Shin ƙaramin yaronka yana jin tsoro da daddare saboda mafarkai marasa daɗi? Bari mu yi magana game da wannan!

Shin ɗanka wani lokaci yana yin mummunan mafarki da daddare, kwatsam ya tashi, ya yi kuka, ya neme ka? A matsayinka na uwa ko uba, dole ne ka ji baƙin ciki da tsoro sosai idan hakan ta faru, ko ba haka ba? Hakika al'ada ce ga ƙananan yara su yi mummunan mafarki, musamman lokacin da suke makarantar yara ƙanana. Amma ba za mu iya zama a wurin kawai mu bar shi ya kasance ba. Ko da ba za mu iya dakatar da waɗannan mafarkai gaba ɗaya ba, za mu iya taimaka wa 'ya'yanmu su yi barci mai kyau . Sannan, ko da waɗannan mafarkai marasa kyau sun same su a ɓoye, ɗan ta'aziyya daga gare ka zai taimaka musu su kawar da tsoro su sake yin barci.

Yaushe ne mafarkin mafarki ke faruwa?

To, bari mu fara ganin ainihin waɗannan mafarkai da kuma lokacin da suke faruwa. Mafarkai, kamar sauran mafarkai, suna faruwa ne a lokacin barci lokacin da kwakwalwarmu take aiki sosai . Muna kiran wannan matakin barcin da "matakin REM". "REM" yana nufin "Motsi na Ido Mai Sauri". Wannan yana nufin cewa ko da idanunmu a rufe suke, fatar idanunmu suna motsawa da sauri. Shin ba abin mamaki ba ne? Yawancin lokaci, waɗannan mafarkai suna faruwa ne a rabin na biyu na barcin dare . Domin a lokacin ne "matakin REM", wanda shine lokacin da lokutan mafarki suka ɗan yi tsayi. Lokacin da yaro ya farka daga mafarki mai ban tsoro, hotunan da ke cikin wannan mafarkin suna da haske sosai har za su iya jin kamar sun faru da gaske. Don haka abu ne na al'ada a gare su su ji tsoro, damuwa, da neman iyayensu a wannan lokacin. Da kimanin shekarun makaranta, wanda ya kai kimanin shekaru uku ko huɗu, ƙananan yara za su fara fahimtar cewa mafarki kawai mafarki ne, cewa ba wani abu ba ne, kuma ba zai dame su ba. Amma ko da sanin hakan bai sa su rage tsoro ba. Wani lokaci har ma manyan yara kan ji tsoro sosai idan suka yi mafarkin mafarki.

Me ke haifar da waɗannan mafarkai marasa daɗi?

A gaskiya ma, babu wanda ya san ainihin abin da ke haifar da mafarkai masu ban tsoro. Mafarkai - musamman mafarkai masu ban tsoro - na iya zama hanya ga yara su sarrafa tunaninsu, ji, damuwa, da damuwa. Wasu mafarkai na iya faruwa lokacin da yaro ke cikin damuwa ko kuma yana fuskantar babban canji a rayuwarsa. Misali, ƙaura zuwa sabon gida, fara sabuwar makaranta, samun sabon jariri a cikin iyali, ko kuma ɗan damuwa a gida duk na iya haifar da mafarkai masu tayar da hankali . Misali, wasu yara na iya yin mafarki mai ban tsoro a daren bayan ranar farko ta makaranta. Yana iya zama saboda sabon abu ne kuma wataƙila abin tsoro a gare su. Wani lokaci, yana iya zama wani ɓangare na martanin yaro ga wani abin tausayi, kamar bala'i na halitta, haɗari, ko rauni.Mafarkai na iya faruwa. Wasu yara, musamman waɗanda ke da tunani mai haske, suna iya samun mafarkai masu ban tsoro idan sun karanta littattafai masu ban tsoro, sun kalli fina-finai masu ban tsoro, ko kuma sun kalli shirye-shiryen talabijin masu ban tsoro kafin su kwanta barci. Wani lokaci mafarkai na iya ƙunsar sassan abubuwan da suka faru da abubuwan da suka faru a ranar, amma ana iya ɗan canza su ta hanya mai ban tsoro. Yaron ba zai iya tuna duk cikakkun bayanai game da mafarkin ba, amma yawanci suna iya tuna wasu hotuna, haruffa, yanayi, da sassan ban tsoro na mafarkin.

