Shin kana jin ƙishirwa akai-akai? Duk abin da kake buƙatar sani game da bushewar ruwa - Nirogi Lanka

Ka yi tunanin irin ƙishin da kake ji a rana mai zafi, ko kuma gajiyar da ke damunka lokacin da kake fama da matsanancin ciwon ciki da amai. A waɗannan lokutan, jikinka yana kuka, "Ina buƙatar ruwa!" A yau, mu a Nirogi Lanka muna son tattauna wannan yanayin, wanda aka sani da bushewar jiki . Ko da yake yana iya zama kamar matsala mai sauƙi, yana iya zama mai haɗari idan aka yi watsi da shi. Shi ya sa yake da mahimmanci a kasance da cikakken sani game da alamun gargaɗi da kuma yadda za a sarrafa su yadda ya kamata.

Mene ne rashin ruwa? A takaice dai…

A taƙaice dai, bushewar jiki yana faruwa ne lokacin da jikinka ya rasa ruwa fiye da yadda kake sha. Ruwa yana da mahimmanci ga jikinka ya yi aiki yadda ya kamata. Kowace rana, kana rasa ruwa ta hanyar ayyuka kamar gumi, fitsari, har ma da numfashi. Idan ka rasa ruwa fiye da yadda kake maye gurbinsa, jikinka zai shiga cikin rashin ruwa.

Ka yi tunanin rana mai zafi inda kake yin gumi mai yawa, ko kuma lokacin da kake da zazzaɓi, amai, ko gudawa. A cikin waɗannan yanayi, jikinka yana rasa ruwa mai yawa. Wani lokaci, za ka iya mantawa da shan isasshen ruwa, ko kuma kana shan magunguna waɗanda ke ƙara yawan fitsarinka. Duk waɗannan abubuwan na iya haifar da bushewar jiki.

Idan kana jin ƙishirwa, wannan shine farkon alamar jikinka da ke gaya maka, "Ina buƙatar ƙarin ruwa." A wannan lokacin, ya kamata ka sha ruwa da sauri. Rashin ruwa mai yawa yawanci ana iya magance shi ta hanyar shan isasshen ruwa. Duk da haka, ba koyaushe yake da sauƙi a gano ba. Misali, tsofaffi 'yan uwa na iya mantawa da shan ruwa, kuma jarirai ba za su iya gaya maka cewa suna jin ƙishirwa ba. Shi ya sa dole ne mu ci gaba da lura da waɗanda muke ƙauna. Idan rashin ruwa ya zama matsakaici zuwa mai tsanani, za ka iya buƙatar kulawar likita da ruwan jijiya (IV) . Ka tuna, idan ba a yi maka magani ba, rashin ruwa mai tsanani na iya zama barazana ga rayuwa.

Me Yasa Ruwa Yake Da Muhimmanci Ga Jikinka?

Shin ka san cewa jikinka yana da kusan kashi 78% na ruwa? Kwakwalwarka tana da kashi 73% na ruwa, kuma zuciyarka tana da kama da juna. Kasusuwanka suna da kashi 31% na ruwa, yayin da tsokoki da kodanka kuma suna da kashi 79% na ruwa. Fatar jikinka tana da kashi 64% na ruwa, kuma abin mamaki, huhunka yana da kusan kashi 83% na ruwa!

To, mene ne ainihin wannan ruwan yake yi maka?

• Yana taimakawa wajen narkar da abinci da kuma fitar da sharar gida .
• Yana sa gaɓoɓinka su yi aiki yadda ya kamata ta hanyar yin aiki a matsayin mai.
• Yana taimakawa wajen samar da yawu don narkewar abinci.
• Yana kiyaye daidaiton sinadarai a jikinka. Ruwa yana da mahimmanci ga kwakwalwarka don samar da hormones da neurotransmitters .
• Yana taimakawa wajen jigilar iskar oxygen a cikin jikinka.
• Yana samar da matashin kai ga ƙasusuwanku.
• Yana daidaita zafin jikinka .
• Yana aiki a matsayin abin sha ga kwakwalwa, kashin baya, har ma da jaririnki idan kina da juna biyu.

A lokacin zafi, ruwa yana da matuƙar muhimmanci. Yana hana jikinka zafi sosai. Lokacin da kake motsa jiki, tsokoki suna samar da zafi; jikinka dole ne ya saki wannan zafi don hana lalacewar nama. Babban hanyar da jikinka ke sanyaya shine ta hanyar gumi. Yayin da gumi ke ƙafewa, yana sanyaya nama a ƙasa. Saboda haka, gumi mai yawa yana rage yawan ruwan jikinka, wanda zai iya lalata ayyukan jiki na yau da kullun.

Mene ne Alamomin Rashin Ruwa? (Alamomin Rashin Ruwa)

Idan kana zargin cewa kai ko ɗanka kuna fama da rashin ruwa sosai, ka nemi taimakon likita nan take .

Alamomin Ciwon Yara:

Kula da waɗannan alamun a cikin ƙaramin yaronku:

• Harshe da lebe busasshe ko mai ɗauri.
• Babu hawaye idan ana kuka.
• Ba a yi amfani da diapers da aka jika ba kasa da shida a rana (ga jarirai) ko kuma ba a yin fitsari na tsawon awanni takwas ko fiye (ga manyan yara).
• Wani wuri mai laushi da ya nutse a saman kai.
• Idanu masu duhu.
• Busasshen fata mai ƙunƙushewa.
• Numfashi mai sauri ko zurfi.
• Sanyi, kuraje, ko hannaye da ƙafafu masu launin shuɗi.

Alamomin Manya:

Yi la'akari da waɗannan alamun:

• Ciwon kai, ruɗani, ko jin rashin fahimta.
• Gajiya.
• Jin jiri, rauni, ko kuma rashin jin daɗi.
• Busasshen baki da kuma wani lokacin busasshen tari.
• Saurin bugun zuciya, amma tare da ƙarancin hawan jini .
• Rashin ci, kodayake wani lokacin tare da tsananin sha'awar sukari.
• Fatar da ta yi ja ko kuma ta yi ja.
• Kumburi a ƙafafu.
• Ciwon tsoka.
• Rashin jure zafi ko sanyi mara kyau.
• Maƙarƙashiya.
• Fitsari mai launin duhu . Fitsarinka ya kamata ya zama launin rawaya mai haske ko kuma mai haske.

Tambayoyi da Amsoshi da Aka Saba Yi Game da Rashin Ruwa

Shin bushewar jiki yana haifar da zazzaɓi?

A'a, bushewar jiki ba yawanci yana haifar da zazzabi ba. Duk da haka, cututtuka da yawa da ke haifar da zazzabi suma suna haifar da bushewar jiki.

Ta yaya bushewar jiki ke shafar hawan jinina?

Rashin ruwa sosai zai iya rage hawan jininka zuwa matakai masu haɗari. A sakamakon haka, jikinka zai iya ƙoƙarin ramawa, wani lokacin kuma yana sa hawan jinin ya tashi kwatsam.

Shin bushewar jiki yana haifar da gudawa?

A'a, amma gudawa ita ce babbar hanyar da ke haifar da bushewar jiki domin tana haifar da asarar ruwa mai yawa.

Shin bushewar jiki yana haifar da tashin zuciya?

Eh, bushewar jiki na iya haifar da rudani da "ciwon kai na bushewa," wanda tashin zuciya da amai sune alamomin da aka saba gani.

Me Ke Hana Rashin Ruwa?

A taƙaice dai, bushewar jiki yana faruwa ne lokacin da ba ka shan isasshen ruwa, ko kuma lokacin da ka rasa su da sauri ta hanyar gumi, amai, ko gudawa. Wasu magunguna, kamar su diuretics (wanda galibi ake kira "kwayoyin ruwa"), na iya ƙara yawan fitsari da kuma haifar da bushewar jiki.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da bushewar ruwa? (Abubuwan da ke Haɗari)

Duk da cewa kowa zai iya bushewa idan bai sha isasshen ruwa ba, jarirai da ƙananan yara suna cikin haɗarin kamuwa da ƙishirwa saboda ba za su iya isar da ƙishirwa cikin sauƙi ba. Wannan yana da matuƙar muhimmanci musamman idan ba su da lafiya. Saboda haka, don Allah a kula da yadda yaronku ke shan ruwa sosai.

