Duk muna da abubuwan tunawa. Wasu abubuwa ana manta su bayan wani lokaci, amma wasu abubuwan da muke tunawa da su sosai koda bayan shekaru. Haka za mu yi magana game da abubuwan tunawa da suka daɗe tare da mu a tsawon rayuwarmu. Wannan shine abin da muke kira tunawa na dogon lokaci .
Menene Dogon Lokaci na Ƙwaƙwalwa?
A taƙaice dai, ƙwaƙwalwar ajiya ta dogon lokaci wuri ne a cikin kwakwalwarmu wanda yake kamar babban rumbun adana bayanai. Wuri ne da za ku iya adana abubuwan da kuka koya, abubuwan da kuka fuskanta, duk waɗannan har abada. Abin mamaki shine, babu iyaka ga yawan sarari da ke cikin wannan rumbun adana bayanai! Za ku iya adana bayanai gwargwadon yadda kuke so, har ma na tsawon shekaru, wataƙila ma har tsawon rayuwa.
To, shin ka san babban aikin wannan? Muna da abubuwan tunawa na ɗan gajeren lokaci da muke tunawa kowace rana, kuma hakan yana ba su tushe na dindindin. Wato, bayan abubuwan tunawa na ɗan gajeren lokaci sun shiga cikin wannan ajiyar na dogon lokaci, za ka iya sake fitar da waɗannan abubuwan tunawa a kowane lokaci. Ka yi tunani game da shi, amsar tambaya a talabijin, adadin gidan da ka zauna a ciki lokacin da kake yaro, ko abin da ka ci abincin dare jiya da daddare, haka kake tunawa da abubuwa.
Akwai nau'ikan ƙwaƙwalwar ajiya na dogon lokaci?
Eh, akwai manyan nau'ikan ƙwaƙwalwar ajiya guda biyu na dogon lokaci. Bari mu ga menene su.
Ƙwaƙwalwar Bayani ko Ƙwaƙwalwar Bayani
Wannan shine nau'in ƙwaƙwalwar da muke adanawa da gangan. Wato, abubuwa kamar gaskiya, abubuwan da suka faru, da wurare. Kullum kuna ƙara sabbin abubuwa a cikin wannan wurin ajiyar ƙwaƙwalwa, kuma kuna tuna waɗannan abubuwan lokacin da kuke buƙatar su. Ku yi tunani game da darasin da kuka koya a makaranta, tunawa da tafiya da kuka yi, ko wurin gidan abokinku.
Akwai ƙarin sassa biyu na wannan ƙwaƙwalwar sanarwa:
Ƙwaƙwalwar Ma'ana
Wannan yana nufin abubuwan da ka koya game da kewayenka da kuma duniya, waɗanda suka shafi ilimin gabaɗaya. Misali, ka san abubuwa kamar 'giwa babbar dabba ce', 'kankara sanyi ce', 'babban birnin Sri Lanka shine Sri Jayewardenepura Kotte' saboda wannan tunanin ma'ana . Wannan kamar ƙaramin kundin sani ne a cikin kanka.
Ƙwaƙwalwar Episodic ko Ƙwaƙwalwar Tarihin Rayuwa
Waɗannan abubuwan tunawa ne da suka shafi abubuwan da suka faru da abubuwan da suka faru a rayuwarka ta sirri. A takaice dai, suna kama da sassan labarin rayuwarka. Ko dai ranar haihuwarka ta farko ce, ranar farko ta makaranta, ranar farin ciki lokacin da ka ci jarrabawa, ko kuma wani abin baƙin ciki, waɗannan suna cikin wannan tarihin abubuwan da suka faru (Ƙwaƙwalwar Episodic ko Tarihin Rayuwa) . Kamar fim ne na rayuwarka! Shin ka tuna lokacin farko da ka yi faɗa da aboki? Wannan kuma wani nau'in tunawa ne.
Ƙwaƙwalwar da ba ta bayyana ba ko Ƙwaƙwalwar da ba a fayyace ba
Wannan ya ɗan bambanta. Wannan nau'in ƙwaƙwalwar ajiya tana adanawa ta hanyar da ba mu sani ba a sani. Wato, ka koyi wani abu, ka samar da wata dabi'a, amma ba ka san cewa kana koyo ba. Amma za ka iya amfani da wannan damar a kowane lokaci.
Ka yi tunani game da yadda ake ɗaure igiyoyin takalmanka, yadda ake hawa babur, ko yadda ake rubutu a kan madannai. Wataƙila ba za ka tuna daidai yadda ka koyi waɗannan abubuwa ba. Amma za ka iya yin su. Waɗannan su ne abubuwan da ke cikin wannan ƙwaƙwalwar da ba ta bayyana ba (Ƙwaƙwalwar da ba ta bayyana ba ko Ƙwaƙwalwar da ba ta bayyana ba) . Wannan kuma yana da wasu ƙananan sassa huɗu. Bari mu duba su ma.
Ƙwaƙwalwar Tsarin Aiki
Wannan shine ƙwaƙwalwar da ke taimaka maka yin wasu ayyuka. Wato, yadda ake yin wani abu cikin tsari. Wannan ya haɗa da ƙwarewar gudanarwa, kamar tsarawa da warware matsaloli, da ƙwarewar motsi, wanda ya haɗa da daidaita tsoka. Misali, yadda ake kunna wayarka, yadda ake yin kofi, da kuma yadda ake tuƙa mota.
Ka yi tunani game da kwanakin da ka fara koyon hawa babur. Yaya wahalar da ka sha a farko? Ka daidaita kanka, ka yi tafiya a kan keke, ka riƙe sandunan riƙewa... Amma bayan wani lokaci, za ka fahimci hakan. Har ma za ka iya magana da hawa. Wannan ikon yana cikin wannan ƙwaƙwalwar aiki .
Ƙwaƙwalwar Farko da Ƙwarewa
Abin da ke faruwa a cikin wannan shi ne, ka tuna da wani abu da ka gani, ka ji, ko ka fuskanci a baya, wanda hakan ke taimaka maka ka fahimta da kuma koyon sabbin bayanai. A taƙaice dai, kamar tsohon tunani ne da ke haifar da wani sabon abu. Misali, idan ka ga launin ja, za ka iya zaɓar alamar 'tsaya' domin ka san cewa wannan alamar ma ja ce. Ko kuma, idan ka ji kalmar 'abinci' sannan ka ga kalmar 'buredi', za ka iya gane ta da sauri. Domin akwai alaƙa tsakanin kalmomin biyu a cikin zuciyarka.
Koyon Haɗin gwiwa ko Tsarin Gargajiya
Wannan yana game da haɗa abu ɗaya a cikin tunaninka da wani. Wato, ka haɗa wani abu da ka riga ka sani da sabon bayani. Wannan yana sauƙaƙa mana mu haɗa abubuwa. Misali mafi shahara a tarihi shine gwajin kare na Pavlov . A can, saboda an ba da abinci lokacin da kararrawa ta yi ƙara, kare ya yi amai lokacin da ya ji kararrawa daga baya. Karen ya danganta sautin da abinci.
Idan muka ɗauki misali daga rayuwar yau da kullum, wani lokacin idan ka ji wani ƙamshi, za ka iya tunawa da wani abu da ya faru tun lokacin yarintarka. Wannan yana faruwa ne saboda wannan ƙamshi da wannan abin da ya faru suna da alaƙa a zuciyarka. Wani lokaci idan ka ji ƙamshin ɗakin cin abinci na makaranta, za ka tuna da kwanakin makaranta.
Koyon da Ba Ya Haɗaka da Jama'a
Abin da ke faruwa a nan shi ne, bayan lokaci, za ka canza yadda kake mayar da martani ga wani abu. Wato, za ka saba da abubuwan da ke kewaye da kai. Ka yi tunanin, ka sayi sabon firiji, kuma yana ci gaba da yin hayaniya. Da farko, hayaniya na iya dame ka sosai. Amma bayan wani lokaci, za ka saba da hayaniya, sannan ba ta dame ka ba. Haka nan canjin martani ke faruwa a nan. Ko kuma, kamar mutumin da ke zaune a gida a gefen hanya, wanda da farko yana jin tsoron sautin cunkoson ababen hawa, amma da lokaci, ya saba da shi.
A ina aka adana wannan ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci mai tsawo?
To, yanzu bari mu kalli inda ake samar da waɗannan tunanin na dogon lokaci da kuma adana su a cikin kwakwalwarmu. A zahiri, duk tunanin ana fara samar da su ne a wani ɓangare na kwakwalwarka da ake kira hippocampus . Wannan yana cikin lobes na ɗan lokaci na kwakwalwarka. Waɗannan sassan suna a kowane gefen kanka, a kowane gefen kunnuwanka, a bayan kuncinka.
Duk da haka, kowace irin ƙwaƙwalwar ajiya ta dogon lokaci tana samuwa ne ta hanyar haɗin ƙwayoyin jijiyoyi (neurons) a sassa daban-daban na kwakwalwa. Bari mu ga yadda:
- Ƙwaƙwalwar koyon haɗin gwiwa: Wannan yana samuwa ne daga amygdala da cerebellum .
- Tunawa mai bayyanawa: Hippocampus yana da matuƙar muhimmanci ga wannan.
- Ƙwaƙwalwar da ke cikin kwakwalwa: A cikin wannan , hippocampus , temporal lobe, da neocortex (ƙwaƙwalwar kwakwalwa) suna aiki tare.
- Ƙwaƙwalwar koyo mara alaƙa: Wannan yana faruwa ta hanyar hanyoyin tunani , musamman a cikin hippocampus .
- Ƙwaƙwalwar da ba ta bayyana ba: Wannan ya ƙunshi sassan kwakwalwa da ake kira Basal Ganglia , Cerebellum, da Amygdala .
- Ƙwaƙwalwar farawa da fahimta: Wannan yana samuwa a cikin neocortex .
- Ƙwaƙwalwar tsari: Wannan yana taimakawa ta hanyar striatum , cerebellum, da kuma motor cortex (wanda ke cikin gaban lobe).
- Ƙwaƙwalwar Ma'ana: Tsarin Temporal Cortex (wanda ke cikin lobe na temporal) da kuma Prefrontal Cortex (wanda ke cikin frontal lobe) suna da mahimmanci don adana wannan.
Ka gani, ko da a cikin ƙwaƙwalwar ajiya ɗaya, sassa daban-daban na kwakwalwa suna da alaƙa da yanayinsu. Kamar ƙungiya ce ke aiki tare. Kula da duk waɗannan sassan lafiya yana da matuƙar muhimmanci ga ƙwaƙwalwarmu.
Har yaushe ne ƙwaƙwalwar ajiya ta dogon lokaci take daɗewa?
Wannan abu ne mai ban mamaki. Babu takamaiman lokacin da za a iya tunawa da shi na dogon lokaci. A lokuta da yawa, wasu abubuwan tunawa na iya ɗaukar shekaru, har ma da shekaru da yawa. Wataƙila kuna da abubuwan tunawa da za su daɗe har abada. Ku yi tunanin wani abu tun lokacin yarintarku, wataƙila har yanzu kuna tuna da shi, ko? Haka kuma, wani muhimmin darasi da kuka koya, kyakkyawar rana da kuka yi tare da ƙaunatacce... waɗannan suna kama da ba za a taɓa mantawa da su ba, ko?
Amma ga abin da ke faruwa. Ko da yake ana iya adana abubuwan tunawa har abada, yayin da muke tsufa, dawo da abubuwan tunawa daga wannan rumbun ajiya, ko kuma tunawa da su , ƙila ba zai yi aiki kamar yadda yake yi a da ba. Dalilin haka shi ne cewa kwakwalwarmu tana raguwa kaɗan yayin da muke tsufa. Don haka, yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a sami wasu abubuwan tunawa.
