Wani lokacin idan muka ji baƙin ciki sosai, wani lokacin kuma idan muka ji daɗin da ba za a iya jurewa ba, ko kuma lokacin da muka yanka albasa a ɗakin girki... hawaye suna fitowa daga idanunmu a duk waɗannan lokutan. Kawai muna kiran wannan "kuka". A zahiri abu ne na al'ada kuma na halitta. Amma kun taɓa mamakin dalilin da yasa muke kuka? Menene ilimin da ke bayan waɗannan hawayen? Shin kuka yana da kyau ga jikinmu? Shin yana da kyau? A yau za mu yi magana game da duk wannan a sauƙaƙe, kamar muna magana da aboki.
Me kuka yake nufi da gaske?
Idan muka yi tunanin kuka, yawanci muna tunanin hawaye suna fitowa daga idanunmu. Amma kuka a zahiri tsari ne mai rikitarwa. Yana iya ƙunsar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan:
- Hawaye suna zuba daga idanu: Wannan shine babban abu.
- Yin ƙara mai ƙarfi: Abubuwa kamar yin kuka da ƙarfi, yin ihu, da kuma yin hayaniya kamar ƙananan yara.
- Canje-canje a yanayin fuska: Tsokokin fuska suna yin ƙunci, suna jin gajiya, kuma suna da wata irin kamanni daban.
- Canje-canje a tsarin numfashi: Numfashi mai sauri ko kuma numfashi mai ƙarfi, tare da jin shaƙa.
Amma shin ka san cewa wani lokacin za ka iya yin kuka ba tare da hawaye ba ? Haka ne, akwai mutanen da ba sa haifar da hawaye saboda wasu yanayi na lafiya. Amma kuma suna iya fuskantar kuka tare da wasu alamu (farfasa murya, canjin yanayin fuska).
Ta yaya ake samun hawaye?
A saman idanunmu, a ƙasan girarmu, akwai ƙananan gland guda biyu da ake kira lacrimal gland. Suna kama da tankunan ruwa guda biyu. Waɗannan su ne inda ake samar da hawaye. Idan muka yi kuka, waɗannan gland suna samar da hawaye da sauri. Yawanci, waɗannan hawaye suna zubarwa zuwa ƙaramin bututu ('bututun hawaye') wanda ke gudana daga kusurwar idanunmu zuwa hancinmu. Amma idan muka yi kuka, ana samar da hawaye da yawa a lokaci guda har bututun ba zai iya fitar da su duka ba. A lokacin ne, kamar kogi da ke cika bakinsa lokacin da ya cika, ƙarin hawaye suna kwarara a kan fatar idonmu da kuma ƙasan kuncinmu.
Menene manyan dalilan da yasa muke kuka?
Hawaye na iya zama na yau da kullun kuma mai lafiya . Akwai manyan dalilai guda biyu da yasa muke kuka. Bari mu ga menene su.
| Nau'in tsagewa | Kawai a ce... |
|---|---|
| 1. Hawayen Reflex | Wannan kamar tsarin kariya ne a ido. Idan wani abu kamar ƙura, ƙura, ko ƙamshi mai ƙarfi ya shiga ido, idanunmu suna fitar da hawaye da sauri don su wanke shi. Ka yi tunanin kuka lokacin da ka yanke albasa, lokacin da ka sami ƙwayar yashi a idonka, ko lokacin da ka shaƙa ƙamshin hayaƙi mai ƙarfi. Ana kiran waɗannan hawayen reflex. |
| 2. Hawaye masu motsin rai | Wannan ita ce hanyar da duk muka sani kuma muke ji. Hawaye suna da alaƙa da motsin zuciyarmu. Wannan wani abu ne da masu bincike har yanzu ba su fahimta sosai ba. Sassan kwakwalwarmu waɗanda ke sarrafa motsin rai, tsarin juyayi mai tausayi, suna motsa glandar hawaye kuma suna aika sigina don "sa hawaye." Wannan nau'in kuka na iya faruwa ne ta hanyar duk wani motsin rai mai ƙarfi, kamar baƙin ciki, farin ciki, fushi, takaici, mamaki, ko tsoro mai tsanani . Misalan wannan sun haɗa da kuka da farin ciki lokacin da kuka ga wani ɗan uwa bayan dogon lokaci, ko kuka lokacin da kuka ji waƙa da ta taɓa zuciyarku. |
Akwai wasu abubuwa da ke shafar kuka?