Bugu da ƙari, manya sama da shekaru 65 suna fuskantar ƙarin haɗari. Yayin da muke tsufa, jimlar ruwan jikinmu yana raguwa a dabi'ance, kuma jin ƙishirwa na iya raguwa. Idan kai mai kulawa ne, musamman ga wanda ke da ƙalubalen fahimta ko matsalolin ƙwaƙwalwa, ka ba shi ruwa akai-akai. Ko da yake yana fama da rashin jin daɗi kamar kamuwa da cutar fitsari (UTI) , yana da mahimmanci ka ƙarfafa shan ruwa akai-akai.

Shin bushewar ruwa zai iya zama haɗari? (Matsaloli)

Idan kai ko ɗanka kuna nuna alamun bushewar jiki mai tsanani, nemi taimakon likita nan take . Rashin ruwa mai yawa na iya haifar da matsaloli masu tsanani, kamar:

• Rashin daidaiton sinadarin electrolyte (waɗannan ma'adanai suna aiki kamar tsarin batirin cikin jiki)
• Cututtuka masu alaƙa da zafi kamar bugun jini
• Matsalolin koda, gami da duwatsun koda da kuma yiwuwar gazawar koda
• Girgiza , suma , ko kuma a cikin mawuyacin hali, har ma da mutuwa.

Ka tuna, rashin ruwa a jiki ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba. Idan kana da shakku, ka nemi likita nan take.

Ta yaya ake gane bushewar ruwa?

Idan kana jin ƙishirwa, wataƙila ka riga ka daina shan ruwa; wannan ita ce hanya mafi sauƙi ta jikinka cewa yana buƙatar ƙarin ruwa. Idan ka ziyarci likita saboda zargin rashin ruwa, za su gano yanayin bisa ga alamun cutar da kuma gwajin jiki. Wani lokaci, ana amfani da gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje don tabbatar da ganewar cutar, gami da:

• Gwajin jini don duba matakan electrolyte ɗinku da kuma tantance aikin koda .
• Gwaje-gwajen fitsari don gano musabbabin rashin ruwa a jiki.

Akwai Matakan Rashin Ruwa Da Ruwa Da Yawa?

Likitoci sun rarraba rashin ruwa a jiki zuwa matakai:

• Mai laushi: Za ka iya buƙatar ƙara yawan shan ruwan da kake sha ta baki kawai. Sha ruwa mai yawa. Duk da haka, idan kana yin gumi sosai ko kuma kana rasa ruwa saboda amai ko gudawa, ana ba da shawarar shan abubuwan sha masu maye gurbin electrolyte (kamar ORS). Ya kamata ka ji daɗi cikin mintuna goma zuwa goma sha biyar.
• Matsakaici: Rashin ruwa mai yawa na iya buƙatar ruwan IV (na jijiya). Yawanci ana kula da wannan a wurin kulawa ta gaggawa ko asibiti.
• Mai tsanani: Idan alamun cutar sun yi tsanani, nemi taimakon likita nan take . Kira 911 ko ziyarci sashen gaggawa mafi kusa.

Idan ka tuntubi ƙwararren ma'aikacin lafiya, za su tantance matakin rashin ruwa a jikinka sannan su rubuta maka maganin da ya dace a Nirogi Lanka.

Ta yaya za ka iya murmurewa daga bushewar ruwa cikin sauri?

Mayar da hankali kan shan ruwa. Haka kuma za ku iya sake cika ruwan da ya ɓace yadda ya kamata ta amfani da Sachets na Oral Rehydration (ORS) da aka haɗa da ruwa.

Ta yaya za ku iya taimaka wa yaro da matsalar bushewar ruwa a gida?

Bi umarnin likitan yara daidai.

• Kada a ba wa yara 'yan ƙasa da shekara 2 maganin gudawa ta hanyar da ba a rubuta ba (OTC) ba tare da samun shawara daga kwararru ba.
• A samar da ruwa mara sukari (abin sha mai yawan sukari, ruwan 'ya'yan itace, ko jelly na iya ƙara ta'azzara gudawa).
• Idan kina shayarwa, ki ci gaba da shayar da yaronki kamar yadda aka saba.
• Yi amfani da mafita na electrolyte kamar yadda likitanka ya umarta.
• A hankali ƙara yawan ruwa da abincin da kuke bayarwa.
• Yi amfani da Acetaminophen don zazzabi, kamar yadda aka umarta. Kada a ba wa yaro aspirin .
• Tabbatar da cewa yaronka yana samun isasshen hutu.
• A kula da duk wata alama ta bushewar jiki ko kuma sake dawowa daga rashin ruwa.

Wadanne magunguna ne ake samu a asibiti don rage fitar ruwa?

Duk da cewa ana iya magance matsaloli da yawa a gida, amma manyan matsaloli na iya buƙatar a kwantar da su a asibiti. Jiyya sun haɗa da:

• Ana kai ruwa ta hanyar jijiya ta hanyar IV .
• Kulawa da gyara rashin daidaiton electrolyte .
• Acetaminophen don maganin zazzabi.
• Hutu da lura da ake buƙata.

Har yaushe ne bushewar ruwa ke ɗaukar lokaci?

Da zarar an magance matsalar kuma aka fara cika ruwa yadda ya kamata, bushewar jiki mai sauƙi zuwa matsakaici ya kamata ta warke cikin ƙasa da kwana ɗaya. Matsaloli masu tsanani suna buƙatar kulawar asibiti, amma idan aka yi amfani da magani mai kyau, galibi ana sa ran murmurewa cikin kwana biyu zuwa uku.

Za a iya hana bushewar ruwa?

Eh, babu shakka! Za ka iya hana bushewar jiki ta hanyar kula da shan ruwa. Tabbatar kana shan ruwa akai-akai a duk tsawon yini, har da lokacin cin abinci. Ya fi kyau ka guji shan soda, barasa, da abubuwan sha masu dauke da kafeyin. Hanya mai sauƙi don duba ko kana da isasshen ruwa shine ka kalli launin fitsarinka . Idan ya yi haske ko rawaya mai haske, kana yin kyau; idan ya yi duhu, ka tabbata ka sha ruwa da yawa.

Ga waɗanda ke aiki—kamar 'yan wasa ko waɗanda ke motsa jiki—ya kamata ku yi niyyar shan aƙalla oza 16-20 (kimanin 470-590 ml) na ruwa sa'o'i ɗaya zuwa biyu kafin duk wani aiki a waje. Yayin da kuke waje, ku ci gaba da shan oza 6-12 (kimanin 180-350 ml) duk bayan mintuna 10-15. Bayan kun gama aikinku, ku sake cika ruwan ku ta hanyar shan aƙalla oza 16-24 (kimanin 470-710 ml).

Nawa ne ruwa kake buƙata kowace rana?

Daidaiton adadin ruwan da kake buƙata ya dogara ne da nauyinka, shekaru, matakin motsa jiki, yanayin da kake zaune a ciki, da sauran abubuwan da suka shafi kanka. Idan kana da cututtuka kamar ciwon suga , cututtukan zuciya , ko cystic fibrosis , kana buƙatar yin taka tsantsan sosai. Bukatunka na iya canzawa dangane da yanayi da kuma abin da kake sakawa. Duk da cewa shawarar gabaɗaya ita ce shan kofuna takwas na ruwa a rana, yin magana da likitanka a Nirogi Lanka ita ce hanya mafi kyau don tantance adadin da ya dace da takamaiman buƙatun lafiyarka.

Wadanne ruwaye ne ke sanyaya maka ruwa, kuma wanne ke haifar da bushewar ruwa?

Wasu abubuwan sha sun fi kyau wajen hana bushewar jiki fiye da wasu. Idan kana yin motsa jiki mai sauƙi zuwa matsakaici, kamar tafiya ƙasa da awa ɗaya, ruwa mai laushi ya isa. Duk da haka, idan kana motsa jiki na tsawon lokaci ko kuma kana yin sa'o'i da yawa a rana, abin sha na wasanni na iya zama da amfani. Waɗannan abubuwan sha suna taimakawa wajen cike ruwa ba kawai ba, har ma da abubuwan da ke ɗauke da sinadarai kamar sodium da potassium da gumi ke ɓatarwa. Rashin daidaito a cikin waɗannan ma'adanai na iya haifar da matsaloli, gami da ciwon tsoka.

Ba ma ba da shawarar barasa ko maganin kafeyin don samun isasshen ruwa, domin suna iya jawo ruwa daga jikin mutum kuma su haifar da bushewar jiki. Ruwan 'ya'yan itace galibi yana da yawan sinadarin carbohydrate kuma yana da ƙarancin sinadarin sodium, wanda hakan kuma yana iya haifar da rashin jin daɗin narkewar abinci.

Ta yaya kai da ƙaunatattunka za ku iya gina kyawawan halaye na ruwa?

• A ajiye kwalbar ruwa mai sake amfani da ita a kowane lokaci.
• Zaɓi ruwa maimakon abubuwan sha masu sukari yayin cin abinci.
• Sai a zuba ɗan lemun tsami ko lemun tsami don dandanon halitta, ko kuma a gwada abubuwan ƙara dandano marasa sukari.
• Ku ci abinci mai wadataccen ruwa, kamar miya, 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu.
• Idan kana fama da wahalar shan giya mai yawa a lokaci guda, ka sha a hankali a duk tsawon yini.

Me ya kamata ka yi idan kana zargin cewa yaronka ya bushe?

Da fatan za a tuntuɓi likitan yara nan da nan idan yaronku ya nuna ɗaya daga cikin waɗannan:

• Alamomin bushewar jiki.
• Amai ko gudawa akai-akai.
• Ba a fitar da fitsari na tsawon awanni takwas ko kuma busasshen zanen jariri.
• Yawan barci ko kasala.

Yaushe ya kamata ka je wurin kula da marasa lafiya don rashin ruwa a jiki?

Idan kana zargin rashin ruwa sosai, kada ka yi jinkirin neman kulawar gaggawa. Rashin ruwa zai iya haifar da matsaloli masu barazana ga rayuwa kamar duwatsun koda, gazawar koda, ko bugun zafi. Idan ka fuskanci alamun rashin ruwa sosai ko bugun zafi, kira 911 ko ziyarci dakin gaggawa mafi kusa nan da nan idan ka nuna alamun kamar:

• Zazzaɓin da ya kai 103°F (39.4°C) ko sama da haka.
• Ragewar tsoka.
• Fatar jiki ja, mai zafi, da bushewa.
• Tashin zuciya.
• Saurin bugun zuciya.
• Kamuwa .
• Rashin gumi.
• Ruɗani, canjin yanayin tunani, ko kuma magana mara kyau.
• Jin jiri.
• Rashin sani.
• Mafarkai.

Tambayoyi masu mahimmanci da za a yi wa likitan ku

Ka yi la'akari da yi wa likitanka waɗannan tambayoyi:

• Me ya jawo rashin ruwa a jikina?
• Ta yaya zan iya hana bushewar jiki a nan gaba?
• Shin ina buƙatar daidaita duk wani magani da nake amfani da shi a yanzu?
• Idan ban son ɗanɗanon ruwa mai sauƙi ba, akwai wasu hanyoyi masu kyau don kiyaye ruwa a jiki?
• Shin ɗana yana buƙatar magani, kuma idan haka ne, ta yaya ya kamata a ba shi?
• Har yaushe ɗana zai warke?
• Shin ana buƙatar ziyarar bibiya?
• Akwai takamaiman abincin da ya kamata in haɗa ko in guji yayin murmurewa?
• Wadanne takamaiman alamun cutar ya kamata in duba waɗanda ke buƙatar tuntuɓar ofishin ku nan take?

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

Rashin ruwa yana nufin jikinka ba shi da isasshen ruwa don yin aiki yadda ya kamata. Wannan na iya faruwa saboda dalilai da yawa, kuma idan ba a magance shi ba, zai iya zama babbar matsala ga lafiya. Da fatan za a tuna: Idan kana jin ƙishirwa, kana jin ƙishirwa. Sha ruwa da zarar ka ji ƙishirwa; wataƙila za ka lura cewa alamunka sun inganta cikin mintuna biyar zuwa goma. Saboda buƙatun ruwa na kowa sun bambanta, ya fi kyau ka tuntuɓi likitanka don tantance ainihin adadin ruwan da kake buƙata don kasancewa cikin koshin lafiya. Kasancewa da ruwa yana da mahimmanci ga lafiyarka tare da Nirogi Lanka!

Kalmomi Masu Mahimmanci: Rashin ruwa, shan ruwa, alamu, yara, manya