Shin kishirwa ce ke damunki koyaushe? Komai game da rashin ruwa!

Ka yi tunanin ƙishirwa mai tsanani da kake ji a rana mai rana. Ko kuma idan kana fama da mummunan ciwon ciki, kana amai, kuma kana jin rauni... A lokacin ne jikinmu zai gaya mana, "Ina buƙatar ruwa!" A yau za mu yi magana game da bushewar jiki , wanda shine lokacin da jikinka ba shi da isasshen ruwa. Wannan ba abu ne mai sauƙi kamar yadda kake tsammani ba, kuma wani lokacin yana iya zama haɗari. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a san game da shi.

Menene rashin ruwa a jiki? A takaice dai...

A taƙaice dai, bushewar jiki yana faruwa ne lokacin da jikinmu bai da isasshen ruwa. Ruwa yana da mahimmanci ga jikinmu don ya yi aiki yadda ya kamata. Muna rasa ruwa idan muka yi gumi, muka yi fitsari, muka kuma shaƙa. Don haka bushewar jiki yana faruwa ne lokacin da muka rasa ruwa fiye da yadda muke sha.

Ka yi tunanin, a rana mai zafi sosai, za ka yi gumi ka yi wanka. Ko kuma zazzaɓi, amai, da gudawa. A wasu lokutan kamar haka, ruwa mai yawa yana ɓacewa daga jiki. Haka kuma, wasu mutane suna da kasala wajen shan ruwa. Akwai wasu magunguna da ke haifar da yawan fitsari. Waɗannan kuma na iya haifar da bushewar jiki.

Idan kana jin ƙishirwa, alamar farko da jikinka zai baka ita ce "Ba ni da isasshen ruwa." A wannan lokacin, kana buƙatar shan ruwa da sauri. Yawanci, ƙarancin bushewar jiki yana warkar da shi ta hanyar shan ruwa. Amma wannan ba koyaushe yake da sauƙin ganewa ba. Wani lokaci uwa ko uba tsofaffi suna mantawa da shan ruwa. Jariri mai yawan fitsari ba ya fahimtar cewa yana jin ƙishirwa. Shi ya sa muke buƙatar kula da ƙaunatattunmu. Idan bushewar jiki ta kasance matsakaici zuwa mai tsanani, ƙila ka buƙaci zuwa asibiti ka ba da ruwan saline (ruwa na IV) . Idan ba a yi maganin da ya dace ba, bushewar jiki mai tsanani na iya zama barazana ga rayuwa, ka tuna.

Me yasa ruwa yake da muhimmanci ga jikinmu?

Shin kun san cewa jikinmu kashi 78% ne kawai ruwa? Kwakwalwarmu kashi 73% ruwa ne, haka ma zuciyarmu. Kasusuwanmu kashi 31% ruwa ne, tsokoki da ƙoda kashi 79% ruwa ne, sannan fatarmu kashi 64% ruwa ne. Shin hakan ba abin mamaki ba ne? Huhunmu kashi 83% ruwa ne!

To, me wannan ruwan yake yi a cikin jikinmu?

• Yana taimakawa wajen narkar da abinci da kuma kawar da sharar gida .
• Ruwa yana taimaka wa gidajenmu su yi aiki yadda ya kamata . Yana sa su mai.
• Yana taimakawa wajen samar da yawu (ana buƙatar yawu don cin abinci).
• Yana kiyaye sinadaran jiki a daidaito . Ruwa yana da mahimmanci wajen samar da hormones da neurotransmitters ga kwakwalwa.
• Yana taimakawa wajen ɗaukar iskar oxygen a cikin jiki.
• Kamar matashi ne ga ƙasusuwanmu.
• Yana sarrafa zafin jiki .
• Yana aiki a matsayin abin sha ga kwakwalwa, ƙashin baya, kuma, idan kina da juna biyu, ga jaririnki.

Ruwa shine rayuwa, musamman a lokacin zafi. Ruwa yana taimakawa wajen sanyaya jikinka. Lokacin da kake motsa jiki, tsokoki suna samar da zafi. Don hana jikinka zafi, kana buƙatar barin wannan zafi ya fita. Gumi shine babban hanyar jiki ta rasa zafi a lokacin zafi. Idan gumi ya ƙafe, kyallen da ke ƙarƙashinsa suna sanyi. Don haka, idan ka yi gumi sosai, matakin ruwan jikinka yana raguwa, kuma wannan asarar ruwa yana shafar ayyukan jiki na yau da kullun.

