Ziyarar Lafiyar Yarinyarku 'yar shekara 11: Mu kula da wannan!

Yanzu yaronka yana da shekara 11, ko? Wannan shekarun lokaci ne mai matuƙar muhimmanci a rayuwarsa, kuma lokaci ne na babban sauyi. Ba kamar lokacin da suke ƙanana ba, yanzu suna zama manyan yara a hankali. Don haka yana da matuƙar muhimmanci a duba lafiyarsu yadda ya kamata a wannan lokacin, wato a duba lafiyarsu daga likita. Bari mu ga abin da ke faruwa a wannan asibitin lafiya na shekaru 11, ko kuma "Ziyarar Yara Lafiya", da kuma abin da mu iyaye muke buƙatar sani?

Me ke faruwa a wannan asibitin?

To, yanzu bari mu ga abin da ke faruwa idan kai da ɗanka kuka je ganin likita, da kuma abin da likita zai nema. Babu abin damuwa a kai, wannan wani abu ne da yaronka yake yi da kyau.

Nauyi, tsayi, da BMI

Da farko, likita ko ma'aikacin jinya za su auna nauyin yaron da tsayinsa daidai. Sannan, ta amfani da waɗannan ma'aunin, za su ƙididdige ma'aunin nauyin jikinsa (BMI) . Sau da yawa ana amfani da wannan BMI don tantance ko yaron yana da lafiyayyen nauyi bisa ga tsayinsa. Duk waɗannan ma'aunin an rubuta su akan jadawalin girma na musamman. Wannan yana ba ku damar ganin yadda girman yaronku ya kwatanta da sauran yara na shekarunsa da kuma ko yana kan hanya madaidaiciya tare da gwaje-gwajen da aka yi a baya.

Hawan jini, ji

Na gaba, suna duba hawan jinin yaron. Suna amfani da kayan aikin da muke gani a yau. Yana da kyau a yi tunani game da hawan jini a wannan shekarun. Wani lokaci ana iya duba jin yaron. Wannan kuma gwaji ne mai sauƙi.

Tambayoyin da likita ya yi da kuma tambayoyin da kake da su

Nan ne likita zai tambaye ku, kuma wataƙila ɗanku, game da damuwarku da fargabarku, kuma ku nemi shawara daga likita. Ku yi magana game da komai ba tare da ɓata lokaci ba.

Game da cin abinci

A wannan shekarun, yara ya kamata su koyi yadda ake zaɓar abinci mai kyau da gina jiki a hankali. Likita zai tambaye ku ko abincin da yaronku zai ci ya haɗa da furotin mara kitse, hatsi cikakke (kamar shinkafa mai launin ruwan kasa, oatmeal), 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da madara mai ƙarancin kitse. Yaron da ke wannan shekarun ya kamata ya sha kofuna 3 (kimanin 720 ml) na madara mai ƙarancin kitse ko madara mara kitse a rana. Ko kuma, za ku iya zaɓar wasu samfuran madara masu ƙarancin kitse (yogurt, cuku) ko madarar waken soya da suka dace da wannan adadin. Za su kuma duba don ganin ko yaronku yana ƙoƙarin haɗa aƙalla rabo 5 na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a rana.

Game da barci

Yaro mai wannan shekarun tabbas yana buƙatar kimanin sa'o'i 9-12 na barci mai kyau a kowace dare . Idan ba ya samun isasshen barci, zai fuskanci matsala wajen mai da hankali kan karatunsa a makaranta kuma yana iya jin barci a rana. Saboda haka, a tsara lokacin kwanciya barci akai-akai domin yaronka ya sami lokacin da yake buƙata don yin barci mai daɗi. A ƙarfafa yaronka ya yi wani abu mai daɗi kafin ya kwanta, kamar karanta littafi. Mafi mahimmanci, kada ka ajiye na'urorin lantarki kamar talabijin, wayoyi, da allunan hannu a ɗakin yaronka. Suna kawo cikas ga barci.

Lokacin Aiki da Allon Jiki

Yaro a wannan shekarun ya kamata ya kasance yana yin motsa jiki na akalla mintuna 60 a rana wanda zai sa shi gumi . Wannan yana nufin gudu, tsalle, yin wasanni, da sauransu. Lokacin da ake ɓatawa a gaban abubuwa kamar talabijin, wasannin bidiyo, wayoyin komai da ruwanka, kwamfutar hannu, da kwamfutoci, wato, "lokacin allo", ya kamata a iyakance shi a kowace rana . Likitoci kuma suna magana game da wannan.

Girman Yara da Ci Gabansu

Yara kan nuna waɗannan alamun kafin su kai shekara 11. Waɗannan al'ada ce, don haka kada ku damu.

• Alamomin Balaga: Wannan ita ce babbar kuma mafi muhimmanci canjin jiki da aka gani a wannan shekarun.
• Balaga a cikin 'yan mata yawanci yana farawa ne tsakanin shekaru 8 zuwa 13. Alamomin farko sune ci gaban nono da gashin gaba . Al'ada yawanci tana farawa ne kimanin shekaru 2 bayan ci gaban nono.
• Alamar farko ta balaga a cikin samari ita ce girman ƙwai . Wannan yawanci yana farawa ne tun yana ɗan shekara 11, amma yana iya farawa tun yana ɗan shekara 9 ko kuma a ƙarshen shekara 15. Wannan yana biyo bayan faɗaɗa azzakari, girman gashin gaba, da kuma zurfafa murya.
• Fata mai mai da/ko kuraje.
• Yin aiki ba tare da tunanin sakamakon abin da mutum zai yi a nan gaba ba. (misali, yin wani abu da aboki ya gaya maka ka yi ba tare da sani ba)
• Nuna sha'awar yin aiki shi kaɗai, yanke shawara game da al'amuransu, da kuma kasancewa tare da abokai.
• Tunani sosai game da kamannin mutum, salon gyaran gashi, tufafi, da halayensa, da kuma damuwa game da abin da wasu ke tunani game da shi.
• Wani lokacin ana jarabtar mutum ya shiga cikin halaye masu haɗari (misali, ƙoƙarin tsalle daga wani wuri mai tsayi, hawa keke da sauri).

Ka yi tunanin yawan tambayoyi da sha'awar da yaro zai yi idan ya yi waɗannan canje-canjen. Shi ya sa muke buƙatar taimaka masa.

Likitan zai yi magana da yaron shi kaɗai?

Bayan tattaunawa da kai, likita zai iya tambayarka game da wasu matsalolin da yaronka ke fuskanta, musamman ma matsalolin da suka shafi balaga, kuma yana iya neman ɗan lokaci shi kaɗai tare da yaronka. Wannan abu ne na al'ada, kuma barin yaronka ya yi magana cikin 'yanci game da abin da ke zuciyarsa zai taimaka masa ya ji daɗi.

Gwajin Jiki

Bayan haka, likita zai duba yaron. Wannan ya haɗa da duba fata (gano kuraje, tabo, da sauransu), sauraron zuciya da huhu da na'urar auna bugun zuciya, duba yanayin kamar scoliosis (yaron ya karkata gaba kuma ana duba kashin baya), da kuma neman alamun balaga.Suna kuma duba don ganin ko jaririn yana girma yadda ya kamata. Ya fi kyau a sami iyaye, masu kula da shi, ko wani babba a wurin yayin wannan binciken. Ya fi kyau a sami wasu 'yan'uwa a waje don su ba wa jaririn sirri.

Magungunan rigakafi

Idan akwai alluran rigakafi da suka dace da wannan shekarun (misali, alluran rigakafin Tdap, HPV), likitanka zai kuma ba da su. Allurar rigakafi na iya kare yara daga cututtuka masu tsanani, don haka yana da mahimmanci a same su a kan lokaci . Duk da haka, tsarin da ake bayarwa na alluran rigakafi na iya bambanta kaɗan daga yaro zuwa yaro, don haka ya fi kyau ka tambayi likitanka game da shi.

Gwaje-gwajen da ake buƙata

Idan likita ya ga ya zama dole, zai iya yin odar gwaje-gwajen jini ko wasu gwaje-gwaje don duba ko akwai wasu cututtuka kamar su rashin jini , yawan cholesterol , da tarin fuka . Ba a yi wa kowa da kowa waɗannan ba, sai dai idan ya zama dole.

Bari mu tuna da waɗannan abubuwa har sai an sake duba su.

To, yanzu bari mu ga abubuwan da ku, a matsayinku na uwa da uba, ya kamata ku yi taka tsantsan a kansu har sai an kai ga gwajin lafiyar ɗanku na shekaru 12.

Aikin Makaranta (Makaranta)

• Ka ƙarfafa ɗanka ya shiga cikin ayyuka daban-daban . Misali, kiɗa, fasaha, wasanni, kulab bayan makaranta, da sauran abubuwan da yake jin daɗinsu. Waɗannan za su taimaka wajen gina kwarin gwiwar ɗanka da ƙwarewarsa.
• Yaba wa yaronka idan ya yi wani abu mai kyau, ka ba shi ƙaramin kyauta , ka kuma tallafa masa da taimaka masa da abubuwa masu wahala.
• Ƙirƙiri yanayi mai natsuwa da kyau a gida don aikin gida da karatu. Rage abubuwan da ke janye hankali daga abubuwa kamar talabijin da wayoyi.
• Yaronka zai iya yin rauni idan aikin makaranta ya zama da wahala . Idan haka ne, yi aiki tare da malaman makarantar don gano dalilin. Yana iya zama nakasa ta ilmantarwa, matsalolin kulawa, cin zarafi daga wasu yara, ko wani damuwa.
• Matsi na tsara yana da ƙarfi sosai a wannan shekarun. Don haka wani lokacin yana iya haifar da abubuwa masu haɗari kamar shan giya da shan taba. Don haka ku gano wanda yaronku yake hulɗa da shi da kuma ko yana ƙarƙashin kulawar manya. Yi magana da ɗanku game da wannan.

Kayan yara na sirri (Kai)

• Ku ɗan lokaci kuna tattaunawa da ɗanku kowace rana . Ku ci abinci tare, ku yi wasa tare, kuma ku tattauna abubuwan da ke da muhimmanci ga ɗanku.
• Kafa dokoki na gida kuma ka bayyana abin da kake tsammani . Ka ba da sakamako mai kyau idan ka karya dokoki. Ka yabi ɗanka don kyawawan zaɓɓuka.
• Ka kasance a shirye don amsa tambayoyin da ɗanka ya yi game da balaga da kuma yadda yake ji . Kada ka guji su ta hanyar cewa, "Kai, waɗanne tambayoyi ne waɗannan?"Bari ɗanka ya yi tambayoyi game da asalin jinsi da kuma jima'i. Ka ƙarfafa ɗanka ya gaya maka matsalolinsa da damuwarsa.
• Ka ƙarfafa ɗanka ya jinkirta yin jima'i da wasu har sai sun girma . Ka yi bayani a taƙaice game da haɗarin kamuwa da cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STDs) da kuma ɗaukar ciki da ba a so .
• Ka ƙarfafa yaronka ya yi wanka/wanka kowace rana . Idan warin jiki yana da matsala, bari yaronka ya yi amfani da maganin deodorant .
• Ya kamata yaronka ya goge haƙoransa sau biyu a rana , ya yi amfani da floss sau ɗaya a rana, sannan ya ziyarci likitan haƙori duk bayan watanni shida .
• Duba ko akwai alamun baƙin ciki. Waɗannan na iya haɗawa da jin haushi, baƙin ciki, rashin sha'awar abubuwan da ka saba ji, rashin samun maki mai kyau a makaranta, da kuma maganar kashe kai. Idan ka lura da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ka yi magana da likita.

Tsaro

• Yi magana da ɗanka game da haɗarin shan taba, shan sigari, barasa, da ƙwayoyi . Yi magana game da illar da za su iya yi wa jiki da kuma yuwuwar yin jaraba.
• Ya kamata yara a wannan shekarun su riƙa hawa a kujerar baya ta mota kuma su riƙa sanya bel ɗin kujera . Ya fi aminci a yi amfani da wurin zama mai ƙara girma har sai yaron ya kai tsayin ƙafa 4 da inci 9 (centimeters 150) . Wannan yawanci yana faruwa ne tsakanin shekaru 8 zuwa 12.
• Tabbatar da cewa yaronka yana sanya kwalkwali lokacin da yake hawa babur, skateboard, ko scooter. Tabbatar yana amfani da kayan kariya masu kyau, kamar su garkuwar baki da kuma gyambon gwiwa da gwiwar hannu, lokacin da yake wasa.
• A shafa man kare fuska mai kariya daga rana mai kariya daga rana (SPF) 30 ko fiye da haka akalla mintuna 15 kafin a fita waje. A sake shafawa bayan bayan awa 2 , musamman idan an yi gumi ko an yi wasa a cikin ruwa.
• Kare ɗanka daga shan taba na ɗan lokaci . Idan wani yana shan taba a kusa, cire ɗanka daga wurin.
• Ka kula da yadda ɗanka ke amfani da intanet . Ka ajiye shi a kwamfutarka inda za ka iya ganinsa. Saita matatun tsaro , sannan ka duba tarihin burauzarka don ganin gidajen yanar gizo da ɗanka ke ziyarta.
• Yi magana da ɗanka game da tsaron intanet da cin zarafin yanar gizo . Yi masa gargaɗi game da haɗarin raba bayanan sirri (adireshi, lambar waya, kalmar sirri, hotuna) da baƙi .
• Ba tare da ajiye bindiga a gida baKare yaronka daga raunin harbin bindiga. Idan kana da bindiga, ka ajiye ta babu komai, a kulle ta, kuma kada yara su isa . Ka ajiye harsashin a kulle daban. Ka ajiye makullan a wuri da yara ba za su isa ba.
• Idan kana da matsala da yanayin rayuwarka (misali, rashin isasshen abinci, rashin wurin zama mai aminci, rashin isasshen kuɗi don siyan magani ga wata cuta), kada ka ji tsoron yin magana da likitanka game da shi. Likitanka zai iya gaya maka game da albarkatun al'umma ko kuma ya tura ka zuwa ga ma'aikacin zamantakewa .

Takaitattun bayanai da za a tuna

Don haka, za ku iya ganin cewa cika shekaru 11 muhimmin ci gaba ne a rayuwar yaro. Yana da matukar muhimmanci mu iyaye mu kula da ci gaban jiki, hankali, da zamantakewa a wannan shekarun.

Yi magana a fili da likita, kada ka ji tsoron tambayar matsalolinka da canje-canjen da ke faruwa a jikin jaririnka. Babu shakka wauta ce.

Wannan asibitin lafiya, ko kuma "Ziyarar Yara Mai Kyau", zai ba ku da ɗanku babban sauƙi da jagora. Ku tuna, duk muna son 'ya'yanmu su girma cikin koshin lafiya, farin ciki, da kwanciyar hankali! Duba irin wannan yana da matuƙar muhimmanci ga hakan.

Asibitin Lafiya , Ziyarar Lafiyar Yara, Yaro Mai Shekaru 11, Balaga, Lafiyar Yara, Sri Lanka, Shawarwari Kan Iyaye