Wani lokaci muna tunanin, "Me yasa wannan ke faruwa da ni? Kullum ina da matsala da mutanen da ke kewaye da ni." Idan dangantaka da iyali, abokai, da aiki ta lalace, muna jin matsin lamba sosai. Wani lokaci wannan ma na iya haifar da baƙin ciki . A irin waɗannan lokutan, muna magana ne game da wata hanyar magani ta musamman wacce za ta iya taimaka mana mu gina dangantakarmu ta ɗan adam da kuma samar da jin daɗin tunani.
Mene ne Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam (IPT)?
A taƙaice dai, ilimin halayyar ɗan adam (IPT) wani nau'in maganin magana ne da ke mayar da hankali kan alaƙar da ke tsakanin mutane da sauran mutane a rayuwarka wadda ke shafar lafiyar kwakwalwarka. Kalmar "mutane" a zahiri tana nufin "dangantaka tsakanin mutane."
A cikin wannan nau'in maganin, kuna aiki tare da ƙwararre, kamar mai ba da shawara ko masanin ilimin halayyar ɗan adam, don fahimtar yadda kuke ji da kuma yadda suke shafar dangantakarku. Hakanan kuna koyon yadda ake samun tallafi daga waɗanda ke ƙaunarku.
Maganin IPT yawanci yana ƙunshe da ƙayyadadden adadin zaman. Wani lokaci, likitanka zai iya ba da shawarar magani tare da wannan maganin don taimaka maka wajen kula da lafiyar kwakwalwarka.
Wadanne irin yanayi ne wannan maganin ke taimakawa?
Ana amfani da IPT sosai kuma an yi nasarar amfani da shi ga mutanen da ke fama da Babban Ciwon Damuwa , wato baƙin cikin da muka sani. Akwai shaida mai ƙarfi da ke nuna ingancin IPT ga wannan yanayin fiye da sauran cututtukan tabin hankali.
IPT magani ne na farko da ake amfani da shi wajen magance baƙin ciki ga kowa daga ƙarami zuwa babba, kuma yana iya taimakawa wajen magance matsalar da kuma kula da ita. Yawanci ana ba da shawarar yin hakan sau ɗaya a mako na tsawon makonni 12 zuwa 16.
Amma yana da mahimmanci a tuna cewa akwai wasu magunguna da zasu iya taimakawa wajen magance baƙin ciki, kamar Maganin Halayyar Fahimta (CBT) . Domin kowa ya bambanta, za ka iya ganin cewa magani ɗaya ya fi aiki a gare ka fiye da wani.
Ana iya amfani da maganin IPT don wasu cututtukan lafiyar kwakwalwa masu zuwa:
| Yanayi | Takaitaccen bayani |
|---|---|
| Bulimia Nervosa | Matsalar ɗabi'a da ta shafi cin abinci. |
| Matsalar Cin Abinci Mai Yawan Kauri | Yanayin cin abinci mai yawa cikin ɗan gajeren lokaci. |
| Matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD) | Damuwa da ke faruwa bayan wani mummunan lamari. |
| Matsalolin Damuwa | Yanayi na damuwa da tsoro mai yawa. |
Ta yaya wannan maganin IPT yake aiki?
Ka'idar asali ta maganin IPT abu ne mai sauƙi. Kamar zagayowar rayuwa ne.
1. Matsaloli a cikin dangantakarku suna shafar yanayinku kai tsaye.
2. Idan ka yi waɗannan alaƙar, yanayinka da alamun tunaninka za su inganta.
3. Idan ka ji daɗi, za ka iya ci gaba da kyautata alaƙarka.
Wannan yana nufin wannan zagayen ci gaba yana ci gaba. Yayin da kake inganta dangantakarka da wasu, alamun cutar za su ragu.
Mai ba ku shawara zai ƙirƙiri yanayi mai aminci, mai goyon baya, kuma mara yanke hukunci inda za ku iya yin magana a fili game da rayuwarku da batutuwan dangantaka. Za su duba ƙalubalen da kuke fuskanta daga hangen nesa na waje kuma su taimaka muku wajen magance su.
