Shin kana da ciwon ƙafa? Bari mu yi bayani game da wannan ciwon jijiyar ƙafa?

Shin wani lokacin kana jin zafi ko kumburi a ƙafarka, musamman a diddige, saman ƙafa, ko a kusa da ido? Shin wannan ciwon yana ƙaruwa ne lokacin da kake tafiya ko gudu? Shin yana jin tauri har ma ba za ka iya tashi da safe ba? Waɗannan na iya zama alamun ciwon tendonitis, wanda muke kira tendonitis a fannin likitanci. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla , ko?

Menene Ciwon Tafin Hannu?

A taƙaice dai, kumburi ne ko rauni ga jijiya a ƙafarka. Yanzu za ka iya mamakin menene jijiya. Jijiyoyi suna kama da madaurin nama masu ƙarfi. Waɗannan su ne abin da ke haɗa tsokokinmu da ƙasusuwanmu. Ka yi tunani a kai, idan ka ɗaga ƙafarka, ka gudu, ko ka yi tsalle, waɗannan tsokoki suna jan ƙasusuwan. Don haka, waɗannan jijiyoyi suna aiki kamar gada da ke taimakawa wajen ja da kuma samar da ƙarfi.

Don haka, waɗannan jijiyoyin na iya yin rauni ko kumbura saboda yawan amfani da su, ko kuma wani lokacin saboda haɗari. Muna kiran wannan kumburi . Kamar lokacin da muka ji rauni a wani wuri a jikinmu, sai ya yi ja, ya kumbura, kuma ya yi zafi, haka abin yake faruwa da jijiyoyin.

Akwai nau'ikan tendinitis daban-daban?

Eh, akwai jijiyoyi daban-daban a ƙafafunmu. Don haka wannan yanayin (Tendonitis) zai iya shafar kowace daga cikin waɗannan jijiyoyi. Duk da haka, akwai wasu nau'ikan da aka fi gani:

• Ciwon jijiyoyi na Achilles: Mutane da yawa sun ji labarin wannan. Yana shafar jijiyar da ke haɗa tsokar maraƙinku da ƙashin diddige. A zahiri shine mafi ƙarfi a cikin jijiyar jikinmu. Yana taimaka mana mu yi gudu, tsalle, tafiya, da ɗaga kanmu a kan yatsun ƙafafu. Ya fi yawa a cikin 'yan wasa.

• Ciwon jijiyoyi na Extensor: Wannan yana faruwa ne a cikin jijiyoyin da ke gudana a saman ƙafar ku. Waɗannan jijiyoyin suna haɗa ƙasusuwan da ke gaban ƙafar ku zuwa yatsun ƙafar ku. Wasu mutane na iya fuskantar ciwo a wannan yanki, musamman idan takalmansu sun yi tsauri sosai.

• Ciwon jijiyoyi na Peroneal: Wannan yana shafar ɗaya ko duka jijiyoyin da ke gudana a wajen ƙafarka, a kusa da ƙashin idon sawu na waje. Waɗannan suna haɗuwa da tsakiyar ƙafarka da kuma baka, suna taimakawa wajen samar da kwanciyar hankali ga ƙafarka. Wannan na iya faruwa idan ka mirgina ƙafarka cikin gaggawa.

• Ciwon tendonitis na baya: Wannan yana shafar jijiyar da ke haɗa tsokoki a cikin haƙoranka da ƙasusuwan da ke cikin ƙafarka. Wannan jijiyar tana taimakawa wajen kiyaye gefen ƙafarka sama. Idan ta yi rauni, za ka iya samun ƙafafu masu faɗi.

• Tashin hankali na Plantar:Wannan ba a zahiri jijiya ba ce, amma wani kauri ne na nama (ligament) wanda ke gudana daga diddige zuwa yatsun kafa a ƙasan ƙafa. Duk da haka, ciwon, alamu, da jiyya suna kama da ciwon tendonitis, don haka sau da yawa ana kiransa da ciwon tendonitis. Sau da yawa ana jin ciwon a ƙasan diddige, musamman lokacin da ka fara tashi da safe.

Wa ya fi kamuwa da wannan yanayin? (Abubuwan da ke haifar da haɗari)

Kowa zai iya kamuwa da ciwon jijiyar ƙafa. Duk da haka, wasu mutane sun fi kamuwa da shi. Wannan yanayin ya fi yawa a cikin 'yan wasa ko waɗanda ke aiki sosai, saboda ana amfani da jijiyoyin fiye da kima. Haka kuma, kuna cikin haɗarin kamuwa da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Idan kana da ɗan kiba .
• Idan ba ka dumama jiki yadda ya kamata ba (ka miƙe) kafin ka yi motsa jiki.
• Idan ba ka miƙe jikinka ba bayan ka gama motsa jiki.
• Idan kana da wasu cututtuka kamar (Athritis) , (Gout) , (Cutar Thyroid) ko (Ciwon suga ).
• Idan kana da ƙafafu masu lebur .
• Idan ka taɓa ji wa jijiyoyinka rauni a baya.
• Idan jijiyoyin da tsokoki a ƙafafunku sun yi tsauri .
• Idan kana shan taba ko amfani da wasu kayayyakin taba.

Yaya wannan ya zama ruwan dare?

Ciwon jijiyoyi na Achilles shine nau'in ciwon jijiyoyi da ya fi yawa. Bincike ya nuna cewa wannan yanayin yana shafar tsakanin kashi 1% zuwa 9% na 'yan wasa masu hazaka da kuma 'yan wasa masu nishaɗi. Wannan ba abu ne mai sauƙi ba kamar yadda kuke tsammani.

Me ke haifar da hakan?

Ciwon jijiyoyi (tendonitis) sau da yawa yana da tsanani . Wannan yana nufin yana faruwa ne lokacin da jijiyoyin ƙafarku suka yi ta fama da damuwa akai-akai. Misali, kuna gudu kamar yadda kuke yi kowace rana ba tare da yanayin da ya dace ba, ko kuma takalmanku ba su dace da kyau ba. Sannan, bayan lokaci, jijiyoyin sun fara rauni.

Duk da haka, wani lokacin yana iya faruwa ba zato ba tsammani . Misali, idan ka miƙe jijiyar ba zato ba tsammani, ka juya ƙafarka fiye da kima, ko kuma ka yi amfani da dabarar da ba ta dace ba lokacin gudu, tsalle, ko yin wasanni.

Menene alamun wannan?

Alamomin na iya bambanta dangane da jijiya da ka ji rauni, amma ga wasu alamu na yau da kullun:

• Ƙashi mai ƙarfi ( wato, samuwar ƙarin ƙashi kusa da jijiyar).
• Ciwon da ke tare da jijiyar ko kuma inda jijiyar ta manne da ƙashi.
• Ƙara zafi yayin motsa jiki.
• Jin tauri a ƙafa bayan kin motsa ta na ɗan lokaci (misali, lokacin tashi da safe).
• Kumburi, ja, ko jin zafi a kusa da jijiyar.
• Kauri a jijiya. Wani lokaci yana iya jin kamar dunkule idan aka taɓa shi.

Ka yi tunanin, malamar Nalini tana tafiya makaranta kowace safiya. Tsawon 'yan kwanaki yanzu, diddigewarta tana ciwo, kuma yana da wuya a tashi tsaye idan ta tashi daga gado da safe. Yana iya zama ɗan ƙaramin zafi a rana, amma yana sake ciwo idan ta dawo gida da yamma. Wannan na iya zama ciwon jijiyoyi na Achilles.

Shin jijiyar za ta iya fashewa saboda ciwon tendonitis?

Eh, wani lokacin jijiyar na iya fashewa idan ta miƙe sosai, ko kuma idan an ja ta ba da gangan ba. Wannan yana nufin cewa jijiyar na iya yage gaba ɗaya ko kuma wani ɓangare. Wannan mummunan yanayi ne kuma tabbas ya kamata ku nemi shawarar likita. Idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan, ku ga likita nan da nan:

• Idan ba za ka iya ɗaga ƙafafuwanka ko ɗaukar nauyi ba.
• Idan ba za ka iya motsa ƙafarka zuwa wani wuri ba .
• Idan kana da ciwo mai tsanani a ƙafarka.
• Idan raunin ya faru ne da sautin "danna" daga ƙafar ko kuma idan ta ji kamar wani abu ya karye.

Ta yaya likita ke gano wannan cutar? (Gano cutar)

Idan ka je ganin likita, za su fara tambayarka game da alamominka, sannan su yi gwajin jiki . Sannan za su yi tausa a wasu sassan ƙafarka, idon sawu, ko kugu don duba kumburi da ciwo. Za su kuma roƙe ka ka motsa ka kuma lanƙwasa ƙafarka ta hanyoyi daban-daban don duba yawan motsinka, ƙarfinka, da kuma yawan zafin da kake ji.

Idan likitanka yana zargin cewa kana da karyewar ƙashi ko tsagewar jijiyar ƙafarka, zai iya yin odar gwaje-gwajen hoto kamar X-ray , MRI , CT scan , ko ultrasound .

A mafi yawan lokuta, gwajin duban dan tayi shine gwajin da ake so don gano duk wata alama ta rauni, kumburi, ko canje-canje da ke haifar da ciwo, koda kuwa jijiyar da ke cikin ƙafar ba ta fashe ba, domin yana iya kuma iya hango motsin jijiyar sosai.

Menene hanyoyin magance wannan?

Sau da yawa, abu na farko da likitanka zai ba da shawarar don magance ciwon tendonitis shine maganin gida, wanda aka fi sani da hanyar RICE .

Abubuwan da za ku iya yi a gida (hanyar RICE)

Wannan abu ne mai sauƙi. Za ka iya tuna waɗannan magunguna guda huɗu ta hanyar haruffa huɗu na RICE.

• R - Hutu: Ka huta ƙafarka. Ka daina motsa jiki na ɗan lokaci domin hana ƙarin lalacewa ga jijiyar da ke ciwo.
• I - Kankara (kankara):Sanya fakitin kankara ko kyalle da aka jika a cikin ruwan sanyi a wurin da ke da zafi na kimanin minti 20. Duk da haka, kada a shafa kankarar kai tsaye a fatar, a naɗe ta da zane.
• C - Matsi: Domin rage kumburi, a naɗe bandeji ko bandeji na yau da kullun a kusa da jijiyar da ta ji rauni sosai. Amma kada a matse shi sosai har ya hana kwararar jini.
• E - Tsawo: Ka ci gaba da ɗaga ƙafarka gwargwadon iko. Idan zai yiwu, har ma fiye da matakin zuciyarka. Wannan kuma zai rage kumburi.

Yanzu da likita ya gano ainihin abin da ke damun ku, zai iya ba da shawarar ƙarin magani. Misali:

• Motsa jiki na musamman don yankin maraƙi (miƙa maraƙi ko motsa jiki) .
• Maganin ƙashi - na musamman da aka saka takalmi - zai iya taimakawa wajen rage radadi da kuma tallafawa ƙafafunku lokacin da kuka fara motsa jiki.
• Maganin rage radadi marasa narko .
• Maganin motsa jiki don dawo da motsin da aka rasa, ƙarfi, kwanciyar hankali, da sassauci a ƙafarku, idon sawu, da kugu.
• Wani lokaci, ana iya amfani da siminti mai laushi ko takalmi don hana ƙafar motsi da kuma ba wa jijiyoyi lokaci su warke.

Shin kowa yana buƙatar tiyata?

A'a, yawancin mutane ba sa buƙatar tiyata don ciwon tendonitis. Duk da haka, idan raunin da ka samu bai warke ba bayan watanni shida na wasu jiyya, likitanka zai iya ba da shawarar yin tiyata. Akwai nau'ikan tiyata da dama:

• Matsalar koma bayan tattalin arziki ta Gastrocnemius: Wannan aikin tiyata yana tsawaita tsokar da ke cikin maraƙinku. Wannan zai iya taimaka wa mutanen da ke da ƙafafu masu lanƙwasa ko kuma rage matsin lamba a kan jijiyar Achilles.
• Gyaran Jijiyoyi ...
• Canja wurin jijiyoyi: Idan jijiyoyinku sun lalace sosai, kuna iya buƙatar irin wannan tiyata. Likitan tiyata yana cire mafi yawan jijiyoyin da suka lalace, yana ɗaukar jijiyoyi masu lafiya daga wani ɓangare na ƙafarku, sannan ya haɗa shi da sauran ɓangaren jijiyoyi na asali.
• (Maganin Ultrasound-Guided Hydroresection (TenJet): Idan jijiyarka ba ta yage ba, amma akwai tarin nama da ake kira tendinosis , likitanka zai iya ba da shawarar wannan aikin a ofis. Wannan ya haɗa da cire nama da ya lalace. Ana yin wannan ne a ƙarƙashin jagorancin duban dan tayi.