Mene ne alamomin bushewar ruwa? (Alamomin bushewar ruwa)

Idan kuna zargin cewa ku ko ɗanku yana da bushewar ruwa sosai, ya kamata ku nemi shawarar likita nan da nan .

Alamomin cutar ga ƙananan yara:

Duba fitsarin jaririnka don ganin waɗannan abubuwa:

• Harshe da lebe suna jin bushewa.
• Hawaye ba sa fitowa idan ka yi kuka.
• Kasa da saƙa shida na rigar mama a rana (ga jarirai masu shayarwa), ko kuma ba a yin fitsari na tsawon awanni takwas (ga jarirai manya).
• Da alama ya shiga wurin laushin da ke saman goshin jaririn.
• Idanuna sun nutse a ciki.
• Fatar ta yi kama da bushe kuma ta yi ƙunci.
• Numfashi yana da sauri da zurfi.
• Hannuwa da ƙafafu suna da sanyi, kuma suna iya canza launin (ba su da kyau).

Alamomin da ke cikin manya:

Duba ko kana jin waɗannan abubuwa ma:

• Ciwon kai, ruɗani, da kuma yanke ƙauna.
• Gajiya.
• Jin jiri, jin kamar babu rai, idanu suna yin shuɗi.
• Bakinka ya bushe, kuma kana iya samun tari mai bushewa.
• Yawan bugun zuciya yana da yawa, amma hawan jini yana da ƙasa.
• Abinci ba shi da ɗanɗano, amma wani lokacin ina jin kamar in ci wani abu mai daɗi.
• Fatar ta yi ja (ta yi ja).
• Kafafu suna kumbura.
• Ciwon tsoka.
• Ba zan iya jure zafi ba, ko kuma in ji sanyi.
• Maƙarƙashiya.
• Launin fitsarin ya yi duhu . Ya kamata fitsarin ya yi haske, rawaya mai haske.

Wasu tambayoyi da amsoshi game da rashin ruwa a jiki

Shin bushewar jiki yana haifar da zazzaɓi?

A'a, bushewar jiki ba yawanci yana haifar da zazzabi ba. Duk da haka, cututtuka da yawa da ke haifar da zazzabi na iya haifar da bushewar jiki.

Me ke faruwa da hawan jini sakamakon bushewar jiki?

Rashin ruwa a jiki na iya haifar da raguwar hawan jininka sosai. Idan hakan ta faru, jikinka yana ƙoƙarin gyara shi. Amma idan ya yi, wani lokacin yana iya yin gyara fiye da kima, wanda ke sa hawan jininka ya yi tashin gwauron zabi.

Shin rashin ruwa a jiki zai iya haifar da gudawa?

A'a, amma gudawa na iya haifar da bushewar jiki. Idan gudawa ta yi tsanani, ruwa mai yawa yana ɓacewa daga jiki.

Shin rashin ruwa ne ke haifar da tashin zuciya?

Eh, bushewar jiki na iya haifar da jiri da kuma bushewar jiki. Ɗaya daga cikin alamun wannan ciwon kai shine tashin zuciya da amai.

Me yasa muke samun bushewar ruwa? (Dalilan bushewar ruwa)

A taƙaice dai, bushewar jiki yana faruwa ne lokacin da ba ka shan isasshen ruwa ba, ko kuma lokacin da ka rasa ruwa da sauri ta hanyar abubuwa kamar gumi, amai, da/ko gudawa. Wasu magunguna, kamar magungunan diuretics (wanda aka fi sani da magungunan ruwa), na iya sa ka yi fitsari akai-akai, wanda zai iya haifar da bushewar jiki.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da bushewar jiki? (Abubuwan da ke Haɗari)

Kowa zai iya bushewa idan bai sha isasshen ruwa ba. Duk da haka, jarirai da yara suna cikin haɗarin kamuwa da ƙishirwa saboda ba su san lokacin da suke jin ƙishirwa ba. Wannan yana da mahimmanci musamman lokacin da suke rashin lafiya. Don haka, tabbatar da lura da yawan ruwan da yaronka ke sha.