Eh, ba shakka. Akwai wasu abubuwa da yawa da ke shafar yawan kuka da kuma lokacin da yake kuka.
- Al'adu da tarbiyya: A wasu al'ummomi, musamman ma yara maza, ana koya musu tun suna ƙanana cewa "kuka alama ce ta rauni." Don haka idan suka girma, suna ɓoye motsin zuciyarsu ba sa kuka.
- Lokuta na Musamman: Duk da haka, ko a cikin al'adun da ake ƙyamatar kuka, har yanzu ana ɗaukarsa al'ada ce a yi kuka a lokuta na musamman. Misali, a jana'iza, a wurin aure, ko kuma lokacin da aka haifi yaro.
- Gajiya da rashin barci: Idan ka gaji sosai kuma ba ka yi barci mai kyau ba, yana da wuya ka iya sarrafa motsin zuciyarka. A irin waɗannan lokutan, za ka iya yin kuka kan ƙananan abubuwa ko da kuwa.
- Hormones: Hormones ɗin da ke jikinmu suma suna shafar kuka. Misali, an gano cewa hormone ɗin `(Testosterone)` yana daina kuka har zuwa wani lokaci, kuma hormone ɗin `(Prolactin)` yana taimakawa wajen yin kuka.
- Dangantaka: Ya fi mana sauƙi mu yi kuka a gaban mutanen da muka fi amincewa da su kuma muka fi kusa da su, domin mun san za su fahimce mu.
- Yanayin lafiyar kwakwalwa: Yanayin lafiyar kwakwalwa kamar baƙin ciki da damuwa na iya haifar da kuka akai-akai, wanda ba za a iya sarrafa shi ba.
- Cututtukan Jijiyoyi: Wasu cututtuka da suka shafi kwakwalwa da jijiyoyi suma suna iya haifar da kuka ba tare da wani dalili ba. Misali, cututtuka kamar migraines, ciwon kai mai yawa, sclerosis mai yawa, ko kuma manyan cututtuka kamar raunin kwakwalwa (TBIs) ko bugun jini.
Me yasa jarirai ke kuka?
Jarirai ba sa iya magana. Don haka hanyar sadarwa kawai ita ce ta yin kuka. Jarirai suna kuka idan wani abu da ba sa so ko kuma ba sa jin daɗi ya gaya muku.
Manyan dalilan da ke sa jariri ya yi kuka sune: yunwa, rashin barci, dattin da ke jika, jin kaɗaici, ko kuma wani yanayi mai zafi kamar ciwon ciki.
A cikin makonnin farko, jarirai suna kuka ba tare da hawaye ba, sai dai da murya kawai. Kuka da hawaye yawanci yakan fara ne tsakanin makonni 4 zuwa 8. Bayan lokaci, uwa za ta iya fahimtar abin da jaririnta ke buƙata daga yadda yake kuka.
Yaushe ya kamata ka nemi shawarar likita game da kuka?
Yawanci, kuka ba ya buƙatar zuwa wurin likita. Duk da haka, akwai wasu lokuta inda kuka na iya zama alamar wani abu mai tsanani. A cikin waɗannan yanayi, yana da mahimmanci a nemi taimakon likita nan take.
| Dama | Abin da za a yi |
|---|---|
| Idan akwai rauni a ido ko fuska | Idan idonka yana ciwo, idan hawayen ba su daina fitowa ba, je ka je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan. |
| Idan ka samu bugu mai ƙarfi a kai | Idan ka fuskanci kuka mara misaltuwa ko canje-canje a hali bayan ka ji rauni a kai, ka nemi likita nan take. |
| Idan wani abu ya shiga idanunka (musamman sinadarai masu guba) | Nan da nan a wanke ido da ruwa mai tsafta. Idan sinadari ne, a kira Cibiyar Bayar da Bayani Kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara. Sannan a je asibiti nan da nan. |
| Kuka tare da alamun bugun jini | Idan ka fuskanci kuka mara misaltuwa tare da alamun kamar su faɗuwa gefe ɗaya na fuskarka, jin kasala a hannu, ko wahalar magana, zai iya zama bugun jini. Ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan. |
Bugu da ƙari, idan kana jin kamar ba za ka iya sarrafa kukanka ba kuma yana tsoma baki ga ayyukanka na yau da kullun (aiki, makaranta, rayuwar iyali), to yana da matuƙar muhimmanci ka ga likitanka ka yi magana game da wannan.
