Shin ka yi tunani game da waɗannan abubuwa kafin ka haifi jariri? (Kula da Tunanin Tunawa) Bari mu yi magana!

Shin kuna shirin fara iyali? Sannan akwai wasu muhimman abubuwa da muke buƙatar tattaunawa a kansu don taimaka muku da jaririnku lafiya. Mutane da yawa suna tunanin cewa ya kamata ku nemi shawarar likita ne kawai lokacin da za ku haifi jariri. Amma a zahiri, yana da matukar muhimmanci ku kula da lafiyarku da zarar kun fara tunanin samun jariri, ko da kafin ku yi ciki. Bari mu ga menene waɗannan abubuwan.

Me yasa wannan shiri kafin daukar ciki yake da muhimmanci?

Ka yi tunanin kana fara gina gida mai kyau. Gidan zai tsaya da ƙarfi idan harsashin yana da ƙarfi, ko ba haka ba? Haka yake da wannan. Kiyaye lafiyar jikinki da ƙarfi shine mafi kyawun tushe da za a shimfiɗa kafin ɗaukar ciki. Muna kiran wannan da "Kula da Tunanin Haihuwa" (Preconception Care) . A taƙaice, kula kafin ɗaukar ciki.

Don haka, idan kuna shirin haihuwa, abu mafi kyau da za ku yi da farko shine ku haɗu da likitan iyali ko likitan mata don yin cikakken gwajin lafiya ("dubawa"). Wannan zai taimaka wajen tantance ko kuna cikin koshin lafiya da kuma ko kuna da wasu yanayi na lafiya da za su iya shafar juna biyu. Za a yi gwajin jini na yau da kullun, gwajin fitsari, da sauransu a wannan lokacin.

Idan kina fuskantar wasu alamu marasa kyau (misali rashin ci, gajiya akai-akai, ciwon jiki), wannan shine lokaci mafi kyau da za ki gaya wa likitanki game da su. Kada ki ɓoye komai, ko da ƙarami ne. Zai iya shafar cikin da za ki ɗauka nan gaba.

Shin kuna da wasu cututtuka na yau da kullun?

Yanzu ka yi tunanin cewa kana da ciwon suga, asma, hawan jini, cututtukan zuciya, rashin lafiyan jiki, lupus, ko kuma wani yanayi na tabin hankali kamar baƙin ciki. Don haka, kafin ka yi tunanin haihuwa, ya kamata ka yi magana da likitanka game da yadda waɗannan yanayi za su iya shafar cikinka.

Kina iya buƙatar canza ko daina shan wasu magungunan da kike sha a yanzu. Akwai wasu magunguna da za su iya cutar da ci gaban jaririn (ɗan tayin), musamman a lokacin makonni 12 na farko na ciki (“Mataki na Farko na Uku”). Saboda haka, likitanki zai ba ki shawara game da su. Ko kuma, zai gaya miki yadda za ki kula da lafiyarki sosai.

Misali, idan uwa tana da ciwon suga, tana buƙatar yin aiki tukuru don daidaita matakan sukari a cikin jininta tun daga lokacin da ta fara tunanin haihuwa, da kuma a duk lokacin da take da juna biyu. In ba haka ba, zai iya shafar jaririn. Wannan kamar shinge ne da ke kewaye da gida, idan aka shawo kan cutar, jaririn yana samun kariya.

Za mu kuma yi magana game da halaye da za su iya cutar da jariri?

Wannan ma yana da matuƙar muhimmanci. Idan kai ko mijinki kuna da wasu halaye da za su iya cutar da lafiyar jaririn, wannan lokaci ne mai kyau don yin magana da likitanku game da su.Muna mai da hankali kan shan barasa da shan taba a nan.

Barasa ba ta dace da jariri ba kwata-kwata a lokacin daukar ciki. Yana iya yin mummunan tasiri ga ci gaban kwakwalwar jaririn da kuma ci gaban jikinsa. Saboda haka, idan kina da juna biyu, ya fi kyau ki daina shan barasa gaba daya. Ki yi tunani a kai, kamar yadda kike shirya ƙasa sosai kafin ki dasa iri, jikinki ma yana bukatar ya zama mafi kyawun muhalli ga jaririnki.

Shan taba iri ɗaya ne. Idan kina shan taba, yana rage yawan iskar oxygen da jaririnki ke samu, wanda zai iya hana girman jaririnki, ya haifar da ƙarancin nauyin haihuwa, har ma ya haifar da zubar da ciki. Ko da ba kya shan taba, idan kina kusa da wanda ke shan taba (muna kiran hakan "Smoking Passive"), hakan ma yana da illa ga jaririnki. Don haka ƙoƙarin daina waɗannan halaye shine babbar baiwa da za ki iya ba wa jaririnki.

Waɗannan bitamin suna da mahimmanci! (Bitamin Masu Muhimmanci)

Wani muhimmin abu da za a fara yi idan ana tunanin haihuwa shine shan bitamin kafin a yi ciki, wani bitamin da aka tsara musamman ga mata masu juna biyu. Yawanci suna ɗauke da sinadarai masu gina jiki kamar folic acid, calcium, da iron .

Daga cikin waɗannan , folic acid yana da matuƙar muhimmanci. Domin yana taimakawa wajen hana rikitarwa da ake kira lahani a cikin bututun jijiyoyi waɗanda za su iya faruwa a lokacin farkon haɓakar tsarin jijiyoyi na jariri (watau kwakwalwa da kashin baya). Waɗannan yanayi da ake kira lahani a cikin bututun jijiyoyi suna faruwa a cikin kwanaki 28 na farko na ciki. Wannan yana nufin sau da yawa kafin uwa ta san tana da juna biyu. Shi ya sa yana da mahimmanci a sha folic acid da zarar kun fara tunanin haihuwa. Likita zai ba da shawarar adadin folic acid da ya dace a gare ku. Yawanci, suna gaya muku ku sha aƙalla microgram 400 a rana.

Iron yana hana ki kamuwa da cutar rashin jini. Iron yana da matukar muhimmanci a lokacin daukar ciki domin kai da jaririnki kuna buƙatar ƙarin jini. Calcium yana da mahimmanci don ci gaban ƙasusuwa da haƙoran jaririnki. Waɗannan bitamin kamar ba wa shuka ruwa da taki ne.

Shin akwai wanda ke da cututtukan kwayoyin halitta a cikin iyali? (Damuwar kwayoyin halitta)

Idan wani a cikin iyalinka ko dangin mijinki yana da matsalar kwayoyin halitta (misali, thalassemia, Down syndrome), ko kuma idan kuna tunanin ɗayanku yana ɗauke da irin wannan cutar, yana da kyau ku yi magana da likitanku game da ita.

Idan haka ne, likitanka zai iya tura ka zuwa gwajin kwayoyin halitta. Idan ya cancanta, za ka iya neman taimakon mai ba da shawara kan kwayoyin halitta. Wannan zai taimaka maka fahimtar haɗarin da jaririn da ke cikinka zai iya fuskanta na kamuwa da cutar kwayoyin halitta da kuma abin da za a iya yi game da shi. Kada ka damu, wannan don taimaka maka ka yi zaɓi mafi kyau.

Akwai wasu ƙananan abubuwa da ya kamata a kula da su.

Baya ga abubuwa kamar bitamin da magunguna, yana da kyau a yi ƙananan canje-canje a salon rayuwarku ta yau da kullun.

• Fara rage yawan shan maganin kafeyin: Shayi, kofi, wasu cakulan, da wasu abubuwan sha masu laushi suna ɗauke da maganin kafeyin. Ya fi kyau a iyakance kanka ga kofi ɗaya a rana. Shan maganin kafeyin da yawa na iya ƙara haɗarin zubar da ciki.
• Ku ci abinci mai gina jiki mai kyau: Ku yi ƙoƙarin cin abinci mai kyau wanda ya haɗa da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, hatsi, nama, kifi, ƙwai, da madara. Ku rage kayan zaki, abinci mai mai, da abinci mai sauri gwargwadon iko. Jikinku shine gidan farko na jaririnku. Yana da mahimmanci ku kiyaye shi da tsabta da kuma gina jiki.
• Motsa jiki akai-akai: Yin motsa jiki masu sauƙi kamar tafiya, iyo, ko yoga na akalla mintuna 30 a rana yana da matuƙar amfani ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Duk da haka, tuntuɓi likita kafin yin motsa jiki mai nauyi ko mai wahala.

Haka kuma, tabbatar da cewa an sabunta dukkan alluran rigakafin ku. Misali, allurar rigakafin rubella. Idan ba ku taɓa yin rubella ba, ya kamata ku yi wannan allurar aƙalla wata ɗaya kafin ku yi ciki. Wannan saboda rubella a lokacin daukar ciki na iya zama haɗari ga jariri. Hakanan kyakkyawan ra'ayi ne a yi allurar mura kowace shekara.

Me zai faru idan kwatsam kika yi ciki kafin ki yi waɗannan abubuwan?

Yanzu za ki iya tunanin, 'Kai, idan na yi ciki fa kafin in yi ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da kyau?' Kada ki damu! Babu buƙatar firgita idan hakan ta faru. Ba a makara ba ne a sami kulawar da kike buƙata da jaririnki. Za ki iya fara duk wannan ta hanyar ganin likita da zarar kin gano kina da juna biyu. Babban abu shine kada ki firgita ki nemi shawarar likita da wuri-wuri.

To, bari mu taƙaita abin da muka tattauna. (Saƙon Ɗauka Gida)

Tsammanin jariri lokaci ne mai kyau a rayuwa. Domin wannan tafiyar ta ƙara kyau da kuma kawo jariri mai lafiya cikin wannan duniyar, ya fi kyau a kula da lafiyarki kafin ki yi ciki.

• Tuntuɓi likita: A yi cikakken "duba lafiyarka" sannan a ji labarin halin da kake ciki.
• Kula da yanayin rashin lafiya da ake ciki: Idan kina da cututtuka kamar ciwon suga ko hawan jini, ki kula da su don kada su shafi cikinki.
• Folic acid dole ne: fara shan sa tun lokacin da kake tunanin haihuwa.
• A rabu da halaye masu cutarwa: A guji shan barasa da sigari gaba ɗaya.
• Rayuwa mai kyau: Ka saba da cin abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma samun isasshen barci.
• Kula da allurar riga-kafi: A yi allurar riga-kafi da ake buƙata akan lokaci.

Ka tuna, duk wannan an yi shi ne don tabbatar da kyakkyawar makoma a gare ka da jaririnka mai daraja. Idan kana da wasu tambayoyi game da wannan, kada ka yi jinkirin tambayar likitanka. Zai iya taimaka maka.

Kula da Ciki, Kula da Kafin Ciki, Kula da Kafin Ciki, Kafin Ciki, Folic Acid, Ciki Mai Lafiya, Lafiyar Jariri