Yaya za ku kare kanku daga wannan yanayin? (Rigakafi)

Akwai hanyoyi da dama da za ku iya kare kanku daga wannan yanayin (Tandonitis na ƙafa):

• Kada ka yi watsi da ciwo ka yi aiki tukuru. Ka yi tunanin hakan a matsayin wata alama ce da ke nuna cewa ciwo yana ba ka.
• Kada ka yi gaggawar yin motsa jiki mai wahala. Ƙara ƙarfin a hankali.
• Kiyaye nauyin jiki mai kyau.
• Kada ka sanya nauyi mai yawa a kan jijiyoyinka.
• A guji shan taba da amfani da kayayyakin taba.
• Ka samu isasshen hutu yayin motsa jiki.
• A yi ɗumi (miƙa) sosai kafin a yi motsa jiki.
• Miƙa jikinka bayan ka gama motsa jiki.
• Yi amfani da dabarar da ta dace yayin yin wasanni.
• Sanya takalma da suka dace da kai kuma suna ba ka tallafi mai kyau. Yi amfani da maganin orthotics idan likitanka ya ba ka shawarar su.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke daga wannan yanayin? (Sa ran murmurewa)

Yawancin mutane suna murmurewa gaba ɗaya daga ciwon jijiyar wuya ba tare da wata illa ta dindindin ba. Tare da magani na yau da kullun, ana sa ran raunin jijiyar zai warke cikin 'yan watanni. Duk da haka, idan an yi muku tiyata, zai iya ɗaukar watanni shida zuwa goma sha biyu kafin ya warke. Mutane da yawa za su buƙaci maganin motsa jiki bayan tiyata.

Abu ɗaya da za a tuna shi ne, da zarar ka ji rauni a jijiyar ƙafarka, za ka iya sake ji rauni a wannan yanki a nan gaba. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a ɗauki ƙarin matakan kariya don guje wa sake ji rauni yayin yin wasanni ko motsa jiki.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, tabbas ka ga likita:

• Idan ba za ka iya tafiya ba ko kuma ba za ka iya ɗaukar nauyi a ƙafafunka ba.
• Idan ba za ka iya lanƙwasa ko motsa yatsun hannunka ko idon sawu ba.
• Idan ka ji sautin "dannawa" yana fitowa daga ƙafarka ko idon sawunka, ko kuma wani abu da ya karye.
• Idan kana da ciwo mai tsanani a ƙafarka, idon sawu, ko kuma yankin kugu.
• Idan ka lura da kumburi a ƙafarka, idon sawu, ko kuma yankin kugu.

Saƙon Ɗauka Gida

To, bari mu tunatar da ku wasu muhimman abubuwan da muka tattauna.

• Tendonitis kumburi ne ko rauni ga jijiyar ƙafa.
• Wannan galibi yana faruwa ne sakamakon yawan amfani da shi , amma kuma yana iya faruwa ne sakamakon haɗurra.
• Ciwo, kumburi, da tauri sune manyan alamomin.
• A mafi yawan lokuta, ana iya warkar da shi ta hanyar amfani da hanyoyi masu sauƙi kamar hutawa, kankara, da kuma motsa jiki .
• Wasu mutane na iya buƙatar tiyata , amma ba a saba ganin hakan ba.
• Hanya mafi kyau ta hana hakan ita ce a guji sanya nauyi mai yawa a jikinka, a motsa jiki yadda ya kamata, sannan a sanya takalma da suka dace da jikinka.
• Idan kana jin zafi mai tsanani, rashin iya motsa ƙafarka, ko kuma sautin "dannawa", ka nemi likita nan take.

Don haka, kada ka ɗauki ciwon ƙafarka da wasa. Idan ka gano dalilin kuma ka sami magani mai kyau, za ka iya sake samun lafiya. Idan kana da wasu tambayoyi, kada ka yi jinkirin yin magana da likita.

Ciwon ƙafa, Tendonitis, Ciwon jijiyoyi, Ciwon diddige, Kumburin ƙafa, Raunin wasanni