Haka kuma, manya sama da shekaru 65 suna cikin haɗarin kamuwa da cutar. Suna da ƙarancin ruwa a jikinsu, kuma ƙila ba za su iya gane lokacin da suke jin ƙishirwa ba. Idan kai mai kula da wani ne, musamman wanda ke da matsalar ƙwaƙwalwa, ka ba shi abin sha akai-akai. Kada ka daina ba shi ruwa, ko da kuwa yana fama da mummunar cuta kamar kamuwa da cutar fitsari (UTI) .

Shin bushewar jiki zai iya zama haɗari? (Matsaloli)

Idan kai ko ɗanka yana da alamun rashin ruwa sosai, nemi taimakon likita nan da nan . Rashin ruwa sosai zai iya haifar da matsaloli masu tsanani, kamar:

• Rashin daidaiton electrolyte (waɗannan ƙananan abubuwa ne da ke aiki kamar batura a jikinmu)
• Cututtuka masu alaƙa da zafi kamar bugun jini
• Matsalolin koda, ciki har da duwatsun koda da gazawar koda
• Girgiza , suma , har ma da mutuwa.

Ka tuna, rashin ruwa a jiki ba wasa ba ne. Idan kana da shakku, ka nemi likita nan da nan.

Yaya ake gane rashin ruwa a jiki? (Gano cutar rashin ruwa a jiki)

Idan kana jin ƙishirwa, to ka riga ka bushe. Wannan ita ce hanya mafi sauƙi ta sanin ko kana buƙatar ƙarin ruwa. Idan ka je ganin likita saboda kana tunanin ka bushe, zai gano yanayin bayan ya duba alamun cutar sannan ya yi gwajin jiki. Wani lokaci, ana iya gano rashin ruwa ta hanyar gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje . Waɗannan na iya haɗawa da:

• Gwajin jini don duba matakan electrolyte da aikin koda .
• Gwajin fitsari don duba abubuwan da ka iya haifar da bushewar jiki.

Akwai matakai daban-daban na bushewar jiki? (Matsakaicin bushewar jiki)

Likitoci sun rarraba rashin ruwa kamar haka:

• Mai laushi: Kawai kana buƙatar shan ruwa mai yawa ta baki. Sha ruwa. Amma idan kana yin gumi sosai ko kuma kana rasa ruwa saboda amai/ciki,Yana da kyau a sha abin sha mai sinadarin electrolyte (misali Jeevani). Za ka ji daɗi cikin kimanin minti biyar zuwa goma.
• Matsakaici: Rashin ruwa mai yawa yana buƙatar ruwan da ke cikin jijiya (hydration na IV). Ana iya samun wannan daga ɗakin gaggawa ko asibiti.
• Mai Tsanani: Idan alamun rashin ruwa a jiki sun yi tsanani, sai a ga likita nan da nan . Kira 911 (1990 a Sri Lanka), ko kuma a je ɗakin gaggawa mafi kusa.

Idan ka je ganin likita, zai tantance matakin lafiyarka kafin ya rubuta maka magani.

Me za ka iya yi don ka warke daga bushewar jiki cikin sauri?

Sha ruwa. Haka kuma za ka iya amfani da fakitin rehydration na baki (ORS) , waɗanda fakiti ne da za ka narkar da su a cikin ruwa ka sha (misali Jeevani), don taimakawa wajen sake sanyaya jikinka.

Yadda ake taimaka wa yaro da ya bushe a gida?

Bi umarnin da likitan yaronka ya bayar daidai.

• Kada a ba wa yara 'yan ƙasa da shekara 2 maganin da ba a rubuta ba (OTC) don ciwon ciki ba tare da shawarar likita ba.
• Ba wa yaronka abin sha mai ɗauke da sukari (soda mai sukari, abubuwan sha na 'ya'yan itace, da jelly na iya ƙara ciwon ciki).
• Ci gaba da shayar da jaririnka nono kamar yadda aka saba.
• Zai iya zama da amfani a ba da mafita na electrolyte kamar yadda likitanka ya ba da shawara.
• A hankali a ƙara yawan ruwa da abincin da ake ba wa yaron.
• A ba wa yaronka paracetamol (Acetaminophen) (misali Panadol) idan zazzaɓi ya kama shi. Kada a ba wa yaronka aspirin .
• Bari yaron ya huta lafiya.
• A kula sosai don ganin ko alamun bushewar jiki sun ƙaru ko sun dawo.

