Ra'ayoyi 4 Game da Zubar da Ciki a Cikin Al'umma: Bari Mu Yi Magana Game da Wannan

Idan kina da juna biyu, wannan wataƙila yana ɗaya daga cikin manyan fargabar da kike da ita. Ko kuma wataƙila kin riga kin shiga wannan mawuyacin hali. Zubar da ciki batu ne da mutane da yawa ke jin tsoron yin magana a kai, kuma yana cike da kurakurai. Saboda haka, iyaye mata da yawa suna zargin kansu kuma suna shan wahala cikin shiru. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan don rage nauyin da ke kanki da kuma gano gaskiyar lamarin.

Kuskure na 1: Zubar da ciki ba kasafai ake samunsa ba.

Mutane da yawa suna tunanin cewa zubar da ciki abu ne mai matuƙar wahala. A cewar wani bincike, yawancin mutane suna tunanin cewa zubar da ciki yana faruwa ne a ƙasa da kashi 5% na ciki.

Wannan shine "sirrin da ba a faɗa ba" na al'umma. A mafi yawan lokuta, babu wanda zai gaya wa kowa cewa ya yi ɓarin ciki. Amma idan ya faru da wanda suka sani, wasu mutane suna fara raba abubuwan da suka faru . A lokacin ne za ka gane, "Kai, ba ni kaɗai ba ne na fuskanci wannan baƙin ciki."

Kuskure na 2: Wannan ya faru ne saboda wani abu da ka yi.

Wannan ita ce babbar kuma mafi girman imani da ba a saba gani ba da ke addabar zuciyar uwa wadda ta yi ciki, kuma tana sanya mata matsin lamba sosai a hankali. "Shin saboda na ɗaga wani abu mai nauyi a ranar ne?", "Shin saboda damuwa ne?", "Shin ba daidai ba ne a yi motsa jiki?", "Shin hakan ya faru ne saboda na yi faɗa da mijina?" Dubban irin waɗannan tambayoyi sun cika zukatansu kuma suna zargin kansu.

Ka tuna, babu ɗaya daga cikin waɗannan da zai haifar da zubar da ciki. A gaskiya ma, haifar da zubar da ciki da kanka ba abu ne mai sauƙi kamar yadda kake tsammani ba.

To menene ainihin dalilan ? Bari mu gani.

Abu mafi mahimmanci shine a lokuta da yawa, har ma likitoci ba za su iya gano ainihin dalilin da ya sa aka zubar da ciki ba. Don haka don Allah a daina zargin kanka.

Kuskure na 3: Yin zubar da ciki yana nufin ba za a iya ƙara samun jarirai ba.

Wannan wani mummunan fahimta ne da ke tsoratar da mutane da yawa. Gaskiyar magana ita ce, kusan kashi 90% na mata da suka yi rashin ciki suna samun juna biyu na yau da kullun kuma suna haihuwar jarirai masu lafiya.

Zai iya ɗaukar makonni ko wata ɗaya kafin jikinki ya warke bayan zubar da ciki, ya danganta da tsawon lokacin da kike da juna biyu. Al'adarki yawanci za ta sake farawa cikin makonni 4 zuwa 6.

Ba kasafai ake samun kusan kashi 1% na mata suna samun zubar da ciki akai-akai (uku ko fiye). Idan haka lamarin yake a gare ku, likitanku zai iya ba da shawarar wasu gwaje-gwaje don gano musabbabin. Waɗannan gwaje-gwajen na iya neman matsalolin hormonal, yanayin kwayoyin halitta, ko wasu dalilai.

Kuskure Na 4: Abu ne da ya kamata ka manta da shi bayan wani lokaci.

"Kada ka yi tunani sosai a kai," "Ba jariri ba ne da gaske," "Za ka iya sake samun wani jariri"... Wataƙila ka ji irin waɗannan labarai. Ko da kuwa suna da kyau, waɗannan kalmomin za su ƙara ɓata maka rai.

Ko tana da shekaru 20 ko 80, mace da ta taɓa yin ciki tana tuna duk wani abu da ya faru a cikinta har tsawon rayuwarta, domin hakan yana da matuƙar tasiri.

Don haka, ba sai kin yi wannan kaɗai ba. Ki yi magana a kai. Yin magana da mijinki, babban abokinki, ko wani da ya taɓa fuskantar wannan zai iya zama abin ƙarfafa gwiwa sosai.

Lokacin da zuciyarki ke ɗauka kafin ta warke zai shafi shawarar da kika yanke na sake yin ciki. Don haka ki yi magana a fili game da wannan tare da mijinki da likitanki kuma ki yanke shawara kan lokacin da ya fi dacewa da ke.