Tambayoyin da kuke da su game da kuka...
Shin kuka yana da amfani ga jikinmu?
Yana da wuya a bayar da amsa ɗaya tilo ga wannan. Ya danganta da nau'in hawaye.
Hawayen Reflex suna da kyau a zahiri domin suna kare idanunmu daga datti da ƙura.
Akwai ra'ayoyi daban-daban tsakanin masu bincike game da hawayen motsin rai . Wasu bincike sun nuna cewa yanayinmu na iya ta'azzara nan take bayan kuka. Duk da haka, wannan binciken ya gano cewa kimanin mintuna 90 bayan kuka, muna cikin yanayi mafi kyau fiye da da muka yi kuka .
A taƙaice dai, idan ka ji sauƙi daga kuka, kada ka riƙe shi a rai.
Shin kuka yana rage zafi?
A'a. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa maimakon rage ciwon jiki, kuka na iya rage ƙarfin jure zafi da kuma ƙara masa tsanani.
Me yasa nake kuka cikin sauƙi haka?
Babu wani littafi mai ƙa'ida game da lokacin da ya kamata a yi kuka da lokacin da ba za a yi kuka ba. Dalilan da yasa kake kuka sun keɓance maka. Wataƙila kai mutum ne mai saurin fahimta. Wannan ba laifi ba ne. Amma idan ka ga kanka kana tunanin, "Ina kuka da yawa," kuma yana tsoma baki a rayuwarka, yana iya zama kyakkyawan ra'ayi ka yi magana da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Ba rauni ba ne, shawara ce da za ka yanke a matsayinka na mutum mai ƙarfi wanda ke kula da kansa.
Ta yaya za ka hana kanka kuka?
Wani lokaci, idan muka ji kamar muna kuka a wuri kamar ofis, muna buƙatar mu sarrafa shi. A irin waɗannan yanayi, za ku iya gwada waɗannan abubuwa:
- Aikin Numfashi: Yi numfashi sosai, a hankali. Shaƙa ta hancinka, riƙe shi na ɗan lokaci, sannan ka fitar da numfashi a hankali ta bakinka. Wannan zai kwantar da hankalin tsarin jijiyoyinka.
- Darussan tushe: Faɗi abubuwa 5 a cikin muhallinku . Gano sautuka 4 da kuke ji. Yi tunani game da taɓawa 3 da kuke ji. Waɗannan darussan na iya taimaka muku kawar da tunanin da ke sa ku kuka.
- Yin bimbini da Tunani: Yin waɗannan ayyukan kowace rana zai iya inganta ikonka na sarrafa motsin zuciyarka.
- Samun isasshen barci: Yana da sauƙi a sarrafa motsin zuciyarka bayan ka yi barci mai kyau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kuka martani ne na al'ada, na halitta ga duk wani motsin rai mai ƙarfi, ba kawai baƙin ciki ba, kamar farin ciki, fushi, ko tsoro.
- Hawayen da ke fitowa idan wani abu ya shiga ido (hawaye masu kama da juna) a zahiri suna kare idanunmu.
- Tunda ƙananan jarirai ba su san yadda ake magana ba, suna gaya mana bukatunsu ta hanyar kuka.
- Idan kana da rauni a ido ko kai, ko kuma kana nuna alamun bugun jini, ko kuma idan kuka yana kawo cikas ga rayuwarka ta yau da kullum, ka ga likitanka nan da nan.
- Idan ka ji daɗi idan ka yi kuka, kada ka riƙe shi a rai. Zai iya zama da amfani ga lafiyar kwakwalwarka.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න