Shin ka ji rauni a tsoka? (Tsarin tsoka) Duk abin da kake buƙatar sani!

A wasu lokutan, ƙananan haɗurra suna faruwa da ba mu zata ba, ko? Ka yi tunanin cewa an buge ka a ƙafa da ƙwallo mai tauri yayin da kake wasan kurket, ko kuma ka bugi kujera yayin da kake gudu a gidan, ko kuma ka zame ka faɗi yayin da kake saukowa daga matakala. A wannan yanayin, fatar jikinka ba za ta ji rauni ba, kuma ƙila ba za ka ga ko da ƙazanta ba. Amma tsokar da ke ciki za ta iya yin rauni sosai. Wannan shine abin da muke magana a kai a yau, ko kuma a fannin likitanci, `(Tsarin Muscle)`. Wannan na iya zama ɗan abin raɗaɗi, amma babu abin da za a ji tsoro, bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Menene Matsalar Muscle?

A taƙaice dai, raunin tsoka rauni ne ga tsoka. Kamar lokacin da ka buga tsokar ka da ƙarfi da wani abu mai kaifi (ba mai kaifi ba), zare-zaren tsoka da nama mai haɗin kai a ciki za su narke ba tare da sun karya fata ba. Ka yi tunanin kamar ayaba ce ake niƙawa.

Idan tsoka ta yi rauni kamar haka, ƙananan jijiyoyin jini da ke samar da jini ga wannan tsoka suna karyewa. Sannan, jinin da ke fitowa daga waɗannan jijiyoyin jini da suka karye yana zuba cikin tsokar da ta ji rauni. Wani lokaci ba za ka iya ganin wannan daga waje ba, kawai dai ƙura ce mai launin shuɗi a fata. Amma, ciwon yana bayyana sosai .

Waɗannan nau'ikan tsoka na iya kamawa daga ƙanana zuwa masu tsanani. A mafi yawan lokuta, ana iya magance su ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi a gida.

Mene ne alamun ciwon tsoka?

Idan kana da matsalar tsoka , babban abin shine ciwo . Duk da haka, dangane da tsananin raunin, za ka iya fuskantar wasu alamu. Duba don ganin ko kana da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Kumburi a wurin da raunin ya faru: Yana da kyau a ga yankin da raunin ya kumbura. Wani lokaci kuma muna kiran wannan kumburin da "edema" (kumburi).
• Fata mai launin shuɗi ko ƙuraje: Wani lokaci fatar na iya bayyana shuɗi, shunayya, ko baƙi saboda zubar jini a cikin tsoka. Wannan launin zai canza launin rawaya sannan ya ɓace bayan 'yan kwanaki.
• Rauni ko tauri a cikin tsokar da ta ji rauni: Yankin na iya jin tauri da wahalar motsawa. Hakanan yana iya jin rauni lokacin da kake amfani da tsokar.
• Wahalar amfani da haɗin gwiwa kusa da raunin: Misali, idan ka murƙushe tsoka a cinyarka, za ka iya samun matsala wajen lanƙwasawa ko miƙa gwiwa.

Dangane da tsananin raunin, wasu abubuwa kamar haka na iya faruwa:

Wani lokaci, dangane da tsananin tasirin, akwai wasu raunuka baya ga raunin tsoka. Waɗannan sun haɗa da:

• Hematoma na tsoka: Wannan shine lokacin da jini ke taruwa a cikin tsokar da ta ji rauni, yana samar da ƙaramin dunƙule.
• Murmushi: Wannan yana faruwa ne lokacin da jijiyoyin da ke cikin haɗin gwiwa suka miƙe ko suka tsage.
• Gaɓoɓin da ya karye: Lokacin da ƙasusuwa biyu a cikin gaɓoɓi suka koma baya daga inda ya kamata su kasance.
• Nauyin tsoka:Wannan kuma lalacewar zaruruwan tsoka ne.
• Karyewar Kashi: Idan tasirin ya yi tsanani sosai, kashi zai iya karyewa.
• Lalacewar gabobin ciki idan aka buge kai tsaye a cikin ciki: Wannan ya fi tsanani. Idan ka buge da ƙarfi a cikin ciki, za ka iya lalata gabobin ciki kamar hanta da saifa.