Ta yaya za mu iya, a matsayinmu na iyaye, taimaka wa 'ya'yanmu su yi kyawawan mafarkai?

Duk da cewa iyaye ba za su iya dakatar da mafarkin da suke yi ba gaba ɗaya, za su iya taimaka wa 'ya'yansu su sami barci mai kyau da natsuwa . Wannan shine abin da ke share hanyar samun mafarki masu kyau da farin ciki. Don haka, don taimaka musu su huta a lokacin kwanciya barci, yi la'akari da waɗannan abubuwa:

• A kiyaye lokacin kwanciya barci da lokacin farkawa akai-akai: Yana da matuƙar muhimmanci a kwanta barci da kuma farkawa a lokaci guda kowace rana. Wannan yana taimaka wa agogon jikin yaron ya yi aiki yadda ya kamata.
• Kafa tsarin kwanciya barci: Wannan zai taimaka wa yaronka ya kwantar da hankalinsa a hankali, ya ji aminci, kuma ya huta. Wannan zai iya haɗawa da abubuwa kamar wanka, runguma mai ɗumi daga gare ka, karanta littafi, ko kuma kawai yin magana game da kyawawan abubuwan da suka faru a rana. Ka yi tunanin kana magana da ɗanka game da wani abu mai daɗi da suka yi a wannan rana, kuma yana faranta masa rai.
• Ka sanya gadon ya zama wuri mai daɗi da shiru: Ya kamata gadon ya zama wurin da ɗanka zai iya hutawa ya yi barci. Haka kuma yana iya zama da amfani a sami abin wasan da ya fi so, dabbar da aka cika da abinci, hasken dare, ko kuma, kamar yadda wasu ke kira, 'mai kama mafarki' kusa da gado.
• A guji fina-finai masu ban tsoro, shirye-shiryen talabijin, da labarai kafin a kwanta barci: Ya fi kyau a guji su, musamman idan kun taɓa yin mafarki game da wani abu makamancin haka a ranar da ta gabata.
• A guji lokacin allo: Abubuwa kamar yin wasannin bidiyo ko duba shafukan sada zumunta kusa da lokacin kwanciya barci na iya ƙarfafa kwakwalwa ba tare da wata matsala ba kuma su kawo cikas ga barci.
• A guji shan maganin kafeyin: Kofi, shayi, cakulan, da wasu abubuwan sha masu laushi suna ɗauke da maganin kafeyin. Waɗannan na iya shafar barci.
• Ka sa ɗanka ya fahimci cewa mafarkin da ba a taɓa yi ba ba gaskiya ba ne, mafarki ne kawai, kuma ba za su dame shi ba: wannan hanya ce mai kyau ta rage fargabarsa.

Ku tuna, barci mai kyau ga yaro yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarsa ta jiki da ta hankali.

Yadda za a taimaki yaro bayan mafarki mai ban tsoro?

To, yanzu bari mu ga yadda za mu iya taimaka wa yaro idan ya farka daga mafarki mai ban tsoro.

• Ka tabbatar wa yaron cewa kana nan:Kasancewarka cikin natsuwa zai iya taimaka wa yaron da ya farka daga barci cikin tsoro ya ji aminci da kwanciyar hankali. Sanin cewa za ka kasance a wurin yana ƙarfafa jin daɗin lafiyar yaron. Muryarka, taɓawarka, tana da matuƙar daraja a wannan lokacin.
• Rubuta abin da ya faru: Ka gaya wa yaronka cewa mummunan mafarki ne, kuma yanzu ya ƙare. Za ka iya cewa, "Ka yi mummunan mafarki, ɗa/ɗiya, amma yanzu ka farka, komai ya yi kyau." Ka tabbatar wa yaronka cewa abubuwan ban tsoro da ke cikin mafarkin ba su faru a rayuwa ta ainihi ba.
• Ka ba da tabbaci: Ka sanar da yaronka cewa ka fahimci cewa yana jin tsoro kuma al'ada ce. Ka tunatar da yaronka cewa kowa yana mafarki kuma wani lokacin waɗannan mafarkan na iya zama masu ban tsoro, masu tayar da hankali, kuma suna kama da gaske, don haka abu ne na al'ada a ji tsoro. Ka kwantar da hankalinsa da kalmomi kamar , "Mama/Baba yana nan, kada ka ji tsoro."
• Yi amfani da 'sihiri' ɗinka: Yaran makarantun gaba da sakandare masu kyakkyawan tunani za su iya yin abubuwa masu ban mamaki da ƙarfin 'sihiri' na ƙaunarka da kulawarka. Wataƙila za ka iya amfani da feshi na bogi don tsoratar da dodanni na bogi da ke cikin ɗakin. Duba cikin kabad, a ƙarƙashin gado, ka kwantar da hankalin ɗanka, "Duba, babu kowa a wurin, komai yana lafiya."
• Hasken Yanayi: Samun ƙaramin haske na dare ko haske a kan baranda zai iya taimaka wa yara su ji daɗi lokacin da suke shirin komawa barci a cikin ɗaki mai duhu. Ko da ƙaramin fitila kusa da gado na iya zama kyakkyawan dabara don guje wa mafarkai marasa daɗi.
• Taimaka wa yaronka ya koma barci: Ba shi wani abu mai kwantar da hankali wani lokacin zai iya taimaka masa ya canza yanayinsa. Don taimaka masa ya koma barci, ba shi abin wasa mai laushi da ya fi so, bargo, matashin kai, hasken dare, da barci mai daɗi. Ko kuma ya kunna waƙa mai laushi. Hakanan zaka iya yin ɗan magana game da mafarki masu daɗi da farin ciki da suke son yi. Wataƙila za ka iya sumbatar hannunsa ka roƙe shi ya riƙe shi yayin da kake barin ɗakin a hankali. Ƙananan abubuwa irin wannan na iya kawo masa kwanciyar hankali sosai.
• Ka zama mai sauraro mai kyau: Ba kwa buƙatar yin magana game da mafarkin da ya faru da safe ba - kawai ka sa yaronka ya ji daɗi, ya ji daɗi, kuma ya shirya ya koma barci. Duk da haka, da safe, yaronka zai iya son ya gaya maka komai game da mafarkin da ya yi da tsoro a daren da ya gabata. Yin magana game da shi - wataƙila zana hoton mafarkin ko rubuta game da shi - na iya taimakawa wajen rage ƙarfin hotunan masu ban tsoro a cikin hasken rana. Yaronka kuma yana iya son tunanin sabon ƙarshe (mai farin ciki) ga mafarkin mai ban tsoro.

Ga yawancin yara, mafarkin mafarki lokaci-lokaci ne kawai kuma ba abin damuwa ba ne, kawai batun jin daɗi da kwanciyar hankali ne daga iyayensu. Duk da haka, idan yaronka yana da mafarkin mafarki fiye da sau ɗaya a mako,Idan yana hana ɗanka samun isasshen barci akai-akai, ko kuma idan yana tare da wasu matsalolin motsin rai ko na ɗabi'a, tabbatar da yin magana da likita.

Saƙon Ɗauka Gida

To, uwaye da uba, kun ga irin mafarkin da ake yi, abin da ke haifar da su, da kuma yadda za mu iya taimaka wa ƙananan yaranmu.

Abu mafi mahimmanci shine ka sanar da yaronka cewa kana nan lokacin da yake jin tsoron mummunan mafarki. Soyayyar ka, ƙaunar ka, da kuma dumin ka sune mafi kyawun magani a gare shi.

• Ƙirƙiri yanayi don barci mai daɗi. Ku kwanta a kan lokaci, kuma ku kafa halaye masu daɗi kafin ku kwanta.
• Idan yaron ya tsorata, ku kwantar masa da hankali kuma ku sa shi ya fahimci cewa mafarki ne kawai.
• Yi magana game da shi da safe, wataƙila zana hotuna, wanda zai iya taimakawa wajen rage tsoro.
• Idan kana yawan samun mafarkai masu ban tsoro ko kuma kana fuskantar wasu matsaloli, kada ka yi jinkiri wajen neman shawarar likita.

---

Mafarkai Masu Ban Mamaki, Barcin Yara, Barcin REM, Shawarwari Kan Iyaye, Lafiyar Hankali, Mafarkai, Tsoro