Wadanne magunguna ake amfani da su wajen magance bushewar jiki a asibitoci?

Yawanci ana iya magance bushewar ruwa a gida, amma a lokuta masu tsanani, ana iya buƙatar zama a asibiti. Maganin asibiti na iya haɗawa da:

• Ruwan da ke shiga cikin jijiya (jini na IV) .
• Kulawa don rashin daidaiton electrolyte .
• Paracetamol (Acetaminophen) don zazzabi.
• Hutu.

Har yaushe bushewar ruwa zai iya ɗaukar lokaci?

Idan ka yi maganin matsalar bushewar jiki kuma ka sha isasshen ruwa, bushewar jiki mai sauƙi zuwa matsakaici ya kamata ta inganta cikin ƙasa da kwana ɗaya. Rashin bushewar jiki mai tsanani yana buƙatar magani a asibiti. Idan aka yi maganin da ya dace, bushewar jiki ya kamata ta inganta cikin kwana biyu zuwa uku.

Ba za a iya hana bushewar jiki ba?

Eh, za ka iya! Za ka iya hana bushewar jiki ta hanyar lura da yawan ruwan da kake sha. Sha ruwa a duk tsawon yini, har da lokacin cin abinci. Guji soda, barasa, da abubuwan sha masu dauke da sinadarin caffein. Hanya ɗaya da za a gane ko kana samun isasshen ruwa ita ce a duba launin fitsarinka . Idan ya yi haske, rawaya mai haske, lafiya lau. Idan ya yi duhu, a sha ruwa sosai.

Mutane masu motsa jiki - wato waɗanda ke yin wasanni ko motsa jiki - ya kamata su sha aƙalla oza 16-20 (kimanin millilita 470-590) na ruwa awa ɗaya ko biyu kafin a yi wani aiki a waje. Bayan haka, ya kamata ku sha oza 6-12 (kimanin millilita 180-350) na ruwa duk bayan minti 10-15 yayin da kuke waje. Ko da bayan an gama aikin, ya kamata ku sha ƙarin ruwa. Don maye gurbin abin da kuka rasa, ku sha aƙalla oza 16-24 (kimanin millilita 470-710).

Nawa ruwa ya kamata mu sha a kowace rana?

Daidai adadin ruwan da kake buƙata ya dogara da nauyinka, shekaru, matakin motsa jiki, yanayin da kake zaune a ciki, da sauran abubuwa. Mutanen da ke fama da cututtuka kamar ciwon suga , cututtukan zuciya , da kuma cystic fibrosis suna buƙatar yin taka tsantsan game da wannan. Yawan ruwan da kake buƙata kuma yana iya bambanta dangane da yanayin da tufafin da kake sawa. Duk da cewa shawarar gabaɗaya ita ce shan kofuna takwas na ruwa a rana, ya fi kyau ka yi magana da likitanka don gano adadin da ya dace da kai.

Wadanne irin abubuwan sha ne ke ƙara ruwa ga jiki? Wadanne nau'ikan abubuwan sha ne ke fitar da ruwa ga jiki?

Wasu abubuwan sha sun fi kyau wajen hana bushewar jiki fiye da wasu. Idan kana yin motsa jiki mai sauƙi zuwa matsakaici, kamar tafiya ƙasa da awa ɗaya, ruwa kawai zai yi. Idan za ka yi motsa jiki fiye da haka, ko kuma ka shafe fiye da sa'o'i kaɗan a rana, za ka iya shan abin sha na wasanni . Waɗannan ba wai kawai suna maye gurbin ruwa ba ne, har ma da sinadarai kamar sodium da potassium waɗanda gumi ke ɓatarwa. Yawan sodium da potassium da yawa da ƙarancin su na iya haifar da matsaloli. Ƙwanƙwasawar tsoka kuma na iya faruwa ne sakamakon ƙarancin electrolyte.

Likitoci ba sa ba da shawarar abubuwan sha masu barasa ko kuma masu maganin kafeyin don samun isasshen ruwa. Waɗannan ruwan suna jawo ruwa daga jiki kuma suna taimakawa wajen bushewar jiki. Ruwan 'ya'yan itace da abubuwan sha na 'ya'yan itace suna da yawan carbohydrates, ƙarancin sodium, kuma suna iya zama da wahala a ci.

Ta yaya ni da ƙaunatattuna za mu iya saba da shan ruwa mai yawa?

• Kullum a ajiye kwalbar ruwa kusa. A cika ta.
• A zabi ruwa maimakon abubuwan sha masu sukari yayin cin abinci.
• Ƙara ɗanɗano. Za a iya ƙara ɗan lemun tsami ko lemun tsami don samun ɗanɗano mai daɗi. Haka kuma za ku iya gwada haɗakar abubuwan sha masu ɗanɗano, amma ku yi hankali da sukari.
• Ku ci abinci mai yawan ruwa. Miya, 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu da yawa suna cikin wannan rukuni.
• Idan ba ka son shan ruwa mai yawa a lokaci guda, gwada shan ƙananan ƙwayoyi a duk tsawon yini.

Me za a yi idan kana zargin jariri ya bushe?

Idan jaririnka yana da ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan, kira likitan jaririnka nan da nan:

• Idan akwai alamun bushewar ruwa.
• Idan amai ko ciwon ciki ya ƙaru.
• Idan ba ki yi fitsari ba tsawon awanni takwas ko kuma mayafinki ya jike.
• Mai yawan barci, rashin wasa (ba mai gajiya ba).

Yaushe ya kamata ka je wurin kula da marasa lafiya (ER) don rashin ruwa a jiki?

Idan kana ganin alamun bushewar jiki suna da tsanani, kada ka yi jinkirin neman taimako. Rashin ruwa zai iya haifar da cututtuka masu barazana ga rayuwa kamar duwatsun koda, gazawar koda, da bugun zafi. Idan kana da alamun bushewar jiki ko bugun zafi, kira 911 nan da nan ko ka je ɗakin gaggawa mafi kusa:

• Zazzabi yana da digiri 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) ko sama da haka.
• Ragewar tsoka.
• Fatar ta yi ja, zafi, kuma ta bushe.
• Tashin zuciya.
• Bugun zuciya yana faɗuwa da sauri.
• Kamuwa tana zuwa.
• Ba na gumi.
• Ruɗani, canjin yanayin tunani, da/ko kuma rashin iya magana.
• Jin jiri.
• Ina rasa sani.
• Ganin abubuwan da ba a iya gani (Mafarki).

Muhimman tambayoyi da za a yi wa likita

Wasu tambayoyi da za ku iya yi wa likitanku:

• Me yasa nake bushewa?
• Ta yaya zan iya hana bushewar jiki a nan gaba?
• Shin ina buƙatar canza magunguna na idan na bushe?
• Ba na son shan ruwa. Akwai wani abu da zan iya sha don in kasance cikin ruwa?
• Shin ya kamata in ba wa ɗana magani? Idan haka ne, na tsawon lokaci kuma a wane lokaci na yini?
• Yaushe ɗana zai warke?
• Shin ya kamata in kawo ɗana don a sake duba lafiyarsa?
• Akwai abinci da abin sha da ya kamata ɗana ya ci ko bai kamata ba?
• Wadanne alamomi ya kamata in ba ku rahoto/ofishinku?

A ƙarshe, dole in ce... (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, bushewar jiki shine rashin isasshen ruwa a jikinmu. Wannan na iya faruwa saboda dalilai daban-daban, kuma idan ba a yi magani ba, yana iya zama haɗari. Ka tuna - idan kana jin ƙishirwa, ka riga ka bushe. Sha ruwa da zarar ka ji ƙishirwa. Za ka lura cewa alamun bushewar jiki sun ragu cikin mintuna biyar zuwa goma. Tunda adadin ruwan da ake buƙata a rana ya bambanta daga mutum zuwa mutum, ya fi kyau ka yi magana da likitanka don gano ainihin adadin ruwan da kake buƙata don kasancewa cikin koshin lafiya. Ruwa yana da mahimmanci don kasancewa cikin koshin lafiya!

` Rashin ruwa, bushewar jiki, rashin ruwa a jiki, shan ruwa, alamun cutar, yara, manya