Shin ka taɓa ganin wani a gidanka yana farkawa yana yawo a cikin barcinsa? Ko kuma kwatsam ya farka yana ihu a cikin barcinsa? Wataƙila ka taɓa samun irin wannan abin. Waɗanne abubuwa ne masu ban mamaki da ke faruwa da mu yayin da muke barci waɗanda ba mu ma san da su ba? Wasu mutane suna tunanin cewa waɗannan fatalwowi ne. Amma a magani, muna kiran waɗannan yanayi Parasomnias. Wannan yanayi ne da ke da alaƙa da barci. Muna magana ne game da wannan a yau.
A taƙaice dai, menene parasomnias?
Parasomnias halaye ne ko abubuwan da ba a saba gani ba da ke faruwa a lokacin barci, yayin barci, ko lokacin da za a farka. Waɗannan na iya faruwa ta hanyoyi daban-daban.
Idan kana da parasomnia, za ka iya fuskantar abubuwa kamar:
- Yin magana a cikin barcinka.
- Tafiya a cikin barci.
- Ina da mafarki mai ban tsoro.
- Idan na tashi daga barci, sai in rikice sosai.
- Ban tuna abin da na yi a barcina da safe ba.
Ka yi tunanin wannan: Wani ɗan uwa ya tashi da tsakar dare ya je kicin don neman wani abu. Ka kira amma ba su amsa ba. Ko da yake idanunsu a buɗe suke, ba sa jin kamar sun farka. Idan suka tambaye su da safe, ba sa tuna komai. Haka yake faruwa. Ga wasu, za ka iya ganin kamar kana farkawa, amma a zahiri kana barci.
Yadda ake rarraba parasomnias bisa ga matakan barci
Mun raba waɗannan yanayi zuwa manyan rukuni uku bisa ga matakin barcin da suke faruwa. Barcinmu yana da matakai, kamar matakala.
| Matakin barci | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Barci mara saurin motsi na ido (ba REM ba) | Waɗannan su ne matakai uku na farko na barci. Wannan matakin yana ɗaukar lokaci tun daga lokacin da muka yi barci har zuwa farkon dare. Wannan lokacin ne muke yin abubuwa kamar motsa jiki (tafiya) da magana. |
| Barci mai sauri (REM) | Wannan yana zuwa ne bayan matakai uku marasa REM. A wannan lokacin, idanu suna motsawa da sauri a ƙarƙashin fatar ido. Yawan bugun zuciya, numfashi, da hawan jini suna ƙaruwa. Muna yin mafarki a sarari a wannan matakin. Matsalolin da suka shafi wannan suna faruwa da daddare. |
| Wani | Wannan ya haɗa da wasu nau'ikan parasomnias waɗanda ba su dace da ɗayan waɗannan rukunan da ke sama ba. |
Yanzu bari mu dubi irin yanayi da kowanne daga cikin waɗannan rukunonin ke fuskanta daban-daban.
Nau'in parasomnias da ke faruwa a lokacin barcin da ba na REM ba
Waɗannan galibi suna da alaƙa da motsa jiki.
| Sunan matsayi | Me ke faruwa? |
|---|---|
| Tsoron barci | Wannan lokacin ne za ka tashi kwatsam da tsoro mai tsanani. Za ka iya yin ihu ko kuka cikin tsoro. Wannan yawanci yana ɗaukar kimanin daƙiƙa 30, amma wani lokacin yana iya ɗaukar mintuna da yawa. Haka kuma za ka iya fuskantar alamu kamar bugun zuciya mai sauri, faɗaɗawar ƙashin baya, numfashi mai sauri, da gumi. |
| Tafiya a Barci / Somnambulism | Wannan wani abu ne da mutane da yawa suka ji labarinsa. Kana tashi daga gado, kana yawo a bude idanunka, amma har yanzu kana barci. Wani lokaci za ka iya yin abubuwa masu rikitarwa kamar tuƙi mota, kunna kayan kida, da sauransu. Haka kuma za ka iya yin abubuwan da ba za ka saba yi ba, kamar yin fitsari a wurin da babu bayan gida. |
| Tashin hankali mai rikitarwa | A cikin wannan, idan ka tashi daga barci, kana cikin ruɗani kuma ba ka fahimci abin da ke faruwa ba. Za ka iya zama a kan gado da idanunka a buɗe. Haka kuma za ka iya bayyana motsin rai kamar kuka. Idan kana magana, kana magana a hankali kuma ba ka fahimci abin da wasu ke faɗa ba. Wannan na iya ɗaukar lokaci daga mintuna kaɗan zuwa awanni. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a cikin ƙananan yara kuma yana raguwa da shekaru. |
Nau'in parasomnias da ke faruwa a lokacin barcin REM
Waɗannan galibi suna da alaƙa da mafarkan da muke gani.
| Sunan matsayi | Me ke faruwa? |
|---|---|
| Matsalar Mafarki | Wannan mafarki ne mai haske, mai ban tsoro, kuma mai tayar da hankali. Idan ka farka a lokacin wannan mafarkin, za ka iya bayyana mafarkin dalla-dalla. Yana iya zama da wahala ka koma barci. |
| Rashin barci mai yawan faruwa akai-akai | Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke fuskanta. Kana farkawa daga barci, amma ba za ka iya motsawa ba. Yana jin kamar dukkan jikinka ya daskare. Wannan yawanci yana faruwa kafin ka yi barci ko kuma lokacin da ka tashi, lokacin da tsokokinka suka sassauta. Yana iya ɗaukar daga daƙiƙa kaɗan zuwa mintuna kaɗan. Abin tsoro ne ƙwarai. Za ka iya fita daga wannan yanayin idan wani ya yi maka magana ko ya taɓa ka. |
| Rashin lafiyar barcin REM (RSBD) | Wannan shine lokacin da kake yin mafarki mai ƙarfi a matsayin martani ga hakan. Idan ka yi mafarkin faɗa da wani, za ka iya yin ihu, zagi, dariya, shura, ko kama shi. Wannan ya fi faruwa a cikin tsofaffi da mutanen da ke fama da cututtukan jijiyoyi kamar cutar Parkinson. |
Sauran nau'ikan parasomnias
Waɗannan ba su dace da ɗaya daga cikin waɗannan rukunan da ke sama ba.
- Ciwon bacci / Jima'i a lokacin barci: Wannan ana ɗaukarsa a matsayin wata matsala ta lafiya idan mutum yana yin fitsari a lokacin barci aƙalla sau biyu a mako tsawon watanni uku bayan ya kai shekara 5.
- Nishi/Catathrenia da ke da alaƙa da barci: Sautin nishi ko kuka a lokacin barci.
- Ciwon kai mai fashewa: Idan kana barci ko tashi, za ka iya jin ƙara mai ƙarfi a cikin kanka . Haka kuma za ka iya ganin haske kuma ka ji kamar jikinka yana rawa.
- Abubuwan da suka shafi barci: Ganin, ji, ko jin abubuwan da ba su nan a lokacin barci ko farkawa.
- Matsalar cin abinci mai alaƙa da barci: Wannan shine lokacin da kake tashi a barci ka ci ko ka sha. Har ma za ka iya cin abubuwan da ba za ka taɓa ci ba yayin da kake farkawa (kamar ɗanyen nama ko ɗan man shanu). Wannan na iya zama haɗari , domin za ka iya cin abubuwa masu guba, shaƙewa, ko ƙona kanka yayin shirya abinci.
- Jinsi: Yin jima'i yayin barci . Wannan na iya haɗawa da yin al'aura, jima'i, ko taɓa mutumin da ke kan gado.
Me zai iya haifar da parasomnias?
Ba za a iya samun dalili ɗaya kawai na wannan ba. Akwai dalilai da yawa.
A taƙaice dai, duk wani abu da ke kawo cikas ga barcinka zai iya zama sanadin hakan.
Ga wasu daga cikin manyan dalilan:
- Barci mara tsari: Yanayin barci yana lalacewa saboda canjin aiki da kuma tafiya tsakanin ƙasashe (jet lag).
- Tasirin kwayoyin halitta: Idan wani a cikin iyalinka yana da wannan matsalar, to kai ma za ka iya kamuwa da ita.
- Wasu magunguna: Wasu magungunan rigakafi, magungunan rage radadi, da magungunan hawan jini na iya haifar da canje-canje a yanayin barci.
- Sauran yanayin lafiya:
- Ciwo na dindindin
- Hana bacci apnea
- Ciwon ƙafafu marasa hutawa
- Matsalolin tunani kamar damuwa, baƙin ciki, da damuwa.
- Cututtukan jijiyoyi kamar cutar Parkinson.
- Wasu dalilai: shan barasa ko miyagun ƙwayoyi, zazzabi, rashin barci, da damuwa.
Yaya za a gane wannan yanayin?
Idan kana da waɗannan alamomin, abin da ya fi kyau shi ne ka ga likitanka. Yawanci, ƙwararren likitan barci (likitan hawan jini) zai tura ka don ƙarin bincike.
Likitan zai yi waɗannan abubuwa:
1.Tambayar ku da iyalinku game da halayen barcinku: Za a tambaye ku game da halayen barcinku daga abokin tarayya ko 'yan uwa, domin ƙila ba za ku tuna da waɗannan abubuwan ba.
2. Tarihin lafiya: Za a tambaye ku game da magungunan da kuke sha, tarihin lafiyar iyali, da kuma shan barasa.
3. A ajiye littafin tarihin barci: Na tsawon mako ɗaya ko biyu, a rubuta lokacin da za a kwanta barci, lokacin da za a tashi daga barci, ko da ka tashi da daddare, da kuma ko wani abu da ba a saba gani ba ya faru.
4. Gwaje-gwaje na musamman: Idan ya cancanta, za a iya tura ku don yin nazarin barci (Nazarin barci / Polysomnogram). Wannan ya ƙunshi kwana ɗaya a asibiti. A wannan lokacin, ana sa ido kan motsin kwakwalwarku, bugun zuciya, numfashi, da motsin ido ta amfani da na'urori. Haka kuma za a iya ba ku gwajin EEG na bidiyo.
Menene hanyoyin magance parasomnias?
Babu magani ɗaya tilo da za a yi wa wannan. Maganin ya dogara ne da nau'in ciwon parasomnia da kake da shi da kuma tsananinsa. Duk da haka, sau da yawa ana iya magance shi ta hanyar canje-canje a salon rayuwa.
Abubuwan da za ku iya yi na asali
- Kula da tsaftar barci:
- Ku kwanta a lokaci ɗaya kowace rana kuma ku tashi a lokaci guda.
- Samun isasshen barci na tsawon awanni 7-9 a rana.
- Ka sanya ɗakin kwananka ya yi duhu, shiru, kuma ya yi sanyi.
- A guji shan kofi da shayi kafin lokacin kwanciya barci.
- Ka daina amfani da wayarka, kwamfutar hannu, ko talabijin kafin ka kwanta barci.
- Gudanar da damuwa: Abubuwa kamar tunani da yoga na iya taimakawa wajen rage damuwa.
- Gujewa barasa da ƙwayoyi.
Jinya ta likita
Ba a yi wa marasa lafiya da ke fama da matsalar barci (kamar tafiya a lokacin barci) magani ba, musamman a yara, domin galibi suna ɓacewa idan sun tsufa.
Duk da haka, idan wannan yanayin zai iya kawo maka ko wasu cikin haɗari, ko kuma idan ya shafi rayuwarka ta yau da kullun sosai, likitanka zai iya rubuta maka magani. Ana amfani da Clonazepam, Melatonin, da wasu magungunan rage radadi don wannan.
Abu mafi mahimmanci shine ka yi magana da likitanka ka zaɓi hanyar magani da ta fi dacewa da kai.
Ta yaya za ku iya hana haɗarin da ke tattare da barci?
Idan kana da yanayin tafiya a lokacin barci, yana da matukar muhimmanci ka yi tunani game da aminci.
- A cikin ɗakin kwana, a ajiye kayan daki masu kaifi, fitilu, da sauran abubuwa nesa da gadon.
- Barci a ƙasa. Guji gadajen kwanciya a kan gado.
- Sanya ƙararrawa a kan ƙofofi da tagogi.
- A kulle makamai da kayan aiki masu haɗari a gida kuma a tsare su lafiya.
- Idan ka ajiye gilashin ruwa a ɗakin, yi amfani da kofin filastik maimakon gilashi.
- Idan ya cancanta, a sanya maɓallan hana yara shiga a kan makullan ƙofa.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Yana iya zama al'ada ga waɗannan abubuwa su faru sau ɗaya ko biyu. Amma, idan kuna da waɗannan abubuwan, tabbas ku ga likita.
- Idan kana jin kamar ba ka samun isasshen barci ba .
- Idan waɗannan halaye suna faruwa akai-akai a cikin barci.
- Idan ka ji ruɗani lokacin da ka tashi daga barci.
- Idan kana jin kamar ba za ka iya motsa jikinka ba idan ka tashi (barci yana gurgunta jiki).
- Idan kai ko iyalinka kun ji rauni ko kuma kuna shirin ji rauni saboda wannan.
- Idan wannan yanayin ya sa ka ji kamar kana jin barci da gajiya a rana kuma yana shafar aikinka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Parasomnias halaye ne marasa kyau da ke faruwa yayin barci. Waɗannan na iya ɗaukar nau'o'i da yawa, kamar tafiya a kan barci, magana, har ma da tsoratarwa.
- Yawancin waɗannan, musamman waɗanda ke faruwa a lokacin ƙuruciya, ba su da haɗari kuma za su tafi da kansu yayin da suka girma.
- Ana iya magance yawancin waɗannan yanayi ta hanyar yin tsaftace barci da kuma rage damuwa.
- Amma idan waɗannan halaye suna faruwa akai-akai, ko suna jin haɗari, ko kuma suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, kada ka yi jinkirin neman shawarar likita.
- Idan kai ko ɗanka yana da wannan matsalar, kada ka firgita. Da shawarwarin likita da magani mai kyau, za ka iya shawo kanta kuma ka rayu cikin rayuwa ta yau da kullun.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku