƙin ciki, takaici, da kaɗaici a wasu lokutan rayuwarmu, ko ba haka ba? Wani lokaci idan muka rasa aiki, idan muka rasa ƙaunatacce, ko kuma lokacin da muka fuskanci babbar matsala, muna jin matsin lamba sosai. Amma wannan yanayin da ake kira Clinical Depression ko Major Depressive Disorder ya ɗan bambanta, kuma abu ne da za a damu da shi. Bari mu yi magana dalla-dalla game da wannan a yau, domin yana shafar mutane da yawa.

To menene ainihin ɓacin rai na asibiti?

A taƙaice dai, baƙin ciki na asibiti wani yanayi ne na lafiyar kwakwalwa wanda ke shafar tunaninmu. Yana da alaƙa da jin baƙin ciki na dogon lokaci, rashin bege, da kuma rashin sha'awar abubuwan da muke jin daɗinsu. Ka yi tunanin yadda kake jin daɗin zama da abokai, kallon fim, karanta littafi, ko kuma yin abubuwan sha'awa. Amma lokacin da ka shiga wannan yanayin, za ka ga babu ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da suka yi kama da suna da mahimmanci.

Wannan damuwa na iya shafar barcinka, sha'awar abinci, da kuma ikon tunani sosai. Domin likitoci su gano wannan yanayin, dole ne waɗannan alamun su kasance a cikin yini na tsawon akalla makonni biyu.

Baƙin ciki na asibiti yanayi ne mai ɗorewa. Amma yawanci yakan zo a cikin sashe-sashe. Kowane sashe na iya ɗaukar makonni ko watanni. Kuna iya samun sashe fiye da ɗaya a rayuwarku. Wannan ya bambanta da rashin jin daɗin da ke ci gaba, wanda shine rashin jin daɗin da ke da sauƙi zuwa matsakaici wanda ke ɗaukar akalla shekaru biyu.

Akwai nau'ikan wannan babbar matsala ta damuwa da ke tattare da ita. Wasu daga cikinsu sune:

• Ciwon da ke shafar yanayi : Wannan baƙin ciki ne da ke faruwa tare da wasu canje-canje na yanayi.
• Damuwa Kafin Haihuwa da Bayan Haihuwa : Damuwa da ke faruwa a lokacin daukar ciki da kuma bayan haihuwa.
• Baƙin Ciki Mai Rauni : Cutar damuwa wadda ke nuna alamun da suka ɗan bambanta da na yau da kullun.

Mutane da yawa da ke fama da baƙin ciki na iya samun wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar:

• Matsalar Amfani da Maye
• Matsalar Tsoro
• Matsalar Damuwa ta Zamantakewa
• Ciwon Damuwa da Nauyin da ke Cike da Damuwa (OCD)

Menene bambanci tsakanin jin baƙin ciki a kullum da kuma wannan abin da ake kira baƙin cikin asibiti?

Abu ne da ya dace mu ji baƙin ciki idan muka fuskanci matsaloli a rayuwa, idan muka rasa aiki, idan dangantaka ta wargaje. Wasu mutane ma suna cewa a wancan lokacin, "Ina jin baƙin ciki." Amma,Babban Ciwon Damuwa wani abu ne daban. A cikin wannan, ba wai kawai baƙin ciki da takaici suna bayyana kusan kowace rana na tsawon akalla makonni biyu ba, har ma akwai wasu alamu da dama.

Mutane da yawa suna kiran baƙin ciki na asibiti da babban rashin jin daɗi "baƙin ciki," wanda wani lokacin zai iya haifar da rudani. Duk da haka, akwai nau'ikan cututtukan baƙin ciki daban-daban. Misali , rashin jin daɗi mai ɗorewa da rashin jin daɗin kafin lokacin haila . Daga cikin waɗannan, baƙin ciki na asibiti ana ɗaukarsa a matsayin nau'in baƙin ciki mafi tsanani.

Wanene ya fi kamuwa da wannan matsalar rashin jin daɗi ta asibiti?

Wannan na iya faruwa ga kowa. Yana iya faruwa ga yara, manya, manya, ko kowa. Duk da haka, galibi yana farawa ne a cikin shekaru 20. Duk da haka, yana da mahimmanci a tuna cewa yana iya faruwa a kowane zamani.

Ana gano cewa mata sun fi kamuwa da baƙin ciki fiye da maza. Haka kuma ya fi faruwa a cikin waɗanda ba su da kusanci sosai, ko waɗanda suka rabu, suka rabu, ko kuma suka rasa abokin tarayya.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

Baƙin ciki a zahiri wani yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari a fannin lafiyar kwakwalwa. An kiyasta cewa yana shafar tsakanin kashi 5% zuwa 17% na mutane a duk duniya a wani lokaci a rayuwarsu. Wannan yana nufin cewa da yawa daga cikinmu muna fuskantar hakan.

Mene ne alamun wannan ɓacin rai na asibiti?

Alamomin ɓacin rai na asibiti na iya bambanta daga mai sauƙi zuwa mai tsanani. Duk da haka, waɗannan alamun galibi suna ɗaukar tsawon lokaci mafi yawan yini, kusan kowace rana, na tsawon akalla makonni biyu .

Babban alamun cutar sune:

• Jin baƙin ciki, rashin komai, da rashin bege (rashin jin daɗi). Yara ƙanana da matasa galibi suna iya bayyana fushi maimakon baƙin ciki.
• Rashin sha'awar abubuwan da aka saba ji da su da kuma ayyukan da aka saba yi a baya.
• Ƙara ko raguwar sha'awar abinci. Wannan na iya haifar da ƙaruwar nauyi ko raguwar sha'awa.
• Rage magana, raguwar motsin jiki, da kuma rashin tunani (tashin hankalin motsin rai).
• Rashin bacci ko kuma yawan bacci.
• Rashin kuzari ko gajiya akai-akai.
• Jin rashin cancanta, ko kuma jin laifi fiye da kima.
• Rage yawan maida hankali.
• Samun tunani game da mutuwa ko kashe kai.

Muhimmi:Idan kai ko wani da ka sani yana tunanin kashe kansa, da fatan za a nemi taimako nan take. A Sri Lanka, za ka iya kiran layin wayar Sumedha a 1926. Akwai wanda zai taimaka maka awanni 24 a rana.

Me yasa muke kamuwa da wannan matsalar rashin jin daɗi ta asibiti? Menene musabbabinta?

Masu bincike har yanzu ba su san ainihin musabbabin ɓacin rai na asibiti ba. Duk da haka, sun yi imanin cewa abubuwa da yawa suna haifar da wannan yanayin. Waɗannan sun haɗa da:

• Sinadarin Kwakwalwa: Ana kyautata zaton rashin daidaito a cikin sinadaran serotonin, norepinephrine, da dopamine a cikin kwakwalwarmu suna haifar da baƙin ciki. A da an yi tunanin cewa waɗannan rashin daidaito su ne babban dalilin. Duk da haka, sabon bincike ya nuna cewa waɗannan rashin daidaito na neurotransmitter suna biyo bayan katsewa a cikin da'irorin jijiyoyi masu rikitarwa na kwakwalwa.
• Kwayar Halitta: Idan wani ɗan uwa na kusa (misali, iyaye, ɗan'uwa) yana da ciwon baƙin ciki na asibiti, kusan sau uku ne ka fi kamuwa da wannan ciwon fiye da wanda ba shi da tarihin iyali. Duk da haka, za ka iya kamuwa da shi ko da babu wanda ke da shi a cikin iyalinka.
• Ci gaban yara: Mummunan abubuwan da suka faru a lokacin yarinta (ACEs) , kamar cin zarafi da abubuwan da suka faru na rauni, na iya taimakawa wajen haifar da baƙin ciki na asibiti daga baya a rayuwa.
• Abubuwan da suka shafi rayuwa masu wahala: Abubuwan da suka shafi wahala kamar mutuwar ƙaunatacce, fuskantar mummunan rauni, saki, kaɗaici, da rashin tallafi na iya haifar da yanayin ga mutanen da ke cikin mawuyacin hali.

Ta yaya likitoci ke gano wannan?

Likitoci suna gano ɓacin rai na asibiti bisa ga fahimtar alamominka, tarihin lafiyarka, da tarihin lafiyar kwakwalwa. Wani lokaci, dangane da yanayin alamominka, suna iya gano maka da wani nau'in cuta, kamar Cutar Tashin Hankali ta Yanayi (SAD) ko Bacin Rai Mai Tsanani .

Domin a gano kana da ciwon damuwa na asibiti, dole ne ka sami aƙalla alamun guda biyar da na ambata a baya, kusan kowace rana, a mafi yawan lokutan yini, na tsawon akalla makonni biyu a lokaci guda. Biyu daga cikin waɗannan alamomin guda biyar dole ne su kasance ƙarancin yanayi da kuma rashin sha'awar ayyukan da ka saba jin daɗinsu .

Likitan ku zai buƙaci ya kawar da wasu abubuwan da ke haifar da alamun cutar (misali, wasu yanayi na lafiya, shan ƙwayoyi). Wannan na iya haɗawa da gwaje-gwajen likita, kamar gwaje-gwajen jini.

Haka kuma, kana buƙatar tabbatar da cewa ba ka taɓa samun alamun rashin lafiya ko kuma yawan mantuwa a da ba. Domin idan ka taɓa samun hakan, to hakan zai faru.Haka kuma matsalar bipolar na iya faruwa. Tsakanin kashi 5% zuwa 10% na mutanen da ke fama da matsalar rashin kwanciyar hankali na asibiti suna kamuwa da cutar bipolar daga baya.

Menene hanyoyin magance wannan?

Sau da yawa ana magance matsalar baƙin ciki ta asibiti ta hanyar amfani da magunguna da/ko maganin tabin hankali . Bincike ya nuna cewa haɗakar waɗannan jiyya ya fi tasiri fiye da ko dai su kaɗai.

Ilimin halin dan Adam yana magana ne da ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa , kamar masanin ilimin halayyar ɗan adam. Mai ilimin halin dan adam zai taimaka maka gano da kuma canza yanayin motsin zuciyarka, tunaninka, da halayenka marasa kyau. Akwai nau'ikan ilimin halin dan adam da yawa - Ilimin halin dan adam (CBT) da Ilimin halin dan adam (IPT) sune hanyoyi guda biyu da aka fi amfani da su don magance baƙin ciki na asibiti. Kuna iya ganin mai ilimin halin dan adam sau ɗaya a mako ko kowane mako biyu.

Magungunan rage damuwa magunguna ne da ke taimakawa wajen gyara canje-canjen sinadarai a cikin kwakwalwa waɗanda ke haifar da baƙin ciki. Akwai nau'ikan magungunan rage damuwa da dama. Yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a nemo wanda ya dace da ku, kuma kuna iya buƙatar gwada nau'ikan magunguna fiye da ɗaya. Waɗannan magunguna na iya samun illa, amma sau da yawa suna raguwa akan lokaci.

Ga matsanancin baƙin ciki na asibiti wanda bai amsa wasu jiyya ba, magani da ake kira electroconvulsive therapy (ECT) yana da tasiri sosai. Yana haɗa da aika ƙaramin wutar lantarki ta cikin kwakwalwarka, wanda ke haifar da ɗan gajeren suma. ECT magani ne mai aminci. Ana yin sa ne a ƙarƙashin maganin sa barci, don haka ba za ka ji wani ciwo ba.

Akwai wasu hanyoyin kwantar da hankali don baƙin ciki waɗanda ba sa amsawa ga magani:

• Ƙarfafawa ta hanyar maganadisu ta transcranial (TMS)
• Ƙarfafa Jijiyoyin Vagus (VNS)
• Ketamine da Esketamine

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a fara jin daɗi bayan fara maganin damuwa?

Idan ka fara shan magungunan rage radadi, za ka iya ganin wasu ci gaba a alamominka cikin makonni biyu na farko. Duk da haka, yana iya ɗaukar watanni biyu zuwa uku na magani kafin ka warke gaba ɗaya.

Idan har yanzu maganin bai yi aiki ba bayan wannan lokacin, yi magana da likitanka. Zai iya canza maganin ko kuma ya rubuta wani magani daban.

Dangane da tsananin baƙin cikin da kake ciki, yana iya ɗaukar makonni da yawa ko fiye kafin ka fara jin daɗi da ilimin halayyar ɗan adam. A mafi yawan lokuta, za ka iya tsammanin ganin ci gaba mai mahimmanci a cikin alamun bayan zaman magani na 10 zuwa 15.

Za mu iya hana wannan ɓacin rai na asibiti ya taso?

Ko da yake ba za a iya hana ɓacin rai na asibiti koyaushe ba, akwai abubuwan da za mu iya yi don taimakawa wajen rage haɗarin:

• Samun barci mai kyau da kuma kiyaye tsarin barci mai kyau.
• Yin amfani da hanyoyin magance damuwa masu kyau.
• Shagaltuwa da ayyukan kula da kai akai-akai kamar motsa jiki, tunani, da yoga.
• Kula da wasu matsalolin lafiyar jiki ko ta hankali da za ku iya fuskanta.
• Gujewa shan barasa da sauran miyagun ƙwayoyi.

Idan ka taɓa samun wani yanayi na baƙin ciki a baya, za ka fi kamuwa da shi. Idan kana da alamun baƙin ciki, nemi taimako da wuri-wuri.

Menene hasashen ɓacin rai na asibiti?

Tsarin ciwon baƙin ciki na asibiti na gaba, wato, damar murmurewa, ya dogara ne akan abubuwa da yawa:

• Tsananin cutar.
• Ko neman magani ko a'a.
• Ko kana da wasu yanayi na tunani ko na jiki.

