Shin kana jin daɗi da baƙin ciki idan ka tuna da abin da ya gabata? Bari mu yi magana game da kewar da ta gabata!

Shin wani lokacin kana jin haka? Idan wata tsohuwar waƙa ta fito a rediyo, hankalinka zai koma kan kwanakin makaranta... Ko kuma idan ka duba wani tsohon kundin hotuna, sai ka tuna da tafiya da ka yi da abokanka sai murmushi ya bayyana a fuskarka... Tare da wannan farin ciki, sai wani ɗan baƙin ciki ya shigo, "Kai, waɗannan kwanaki ba za su sake dawowa ba." Wannan jin shine abin da muke kira kewar kewar kewar. Wannan batu ne da mutane da yawa ke magana a kai a duk faɗin duniya a yanzu. Don haka bari mu ga menene ainihin wannan kewar kewar kewar, shin abu ne mai kyau a gare mu, ko kuma zai iya haifar da matsaloli?

Menene ainihin Nostalgia?

A taƙaice dai, kewar da muke yi ita ce jin daɗin tunawa da abin da ya gabata da ƙauna da kuma ƙauna mai yawa. Waɗannan abubuwan tunawa na iya kawo mana farin ciki da ɗumi, amma wani lokacin kuma suna iya sa mu ji baƙin ciki da kaɗaici domin waɗannan kwanaki ba za su taɓa dawowa ba. Kamar cakuda zaƙi da ɗaci ne.

Kalmar ta samo asali ne daga kalmomi biyu na Girkanci. "nostos" na nufin "dawowa" kuma "algos" na nufin "ciwo." Fiye da shekaru 300 da suka gabata, wani likita ɗan ƙasar Switzerland ya fara amfani da kalmar don bayyana sha'awar gida da kuma damuwar da sojoji suka ji bayan yaƙi. A lokacin, ana ɗaukar kewar a matsayin rashin lafiya kamar baƙin ciki . Amma bayan 1979, masana kimiyyar zamantakewa sun fara kallonta da kyau.

Kewar Allah yawanci tana faruwa ne idan muka yi tunanin kanmu, iyalinmu, ko kuma abokanmu na kud da kud. Duk da cewa sau da yawa tana dawo da kyawawan abubuwan tunawa, tana kuma iya dawo da abubuwan da suka faru da kuma asara daga baya.

Mene ne waɗannan abubuwan da ke haifar da kewar kewa?

Akwai abubuwa da yawa da za su iya tayar da tunaninmu a zukatanmu. Ka yi tunanin abubuwa kamar haka...

Sau da yawa, idan muka ji baƙin ciki, kaɗaici, ko damuwa, muna ƙoƙarin tayar da tsofaffin tunani kamar haka. Kamar wani abu ne da muke yi don samun ta'aziyya.

Ta yaya wannan yake aiki a cikin kwakwalwarmu?

Idan muka yi tunanin abin da ya gabata, wani babban lamari yana faruwa a cikin kwakwalwarmu. Musamman ma, sassan da ke da alaƙa da tunaninmu da motsin zuciyarmu kamar farin ciki da gamsuwa suna kunnawa ba zato ba tsammani. A cewar masana kimiyya, wannan ya ƙunshi hippocampus (wannan kamar ajiyar ƙwaƙwalwarmu ne), ventral striatum , da wasu sassan kwakwalwa da dama. Waɗannan tsarin suna aiki tare don ƙirƙirar wannan jin kewar.

Masana kimiyya sun ga dalilai biyu na wannan.

1. Ra'ayin zamantakewa: A cewar wannan ra'ayi, mutanen da ke fuskantar kewar juna galibi su ne waɗanda ke daraja alaƙar zamantakewa , abota, da alaƙar iyali. Suna son sake rayuwa da waɗannan abubuwan tunawa masu tamani kuma su ji daɗi.

2. Ra'ayin Rashin Daidaitawa: A bisa wannan ra'ayi, wani lokacin idan muka ga yana da wahala mu magance matsaloli da ƙalubalen rayuwarmu a yanzu, muna ƙoƙarin guje wa matsin lamba ta hanyar komawa ga abin da ya gabata. Wannan yana nufin cewa wannan kuma yana iya zama alamar rashin kwanciyar hankali na hankali.

Duk da haka, a yau, yawancin mutane suna ɗaukar kewar rayuwa a matsayin wani yanayi mai kyau wanda ke kawo fa'idodi da yawa ga tunaninmu.

Menene manyan fa'idodin kewar kewa?

Tunanin abubuwan da suka gabata, kewar da muke yi a baya tana ba mu kwarin gwiwa sosai game da makomarmu. Ga wasu daga cikin fa'idodin da wannan ke kawo mana ga rayuwarmu.

• Jin daɗi ga rai: Idan kana jin kaɗaici, baƙin ciki, ko damuwa, wani tsohon tunani mai kyau zai zo maka a rai.Zai iya kawo kwanciyar hankali da bege. Zai iya ƙara maka girman kai har ma ya sa ka ji kamar rayuwarka tana da manufa.
• Kwarin gwiwa don yin sabbin abubuwa: Wannan zai iya ba ka kwarin gwiwa don yin sabbin abubuwa. Ka yi tunanin, kai ɗan wasa ne mai kyau a makaranta. Idan ka tuna da waɗannan lokutan, za ka iya tunanin, "Ina buƙatar sake fara motsa jiki." Bincike ya gano cewa kewar da kake yi na iya sa ka ji daɗi game da lafiyar jikinka kuma ya ƙarfafa ka ka yi motsa jiki.
• Ƙarfafa alaƙar zamantakewa: Wannan jin daɗin zai iya taimaka maka ka tuna da tsohon abokinka ka kira shi, ƙarfafa dangantakarka da 'yan uwa, ko sake haɗuwa da wani da ka yi fushi da shi. Wannan yana ƙarfafa alaƙar zamantakewa da muke buƙata, a matsayinmu na mutane .
• Ƙara kerawa : Wasu bincike sun gano cewa kewar da muke yi tana ƙara mana kerawa . Kuna iya ƙirƙirar sabbin dabaru don rubuta waƙa mai kyau, labari, ko zane.

Shin kewar kewa koyaushe abu ne mai kyau?

Suna cewa komai ya fi komai kyau. Wannan iri ɗaya ne. Idan muka bar tunanin tunawa ya mamaye rayuwarmu, to akwai matsala.

Idan ka manta da halin yanzu gaba ɗaya ka fara rayuwa a baya a kowane lokaci , hakan ba shi da lafiya. Ba shi da kyau a ce, "Oh, abin da ya gabata shi ne mafi kyawun lokaci," kuma ba za ka iya jin daɗinsa a yau ba, don guje wa damar da ake da ita a yau. Idan ka yi haka, za ka iya rasa halin yanzu da kuma na gaba.

Amma, yayin da kake rayuwa mai kyau a yanzu kuma kana fatan nan gaba , babu laifi ka ɗan sami ɗan farin ciki da ƙarfi daga abin da ya gabata. Kamar caji ne da batir. Idan kana jin gajiya, kyakkyawan ƙwaƙwalwar ajiya na iya ba ka ƙarfin ci gaba.

Idan kana jin kamar kana yawan tunani game da abin da ya gabata kuma kana rasa alaƙa da abin da ke faruwa a yanzu, ko kuma idan wannan yana kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka ko likitan tabin hankali game da shi.