"Ba wai tunanin ya ɓace ba ne, kawai dai yana da ɗan wahala a sami hanyar komawa gare su."
Haka kuma, wasu yanayi na lafiya , ko kuma mummunan yanayi na rauni na jiki ko na hankali, na iya haifar da asarar ƙwaƙwalwa ko kuma asarar ƙwaƙwalwar ajiya na dogon lokaci . Idan kuna da wata matsala ta ƙwaƙwalwa, tabbas ya fi kyau ku yi magana da likita . Kada ku damu, abu ne na al'ada.
Me yasa ƙwaƙwalwar ajiya ta dogon lokaci take da muhimmanci a gare mu?
A gaskiya ma, wannan dogon tunani muhimmin bangare ne na ko kai wanene . Za ka iya samun bayanai daga wannan bangare na kwakwalwa, sau da yawa ba tare da ma tunani a kai ba. Yana taimaka maka yin ayyukan yau da kullun kamar goge haƙoranka da safe, tsefe gashinka, ko yin kofi.
Wannan bayanai da ke cikin kwakwalwarka shine dalilin da yasa zaka iya tuna ranar haihuwar kakanninka, hawa keke, ko tuna babban birnin jihar da kake zaune. Duk abin da ka koya, abubuwan da ka fuskanta, abubuwan da kake sha'awa, duk waɗannan abubuwan tunawa suna haɗuwa don ƙirƙirar halayenka.
Don haka, idan kana da rauni ko wata matsala da ta shafi kwakwalwarka, hakan na iya sanya ƙwaƙwalwarka ta dogon lokaci cikin haɗari. Haka kuma, canje-canje na halitta yayin da kake tsufa na iya shafar ikonka na tuna abubuwan tunawa. Ka tuna, idan kana da wata matsala ta ƙwaƙwalwa, kada ka ji tsoron yin magana da likita. Za su iya taimaka maka.
Takaitawa / Ɗauki Saƙon Gida
To, ga wasu daga cikin muhimman abubuwan da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna a yau:
- Tunawa da Dogon Lokaci wuri ne mai kyau a cikin kwakwalwarmu inda za mu iya adana abubuwan da muka koya da kuma abin da muka koya tsawon shekaru, wataƙila ma har tsawon rayuwa.
- Akwai manyan nau'i biyu na wannan: Tunawa da Bayyanawa (abubuwan da muke tunawa da su da sani, misali gaskiya, abubuwan da suka faru) da Tunawa da Ba a Bayyanawa ba (abubuwan da muke koya ba tare da ma an sani ba, halaye, misali hawa keke).
- Sassan kwakwalwa daban-daban, musamman wurare kamar hippocampus , suna aiki tare don samar da kuma adana duk waɗannan tunanin.
- Yayin da muke tsufa, tsarin dawo da abubuwan tunawa na iya raguwa, amma ba gaba ɗaya ba. Duk da haka, wasu yanayi na lafiya ko abubuwan da suka faru na rauni na iya lalata ƙwaƙwalwar ajiya.
- Wannan ƙwaƙwalwar ajiyar zuciya ta dogon lokaci tana da matuƙar muhimmanci ga rayuwarka ta yau da kullum, ga ko kai wanene. Saboda haka, idan kana da matsala da ƙwaƙwalwar ajiyar zuciya, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawarar likita .
Don haka, tunawarka kamar abu mafi daraja ne a rayuwarka. Nauyinmu ne mu kula da shi sosai. Domin kuwa, tunaninmu shine abin da ke sa mu zama ko mu wanene, ko ba haka ba?
Ƙwaƙwalwa , ƙwaƙwalwar ajiya ta dogon lokaci, kwakwalwa, hippocampus, nau'ikan ƙwaƙwalwa, ilimin jijiyoyi, lafiyar kwakwalwa
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න