Shin cikinka yana jin kumburi? (Ciwon ciki) - Bari mu yi magana game da dalilai da mafita

Shin ka taɓa jin kamar cikinka ya cika, ya kumbura, kuma ba shi da daɗi? Kamar wandonka ya matse, ko kuma kamar akwai dutse a cikin cikinka... Wannan shine abin da muke kira 'kumburi' ko 'kumburi'. Wannan matsala ce da aka saba gani, amma rashin jin daɗin da yake haifarwa ba shi da mahimmanci. Wani lokaci cikinka yana iya kama da ya kumbura kaɗan. Ko da yake wannan abu ne da ke zuwa da tafiya, ga wasu mutane matsala ce da ke ci gaba da faruwa. Don haka bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.

Me yasa muke cika cikinmu haka?

Babban abin da ke haifar da ciwon ciki da kumburin ciki shine iskar gas . Idan kina jin kamar kin ƙoshi bayan kin ci abinci, wataƙila alama ce ta wani abu da ba daidai ba a tsarin narkewar abinci. Yana iya zama abu mai sauƙi kamar cin abinci da yawa a lokaci guda. Ko kuma kina iya samun rashin haƙuri a abinci wanda ba ki sani ba. Ga mata, kumburin na ɗan lokaci na iya faruwa ne sakamakon canje-canjen hormonal da ke faruwa a lokacin zagayowar al'ada. Duk da haka, kodayake ba kasafai ake samunsa ba, yana iya zama alama ta wata cuta mafi tsanani. Don haka idan kina fuskantar wannan rashin jin daɗi, kada ki ɗauki hakan da wasa.

Yaya yawan wannan kumburin yake?

Tsakanin kashi 10% zuwa 25% na manya masu lafiya suna korafin kumburin ciki lokaci-lokaci. Kimanin kashi 75% na waɗannan mutanen suna cewa wannan rashin jin daɗi yana da matsakaici zuwa mai tsanani. Kimanin kashi 10% suna cewa yana faruwa da su a kowane lokaci. Kimanin kashi 90% na mutanen da ke fama da "Irritable Bowel Syndrome (IBS)" , ko kuma "yanayin da ake samun ciwon ciki da rashin jin daɗi ba tare da wani dalili ba," suna da wannan kumburin. Kimanin kashi 75% na mata suna fuskantar kumburin ciki kafin da kuma lokacin al'adarsu. Duk da haka, ba duk wanda ke jin kamar ya koshi ba ne yake da kumburin ciki; kusan kashi 50% na mata ne ke da shi.

Bari mu yi ɗan zurfafa cikin dalilan.

Akwai dalilai da yawa da za su sa ka ji kana jin ƙoshi. Bari mu yi bayani dalla-dalla.

1. Iskar gas a cikin hanji

Iskar gas wani bangare ne na narkewar abinci. Amma yana iya zama matsala idan ya yi yawa. Ka yi tunani a kai, kyawawan kwayoyin cuta a cikin hanjinmu suna taimaka mana wajen narkar da carbohydrates da muke ci. Muna kiran wannan tsari na fermentation. Amma idan muka ci carbohydrates fiye da yadda muke buƙata don narkar da su, wannan fermentation yana ƙaruwa kuma ana samar da iskar gas mai yawa. Akwai dalilai da yawa da ke haifar da hakan.

2. Abubuwa suna makale a cikin tsarin narkewar abinci

Wannan yana nufin cewa abinci, ruwa, da iskar da muke ci suna makale a wuri ɗaya maimakon su motsa ta cikin hanji. Wannan yana ƙara matsin lamba a cikin ciki, yana sa shi jin kumburi.

• Maƙarƙashiya: Wannan shine abin da ya fi yawa. Idan bayan gida bai fita yadda ya kamata ba, yana makale a cikin babban hanji, yana hana sabon abincin da aka narke daga motsawa ƙasa. Wannan yana sa ciki ya cika.
• Toshewar hanji: Ba kasafai ake samun ciwace-ciwacen hanji, tabo daga wurin tiyata, ko kuma matsewar hanji ba, wanda hakan ke iya toshe hanyar abinci. Wannan kuma yana iya faruwa ne sakamakon cututtuka kamar cutar Crohn.
• Matsalolin Motsi: Rashin ƙarfi a cikin tsokoki da jijiyoyi waɗanda ke motsa abinci ta cikin hanji na iya sa abinci ya motsa a hankali. ( Gastroparesis ))` yanayi ne da ke faruwa sakamakon rashin aikin tsokoki na ciki.
• Karin nauyi na kwanan nan: Idan ka kara nauyi ba zato ba tsammani, musamman lokacin da kitse ya shiga cikin ciki, sararin da ke cikin cikinka zai ragu. Wannan zai iya sa ka ji kumburi ko da bayan cin abinci na yau da kullun.

3. Tasirin hormones

Idan mata suna yawan samun wannan matsala, akwai yiwuwar cewa hormones suna taimakawa wajen haifar da hakan. Hormone na estrogen yana ƙara riƙe ruwa a jiki. Estrogen da progesterone duka na iya shafar saurin da abinci ke motsawa ta cikin hanji, wanda hakan kuma zai iya shafar samuwar iskar gas.

4. Wasu muhimman dalilai da ya kamata a damu da su

Duk da cewa kumburin ciki yakan zama na ɗan lokaci, idan ya ci gaba ko kuma yana tare da wasu alamu, akwai yiwuwar samun wata matsala ta asali.

• Tarin ruwa a cikin ciki (Ascites): Ruwa na iya taruwa a cikin ramin ciki saboda yanayi kamar cututtukan hanta, gazawar koda, ko cututtukan zuciya.
• Rashin isasshen pancreas: Idan pancreas bai samar da enzymes da ake buƙata don narke abinci yadda ya kamata ba, narkewar abinci zai lalace.
• Kumburin ciki ko hanji: Cututtukan ƙwayoyin cuta kamar `( H. pylori )` da shan giya fiye da kima na iya haifar da kumburin ciki (Gastritis) ko hanji (Enteritis).
• Ciwon daji: Kumburi na iya zama alamar farko ta ciwon daji na mahaifa , mahaifa, hanji, pancreas, ko ciki. Shi ya sa yake da mahimmanci a ga likita kowace shekara don a duba lafiyarsa .

Sauƙin gaggawa da mafita na dogon lokaci

To, yanzu bari mu ga abin da za a iya yi game da wannan rashin jin daɗi.

Abubuwan da za ku iya yi a gida

• Shayin ganye: Shan shayi da aka yi da sinadaran kamar na'a-na'a, chamomile, citta, turmeric, da fennel na iya taimakawa wajen rage narkewar abinci da kuma taimakawa wajen fitar da iskar gas.
• Kapsul na man na'a-na'a: Waɗannan suna sassauta tsokoki a cikin hanji, suna taimakawa wajen fitar da iska da bayan gida da suka makale.
• Maganin hana shan sinadari: Simethicone da ke cikin waɗannan yana sa kumfa na iska ya taru ya kuma wuce cikin sauƙi.
• Probiotics: Waɗannan suna aiki ta hanyar daidaita ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanji. Shan waɗannan kowace rana na ɗan gajeren lokaci na iya haifar da sakamako mai kyau.
• Motsa Jiki: Ko da motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya zai iya taimakawa wajen inganta aikin hanji da rage kumburi.

Yaya za a hana shi?

• Ku ci abinci mai yawan fiber: Abinci mai yawan fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, wake, hatsi cikakke) yana taimakawa wajen hana maƙarƙashiya. Amma kada ku ci abinci da yawa a lokaci guda, ku ƙara yawan abincin da kuke ci a hankali.
• Sha ruwa mai yawa: Shan akalla lita 2-3 na ruwa a rana yana da mahimmanci don sauƙaƙe narkewar abinci.
• Rage abincin da aka sarrafa: Waɗannan abincin suna da yawan gishiri da mai kuma ƙarancin sinadarin fiber. Wannan na iya ƙara maƙarƙashiya da kumburi.
• A ci a hankali a kuma tauna abincin sosai: Idan ka ci abinci da sauri, za ka haɗiye iska tare da abincinka. Haka kuma, ka daina cin abinci idan ka kusa ƙoshi.
• Gano abincin da ba shi da kyau a gare ku: Ku sani game da abincin da bai dace da ku ba. Idan ya cancanta, za ku iya magana da likita ku gwada wani abu kamar "abincin kawar da abinci".

Yaushe ya kamata ka damu da kumburin ciki?

Kumburi yawanci ba matsala ce mai tsanani ba. Amma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka yi watsi da shi. Ga likitan iyali nan da nan.

Idan kana da waɗannan alamomin, nemi shawarar likita.
- Idan kumburin yana ƙaruwa a hankali.
- Idan ya ci gaba fiye da mako guda .
- Idan koyaushe yana zuwa da ciwo .
- Idan akwai wasu alamomi kamar zazzabi, amai, da jini a cikin bayan gida .

Kumburi yana da matuƙar ban haushi da rashin daɗi. Amma ta hanyar gano musabbabin da kuma yin wasu ƙananan canje-canje a salon rayuwarka da kuma yadda kake cin abinci, kai ma za ka iya samun sauƙi daga wannan matsalar.

Saƙon Ɗauka Gida

• Kumburi abu ne da ya zama ruwan dare. Sau da yawa yana faruwa ne sakamakon matsalolin narkewar abinci, iskar gas, ko canjin hormonal.
• Ana iya magance wannan yanayin ta hanyar yin ƙananan canje-canje a cikin abincinku da salon rayuwarku (shan ruwa mai yawa, cin abinci mai yawan fiber, da motsa jiki).
• Idan kumburi ya ci gaba, ko kuma yana tare da ciwo mai tsanani, ko kuma yana da wasu alamu kamar zazzabi da amai, kada ku yi watsi da shi kuma ku tabbata kun ga likita .
• Wani lokaci wannan na iya zama alamar wata cuta kamar IBS ko wata cuta. Saboda haka, ya fi kyau a nemo ainihin dalilin kuma a yi maganinta.