Waɗannan su ne tambayoyin da aka fi tattaunawa a kansu a cikin IPT:
- Abubuwan da suka shafi rayuwa masu wahala: Wani abu kamar rasa aiki a lokacin da ba a zata ba.
- Baƙin ciki da baƙin ciki: Abubuwa kamar mutuwar ƙaunatacce.
- Rikici da wasu: Yawan faɗa da mata da miji.
- Babban sauyi a rayuwa: abubuwa kamar yin aure, haihuwa, ƙaura zuwa sabon birni.
- Warewa a zamantakewa: Jin kadaici ba tare da abokai ba.
Mai ba ku shawara zai yi muku magana game da waɗannan batutuwa da kuma yadda suke shafar ku, yayin da zai taimaka muku samun tallafi daga al'ummar ku da kuma inganta ingancin dangantakar ku.
Ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da masu ba da shawara suka jaddada a cikin maganin IPT shine cewa ba kai ne ke da alhakin lafiyar kwakwalwarka ba. Wannan yana nufin cewa ba laifinka ba ne. Duk da haka, suna kuma nuna maka cewa kana da ikon warkar da kanka ta hanyar magance matsalolin dangantaka da ke haifar da alamun cutar.
Menene fa'idodi da rashin amfanin wannan maganin?
Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin IPT shine cewa kana samun fahimtar yadda kake ji, tunaninka, da halayenka, da kuma yadda suke shafar dangantakarka. Bayan IPT, mutane da yawa suna koyon mu'amala da wasu ta hanyoyi masu kyau . Wannan maganin ba zai kawar da matsalolinka a rayuwa ba, amma za ka koyi yadda za ka magance su da kyau.
Bugu da ƙari, bincike ya nuna cewa shan magani tare da maganin IPT ya fi tasiri fiye da shan magani kaɗai don baƙin ciki.
A gefe guda kuma, wani lokacin za ka iya jin ɗan rashin jin daɗi yayin jiyya. Wannan saboda za ka fara magana game da abubuwa masu zafi da ke cikin zuciyarka. Amma kada ka damu, mai ba ka shawara zai taimaka maka ka shawo kan waɗannan ji.
Ta yaya zan sami mai ba ni shawara wanda ya dace da ni?
Neman mai ba ku shawara mai dacewa wani lokacin yana iya zama ƙalubale, amma kada ku karaya. Kuna iya tambayar likitan iyali, ko amintaccen aboki ko ɗan iyali, game da wanda ke yin IPT.
Lokacin neman shawara, yana da matuƙar muhimmanci a tabbatar da cewa mutumin ƙwararren masani ne wanda gwamnati ta amince da shi . Misali:
- Masanin ilimin halayyar ɗan adam
- Likitan tabin hankali
- Mashawarci Mai Shawara Mai Inganci
- Ma'aikacin Jin Dadin Jama'a
Haka kuma, ka gano ko mutumin da ka zaɓa yana magance matsalarka (misali, baƙin ciki, damuwa). Kafin ka zaɓi, kada ka yi jinkirin kiran ofishinsu ko ka aika musu da imel don neman ƙarin bayani.
Muhimmi: Idan kana tunanin kashe kanka, ka nemi likita nan take. Haka kuma za ka iya kiran 1926 (Layin Taimakon Lafiyar Hankali na Ƙasa) ko 1333 (CCCline) don neman taimako. Suna nan a shirye don taimaka maka awanni 24 a rana.
Saƙon Ɗauka Gida
- IPT magani ne na magana wanda ke mai da hankali kan inganta alaƙar ku da mutane da kuma magance yanayi kamar baƙin ciki.
- Wannan tsarin magani ne na ɗan gajeren lokaci, wanda aka tsara, yawanci yana ɗaukar makonni 12-16.
- Ta wannan hanyar, za ku iya koyon dabarun da kuke buƙata don gane yadda matsalolin dangantakarku ke shafar yanayinku da kuma sarrafa su.
- Ba laifinka bane samun matsalar tabin hankali. Amma da taimakon da ya dace, zaka iya murmurewa.
- Kada ka yi jinkirin neman taimako. Yi magana da likitanka don ganin ko IPT ya dace da kai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku