Ziyarar Lafiyar Yaronka Mai Shekaru 6: Za mu yi magana a kan wannan?

Ƙaramin ɗanka yana da shekara shida yanzu, ko ba haka ba? Yayin da yake girma, muna buƙatar yin taka tsantsan game da lafiyarsa. Duba lafiyarsa a wannan shekarun, wanda ake kira 'Ziyarar Lafiyar Yara', yana da matuƙar muhimmanci. Don haka, bari mu ga abin da zai faru a lokacin da likita ya gayyace ka da abin da kake buƙatar sani? Wannan kamar ƙaramin tattaunawa ne da likitanka ko goggonka.

Me za ku iya tsammani a wannan ganawa ta likita?

Don haka idan kai da ɗanka kuka je ganin likita, waɗannan su ne abubuwan da suka fi faruwa. Babu abin damuwa a kansu, duk don amfanin ɗanku ne.

Gwajin jiki na farko

Likita ko ma'aikacin jinya ne ke auna nauyin yaron da tsayinsa da farko, sannan su ƙididdige BMI, wanda shine ma'aunin ko yaron yana da lafiyayyen nauyi dangane da tsayinsa (likitoci suna kiransa da Body Mass Index). Sannan ana zana waɗannan ma'aunin akan jadawalin girman yaron. Haka muke auna girman shuka a gidajenmu. Bugu da ƙari, ana duba hawan jini, gani, da ji na yaron ta amfani da kayan gwaji na yau da kullun. Waɗannan gwaje-gwaje ne masu sauƙi waɗanda ba sa haifar da wata matsala ga yaron.

Tambayoyi da shawarwari da likita ya bayar

Bayan haka, likita zai tambaye ku game da rayuwar yau da kullun da halayen ɗanku. Wannan lokaci ne mai kyau don yin duk wata tambaya da kuke da ita da kuma tattauna duk wata damuwa da yaronku zai iya yi. Kada ku ji kunyar yin duk wani abu da ya zo muku a rai.

Ya kamata mu damu da abinci da abin sha?

"Ka faɗa min kaɗan, yaya jaririn yake cin abinci?" likita zai iya tambaya.

• Yawanci, ya kamata a bai wa yaro na wannan shekarun abinci guda uku da kuma kayan ciye-ciye masu gina jiki guda ɗaya ko biyu a rana.
• Abincin da ake bai wa yaron ya kamata ya kasance daidai . Wannan yana nufin ya kamata ya haɗa da furotin marasa kitse, hatsi cikakke (misali, wake, shinkafar bran), 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da madara mai ƙarancin mai.
• Ya fi kyau a ba wa jaririnka kimanin millilita 600 na madara mai ƙarancin kitse (kimanin kofi 2 da rabi na yau da kullun) a rana. Haka kuma za ku iya ba shi wasu kayayyakin kiwo masu ƙarancin kitse (kamar yogurt, madarar da aka yi da skimmed) ko madarar waken soya mai ƙarfi.
• Ya kamata a rage yawan abincin da ke ɗauke da sukari, gishiri, da mai gwargwadon iko. Ba shi da kyau a riƙa ba da abubuwa kamar abubuwan sha masu daɗi, toffee, da cakulan akai-akai.
• Kada a ba da fiye da millilita 120-180 (oza 4-6) na ruwan 'ya'yan itace 100% kowace rana. Ya fi kyau a ciyar da 'ya'yan itacen kamar yadda yake.
• Wasu yara suna cin abinci mai kyau . Ka yi tunanin, 'yar Nimali ta ce ba za ta iya cin kayan lambu ba. Idan yarinya ce irin wannan, ci gaba da ba da nau'ikan abinci masu gina jiki don ta iya zaɓa. Ya kamata ka ƙarfafa yara su gwada sabbin abinci, amma kada ka tilasta musu. Yin hakan na iya sa yaron ya ƙara ƙin cin abinci.
• Haka kuma yana da mahimmanci a wannan lokacin a koya wa yaronka fahimtar yadda ake jin yunwa da ƙoshi.

Yaya al'adun bayan gida suke?

A wannan shekarun, ya kamata yara su saba da sarrafa fitsari da bayan gida.

• Yin fitsari a kan gado ya fi yawa a cikin yara maza da kuma yara da ke barci mai zurfi. Amma a mafi yawan lokuta, yana ɓacewa da kansa yayin da yaron ke girma.
• Amma, idan ba ka jika gadon ba da daɗewa kuma yanzu ka fara jika shi, yana da kyau ka yi magana da likitanka game da shi. Akwai wani dalili kuma da ya sa hakan ya faru.

Kana samun isasshen barci?

Barci yana da matuƙar muhimmanci ga ci gaban yaro.

• Yaro a wannan shekarun yana buƙatar tsakanin sa'o'i 9 zuwa 12 na barci a rana.
• Idan ba ka samun isasshen barci, ɗanka zai iya fuskantar matsalolin ɗabi'a kuma yana da wuya ya mai da hankali kan aikin makaranta. Kawai ka yi tunani, wani lokacin muna jin haushi sosai kuma ba za mu iya yin komai ba idan ba mu sami isasshen barci ba. Haka yake ga yara.
• Saboda haka, ka tsara tsarin kwanciya barci domin yaronka ya sami isasshen barci, sannan ka yi aikin yin wasu ayyuka kaɗan kafin ya kwanta barci (misali karanta littafi, sauraron waƙa).
• Kashe na'urorin dijital kamar talabijin, kwamfutar hannu, da tsarin wasanni na hannu aƙalla awa ɗaya kafin lokacin kwanciya barci. Kada ku ajiye su a ɗakin kwanan ɗanku. Hasken zai iya kawo cikas ga barci.

Yaya muhimmancin motsa jiki yake?

Wannan shine lokacin da yara a wannan shekarun ke son yin gudu da wasa.

• Yaro ya kamata ya yi aiki na akalla mintuna 60 a rana. Wannan yana nufin wasa har sai ya karya gumi.
• Ya kamata a takaita lokacin allo, ciki har da talabijin, wasannin bidiyo, wayoyin komai da ruwanka, kwamfutar hannu, da kwamfutoci. Bai dace a bar yaronka ya yi duk ranar a gaban talabijin ko wayarsa ba.

Yaya ci gaban yaron yake?

Likitan zai yi magana da yaron ya kuma tantance ci gabansa ta hanyar yin ƙananan ayyuka. Kafin ya kai shekara 6, yawancin yara za su iya yin waɗannan abubuwa:

• Tafiya daga diddige zuwa yatsa.
• Daure takalminka.
• Fara karantawa, rubuta haruffa, da kuma yin ƙara da cirewa cikin sauƙi.
• Rubuta sunanka, sunan mahaifi, da kuma gajerun jimloli.
• Fara fahimtar bambanci tsakanin tatsuniya da gaskiya (misali, jarumi a cikin zane mai ban dariya ba ya wanzuwa da gaske).

Ba dukkan yara iri ɗaya ba ne. Wasu yara suna yin waɗannan abubuwan kaɗan da wuri, wasu kuma bayan ɗan lokaci. Wannan abu ne na al'ada. Amma idan kana jin kamar akwai babban jinkiri, yi magana da likitanka.

Binciken jiki tare da cire tufafi

Sannan, yayin da kake can, likitan zai cire wa yaronka kayansa ya yi masa cikakken gwajin lafiya. A wannan lokacin, likitan zai saurari zuciyarsa da huhunsa da na'urar auna bugun zuciya, ya yi tausa cikinsa, ya lura da ƙwarewarsa a motsi, sannan ya yi magana da shi don tantance ƙwarewarsa ta harshe. Wannan zai ba ka kyakkyawar fahimta game da lafiyar ɗanka gaba ɗaya.

Kada ka manta game da allurar rigakafi.

Muna kuma magana ne game da alluran rigakafi a wannan lokacin. Allurar rigakafi tana da matuƙar muhimmanci don kare yara daga cututtuka masu tsanani (misali kyanda, ciwon makogwaro). Saboda haka, yana da mahimmanci a ba da alluran rigakafi akan lokaci. Jadawalin allurar rigakafi na iya bambanta kaɗan a ofishin likita. Don haka yi magana da likitanka don gano ainihin abin da ake buƙata. Akwai yiwuwar samun allurar rigakafin da ɗanka zai buƙaci a ba shi a wannan ziyarar.

Wasu gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje

Idan ya zama dole, likita zai iya yin wasu gwaje-gwajen jini. Misali, ana iya yin gwaje-gwaje don duba yanayin kamar rashin jini (ƙarancin jini), yawan cholesterol, gubar gubar (daga tsoffin fenti da wasu kayan wasa), da tarin fuka. Duk waɗannan ana yin su ne don tabbatar da lafiyar yaron.

Abubuwan da za a yi la'akari da su yayin kallon gaba

To, yanzu bari mu ga wasu abubuwan da ya kamata ku damu da su har sai yaronku ya cika shekara 7, wanda ke nufin har sai an sake duba lafiyarsa. Waɗannan su ne abubuwan da za su taimaka wa yaronku ya kasance lafiya kuma su taimaka masa ya gina halaye masu kyau yayin da yake girma.

Game da ɓangaren tunani da ɗabi'a na yaron

• Yaba wa ɗanka kyawawan abubuwan da ya yi da kuma nasarorin da ya samu. Ko da ƙaramin abu ne, faɗin, "Kai, ɗanka/ɗiyarka tana da hazaka sosai" yana ba wa ɗanka ƙarfi sosai. Taimaka masa da kuma taimaka masa da abubuwan da yake ganin suna da wahala.
• Ka maimaita ƙa'idodin kuma ka aiwatar da su. Ya zama al'ada ga yara a wannan shekarun su gwada iyakokin ƙa'idodin. Suna iya yin tambayoyi kamar, "Me yasa ba zan iya yin hakan ba?" "Me yasa shi kaɗai ba zai iya yin hakan ba?" Don haka kuna buƙatar yanke shawara waɗanne ƙa'idodi za a iya sassauta su kaɗan da waɗanne dole ne ku bi su. Amma ku kasance masu taurin kai.

Yaya za a tabbatar da lafiyar yaron?

Yara a wannan zamanin suna da himma sosai kuma suna son sanin duniyar da ke kewaye da su, don haka muna buƙatar yin tunani musamman game da amincinsu.

• Koyar da yaronka ya ketare hanya da kansa (ta hanyar duba hanyoyi biyu da kuma sauraron zirga-zirgar ababen hawa). Amma har sai yaronka ya kai kimanin shekara 10, ko ma ya girma, ka taimaka masa ya ketare hanya tare da kai. Ka tuna, yaro zai koyi ketare hanya a hankali da kansa. Kada ka kore shi gaba ɗaya.
• Tabbatar da cewa yaronka yana sanya kwalkwali lokacin da yake hawa babur (ko da wanda ke da ƙafafun motsa jiki), babur, ko kuma skateboard.Kada ku bari yaronku ya hau waɗannan a kan hanya. Sai kawai ku bar shi ya hau a cikin lambu ko a filin wasa mai aminci.
• Tabbatar da cewa ƙasa a wurin wasan ta yi laushi sosai don ta shanye tasirin faɗuwa (misali ciyawa, yashi, tabarmar roba). Faɗuwa a kan ƙasa mai tauri ta fi haifar da rauni.
• Kullum ku kula da yaronku kuma ku kula da shi a wuraren da ruwa yake, kamar wuraren ninkaya, koguna, tafkuna, da teku. Kada ku taɓa barin yaronku shi kaɗai, ko da na ɗan lokaci kaɗan. Idan zai yiwu, ku aika da yaronku zuwa ajin yin iyo. Abu ne mai mahimmanci ga rayuwa.
• A shafa man kare rana mai kariya daga rana (SPF) na 30 ko fiye da haka aƙalla mintuna 15 kafin yaronka ya fita waje ya yi wasa. Ko da rana ba ta yi ƙarfi ba, kunar rana na iya faruwa. Kar a manta a sake shafawa bayan bayan sa'o'i biyu.
• Kare ɗanka daga shan taba sigari. Wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da cututtukan huhu. Ka daina shan taba gaba ɗaya a yankunan da ɗanka yake. Hakazalika, tururin sigari na lantarki ma yana da illa.
• Sanya yaronka a cikin kujerar ƙara girma a kujerar baya ta motar har sai ya kai tsawon ƙafa 4 da inci 9 (centimeters 150). Yara yawanci suna kaiwa wannan tsayin tsakanin shekaru 8 da 12. Wannan na iya rage haɗarin rauni ga yaron idan ya yi haɗari.
• Koyar da yaronka abin da zai yi a lokacin gaggawa. Wato, ka koya masa yadda da lokacin da zai kira lamba kamar 119 (lambar 'yan sanda ta gaggawa a Sri Lanka) ko 1990 (sabis na motar asibiti). (A Amurka, lambar 911 ce, amma a ƙasarmu, ka bayyana wa yaronka waɗannan lambobin).
• Kada ku ajiye bindigogi a gida. Idan kuna da su, ku kare 'ya'yanku daga haɗarin da za su iya haifarwa. Idan kuna da bindiga, ku kulle ta, babu harsashi. Ku ajiye harsashi a kulle daban. Kada ku bar maɓallai a inda yara za su iya kama su. Wannan na iya zama haɗari sosai.

Abubuwan da za a tattauna musamman

• Yi magana da ɗanka game da taɓawa mai dacewa. Ka bayyana cewa wasu sassan jiki (kamar nono, al'aura, duwawu) sirri ne kuma bai kamata wani ya taɓa ko ya gan su ba banda iyaye (kamar lokacin wanka ko tsaftacewa). Idan wani ya nemi ganin ko taɓa irin waɗannan wuraren sirri, ko ya ce masa ya ga ko ya taɓa wuraren sirri na wani, ko ya ce masa ya ɓoye maka sirri, ka koya wa ɗanka ya gaya maka nan take. Wannan yana da matuƙar muhimmanci.
• Idan kana da wata damuwa game da ingancin rayuwarka, yi magana da likitanka.Shin kana da abubuwan da kake buƙata don kula da ɗanka? Kana da isasshen abinci, wurin zama mai aminci, da inshorar lafiya? Idan ka gaya wa likitanka game da waɗannan abubuwan, zai iya gaya maka game da albarkatun al'umma ko kuma ya tura ka zuwa ga ma'aikacin zamantakewa. Babu laifi a nemi taimako.

A ƙarshe, ku tuna da wannan.

Don haka, a taƙaice, wannan duba lafiyar ɗanka ɗan shekara shida babbar dama ce ta samun fahimta mai mahimmanci game da lafiyarsa, ci gabansa, da amincinsa, da kuma magance duk wata damuwa da kake da ita. Ka kasance mai gaskiya da gaskiya ga likitanka game da duk abin da ke zuciyarka. Kada ka ji tsoron yin tambayoyi ko da ƙananan tambayoyi ne.

Ku tuna, waɗannan gwaje-gwajen lafiya da kulawarku suna da matuƙar muhimmanci ga makomar lafiyar ɗanku da farin ciki. Ina yi muku fatan alheri da ku da ɗanku ku fuskanci duk ƙalubalen da ke gabansa yayin da yake girma!

Lafiyar yara , shekaru 6, duba lafiya, Ziyarar Lafiyar Yara, Ci gaban yara, abinci mai gina jiki, aminci