Waɗanda ke da rashin lafiya mai sauƙi, waɗanda ke karɓar magani, da kuma waɗanda ke da tsarin tallafi mai ƙarfi suna da damar murmurewa mafi girma. Waɗanda ke da wasu cututtukan kwakwalwa ko matsalolin ɗabi'a, da waɗanda aka gano suna da shekaru 60 ko sama da haka na iya samun ƙarancin damar murmurewa.

Idan ba a yi maganinsa ba, baƙin cikin na iya ɗaukar tsawon watanni 6 zuwa 12.

Abin baƙin ciki, kusan kashi biyu bisa uku na mutanen da ke fama da baƙin ciki na asibiti suna tunanin kashe kansu. Kuma tsakanin kashi 10% zuwa 15% na mutanen da ke fama da wannan matsalar suna mutuwa ta hanyar kashe kansu.

Duk da haka, labari mai daɗi shine cewa baƙin ciki na asibiti yana ɗaya daga cikin cututtukan kwakwalwa da ake iya magancewa. Tsakanin kashi 80% zuwa 90% na mutanen da ke neman magani a ƙarshe suna amsawa da kyau ga magani.

Wadanne matsaloli ne za su iya faruwa idan ba a yi maganinsu ba?

Idan ba a yi maganin matsalar damuwa ta asibiti ba, hakan na iya shafar rayuwarka ta yau da kullum da kuma ingancin rayuwarka.

Mutane masu fama da baƙin ciki na asibiti suna fuskantar haɗarin kamuwa da cututtukan damuwa da kuma matsalolin shan ƙwayoyi , wanda hakan ke ƙara haɗarin kashe kansu.

Baƙin ciki na iya ƙara ta'azzara yanayin jiki ko kuma ya fi wahalar shawo kansa. Misali:

• Ciwon suga
• Hawan jini (Hawan jini)
• Cutar toshewar huhu ta yau da kullun (COPD)
• Cutar Jijiyoyin Zuciya

Mutane masu fama da baƙin ciki na asibiti suna cikin haɗarin shiga cikin halayen lalata kansu a matsayin hanyar magance alamunsu.

Idan ina da irin wannan yanayi, me zan iya yi?

Baya ga neman shawarar likita da magani na ƙwararru, akwai kuma abubuwan da za ku iya yi a gida don taimakawa rage alamun cutar:

• Motsa jiki akai-akai.
• Samun barci mai kyau (babu ƙasa da haka, babu ƙari).
• Cin abinci mai kyau.
• Gujewa shan barasa (barasa tana rage damuwa).
• Yin lokaci tare da waɗanda kuke ƙauna kuma kuke kula da su.

Yaushe ya kamata in ga likita game da wannan?

Idan kana da alamun ɓacin rai na asibiti, tabbatar da ganin likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Za su iya ba ka cikakken ganewar asali da kuma ba ka shawarar hanyoyin magani masu dacewa.

Idan ka fara maganin ciwon baƙin ciki na asibiti kuma ba ya aiki yadda ya kamata, ko kuma kana fuskantar illa mai tsanani, yi magana da likitanka game da hakan. Za su iya ba da shawarar wani tsari na daban na magani.

Ka tuna, Babban Ciwon Damuwa cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari a fannin lafiyar kwakwalwa. Tana iya faruwa ga kowa - wani lokacin ba tare da wani dalili ba. Abu mafi kyau shine ana iya magance ta cikin nasara. Idan kana da alamun cutar, yi magana da likita. Da zarar ka sami taimako, da sauri za ka iya murmurewa.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

To, bari in gaya muku wasu daga cikin muhimman abubuwan da muka tattauna domin taimaka muku tunawa da su.

• Akwai nau'ikan baƙin ciki guda biyu: baƙin ciki na yau da kullun da baƙin ciki na asibiti/babban rashin lafiyar damuwa . Damuwa cuta ce ta kwakwalwa da ke buƙatar magani.
• Wannan zai iya haɗawa da alamu kamar baƙin ciki na dogon lokaci, rashin sha'awar ayyukan da ake jin daɗinsu a baya, canje-canje a barci/cin abinci, rashin kuzari, da tunanin kashe kai .
• Wannan na iya shafar abubuwa da yawa, kamar kwayoyin halitta, canje-canje a cikin sinadarai na kwakwalwa, da kuma gogewar rayuwa .
• Kada ku damu, akwai magunguna masu tasiri sosai don wannan! Magunguna da maganin tabin hankali (maganin magana) na iya taimaka muku samun sauƙi.
• Idan kai ko wani da ka sani yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, don Allah ka nemi shawarar likita. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a nemi taimako da wuri. Ba kai kaɗai ba ne, akwai mutane da yawa da za su iya taimakawa.

` Damuwa, Babban Rashin Damuwa, Damuwa ta Asibiti, Alamomi, Magani, Lafiyar Hankali