Ta yaya wannan kuraje ke faruwa?

Matsalar tsoka galibi tana faruwa ne ta hanyar bugun tsoka kai tsaye da ƙarfi da wani abu mai kaifi . Wannan abu ne da ake gani sau da yawa lokacin da ake wasa. Waɗannan raunukan sun fi yawa a wasannin taɓawa ko wasanni masu tsauri.

Ka yi tunanin, kana buga ƙwallon ƙafa kuma wani ya tura ka da ƙarfi, ko kuma ka yi gudu ka yi karo da wani abu. Ko kuma, kana buga cricket kuma jemage ko ƙwallo ya buge ka. Duk wani bugu mai ƙarfi irin wannan na iya haifar da rauni a tsoka.

Misali, tsokoki na quadriceps a yankin cinya na ƙafa suna da yawa, musamman a wasanni kamar ƙwallon ƙafa. Saboda wasu manyan tsokoki a jikinmu suna cikin waɗannan cinyoyin, suna da sauƙin kai hari. Idan wani ya yi tsalle a kanka, ko kuma wani ya faɗa a kanka, waɗannan tsokoki na iya samun rauni.

Haka kuma, irin waɗannan raunuka na iya faruwa ko da daga faɗuwa ko kuma wani abu mai laushi. Ko a gida, wannan na iya faruwa idan ka bugi ƙafar kujera, ko kuma idan ka zame a ƙasa ka bugi teburi.

Wanene ya fi fuskantar haɗarin hakan?

Kamar yadda aka ambata a baya, mutanen da ke buga wasannin hulɗa da juna da kuma wasannin da ke da haɗari sosai suna iya fuskantar matsalar tsoka. Duk da haka, suna iya faruwa saboda faɗuwa ko haɗari kwatsam kamar haɗarin mota.

Bugu da ƙari, akwai wasu abubuwan da ke ƙara wannan haɗarin. Su ne:

• Shekaru: Mutane sama da shekara 65 sun fi fuskantar irin waɗannan raunuka, don haka suna iya fuskantar irin waɗannan raunuka.
• Rashin abinci mai gina jiki: Idan jiki bai samu isasshen abinci mai gina jiki ba, zai iya haifar da rauni, jiri, da sauran alamu. Haka kuma yana iya ƙara haɗarin faɗuwa da kuma matsalolin tsoka.
• Matsalolin zubar jini: Idan kana da matsalar zubar jini kamar hemophilia, za ka iya karya jijiyoyin jini ka kuma yi wa tsoka rauni ko da kuwa kana da ƙaramin rauni.
• Shan taba: Shan taba yana rage kwararar jini kuma yana rage saurin warkar da raunuka, don haka idan ka sami rauni a tsoka, zai iya zama mafi tsanani.

Waɗanne matsaloli ne wannan zai iya haifarwa?

Duk da cewa yawancin nau'ikan tsoka suna warkewa cikin sauƙi, wasu nau'ikan tsoka masu matsakaici ko masu tsanani na iya haifar da matsaloli . Yana da mahimmanci a san da waɗannan.

1. Ciwon Sashe:

Wannan yanayi ne da ke buƙatar taka tsantsan.Ka yi tunanin cewa tsokoki a ƙafarka ko hannunka suna kama da ɓangarori daban-daban a ciki. Waɗannan ɓangarorin suna kewaye da wani abu mai tauri. Idan tsoka ta yi rauni, idan jini ya fara gudana da sauri, matsin lamba a cikin wannan ɓangaren yana ƙaruwa ba zato ba tsammani. Kamar cika balan-balan ne da ruwa.

Yayin da wannan matsin lamba ke ƙaruwa, tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyin jini a cikin wannan ɗakin ba sa samun jini, iskar oxygen, da abubuwan gina jiki. Wannan yana da matuƙar zafi da haɗari . Wannan na iya haifar da mummunan lalacewa, har ma yana iya buƙatar tiyatar gaggawa .

Idan ka ji rauni ko rauni a wurin da ya ji rauni, ko kuma idan kumburin yana ƙaruwa da sauri, ya kamata ka je asibiti da wuri-wuri.

2. Ciwon Myositis:

Wannan wani irin matsala ne. Wannan shine lokacin da gutsuttsuran ƙashi suka fito a cikin tsoka bayan mummunan rauni. Shin ba abin mamaki bane? Haka ne, ƙashi na iya samuwa a cikin tsoka. Wannan wani lokacin yana faruwa bayan mummunan rauni na tsoka, idan ka yi amfani da tsokar da sauri ba tare da ka huta ta yadda ya kamata ba.

Wannan yanayin (Myositis Ossificans) ba zai bayyana ba sai bayan makonni biyu zuwa huɗu bayan raunin.

Ta yaya likita zai san tabbas ko akwai wannan?

Idan ka je wurin likita, zai fara duba rauninka. Za su tambaye ka game da alamun cutar da kuma yadda ka ji rauni.

Bayan haka, likita zai matsa lamba a wurare daban-daban na tsokar da ta ji rauni sannan ya duba yadda haɗin gwiwa ke motsi a wannan yanki.

Wani lokaci, don duba cikin kyallen jikinka mai laushi, likita zai iya yin gwaje-gwaje kamar haka:

• Na'urar daukar hoton maganadisu (MRI).
• Na'urar daukar hoton ultrasound.

Idan likita ya yi zargin cewa kana da rauni a ƙashi, karaya, ko kuma yanayin da aka ambata a baya "Myositis Ossificans", zai yi odar a yi maka gwajin "CT scan" ko "X-ray" (X-ray).

Ta yaya ake warkar da tsokar da ta ji rauni?

Labari mai daɗi shine yawancin mutane za su iya murmurewa daga raunin tsoka ta hanyar hutawa da magungunan da ba a rubuta musu magani ba (OTC) . Ya fi kyau a guji motsa jiki na tsawon akalla kwana biyar zuwa bakwai bayan raunin. Kuna buƙatar ba wa tsokar lokaci don ta warke.

Dangane da tsananin raunin, likitanka zai iya ba da shawarar waɗannan:

• Amfani da hanyar RICE: RICE ita ce harafi na farko na kalmomi huɗu na Turanci.
• R - Hutu: Ba wa tsokar da ta ji rauni hutu. Wannan yana nufin rage amfani da shi.
• I - Kankara: A shafa kankara a wurin da ya ji rauni. Wannan zai rage zafi da kumburi. Kar a shafa kankara fiye da mintuna 15-20 a lokaci guda. A yi haka sau da yawa a rana.
• C - Matsewa: Naɗe wurin da ya ji rauni da bandeji mai laushi. Amma kada ka sa ya yi matse sosai.
• E - Tsawo: Ka ajiye wurin da ya ji rauni sama da matakin zuciyarka yayin da kake hutawa. Misali, idan ƙafarka ce, sanya matashin kai a kai.

Wannan hanyar `(RICE)` babbar taimako ce wajen rage radadi da kumburi.

• Magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs): Waɗannan nau'in maganin rage zafi ne da za ku iya saya a kantin magani. Suna rage zafi da kumburi, ko kumburi. Duk da haka, bai kamata a yi amfani da waɗannan magungunan NSAID fiye da kwanaki kaɗan ba tare da tuntuɓar likita ba.

• Maganin motsa jiki: Matsalolin tsoka masu matsakaicin tsanani na iya buƙatar maganin motsa jiki. A cikin wannan, mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku takamaiman motsa jiki da za ku yi a asibiti da kuma a gida yayin alƙawura. Mai ba da shawara kan motsa jiki na iya kuma tausa tsokar da ta ji rauni ko amfani da motsa jiki na lantarki (electrotherapy) don motsa kyallen. Waɗannan jiyya na iya taimakawa wajen rage zafi da hanzarta warkarwa.

Ba kasafai ake samun irin wannan matsalar ba, idan kana da "Ciwon Sashe" ko kuma "Myositis Ossificans", to kana iya buƙatar yin tiyata.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke?

Lokacin da tsoka ke ɗauka kafin ta warke ya bambanta dangane da tsananin raunin da kuma yadda kake kula da shi . Matsakaicin tsoka ko mai tsanani na iya ɗaukar kimanin makonni huɗu zuwa shida kafin ta warke. Ƙaramin tsoka mai sauƙi zai warke da sauri, yawanci cikin kwana biyar zuwa bakwai .

Amma ku tuna, idan kun yi amfani da wannan tsoka fiye da kima bayan rauni, ko kuma idan kun miƙe ta da yawa, zai iya ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ya warke.

Likitan ku zai ba ku cikakken bayani game da tsawon lokacin da zai ɗauka. Don haka, ku bi umarninsa daidai, kuma murmurewarku zai kasance mai sauƙi kuma ba tare da ciwo ba.

Za a iya hana radadin tsoka?

Kamar yadda ba za mu iya hana kowace haɗari ba, ba za mu iya hana kowace irin matsala ta tsoka ba. Duk da haka, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don rage haɗarin ku:

• Yi atisaye da motsa jiki yadda ya kamata domin guje wa yawan motsa jiki.
• Yi motsa jiki na ɗumi-ɗumi da sanyaya jiki kafin da kuma bayan yin wasanni.
• Sanya kayan kariya yayin yin wasannin motsa jiki da kuma yin ayyukan da ke da haɗari.
• Domin hana faɗuwa, cire abubuwa marasa amfani da abubuwan da za su iya tunzura ka a gidanka da muhallin da ke kewaye da kai, sannan ka tsaftace su.
• Idan kana cikin haɗarin faɗuwa, yi la'akari da amfani da sanda ko abin tafiya yayin tafiya.
• Idan kana da matsalar zubar jini, yana da kyau ka guji ayyukan da za su iya haifar da rauni gwargwadon iyawa.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Wataƙila ba kwa buƙatar ganin likita don ƙaramin rauni na tsoka. Duk da haka, idan kuna da alamun rauni mai matsakaici ko mai tsanani, ko alamun wata matsala mai yiwuwa, ya kamata ku ga likita . Waɗannan alamun sun haɗa da:

• Idan ka ji rauni ko kasala a yankin da ya ji rauni.
• Idan yana da wahala a yi amfani da haɗin da ya ji rauni.
• Idan kumburin ya ƙaru da sauri kuma ya yi tsanani.
• Idan ciwon bai yi tsanani ba kuma ba a rage shi da magungunan rage radadi na yau da kullun ba.

A ƙarshe, ku tuna da wannan.

Samun rauni ba abu ne mai daɗi ba. Amma labari mai daɗi shine ana iya magance raunin da ke damun tsokokin ƙashi a gida da hutawa. Yana iya zama da wahala a ɗauki hutu daga ayyukan da kuka saba yi da wasannin motsa jiki, amma yana da mahimmanci a yi hakan. Idan kun koma motsa jiki da wuri bayan rauni, za ku iya ƙara ta'azzara raunin kuma ku ɗauki lokaci mai tsawo kafin ya warke.

Ka tuna, idan ka fuskanci kumburi mai sauri, rauni, rauni, ko ciwo mai tsanani bayan ka ji rauni a tsokarka, ka nemi taimakon likita nan take . Kada ka firgita ka nemi magani mai kyau, kuma za ka warke da sauri.

Ina yi muku fatan samun waraka cikin sauri!

` Kuraje a tsoka, Kurajen tsoka, Murguda, Raunin wasanni, Maganin Shinkafa, Ciwo, Kumburi, Ciwon Bangare, Myositis Ossificans