Shin kana kuma fama da Ankylosing Spondylitis (AS)? To babu buƙatar yin magana game da ciwon baya da kake ji da safe, taurin jiki, da kuma ciwon gaɓoɓi, ko ba haka ba? Yayin da kake amfani da magunguna, kana iya kuma mamakin abin da za ka iya yi don rage wannan ciwon. Idan ana maganar wannan, wani batu da mutane da yawa ke tattaunawa a kai shi ne canje-canje a cikin abinci. Daga cikinsu, cin abinci mai ƙarancin sitaci ya sami kulawa ta musamman. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ainihin abin da yake, yadda yake aiki, da kuma ko zai iya amfane ka.
Menene alaƙar da ke tsakanin sitaci da AS?
To, da farko bari mu dubi yadda wannan abu na sitaci yake da alaƙa da AS. Labari ne mai rikitarwa, amma zan yi shi a sauƙaƙe.
Ka yi tunani a kan haka... Muna da miliyoyin ƙwayoyin cuta masu kyau da marasa kyau da ke rayuwa a cikin hanjinmu. Wannan abu ne na al'ada. Duk da haka, daga cikinsu akwai wani nau'in ƙwayoyin cuta na musamman da ake kira 'Klebsiella' . Ga waɗannan ƙwayoyin cuta, sitaci shine abincin da suka fi so.
To, me zai faru idan ka ci abinci mai yawan sitaci kamar burodi, shinkafa, dankali, da taliya? Kamar waɗannan ƙwayoyin cuta na Klebsiella suna yin babban biki. Suna cin wannan sitaci kuma suna fara ninkawa, ko kuma su ninka, a cikin wani yanayi mai ban mamaki.
Idan adadin ƙwayoyin cuta ya ƙaru ba zato ba tsammani kamar haka, tsarin tsaron jikinmu, tsarin garkuwar jiki, ya firgita. Tunanin, "Ga maƙiyi yana shiga jiki," yana samar da sojoji na musamman, waɗanda ake kira antibodies, don yaƙi da waɗannan ƙwayoyin cuta na Klebsiella.
Matsalar ta fara ne a nan. Wani lokaci waɗannan ƙwayoyin rigakafi da tsarin garkuwar jiki ke yi suna yin ɗan kuskure. Kwayoyin ƙwayoyin cuta na Klebsiella suna kama da wasu ƙwayoyin halitta a cikin kashin baya da haɗin gwiwa. Don haka ƙwayoyin rigakafi da ake tsammanin za su kai wa waɗannan ƙwayoyin cuta hari, bisa kuskure, suna fara kai wa gidajenmu hari. Kamar kai hari ne ga ɗaya daga cikin mutanenmu wanda yake kama da maƙiyi.
Wannan rashin kyawun yanayi yana haifar da kumburi a gidajen abinci, wanda ke nufin kumburi, ja, da ciwo. Wannan na iya ƙara ta'azzara alamun AS ɗinka.
Duk da cewa wannan har yanzu ka'ida ce da aka dogara da bincike, saboda wannan dalili ne wasu marasa lafiya na AS ke ƙoƙarin iyakance abincin da ke ɗauke da sitaci. Domin ƙarin bincike kan wannan, ƙungiyar masu bincike a Portugal na shirin gudanar da wani bincike ta amfani da marasa lafiya 300 na AS.
To, me ya kamata mu ci ba tare da cin abinci a kan wannan abincin mai ƙarancin sitaci ba?
Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren. Bin tsarin cin abinci mai ƙarancin sitaci yana nufin rage wasu abinci da ƙara wasu. Na bayyana wannan a sarari a cikin teburin da ke ƙasa domin ku fahimta.
| Abincin da za a rage ko a daina (mai sitaci) | Abincin da ya kamata a ci fiye da kima (ƙasa da sitaci) |
|---|---|
| Shinkafa: Musamman shinkafar fari. (Yana da mahimmanci a rage yawanta sosai ko kuma a yi la'akari da wasu hanyoyin kamar shinkafar launin ruwan kasa) | Kayan lambu masu ƙarancin sitaci: alayyafo, kabeji, latas, broccoli, farin kabeji, gourd mai ɗaci, alayyafo, beetroot, kokwamba, namomin kaza, barkonon kifi. |
| Abincin fulawa: burodi, burodi, biskit, kek, burodi, rotis, taliya da taliya. | Kifi da abincin teku: Kifi mai mai kamar salmon, mackerel, da herring sun fi kyau. |
| Kayan lambu masu sitaci: dankali, dankali mai zaki, rogo, beets, masara. | Nama mai ƙarancin kitse: kaza (ba tare da fata ba), turkey. |
| Hatsi: Masara, hatsi, popcorn. | Kwai: Abinci mai kyau mai wadataccen furotin. |
| 'Ya'yan itatuwa masu sitaci: ayaba, mangwaro (sun nuna sosai). | Madara da kayayyakin kiwo: yogurt, madarar da aka yi da skimmed, cuku. |
| 'Ya'yan itatuwa marasa sitaci: strawberries, berries, innabi, lemu, da tangerines. |
Idan kuna ƙoƙarin gwada wannan abincin...
Idan kana tunanin canzawa zuwa irin wannan abincin, akwai wasu abubuwa da ya kamata ka tuna.
1. Yi haƙuri:Wannan ba abu ne da zai ba ka sakamako cikin kwana ɗaya ko biyu ba. Yana iya ɗaukar makonni, ko ma watanni, kafin ka lura da wani babban bambanci. Don haka, gwada bin wannan abincin na ɗan lokaci ka ga ko akwai bambanci a cikin alamun cutar. Yana da kyau a rubuta tarihin ciwon da kake fama da shi, taurin kai, da sauransu.
2. Daidaito yana da mahimmanci: Kada ku rage yawan sitaci kuma ku hana kanku wasu sinadarai masu gina jiki da jikinku ke buƙata. Shi ya sa aka ba da shawarar ku ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu ƙarancin sitaci da kifi, nama, da ƙwai masu wadataccen furotin.
3. Shawarar likita wajibi ne: Wannan shine abu mafi mahimmanci kuma wajibi . Kafin ka koma ga irin wannan abinci na musamman, ka tabbata ka yi magana da likitan da ya san cutarka kuma yake yi maka magani. Domin kuwa, shi kaɗai ne zai iya ba ka shawara mafi kyau kan yadda wannan ya dace da lafiyarka da kuma yadda za ka yi hakan ba tare da haifar da ƙarancin abinci mai gina jiki ba.
Likitanka shine mafi kyawun mutumin da zai yanke shawara kan abin da ya fi dacewa da jikinka. Don haka, kada ka gwada waɗannan abubuwan da kanka kawai saboda ka gan su a intanet ko kuma saboda wani ya gaya maka.
Idan ka yi magana da likitanka ka kuma gwada wani abu makamancin haka a ƙarƙashin jagorancinsa, za ka iya samun sauƙi daga ciwon da ke damunka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon jijiyar ƙashi (ankylosing spondylitis) wani yanayi ne na kumburi na dogon lokaci a ƙashin baya da gidajen abinci.
- Akwai wasu shaidu da ke nuna cewa cin abinci mai ƙarancin sitaci zai iya taimakawa wasu marasa lafiya wajen shawo kan alamun cutar ta hanyar sarrafa ƙwayoyin cuta na Klebsiella a cikin hanji.
- Wannan abincin yana iyakance abinci mai sitaci kamar shinkafa, burodi, da dankali kuma yana mai da hankali kan cin ƙarin kayan lambu, furotin, da kitse masu lafiya.
- Wannan ba magani ne da aka tabbatar da ingancinsa ga AS ba, kuma har yanzu ana ci gaba da bincike kan ingancinsa. Sakamakon na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.
- Mafi mahimmanci: Kullum ka tuntubi likitanka kafin ka fara wani takamaiman abinci, musamman idan kana da wata matsala ta lafiya kamar AS.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku